فوائد الشمس للبشرة

فوائد الشمس للبشرة

الشمس

يوصي الأطباء بالتعرض اليومي والمباشر لأشعة الشمس، وذلك في ساعات الصّباح الباكر أي قبل ساعات الذروة التي تمتد ما بين الساعة الحادية عشرة ظهراً حتى الساعة الرابعة عصراً، وذلك لتحقيق الاستفادة القصوى من العناصر الطبيعية والمعدنية والفيتامينات المغذية التي يحتاجها الجسم والتي تتركز في أشعة الشمس، علماً أن هذه الأشعة تعتبر سلاحاً ذا حدين، لذلك يجب الحرص على التعرض لها في الأوقات المناسبة ولفترة مناسبة لتفادي النتائج العكسية والمضاعفات الخطيرة المرافقة للتعرض المباشر لها لفترات طويلة.

فوائد الشمس للبشرة

تضم فوائد الشمس للبشرة ما يلي:

  • تمد البشرة بحاجتها من فيتامين د الذي يُسمى أيضاً بفيتامين أشعة الشمس، علماً أنه الفيتامين المسؤول بشكل مباشر عن تجديد الخلايا والأنسجة للجلد، مما يجعله أساساً لنضارة البشرة وشبابها.
  • تعتبر مصدراً أساسياً للضوء، مما يجعلها أساساً لمقاومة الأمراض الجلدية المختلفة على رأسها مرض الصدفية والأكزيما.
  • يُحذر من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وذلك تفادياً للأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، والتي تتمثل في اسمرار البشرة وتصبغ الجلد وظهور الكلف والنمش وكذلك الإصابة بسرطان الجلد، وينصح بوضع الكريمات الطبية المخصصة للوقاية من هذه الأشعة، كما وتتسبب في ظهور علامات تقدم سن البشرة والشيخوخة بما فيها التجاعيد والخطوط الرفيعة وغيرها.

فوائد الشمس للجسم

اليكم بعض فوائد الشمس للجسم:

  • تقلّل إلى حد كبير من هرمون الكورتيزول أو هرمون الإجهاد، والذي يعتبر أحد المسببات الرئيسية للسمنة والزيادة في الوزن، كونه يتسبب في فتح الشهية وزيادة الإقبال على تناول الطعام.
  • إنّ التعرض لها من شأنها أنّ تحسن من الحالة المزاجية، وتقي من الاكتئاب والحزن، وذلك بفضل الضوء الطبيعي الذي ينبعث منها، وهذا ما يفسر تعرض العديد من الأشخاص لبعض الاضطرابات الموسمية أو ما يسمى باكتئاب الخريف والشتاء، نظراً لقلة التعرض للأشعة الشمس.
  • تُساعد على ضبط وتنظيم معدل ضغط الدم ، وتقي من حالات ارتفاعه، وذلك من خلال منح الجسم حاجته من فيتامين د المنظم للضغط.
  • تُساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، مما يجعلها أساساً للحفاظ على صحة مرضى السكري بأنواعه المختلفة، وذلك من خلال تحفيز إفراز الإنسولين في الجسم.
  • إنّ التعرض اليومي لهذه الأشعة وبمعدل لا يقل عن عشر دقائق من شأنه أن يقلّل من احتمالية التعرض لمشاكل الشعر المختلفة، وخاصة مشكلة التساقط.
  • تُساعد على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتقلل من مشاعر التعب والكسل، كما وتُساعد على تقوية العظام من خلال تحفيز امتصاص الجسم للكالسيوم، كما وتمنح الجسم شعوراً بالدفء والراحة.
مزيد من المشاركات
أسماء أولاد وردت في القرآن الكريم

أسماء أولاد وردت في القرآن الكريم

أسماء أولادٍ وردت في القرآن الكريم ورد الكثير من أسماء الأولاد في القرآن الكريم، فمنها ما هو اسمٌ لأنبياء الله عز وجلّ، ومنها أسماءٌ للنبيّ صلّى الله عليه وسلّم، ذُكرت في آيات القرآن الكريم، ومنها اسم زيدٍ رضي الله عنه؛ وهو الصحابي الوحيد المذكور في القرآن الكريم، ويستطيع المسلم أن يسمّي أبناءه الذكور بأيّ من تلك الأسماء، ومن أسماء الأنبياء التي وردت في القرآن الكريم؛ أسماء الأنبياء: محمد، عيسى، موسى، آدم، نوح، إبراهيم، إسماعيل، إسحاق، يعقوب، ذا الكفل، يونس، داود، لوط، أيوب، يوسف، هود، زكريا،
العلامات الحيوية

العلامات الحيوية

ما هي العلامات الحيوية؟ العلامات الحيويّة أو المؤشرات الحيويّة (بالإنجليزية: Vital signs) هي مجموعةٌ من القياسات والقراءات للوظائف الفسيولوجيّة الرئيسية في الجسم؛ إذ تعد هذه القياسات مهمةً جدًا في الكشف عن المشاكل الصحيّة لدى الشخص أو تقييم المشكلة الصحية التي يعاني منها، كما تعد هذه القياسات الخطوة الأولى الحاسمة لأي تقييمٍ طبيّ؛ إذ إنّ الكشف المبكّر عن أيّ تغيّراتٍ في العلامات الحيويّة يرتبط عادةً باكتشاف التغيرات في الحالة الصحية للقلب والرئتين بشكلٍ أسرع، كما يظهر الحاجة لرفع مستوى تقديم
مدينة سامسون تركيا

مدينة سامسون تركيا

مدينة سامسون تعتبر العاصمة الرسمية لمحافظة سامسون التركية، ويصل عدد سكانها لحوالي 363 ألف نسمة، وتتميّز باحتوائها على العديد من المعامل المتخصّصة بالصناعات الخفيفة، وجامعتين رئيسيتين، بالإضافة إلى وجود ميناء ذي أهمية كبيرة، لإطلالتها على البحر الأسود، وسمّيت في البداية باسم أميسوس، وفي العهد العثماني حوّر هذا الاسم ليصبح سامسون. المناخ تتميّز مدينة سامسون بمناخها النموذجي، وتسودها أجواء حارة ورطبة في فصل الصيف ، وتصل درجة حرارتها العظمى لحوالي 27 درجة مئوية، في شهر آب، أمّا في فصل الشتاء
ليلى العامرية

ليلى العامرية

من هي ليلى العامرية هي الشاعرة العربية ليلى بنت مهدي بن سعد، وتكنى بأم مالك العامرية، كما تنسب إلى بني كعب من ربيعة، وعرفت بأنها محبوبة قيس بن الملوح ، إذ تعد من أفضل وأجمل النساء في عصرها، وقد ولدت في البادية العربية سنة 28 هـ، وتوفيت عام 67 هجري، حيث شهدت فترة حكم كل من الخليفة مروان بن الحكم وعبد الملك بن مروان . قصة عشق ليلى وقيس التقى قيس بن الملوح بها عندما كانت برفقة بعض النسوة من القبيلة، وقد كان يروي ويحفظ الأخبار، بالمقابل كانت ليلى تعشق أحاديث الناس والأشعار، فكثر لقاؤهما، ثم حجبت
ما هي لغة مالطا

ما هي لغة مالطا

لغات مالطا الرسمية تُعتبَر اللغة المالطيّة (بالإنجليزيّة: Maltese language) اللغة المحليّة، والرسميّة في دولة مالطا، بالإضافة إلى أنّ اللغة الإنجليزيّة كذلك تُعتبَر لغة رسميّة فيها، وتُعَدّ مالطا دولة مُتعدّدة اللغات، وواحدة من أكثر الدُّول في الاتّحاد الأوروبي التي يستطيع معظم سُكّانها التحدُّث بعدّة لغات بِطلاقة؛ حيث يتحدّث 100٪ من السكّان اللغة المالطيّة؛ كونها اللغة المحليّة للبلاد، فيما يتحدّث ما نسبته 88٪ من سُكّانها اللغة الإنجليزيّة ، وما نسبته 66٪ اللغة الإيطاليّة، في حين أنّ هناك ما
أجمل بيوت الشعر العربي

أجمل بيوت الشعر العربي

الشعر العربي الشعر العربي لم يكن مجرد كلامٍ عابرٍ يقال، إنّه عالمٌ بحدّ ذاته، يعبر فيه الإنسان عن أحاسيسه فيرسمها في قولهِ وكأنك تعيش اللحظة ذاتها، إنّه أداة تحفيز، وطاقة أمل، وحِكمٌ تُدرس، وأخلاق يشاد بها، إنّه نغمٌ موسيقيّ تطرب له الأُذن، ويرق له القلب، متوازن لا يَخِل، ممتع لا يُمل، هذا شعرنا العربي الذي نعتز به وإن دخل فيه بعض الشوائب لن تستطيع تعكير صفائه النقي. رمت الفؤاد مليحة عذراء قصيدة للشاعر عنترة بن عمرو بن شداد بن معاوية بن قراد العبسي (525 م - 608 م) وهو أحد أشهر شعراء العرب في
كيف أزيل التشققات بعد الولادة

كيف أزيل التشققات بعد الولادة

إزالة التشققات طبياً تُعالج تشققات الحمل طبيّاً بعدة طرق، وهي: الكريمات: هناك عدة أنواع من الكريمات التي يمكن استخدامها، ومنها: التريتينوين (Tretinoin): يحتوي التريتينوين على مادة ريتينويد المستخدمة لعلاج التجاعيد، حيث تُساعد هذه المادة على التخلص من علامات التمدد التي تحدث أثناء الحمل، ولكن هذه المادة يمكن أن تسبب احمرار الجلد، أو تهيّجه، أو تقشره. معززات الكولاجين (Collagen boosters): تزيد هذه المعززات الكولاجين في الجلد، ولكن لا يمكن الجزم أنّ هذه المكونات قادرة على منع تكوّن تشققات الحمل.
إسهامات سان سيمون في علم الاجتماع

إسهامات سان سيمون في علم الاجتماع

من هو سان سيمون؟ كلود هنري دي روفروي, كونت دي سان سيمون (1760-1825)م, الفيلسوف والمصلح الاجتماعي الفرنسي, هو شخصية مثيرة للجدل في الفكر الاجتماعي الحديث. كان له دور حاسم في أوائل القرن التاسع عشرفي تطورات الاشتراكية الصناعية والوضعية, علم الاجتماع, الاقتصاد السياسي وفلسفة التاريخ. إسهامات سان سيمون من إسهامات وإنجازات سان سيمون في علم الاجتماع الآتي: إسهامات سان سيمون عام 1802م تحول سان سيمون إلى مهنة جديدة ككاتب ومصلح. في العديد من المقالات والكتيبات التي كُتبت خلال السنوات الفوضوية لحكم