فوائد الضحك قبل النوم

فوائد الضحك قبل النوم

فوائد الضحك قبل النوم

للضحك فوائد عديدة فالضحك يساعد الأشخاص على النوم، ويجعل الإنسان قادراً على تحمل الصدمات، وهناك مجموعة من الفوائد وهي:

  • الضحك يحمي القلب: يساعد الضحك على تحسين وظيفة الأوعية الدموية فهو تمرين قلبي كبير كما يساعد الضحك في زيادة تدفق الدم، بالإضافة إلى حماية قلب الإنسان من الإصابة بالنوبات القلبية ومشاكل القلب الأخرى.
  • يساعد الضحك في حرق السعرات الحرارية: توجد دراسات تقول إن الضحك لمدة من 10 إلى 15 دقيقة بشكل يومي قد تحرق ما يقارب 40 سعرة حرارية ، وهذا الشيء كافٍ لخسارة ما يقارب واحد إلى 2 كيلوغرام على مدار السنة.
  • يقلل من التوتر: يعد الضحك مفيداً جداً للأشخاص الذين يشعرون بالتوتر فالضحك يحفز الدورة الدموية، وبالتالي يساعد على استرخاء عضلات الجسم ويخفف من الألم عن طريق ضخ الإندروفين للجسم فهو يفرز مسكنات طبيعية تقلل من شعور الإنسان بوجود ألم.
  • يولد إحساس بالارتياح والرفاهية: يجعل الشخص يشعر أنه مرتاح ومستمع في أوقاته، فالأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية يميلون إلى مكافحة الأمراض التي قد تواجههم، حيث إن هذه الأشخاص أفضل بكثير من الأشخاص التي تفكر بشكل سلبي وتهبط من معنوياتها.

ما المقصود بالضحك؟

هو عبارة عن شكل من أشكال التعبير عن السعادة والسرور وراحة البال والهناء، فهذه التعابير هي شي معنوي لا تراه العين، وتظهر آثار الضحك على ملامح الوجه فهي ردة فعل سليمة وهي تكون عن طريق خروج صوت مسموع للهواء من الرئتين، فيكون الصوت إما عالي أو خفيف أي بمعنى الضحكة المكتومة، ففي بعض الأحيان يكون سبب الضحك ناجماً عن حالات عاطفية أو حدوث بعض الوقائع المفاجئة أو عن طريق المحاكاة والتجاوب مع شخص آخر أي ابتسامة المجاملة، فقد يجامل الإنسان غيره، فيضحك أو يبتسم أمامه، وبشكل عام فإن ظاهرة الضحك موجودة منذ وجود الإنسان.

أنواع الضحك

يكشف الضحك جوانب في شخصية الإنسان ؛ حيث إن كل ضحكة تكشف جزءاً من شخصيته من دون أن يشعر، فيوجد أنواع لضحك ومن هذه الأنواع:

  • التبسم: وهو أخف من الضحك فهو عبارة عن انفتاح شفتي الإنسان عن ثناياه ضاحكاً ولكن من دون صوت يسمع له، فهو تعبير الإنسان عن الفرح والسرور وبشكل عام التبسم في وجه الشخص الآخر تبني علاقة قوية في المجتمع وتخلق المودة والألفة والاحترام بين الناس.
  • القهقهة: وهي أعلى مرتبة وتكون عن طريق إخراج صوت مرتفع يسمع عن بعد في حالة حدوث موقف مضحك، فالقهقهة هي نوع من أنواع الضحك الغير مستحبة في المجتمع.
  • الضحك: فيكون الصوت مسموعاً للضاحك ومن حوله أي عندما يضحك الشخص يظهر أنيابه، ويستعمل هذا النوع من الضحك في حالة التعجب من أمر يحدث وهذا الأمر بعيد المنال، ويستعمل الضحك عند الترحيب بضيف عزيز على الإنسان أو في حالة الفوز والانتصار من شيء ما.
26منوعات
مزيد من المشاركات
طريقة عمل دقيق الأرز

طريقة عمل دقيق الأرز

دقيق الأرز دقيق الأرز هو نوع من أنواع الدقيق، والذي يصنع من الأرز المطحون الناعم، ويختلف دقيق الأرز عن نشا الأرز الذي يتم إنتاجه عن طريق نقع الأرز في السائل، ويتم إعداد دقيق الأرز بإزالة القشرة الخارجيّة للأرز أو الشعير، ثم طحن الأرز النيء إلى طحين الأرز الناعم، ويعتبر دقيق الأرز بديلاً جيداً لدقيق القمح، لذلك يستخدمه الأشخاص المصابون بتهيج في الجهاز الهضمي بسبب مرض حساسية الغلوتين أو كما يسمى حساسية القمح، ويُستخدم دقيق الأرز بكثرة في اليابان لصنع حلوى الأرز وهو من الأطباق الشعبية المعروفة،
صغير الظبي

صغير الظبي

اسم صغير الظبي يُصَنَّفُ الظبي (بالإنجليزية: Addax) ضمن عائلة الغزلان، وصغيره له عدَّة أسماء هي: الخُشْفُ، والطَّلَي، والعِجل (بالإنجليزية: Calf). صفات الظبي الصغير يَمْتَازُ صغير الظبي بعدَّة صفات شكليَّة وسلوكيَّة، وهي تقريبًا نفس الصِّفات الموجودة في الظبَاء البالغة، ومن أبرز هذه الصفات ما يأتي: صفات صغير الظبي الشكلية يمتلُك صغير الظبي أرجل طويلة، ورقبة رفيعة، وأذنين كبيرتين، وهو شبيه بالغزلان ، والذكر منه يملِكُ قروناً تطول بعد البلوغ قد تصل لحوالي 1.5 متر، بينما الإناث لا تملك قرونًا،
مقال عن أهمية دور البكتيريا النافعة

مقال عن أهمية دور البكتيريا النافعة

البكتيريا النافعة توجد البكتيريا في كل البيئات فهي أكثر أنواع الكائنات انتشاراً، لكن ليست جميعها ضارة كما يَعتقد البعض، إذ يوجد العديد منها في جسم الإنسان، وطعامه، وهي ضرورية لصحته وبقائه ومُصنفة كبكتيريا نافعة، حيث إن لها دور كبير في شتى مجالات الحياة، فهي تُساعد على نمو الأشجار، وعلى هضم الغذاء عند الحيوانات، وكما تُستخدم لإنتاج الغذاء، والطاقة، والمياه النظيفة، وذلك من خلال توظيفها في تطبيقات التكنولوجيا الحيوية، بالإضافة لدورها المهم في عملية إعادة تدوير المواد الغذائية داخل البيئة. تُشكل
حكم عن الرجال في الحب

حكم عن الرجال في الحب

حكم عن الرجال في الحب الرجل في حبه يحب أن يعلم ما تفعله المرأة. إن الرجل الطيب قد يهلكه حبه لامرأة سيئة، والعكس صحيح أيضاً، فالرجل الشرير قد يهلكه حبه لامرأة طيبة. الحُب هو النّجم الذي يتأملهُ الرجل وهو سائر على الأرض. الرجل المحب لامرأة واحدة يعرف معنى الحب. إذا فقد الرجل المرأة التي يهواها، فإنّه يصعب عليه أن يجد غيرها بسهولة. إذا أحب الرجل امرأة سقاها من كأس حنانه، وأعطاها من بحر حبه لتسكن روحه مع روحها. وفي بعض الأحيان قد تواجه المرأة رجلاً يُحبّها لكنّه لا يدرك كيف يتعامل معها، إذ لا يعرف
كيفية حفظ القرآن في 30 يوم

كيفية حفظ القرآن في 30 يوم

كيفية حفظ القرآن في 30 يوم يحتوي القرآن الكريم على ثلاثين جزءًا، وكل جزء يحتوي على عشرين صفحة، فمن يريد حفظ القرآن في مدّة شهر عليه حفظ جزء من القرآن يومياً، وهذا يتطلب تفرغاً وصدقاً في النية، ومن أفضل طرق تقسيم الوقت في اليوم الواحد هو تقسيمه حسب مواقيت الصلاة؛ إذ يكون معدل الحفظ 4 صفحات عند كل صلاة، وفيما يأتي طريقة مقترحة للحفظ: ابدأ حفظك عند الفجر. قم بقراءة ورد الحفظ لليوم كاملاً قراءة هادئة بتمعن وفهم، وابحث في تفسير أيّ كلمة لم تفهم معناها. ابدأ بحفظ الصفحات الأربع المقرر حفظها حيث
عدد ساعات الصيام في السويد

عدد ساعات الصيام في السويد

السويد مملكة السويد واحدةٌ من دول شمال أوروبا التي تقع في أقصى الشمال الغربيّ من قارة أوروبا، ويقع جزءٌ من أراضيها ضمن دائرة القطب الشمالي، تبلغ مساحة السويد حوالي 449,964 كيلومتر مربّع بتعدادٍ سكاني حوالي 9,031.088 نسمةٍ، وتُعدّ من الدول ذات المساحة الكبيرة، عاصمتها مدينة ستوكلهم، يعتنق الشعب السويدي الكثير من الديانات ومنها الدين الإسلامي. ساعات الصيام في السويد صيام رمضان ركنٌ من أركان الإسلام فيحرص جميع المسلمون أينما كانوا على صيام هذا الشهر، وقد حدّد الشرع موعد الإفطار بعد غياب الشمس
تعريف السنة النبوية

تعريف السنة النبوية

تعريف السنة النبوية تُعرّف السنّة في اللغة والاصطلاح كما يأتي: السُنّة في اللُّغة هي الطريقةُ والسّيرة؛ سواءً كانت حسنة أو قبيحة، ومن ذلك قولهِ -تعالى-: (سُنَّةَ مَنْ قَدْ أَرْسَلْنَا قَبْلَكَ مِنْ رُسُلِنَا وَلَا تَجِدُ لِسُنَّتِنَا تَحْوِيلًا)، وقد كانت السُنّة تُطلق في العُصور الأولى على طريقة الخُلفاء الراشدين ، وطريقة النبيّ -عليه الصّلاةُ والسّلام-. السنّة في الاصطلاح فهي تُطلقُ على معانٍ عدّة؛ وذلك بحسب الهدف المقصود ممّن يَستخدمها، وبيان ذلك فيما يأتي:السنة عند الأُصوليّين هي كُلّ ما
أين ولد ابن خلدون

أين ولد ابن خلدون

مكان ولادة ابن خلدون ولد العلامة ابن خلدون في العاصمة تونس في تاريخ السابع والعشرين من شهر أيار من عام 1332م، واسمه كاملاً هو عبد الرحمن بن محمد بن محمد بن أبي بكر محمد بن الحسن بن خلدون ، وتوفي بتاريخ السابع عشر من شهر آذار من عام 1406م في القاهرة في مصر، ويُعرف ابن خلدون بأنّه واحداً من أعظم المؤرّخين العرب في التاريخ. نبذة عن ابن خلدون يُعتبر ابن خلدون مؤرّخ عربيّ، ورجل دولة، وقاضي اشتُهر في تونس، حيث تعود أصول عائلته لقبيلة عربية جنوبية عاشت في إسبانيا في السنوات الأولى للفتح الإسلامي، وقد