فوائد الضحك قبل النوم

فوائد الضحك قبل النوم

فوائد الضحك قبل النوم

للضحك فوائد عديدة فالضحك يساعد الأشخاص على النوم، ويجعل الإنسان قادراً على تحمل الصدمات، وهناك مجموعة من الفوائد وهي:

  • الضحك يحمي القلب: يساعد الضحك على تحسين وظيفة الأوعية الدموية فهو تمرين قلبي كبير كما يساعد الضحك في زيادة تدفق الدم، بالإضافة إلى حماية قلب الإنسان من الإصابة بالنوبات القلبية ومشاكل القلب الأخرى.
  • يساعد الضحك في حرق السعرات الحرارية: توجد دراسات تقول إن الضحك لمدة من 10 إلى 15 دقيقة بشكل يومي قد تحرق ما يقارب 40 سعرة حرارية ، وهذا الشيء كافٍ لخسارة ما يقارب واحد إلى 2 كيلوغرام على مدار السنة.
  • يقلل من التوتر: يعد الضحك مفيداً جداً للأشخاص الذين يشعرون بالتوتر فالضحك يحفز الدورة الدموية، وبالتالي يساعد على استرخاء عضلات الجسم ويخفف من الألم عن طريق ضخ الإندروفين للجسم فهو يفرز مسكنات طبيعية تقلل من شعور الإنسان بوجود ألم.
  • يولد إحساس بالارتياح والرفاهية: يجعل الشخص يشعر أنه مرتاح ومستمع في أوقاته، فالأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية يميلون إلى مكافحة الأمراض التي قد تواجههم، حيث إن هذه الأشخاص أفضل بكثير من الأشخاص التي تفكر بشكل سلبي وتهبط من معنوياتها.

ما المقصود بالضحك؟

هو عبارة عن شكل من أشكال التعبير عن السعادة والسرور وراحة البال والهناء، فهذه التعابير هي شي معنوي لا تراه العين، وتظهر آثار الضحك على ملامح الوجه فهي ردة فعل سليمة وهي تكون عن طريق خروج صوت مسموع للهواء من الرئتين، فيكون الصوت إما عالي أو خفيف أي بمعنى الضحكة المكتومة، ففي بعض الأحيان يكون سبب الضحك ناجماً عن حالات عاطفية أو حدوث بعض الوقائع المفاجئة أو عن طريق المحاكاة والتجاوب مع شخص آخر أي ابتسامة المجاملة، فقد يجامل الإنسان غيره، فيضحك أو يبتسم أمامه، وبشكل عام فإن ظاهرة الضحك موجودة منذ وجود الإنسان.

أنواع الضحك

يكشف الضحك جوانب في شخصية الإنسان ؛ حيث إن كل ضحكة تكشف جزءاً من شخصيته من دون أن يشعر، فيوجد أنواع لضحك ومن هذه الأنواع:

  • التبسم: وهو أخف من الضحك فهو عبارة عن انفتاح شفتي الإنسان عن ثناياه ضاحكاً ولكن من دون صوت يسمع له، فهو تعبير الإنسان عن الفرح والسرور وبشكل عام التبسم في وجه الشخص الآخر تبني علاقة قوية في المجتمع وتخلق المودة والألفة والاحترام بين الناس.
  • القهقهة: وهي أعلى مرتبة وتكون عن طريق إخراج صوت مرتفع يسمع عن بعد في حالة حدوث موقف مضحك، فالقهقهة هي نوع من أنواع الضحك الغير مستحبة في المجتمع.
  • الضحك: فيكون الصوت مسموعاً للضاحك ومن حوله أي عندما يضحك الشخص يظهر أنيابه، ويستعمل هذا النوع من الضحك في حالة التعجب من أمر يحدث وهذا الأمر بعيد المنال، ويستعمل الضحك عند الترحيب بضيف عزيز على الإنسان أو في حالة الفوز والانتصار من شيء ما.
35منوعات
مزيد من المشاركات
ما هو سمك القد

ما هو سمك القد

سمك القد سمك القد (الاسم الشائع بالإنجليزية: Codfish أو Cod) والاسم العلمي له (Gadus morhua)، وبما أنّ الاسم العلمي بالعربية يعني القد الأطلسي؛ فقد درج استخدام الاسم الشائع للسمك للتفريق بين القد الأطلسي وأنواع القد الأخرى كقد المحيط الهادئ مثلًا، ويُعتبر هذان النوعان من القد الأكثر شيوعًا من بين الأنواع الأخرى. ويُعتبر سمك القدر من أنواع الأسماك التي تنتمي لفصيلة القديات، وشعبة الحبليات، وله العديد من الخصائص التي يُمكن توضيحها كما يأتي: وصف سمك القد تتميز أنواع سمك القد بلونها الأخضر والبني
كيف نحارب الفساد

كيف نحارب الفساد

دور الأفراد في مكافحة الفساد إن الفرد هو لبنة المجتمع وأساسه ودوره مهم في مكافحة الفساد، ويمكن تلخيصه فيم يأتي: تحقيق مبدأ المحاسبة الاجتماعية للمواطنين دورٌ رئيسي في مكافحة الفساد؛ وذلك بتحمل المسؤولة تجاه مجتمعاتهم وتعزيز مبدأ المسائلة الاجتماعية الذي يقوم على تتبع الفساد في الدولة أو المجتمع ومن ثم نقد قرارات أصحاب القرار والإبلاغ عن الجرائم ومحاسبة أصحابها. عدم قبول الرشوة والهدايا في نطاق العمل من المهم أن يعرف المواطنون كلّ في عمله وموقعه في الدولة أن الرشوة والمحسوبيات وغيرها هي من
فوائد الثلج للحامل

فوائد الثلج للحامل

خلال فترة الحمل تشعر بعض السيدات برغبة بتناول أطعمة غريبة، ومن بينها الثلج، وقد ربطت بعد الدراسات الرغبة الملحة بتناول الثلج بوجود نقص في عنصر الحديد في الجسم، لكن الأمر غير مؤكد حتى اللحظة، وبشكل عام يوفر تناول الثلج بعض الفوائد للنساء الحوامل، كما يمكن أن يسبب لهن بعض الأضرار، فما هي أبرز فوائد الثلج للحامل؟ وما هي أضراره؟ فوائد الثلج للحامل يوفر تناول الثلج للحامل بعض الفوائد الصحية، إذ يتكون الثلج من الماء، وبالتالي فإنه يوفر ترطيب للجسم، ويحمي الحامل من الإصابة بالجفاف، كما يعتبر الثلج
ماهي الفتنة الكبرى وما أسبابها؟

ماهي الفتنة الكبرى وما أسبابها؟

ما هي الفتنة الكبرى وما أسبابها؟ هي الفتنة التي تسببت بمقتل عثمان بن عفان ، في سنة 35 للهجرة، ومزقت هذه الفتنة وحدة المسلمين، في بدء قيام أمة المسلمين الكبيرة، وكانت بداية المؤامرة على الخليفة الثالث، واستمرت إلى خلافة علي بن أبي طالب؛ وفيها تفتت الأمة، وانقسمت وحدتها، وتنازعوا، وأدت الفتنة إلى مقتل العديد من الصحابة. ونشأت الفتنة من تزاحم الأغنياء على السلطة ومن تزاحمهم على الغنى، ومن حسد هؤلاء الناس لبعضهم البعض؛ ومن أسباب الفتنة ما يأتي: عبد الله بن سبأ من الذين جعلوا الخلاف بين المسلمين
صفات المنافقين في سورة البقرة

صفات المنافقين في سورة البقرة

صفات المنافقين في سورة البقرة وردت في سورة البقرة العديد من صفات المنافقين، نبينها فيما يأتي: التظاهر بالإيمان حيثُ أنهم يكذبون ويدّعون الإيمان، وقد ذكر الله -تعالى- هذه الصفة عنهم بقوله: (وَمِنَ النَّاسِ مَن يَقُولُ آمَنَّا بِاللَّـهِ وَبِالْيَوْمِ الْآخِرِ وَمَا هُم بِمُؤْمِنِينَ)، فالمُنافق يكتم في داخله الكذب، ويتظاهر بالإيمان، ونزلت هذه الآيات في بعض المُنافقين الذين أظهروا إسلامهم، وكتموا الكفر، وتظاهروا بالتُقى والإيمان، فهم يؤمنون بألسنتهم فقط، ويكفرون بِقُلوبهم، فلذلك نفى الله عنهم
الفرق بين الواقعية النقدية والاشتراكية

الفرق بين الواقعية النقدية والاشتراكية

يتضح الفرق بين الواقعية النقدية (الطبيعة) والواقعية الاشتراكية (الجديدة) فيما يأتي: طريقة التصوير  تصوّر الواقعية الطبيعية العالم من وجهة نظر عقلانية ماديّة فقط وتبتعد عن المثاليّة والثقة الكامل ة في العلم الطبيعي والمادي والوضعي، ولم تكتف الواقعية الأولى بكل ذلك بل أخذت تهاجم جميع الأديانَ وتسخر منها. فهي ترى أن الدين عندها مانع وعائق أمام التقدم، ويرى أصحاب الواقعية النقدية أيضًا أن الجنس هو المحرك العميق والدافع وراء سلوك الإنسان، كما يرون أن للبيئة دورًا مهمًّا في تكوين سلوك الإنسان إضافة
كيف أحرق السكر

كيف أحرق السكر

مرض السكري يترأسُ مرضُ السّكر لائحةَ الأمراض المنتشرة والمتعارَف عليها، والذي يعبّر بوضوح عن خللٍ في البنكرياس، وإفرازه لهرمون الإنسولين في الدّم، وينتشرُ هذا المرض بين فئاتٍ واسعة من النّاس، وتختلفُ أعراضه باختلاف درجة الإصابة به، وتجاوب الجسد للمرض، ونظام الحياة المختلف من شخصٍ إلى آخر، ولكن بشكلٍ عامّ تعتبرُ أعراض مرض السّكر شائعةً ومألوفةً لدى مختلف المصابين ، ويعاني مرضى السكري بنوعيه الأول والثاني من مشكلتين أساسيتين وهما ارتفاع السكر في الدم وانخفاضه، لكن مشكلة ارتفاعه أكثر شيوعاً، وذلك
مظاهر السريالية في الشعر

مظاهر السريالية في الشعر

مظاهر السريالية في الشعر منذ ظهور الحركة السريالية تأثرت الفنون الأدبية بها, وأصبح لا يخلو منها اي عمل فني, فدخلت السريالية إلى الشعر وأصبحت حركة فنية تعبر عن رغبة الشعراء في الغوص إلى ما وراء الواقع الذي نعيشه, وخلط الفكر الواعي بالفكر اللاواعي, في صورة خارجة عن المألوف, ليتشكل نمط مختلف في مضمون البناء الشعري المتعارف عليه. دخول الحركة السريالية كمدرسة أدبية على الفنون الشعرية وتحويله إلى القصيدة النثرية التلقائية حيث توجه الفنان نحو الكتابة النثرية للتعبير عن طبيعة التفكير اللاواعي المتمثل