فوائد الزنك للبروستاتا

الزنك

الزنك له أسماء أخرى وهي التوتياء أو الخارصين، رمزه الكيميائي Zn من عناصر السلسلة الأولى في الفلزات الانتقالية، وهو أحد العناصر الغذائية المعدنيّة الضرورية لجسم الإنسان ونموّه، ويتركّز الزنك في الجسم في كل من الجلد، والعظام، والعضلات، وشبكية العين، والسائل المنوي، والبنكرياس، وغدد البروستاتا.

ويتمّ الحصول عليه من مصادر غذائية عدّة مثل اللفت، والفول السوداني، والقمح، واللحوم الحمراء، والشوفان، والحبوب، وجذور الزنجبيل، والمحار، والدواجن، والبقوليات، والشوفان، والبيض، والقرع، والشوكولاته وخاصة السمراء، والكاكاو، والبطيخ، والمكسّرات، والأسماك، واللوز، والبازيلاء، ومنتجات الألبان والأجبان.

فوائد الزنك للبروستاتا

أشارت الدراسات إلى وجود نتائج متضاربة فيما يخص الفائدة التي يقدمها تناول الزنك للبروستاتا، فهو قد يقي من التهاب البروستاتا، وأمراضه المختلفة من خلال تعزيز الجهاز المناعي للشخص، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول الزنك؛ وذلك لأن تناوله بجرعة عالية أو لمدة طويلة قد تم ربطه بزيادة فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا.

الفوائد العامة للزنك

قد يساعد تناول الزنك بكمياته الموصى بها على تقوية جهاز المناعة في الجسم، وفيما يأتي ذكر لبعض فوائده ولكن ينصح باستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أضرار لها على الشخص:

تجدّيد الخلايا الجلديّة.
التخلص من حروق الشمس.
تعزيز الجهاز المناعي؛ وبالتالي وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض، وحمايته من الإصابة بالعدوى المرضيّة البكتيريّة والفيروسيّة.
قد يساعد على التئام وشفاء الجروح.
قد يخفف التعب الجسمي والإجهاد.
قد يقلل حدّة الشعور بالتوتر، والخوف، والقلق.
قد يساعد في فتح الشهية.
المحافظة على نضارة البشرة، والتخلص من البثور.
قد يساعد في تخلص الجلد من الندوب.
مساعدة الجسم على البقاء نشيطًا.

أعراض نقص الزنك في الجسم

يوجد العديد من الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بنقص الزنك في الجسم، والتي منها:

الإصابة بالإسهال بشكل دائم.
نمو العظام بشكل غير طبيعيّ.
تاخر التئام الجروح.
شعور بالكسل، والخمول، وصعوبة التركيز.
وجود بقع بيضاء تحت الأظافر.
فقدان الشهية لتناول الطعام، وبالتالي فقدان الوزن.
فقدان حاسة الشم والذوق.
تساقط الشعر.
الإصابة مشاكل تتعلق بالعين.
الإصابة بالمرض بسرعة كبيرة وبشكل متكرّر.

أعراض زيادة الزنك في الجسم

القيء.
الغثيان.
آلام في المعدة.
الصداع المستمرّ.

2023-12-1715فيتامينات ومعادن

مزيد من المشاركات

أكبر شريان في الجسم

الشريان الأورطي يُعتبر الشريان الأورطي هو الشريان الأكبر في جسم الإنسان، وهو الشريان المُمتد من البُطين الأيسر للقلب هبوطاً إلى باقي أعضاء الجسم، ويتميز البطين بتقوس إلى أعلى تتفرع منه مجموعة من الشرايين تنتقل إلى الأعلى لتُغذّي الرأس والرقبة والذراعين، ويتفرع عن الشريان الأورطي في منطقة العمود الفقري بقية الشرايين الرئيسية التي تُغذي الأعضاء الداخلية للصدر، وعند وصول الشريان الأورطي للمعدة ينقسم عنه فرعان طرفيان يزود كل منهما القدم بالدم. سبب كون الشريان الأورطي هو الأكبر حجماً تتلخص مهمة

طرق الزراعة المائية

طرق الزراعة المائية تتنوّع طرق الزراعة المائية بين ست طرق، وتقنيات مختلفة، هي: تقنية الغشاء المغذّي (بالإنجليزية: Nutrient Film Technique)، تقنية الطوف (بالإنجليزية: Raft Technique)، تقنية الغمر والتصفية (بالإنجليزية: Ebb & Flow Technique)، تقنية التنقيط (بالإنجليزية: Drip Technique)، تقنية الزراعة الهوائية (بالإنجليزية: Aeroponic Technique)، تقنية الفتيل (بالإنجليزية: Wick Technique)، وهناك العديد من الأنظمة الأخرى التي تكون إمّا مشتقة، أو مزيجاً من هذه الطرق الست الأساسية، ويجدر بالذكر أنّ

كيفية تحضير ماء الورد في المنزل

تحضير ماء الورد بالغليان يُمكن تحضير ماء الورد بالعديد من الطرق، وفيما يأتي توضيح للمكونات اللازمة وطريقة تحضيره بالغليان: المكونات فيما يأتي ذكر لذلك: 2-3 أكواب من بتلات الورد الطازجة المغسولة والنظيفة. قدر كبير. مصفاة. زجاجة للرش. 2.3 لتر من الماء المقطر. طريقة التحضير فيما يأتي توضيح لطريقة التحضير: أضف بتلات الورد النظيفة إلى القدر. أضف ما يكفي من الماء المقطر لتغطية البتلات فقط، حيث يُنصح بعدم إضافة الكثير من الماء، لأنّ ذلك سيؤدي إلى تخفيف تركيز ماء الورد. ضع القدر على الموقد على نار

وصفة لزيادة الوزن دون حلبة

النحافة هناك أشخاصٌ يعانون من السمنة الزائدة، ويلجؤون لاستخدام وصفات، وحميات غذائية للتخسيس، وهناك أيضاً من يعانون من النحافة المفرطة ومشاكلها، ويطمحون لزيادة أوزانهم، وهي قد تكون مشكلةً أصعب من السمنة، وطرق التخلص منها تحتاج وقتاً طويلاً. عادةً ما تدخل الحلبة في تحضير وصفات زيادة الوزن؛ لاحتوائها على العديد من المعادن، والعناصر الغذائية التي تحفز زيادة الوزن، وتحتوي على نسبةٍ جيدةٍ من السعرات الحرارية، لكن المشكلة تكمن في أنّها تجعل رائحة العرق كريهةً، لهذا السبب سنذكر في هذا المقال بعضاً من

السياحة في السويد

السياحة في السويد أدى الازدهار الكبير في القطاع السياحي في السويد إلى تحول السياحة إلى مصدر دخل مربح للبلاد، وقد تمكنت السويد من جذب السياح إليها على مر السنين حيث تستقطب السياح الراغبين في استكشاف مناظرها الطبيعية من كافة أنحاء العالم، كما تستقبل العديد من السياح الوافدين من الدول المجاورة لها كفنلندا، والدنمارك، والنرويج خلال عطل نهاية الأسبوع، الأمر الذي مكنها من احتلال المرتبة 21 في قائمة الدول الأكثر زيارةً على مستوى العالم، وتوفر البلاد خدمة مواصلات جيدة لزوارها والتي تتمثل في خط القطار

الطقس في كندا تورنتو طوال العام

الطقس على مدار السنة في تورونتو كندا تتمتع مدينة ترنتو بمناخ جيد خلال فصل الصيف، في حين يكون فصل الشتاء غالبًا عاصف ومثلج، ويكون الجو ملبد بالغيوم طوال أيام السنة، وغالبًا تتراوح درجات الحرارة في هذه المدينة من 8 إلى 25 درجة مئوية، وعليه فإن أفضل وقت لزيارة هذه المدينة هو أواخر حزيران وحتى أوائل شهر أيلول كون هذه الفترة يكون الطقس دافئ وجميل للغاية، وعلى هذا الأساس فإن مدينة تورنتو هي من المدن ذات المناخ القاري حيث الشتاء شديد البرودة أما الصيف دافئ نوعًا ما، إذ على الرغم من أنها مدينة تقع في

صناعة كريمات التجميل

كريمات التجميل تعتبر كريمات التجميل من المواد التي تستخدمها المرأة للعناية ببشرتها، وشعرها، وجسمها، وذلك إما باستخدام الكريمات الجاهزة، أو تحضيرها يدوياً بالاستعانة بمواد طبيعية متوفرة في البيت؛ كالعسل، والنشا، وزيت الزيتون، ونبات الصبار، وزيت اللوز، وسنتحدث في هذا المقال عن كيفية صناعة كريمات التجميل. صناعة كريمات التجميل كريم العيون المكوّنات: ملعقتان كبيرتان من زيت الأفوكادو. ملعقة كبيرة من زيت القطيفة. ملعقة كبيرة من زيت الزهرة. نصف ملعقة صغيرة من نشا الذرة. ملعقة كبيرة من شمع العسل

بحث عن نشأة الأسلوبية وتطورها

مفهوم الأسلوبية الأسلوب نوع من التفعيل الخاص للغة، حيث إنّه يقدّم من الاحتمالات المتاحة والإمكانات المتوفرة بعضًا، ويؤخّر منها البعض الآخر، وعليه فإن جملة الخيارات التي قد يتبناها كاتب أو متحدث ما؛ هي ما سيشكل أسلوبًا يميّزه عن غيره، ويكون هذا الخيار محكومًا تارة بدوافع نفعية يقتضيها سياق الحال أو المقام. فالمتحدث إذا ما نطق بخطاب في مناسبة ما، كان له أن سلك في بلوغ منتهى رأيه والوصول إليه طرائق تعبيرية شتّى، فتجده يُطنب تارة في ذكر الشيء والتأكيد عليه، ويختصر تارة أخرى، فيفصح أحيانًا ويُضمِن