الوقاية من مرض الغدة الدرقية

الوقاية من مرض الغدة الدرقية

اتباع نظام غذائي صحي

لا تُوجد طريقة مؤكدة لمنع الإصابة بمرض الغدة الدُرقية ، ولكن توجد بعض الطرق التي تقلل من خطر الإصابة بالمرض وسرعة تطوره، ولتناول غذاء صحي متوازن أثر إيجابي في صحة الغدة الدرقية، وفيما يأتي بعض النصائح التي يمكن اتباعها:

  • تناول الخضروات بمقدار أربع إلى خمس حصص يومياً.
  • تناول الفواكه، بمقدار ثلاث إلى أربع حصص يومياً.
  • تناول اللحوم الخالية من الدهون والأسماك الدهنية مثل السالمون.
  • استخدام الزيوت الصحية، مثل: زيت الزيتون، وزيت دوار الشمس، وزيت جوز الهند.
  • تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكريات والمواد الحافظة، أو بدائلها.

تناول المكملات

إضافة إلى الغذاء المتوازن، ينصح بتناول المكملات التالية لما لها فوائد صحية:

  • تناول مكملات فيتامين دال والبروبيوتيك لتأثيرها الإيجابي في جهاز المناعة.
  • استخدام مكملات السيلينيوم بعد استشارة الطبيب، حيث تحتوي الغدة الدرقية على أعلى تركيز لهذه المادة، وينصح بتناول المكملات التي تحتوي على النوع العضوي سيلينوميثيونين (بالإنجليزية: Selenomethionine) أكثر من التي تحتوي على النوع غير العضوي سيلينيت الصوديوم (بالإنجليزية: Sodium selenite)، ولكن ينبغي التنبيه إلى احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني عند تناول كميات كبيرة منها، وأظهرت الدراسات فوائد هذه المكملات كما يأتي:
    • خفض مستويات الأجسام المضادة للثيروبروكسيديز لدى النساء الحوامل والمصابين بمرض هاشيموتو.
    • تقليل أعراض قصور الغدة الدرقية.
    • الحد من خطر الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية بعد الولادة.
  • تناول يوديد البوتاسيوم خلال ساعات قليلة في حال التعرض لهجوم نووي، وذلك لمنع الغدة الدرقية من استعمال اليود المشع القادم من المواد النووية بدل اليود الطبيعي، وتجدر الإشارة إلى عدم تناوله إلا بعد إعلان الهيئات الحكومية للهجوم النووي، وذلك لارتباط يوديد البوتاسيوم بمشاكل صحية عديدة، مثل:
    • زيادة قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
    • الإصابة بالتهاب الغدة اللعابية (بالإنجليزية: Sialadenitis)، ومشاكل هضمية، والحساسية، وظهور الطفح الجلدي.
    • زيادة خطر الإصابة بظاهرة جود-باسدو (بالإنجليزية: Jod-Basedow phenomenon) وتأثير وولف- تشايكوف.
  • إضافة المزيد من اليود إلى النظام الغذائي، خاصةً أثناء الحمل وفي المناطق التي تحتوي على مستويات منخفضة من اليود في طعماهم المعتاد مثل جنوب شرق آسيا وأفريقيا، لتجنب الإصابة بقصور الغدة الدرقية.

تجنب السموم وعوامل الخطر

ترتبط العوامل التالية بخطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية، لذلك ينصح بتجنبها:

  • التدخين ، وذلك لتأثيره السلبي في رفع مستويات هرمون الثايروكسين (بالإنجليزية: Thyroxine) وخفض مستويات الهرمون المنشط للدرقية (بالإنجليزية: Thyroid-Stimulating Hormone)، ولاحتوائه على مادة الثيوسيانات (بالإنجليزية: Thiocyanate) التي تؤثر في امتصاص اليود، كما يحفز التدخين خطر الإصابة بمرض غريفز، ومضاعفاته.
  • السموم البيئية التي تؤثر في جهاز الغدد الصماء، مثل:
    • المواد الكيميائية المشبعة بالفلور الموجودة في السجاد، وبعض الملابس الواقية من اللهب، وأدات الطبخ غير اللاصقة.
    • الفتالات (بالإنجليزية: Phthalates) الموجود في بعض العطور والمواد البلاستيكية الطريّة.
    • بيسفينول A (بالإنجليزية: Bisphenol A).

نصائح أخرى

بالإضافة إلى ما سبق، ينصح باتباع النصائح التالية للوقاية من أمراض الغدة الدرقية:

  • الفحص المستمر للرقبة والغدة الدرقية للكشف عن وجود كتل، أو أورام، أو انتفاخ.
  • حماية الرقبة عند التعرض للأشعة السينية لمنطقة العمود الفقري، أو الرأس، أو الرقبة، أو الصدر، بارتداء طوق الرقبة المدعم بالحديد، للوقاية من الإصابة بسرطان الغدة الدرقية .
17غدد
مزيد من المشاركات
نشأة الطيران وتطوره

نشأة الطيران وتطوره

نشأة الطيران قبل ظهور صناعة الطائرات كان أصل أولى الأجسام الطائرة التي من صنع الإنسان عبارة عن طائرات ورقية، وأدت مناطيد الهيدروجين التي اكتشفت الهيدروجين إلى التطور الأول الذي يهدف إلى حمل الناس بعيدًا على ارتفاعات عالية وعبر عدة أميال واستخدام البالونات المربوطة لنقل الناس ومراقبة المعارك بأمان فوق الأرض أثناء حدوثها، ومن ثم تطورت الاكتشافات العلمية النظريات في الميكانيكا التي أصبحت العمود الفقري لقوانين إسحاق نيوتن للحركة وديناميكيات السوائل، وأدى تطوير الديناميكا الهوائية الحديثة إلى ظهور
أفكار لعيد الحب

أفكار لعيد الحب

عيد الحب يوم الحبّ أو ما يعرف بالفالنتاين هو مناسبة اجتماعية شاعت منذ عدّة عقود ولاقاها الناس بالاستحسان الكبير وخاصّة بعد الانفتاح الواسع الذي شهده العالم، وهو ما سمح لهذا اليوم بأن يمتدّ ليدخل ثقافات أخرى غير الثقافة الغربية التي نشأ في أحضانها حتّى صار حدثاً عالمياً يحتفل به الناس في كلّ سنة في اليوم الرابع عشر من شهر شباط، ويقوم العشّاق والمحبّون في هذا اليوم بإظهار حبّهم والتعبير عنه لمحبوبيهم أكثر من أي يوم آخر عن طريق تقديم الهدايا بمختلف أشكالها، وقد اختلفت الأقوال حول أصل هذا اليوم
علاقة الرياضيات بعلوم الحاسوب

علاقة الرياضيات بعلوم الحاسوب

علاقة الرياضيات بعلوم الحاسوب لم يبدأ تشغيل أجهزة الكمبيوتر إلا بعد التقدم في الرياضيات، فهو الأساس الذي يبنى عليه علم الحاسوب ، والأساس الحسابي لأجهزة الكمبيوتر هو المنطق، والمنطق أساسي في الرياضيات، ويحتاج كل مبرمج وعالم حاسوب إلى معرفة أساسية في الرياضيات ويعتمد نوع ومستوى الرياضيات التي تحتاجها على المجال، فمثلًا الأشخاص الذين يأخذون دورة في علوم الحاسوب يقومون بالكثير من الجبر الخطي. الفهم الجيد لمفاهيم الرياضيات يساعد الطلاب على فهم أجهزة الكمبيوتر ويمكنهم بسهولة من فهم كيفية عمل وحدات
صفات الله في الإسلام

صفات الله في الإسلام

صفات الله في الإسلام الله في الإسلام هو اسم الذَّات العليَّا، وهو علم على الذات الواجب الوجود المستحق لجميع المحامد، وهو خالق الأكوان والوجود، وهو الإله الحق لجميع المخلوقات ولا معبود بحق إلا هو، ويؤمن المسلمون بأن الله واحد، أحد، صمد، ليس له مثيل ولا نظير ولا شبيه ولا صاحبة ولا ولد ولا والد ولا وزير له ولا مشير له، ولا عديد ولا نديد ولا قسيم، فله العزة الكاملة والجلال المُطلق والعظَمة الخالية من النقص، وهو الذي تعني تجلّت عظمته وكبريائه وملكوته عن كُل شيء. صفات الله سبحانه وتعالى في الإسلام
شرح الحث الكهرومغناطيسي

شرح الحث الكهرومغناطيسي

شرح الحث الكهرومغناطيسي تحدث عملية الحث الكهرومغناطيسي عند استخدام موصل ومغناطيس، ثم تحريك المغناطيس وتثبيت الموصل، أو تثبيت المغناطيس وتحريك الموصل، إذ ينتج عن ذلك التحريك تغيّر في التدفق المغناطيسي؛ وبالتالي توليد قوة دافعة حثية (Electromotive Force) عبر الملف، ويتم توليد القوة الدافعة الحثية؛ بسبب حركة الموصل أو الملف عبر المجال المغناطيسي أو بسبب التغير في التدفق المغناطيسي، ويحدث هذا التغير إما عندما يتم وضع الموصل في مجال مغناطيسي متحرك، أي عند استخدام مصدر تيار متردد (AC)، أو عندما
طريقة صنع كريمة

طريقة صنع كريمة

الكريمة هي من أشهر الحلويّات المَخفوقة التي تُستعمل كثيراً في تزيين الحلويات كالكيك، والمثلجات، والبسكويت، وسلطة الفاكهة وغيرها من أصناف الحلى. تتّسم الكريمة بأنّها مُختلفة النكهات مثل: كريمة الفانيلا، وكريمة التفاح، وكريمة الكاكاو، وكريمة الفستق وغيرها، وبأنّها متنوّعة الألوان، ولا تحتاج إلى وقتٍ وجهدٍ كبيرين لتحضيرها. إعداد الكريمة المكوّنات كأسان من السكر البودرة. زلال ثلاث بيضات. ملعقتان كبيرتان من الحليب البودرة. ملعقة صغيرة من مَسحوق الفانيليا. طريقة التحضير نضع في وعاء الخلاط الكهربائي
مفهوم أصول التربية

مفهوم أصول التربية

مفهوم أصول التربية أصول التربية: هي عبارةٌ عن المبادئ والأساسيات التي تعتمدُ عليها التربية في تطبيقِ القواعد الخاصة بها سواءً في المنزل أم المدرسة، وأيضاً تعرفُ أصول التربية بأنها عبارةٌ عن مجموعةٍ من الدراسات التي اهتمت بالتربية، ومكوناتها، ومواصفاتها، وخصائصها، وفوائدها، وأهدافها ضمن نطاقٍ تربويٍّ مُحددٍ يسعى إلى تطبيقِ المفهوم العام للتربية. ومن التعريفات الأخرى لأصول التربية: هي الأُسس التي تعتمدُ على الفكرِ التربوي الذي يحتوي على مجموعةٍ من الحقائق، والمبادئ التربويّة التي تساهمُ في توجيه
أسرع كريم تفتيح

أسرع كريم تفتيح

كريم لبن الزبادي والليمون يحتوي لبن الزبادي على حمض اللاكتيك، والذي قد يُساهم في تقشير البشرة وتفتيحها، أمّا محتوى عصير الليمون من فيتامين ج فقد يُبطئ عمل الخلايا التي تنتج الميلانين في الجلد؛ ممّا يمنع تصبغ البشرة، وظهور علامات داكنة عليها، أمّا كيفية عمل هذا الكريم فهي على النحو الآتي: خلط كوب من اللبن الزبادي غير المحلى مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وتحريكه جيّداً حتى تختلط المكوّنات معاً. إضافة قطرتين إلى ثلاث قطرات من ماء الورد للخليط، فهو يساعد على تهدئة الالتهابات الموجودة في الجلد،