فوائد الضحك

تخفيف التوتر

قد يساعدك الضحك على تخفيف التوتر الّذي تعاني منه، ويعود ذلك إلى قدرته على تحقيق الآتي:

التحكّم بالهرمونات:

حيث إنّ الضحك يقلل من هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، والأدرينالين، و الدوبامين ، وهرمون النمو، ويزيد من إفراز هرمونات تساهم في تحسين المزاج تسمّى بالإندورفينات.

تمرين للعضلات:

حيث إنّه يمكن اعتبار الضحك كوسيلة لتمرين عضلات البطن، والحجاب الحاجز، وعضلات الكتفين، فتسبب انقباضها ومن ثم إرخائها.

الإلهاء:

توفير طريقة لإلهائك عن الأمور الّتي تسبب لك التوتر (بشكلٍ أفضل وأكثر فاعلية من طرق الإلهاء الأخرى).

تغيير نظرتك للأمور:

قد يساهم الضحك في تخفيف التوتر من خلال تغيير نظرتك للمشكلات من رؤيتها كتهديدات إلى نظرة ألطف، كرؤيتها كتحدّيات، وبالتّالي تحسين القدرة على التخلّص منها وحلّها.

تحقيق فوائد اجتماعية:

عندما تضحك، قد تساهم في تحسين مزاج الأشخاص من حولك، وبالتّالي زيادة الطاقة الإيجابية في الأجواء، والتفاعل مع الآخرين، وتخفيف التوتر.

تحسين المزاج

يساعد الضحك عادةً على تحسين المزاج كما تم الذكر سابقًا؛ لأنّه يساهم في تخفيف التوتر، كما أنّه قد يخفف من القلق والاكتئاب، الأمر الّذي يمكنه أن يعود عليك بالنتائج المُرضية، كما أنّ الضحك يمكنه أن يزيد من ثقتك بنفسك، ويسهّل من قدرتك على التواصل مع الآخرين.

وقد يساهم الضحك أيضًا في تحسين المزاج من خلال دوره في دعمك وتعزيز قدرتك على مواجهة المواقف الصعبة.

تخفيف الألم وتعزيز القدرة على تحمّله

من الممكن أن يخفف الضحك من الألم الّذي تعاني منه؛ لأنّ الإندورفينات الّتي يتم إفرازها عادةً عند الضحك لتساهم في تحسين المزاج، يمكنها أن تساعد أيضًا على تخفيف الألم، كما أنّ الضحك قد يزيد أيضًا من قدرتك على تحمّل الألم، خصوصًا لدى الأشخاص الّذين يعانون من مشكلات صحية أخرى تسبب الألم.

الحفاظ على صحة القلب

من الممكن أن يكون للضحك دور في تعزيز صحة القلب، وذلك من خلال الآتي:

يساعد الضحك الجسم على الاسترخاء ويساهم في إرخاء العضلات.
يساعد الضحك على تعزيز تدفّق الدم والدورة الدموية.
يمكن للضحك أن يساعدك على التنفس بشكلٍ أكثر سهولة.

وبالتّالي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية.

تعزيز عمل جهاز المناعة

قد تؤدي الأفكار السلبية والمزاج المتعكّر إلى ردود فعل كيميائية معينة في الدماغ تسبب المزيد من التوتر، وتقلل من المناعة، بينما في المقابل، فإنّ الأفكار الإيجابية والمزاج الجيد، يمكنهم أن يؤدوا إلى إفراز مواد تحارب التوتر، وقد تعزز من عمل جهاز المناعة لمحاربة أمراض ومشكلات صحية أخرى.

المساعدة على التطور الشخصي

قد يكون الضحك من طرق العناية بالنفس الّتي يمكنها المساهمة في تحقيق التطور الذاتي، فقد يساعدك على تحقيق أهدافك بشكلٍ أفضل، لكنّ الدراسات الّتي وضّحت هذه الفائدة تحديدًا، درست الضحك المرتبط بالدعابة والمزاح، وليس الضحك بشكلٍ عام.

2023-12-1725صحة

مزيد من المشاركات

علامات صدق مشاعر الرجل

صدق الرجل يعتبر الصدق من أنبل المشاعر التي يمكن أن تبني المرأة أساس اختيار شريكها عليه، فالرجل الصادق في مشاعره غالباً ما يحظى باحترام وتقدير النساء، ويمكن تصنيف شخصيته بأنّها شخصية رومانسية، لكن بالمقابل هناك نوعية من الرجال يمكن أن تستعمل كلمات الحب والغزل والإعجاب فقط لجذب انتباه من حوله من النساء، أو قد يكون سلوكاً في طبيعة الرجل لتأكيد حبه. علامات صدق مشاعر الرجل التعبير عن الحب إنّ الرجل الذي يحبّ بصدق سيذكر دائماً لمن يحب كم تعني له، وإذا كان حبّه بالفعل صادقاً سيشعر الطرف الآخر وحده

العالم الآخر عند الفراعنة

ما هو العالم الآخر عند الفراعنة؟ اعتقد الفراعنة أن الحياة الآخرة هي حياة من النعيم الدائم، وتخيلوها حياة خالية من الأمراض، واعتقدوا أنّها تشبه عالمنا في مظهره؛ كالسماء الزرقاء، والسهول الخضراء، والأنهار، بالإضافة إلى الآلهة التي يتم عبادتها، وسيتم إعطاء المتوفى قطعة أرض يجب عليه المحافظة عليها، وزراعتها إما بنفسه، أو باستخدام عمال يدعون الشبت، وهي تماثيل جنائزية صغيرة مسحورة بسحر قوي يحول التماثيل إلى عمال يخدمون المتوفى في الحياة الآخرة في اعتقاد الفراعنة. ماذا يحدث بعد الموت في اعتقاد

تفسير اسم بهاء في المنام

تفسير اسم بهاء في المنام لاسم بهاء أكثر من تفسير أو إشارة بناءً على دلالته اللغوية، ومن هذه الدلالات التي يدل عليها اسم بهاء في المنام ما يأتي: اسم بهاء في المنام قد تكون دلالته أنّ الشخص قد يسمع خبراً يسرّه ويسعده. قد يدل اسم بهاء في المنام لمن لم يكن متزوجاً على زواجه من امرأة ذات خلق وجمال. قد تدل رؤية اسم بهاء في المنام على أنّ الشخص قد يشتري سيارة جديدة أحدث من سيارته القديمة. من الممكن أن يدل اسم بهاء في المنام على قبول الشخص عند الناس وإعجابهم به. اسم بهاء قد يدل لمن كان ينوي الخطبة،

مميزات سوق العقارات في السعودية

أهم مميزات سوق العقارات في السعودية تطور سوق العقارات في المملكة العربية السعودية كثيرًا خلال السنوات القليلة الماضية، وهو مستمر بالنمو والتطور، مما دفع بعجلة الاقتصاد السعودي للأمام، وفيما يأتي أبرز مميزات سوق العقارات في السعودية: جذب الاستثمارات المحلية والأجنبية اهتمت المملكة العربية السعودية بدعم سوق العقارات بتقديم العديد من التسهيلات الإدارية والاستثمارية، بالإضافة إلى توفير مجموعة متنوعة من الفرص الاستثمارية في قطاع العقارات، والتي ساهمت بدورها في جذب الاستثمارات على الصعيدين المحلي

كيف أتخلص من الكافيين في جسمي

طريقة التخلص من الكافيين يُعدّ الكافيين من المواد المُنبّهة للجهاز العصبي، وهو شائع الاستخدام بشكلٍ كبير؛ حيث إنّه يُستخدم عادةً للتخفيف من التعب، وزيادة اليقظة، وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أنّ كمية الكافيين الآمنة تُعادل 200-300 مليغرامٍ يوميّاً، أي ما يُقارب 3 أكوابٍ من القهوة ، وفي حال وصلت الجرعة إلى 500 مليغرامٍ من الكافيين أو أكثر فإنّ هذا يؤدي إلى آثارٍ سلبيةٍ على صحّة جسم الإنسان، ويمكن التخلُّص من الكافيين الزائد في الجسم عن طريق معادلته بمواد أخرى، والتي نذكر منها ما يأتي: شرب لترٍ من

أحكام الأضحية عند المذاهب الأربعة

حكم الأضحية عند المذاهب الأربعة لقد تعددت آراء أهل العلم من المذاهب الأربعة في حُكم الأُضحية، وبيانُها كما يأتي: مذهب جمهور الفقهاء من المالكية والشافعية والحنابلة ذهب الجمهور إلى القول بأنها سُنة مؤكدة عن النبي -صلى الله عليه وسلم- يُثاب فاعلها ولا يأثم تاركُها، واستدلوا بذلك بحديث أم سلمة أنها قالت: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (إذا دخَل العَشرُ الأوَلُ فأراد أحدُكم أن يُضَحِّيَ فلا يَمَسَّ من شعَرِه ولا من بشَرِه شيئًا). وقد قال الشافعي عن هذا الحديث: فيه دليل على أنها ليست بواجبة

عريضة طلاق بالإرادة المنفردة للزوج

عريضة طلاق بالإرادة المنفردة للزوج الطلاق بين الزوجين الطلاق هو حل لعقد النكاح بين الزوجين، فقد اشتُق الطلاق في الاصطلاح من الإطلاق، وهو الإرسال؛ لأن المرأة تطلق من عقد النكاح وترسل من قيود الزوجية،وهو حق جعله الله -عز وجل- للرجل في الإسلام، لقوله -تعالى-: ( الطَّلَاقُ مَرَّتَانِ فَإِمْسَاكٌ بِمَعْرُوفٍ أَوْ تَسْرِيحٌ بِإِحْسَانٍ) . [2] كيفية الحصول على الطلاق على الرغم من جعل الإسلام الطلاق بيد الرجل إلا أن من الممكن وقوع الطلاق بعدة طرق بين الزوجين، وبيانها كما سيأتي: التراضي على الطلاق

تفسير اللحية في المنام

تفسير رؤيا اللحية إن الرؤى وتعبيراتها المبنية على الرموز والأحداث والارتباط بينها ومعرفة القرائن المركزية من غيرها كل ذلك وغيره؛ مما يعين أو يصعب في نفس الوقت تعبير الرؤى، أو على أقل تقدير يسهّل فهم هذا العلم، ومن هذه الدلالات اللحية التي لها حضور قوي في الرؤى، وكغيرها من الرموز لها دلالات تختلف باختلاف أحوال الرائي وأحداث الرؤيا. ولها دلالات متباينة كالأضداد ومتناثرة كالنجوم، ومنها: دلالتها على الغنى والفقر، والتزام السنة والتزام البدعة أو المعصية، وقد تدل على الذكاء والحمق، وقد تدل كذلك على