الوقاية من مرض الغدة الدرقية

الوقاية من مرض الغدة الدرقية

اتباع نظام غذائي صحي

لا تُوجد طريقة مؤكدة لمنع الإصابة بمرض الغدة الدُرقية ، ولكن توجد بعض الطرق التي تقلل من خطر الإصابة بالمرض وسرعة تطوره، ولتناول غذاء صحي متوازن أثر إيجابي في صحة الغدة الدرقية، وفيما يأتي بعض النصائح التي يمكن اتباعها:

  • تناول الخضروات بمقدار أربع إلى خمس حصص يومياً.
  • تناول الفواكه، بمقدار ثلاث إلى أربع حصص يومياً.
  • تناول اللحوم الخالية من الدهون والأسماك الدهنية مثل السالمون.
  • استخدام الزيوت الصحية، مثل: زيت الزيتون، وزيت دوار الشمس، وزيت جوز الهند.
  • تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكريات والمواد الحافظة، أو بدائلها.

تناول المكملات

إضافة إلى الغذاء المتوازن، ينصح بتناول المكملات التالية لما لها فوائد صحية:

  • تناول مكملات فيتامين دال والبروبيوتيك لتأثيرها الإيجابي في جهاز المناعة.
  • استخدام مكملات السيلينيوم بعد استشارة الطبيب، حيث تحتوي الغدة الدرقية على أعلى تركيز لهذه المادة، وينصح بتناول المكملات التي تحتوي على النوع العضوي سيلينوميثيونين (بالإنجليزية: Selenomethionine) أكثر من التي تحتوي على النوع غير العضوي سيلينيت الصوديوم (بالإنجليزية: Sodium selenite)، ولكن ينبغي التنبيه إلى احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني عند تناول كميات كبيرة منها، وأظهرت الدراسات فوائد هذه المكملات كما يأتي:
    • خفض مستويات الأجسام المضادة للثيروبروكسيديز لدى النساء الحوامل والمصابين بمرض هاشيموتو.
    • تقليل أعراض قصور الغدة الدرقية.
    • الحد من خطر الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية بعد الولادة.
  • تناول يوديد البوتاسيوم خلال ساعات قليلة في حال التعرض لهجوم نووي، وذلك لمنع الغدة الدرقية من استعمال اليود المشع القادم من المواد النووية بدل اليود الطبيعي، وتجدر الإشارة إلى عدم تناوله إلا بعد إعلان الهيئات الحكومية للهجوم النووي، وذلك لارتباط يوديد البوتاسيوم بمشاكل صحية عديدة، مثل:
    • زيادة قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
    • الإصابة بالتهاب الغدة اللعابية (بالإنجليزية: Sialadenitis)، ومشاكل هضمية، والحساسية، وظهور الطفح الجلدي.
    • زيادة خطر الإصابة بظاهرة جود-باسدو (بالإنجليزية: Jod-Basedow phenomenon) وتأثير وولف- تشايكوف.
  • إضافة المزيد من اليود إلى النظام الغذائي، خاصةً أثناء الحمل وفي المناطق التي تحتوي على مستويات منخفضة من اليود في طعماهم المعتاد مثل جنوب شرق آسيا وأفريقيا، لتجنب الإصابة بقصور الغدة الدرقية.

تجنب السموم وعوامل الخطر

ترتبط العوامل التالية بخطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية، لذلك ينصح بتجنبها:

  • التدخين ، وذلك لتأثيره السلبي في رفع مستويات هرمون الثايروكسين (بالإنجليزية: Thyroxine) وخفض مستويات الهرمون المنشط للدرقية (بالإنجليزية: Thyroid-Stimulating Hormone)، ولاحتوائه على مادة الثيوسيانات (بالإنجليزية: Thiocyanate) التي تؤثر في امتصاص اليود، كما يحفز التدخين خطر الإصابة بمرض غريفز، ومضاعفاته.
  • السموم البيئية التي تؤثر في جهاز الغدد الصماء، مثل:
    • المواد الكيميائية المشبعة بالفلور الموجودة في السجاد، وبعض الملابس الواقية من اللهب، وأدات الطبخ غير اللاصقة.
    • الفتالات (بالإنجليزية: Phthalates) الموجود في بعض العطور والمواد البلاستيكية الطريّة.
    • بيسفينول A (بالإنجليزية: Bisphenol A).

نصائح أخرى

بالإضافة إلى ما سبق، ينصح باتباع النصائح التالية للوقاية من أمراض الغدة الدرقية:

  • الفحص المستمر للرقبة والغدة الدرقية للكشف عن وجود كتل، أو أورام، أو انتفاخ.
  • حماية الرقبة عند التعرض للأشعة السينية لمنطقة العمود الفقري، أو الرأس، أو الرقبة، أو الصدر، بارتداء طوق الرقبة المدعم بالحديد، للوقاية من الإصابة بسرطان الغدة الدرقية .
25غدد
مزيد من المشاركات
اتجاهات المدرسة الكلاسيكية في الإدارة

اتجاهات المدرسة الكلاسيكية في الإدارة

اتجاهات المدرسة الكلاسيكية في الإدارة تمتلك المدرسة الكلاسيكية في الإدارة اتجاهات وأهداف عديدة، ويُمكن تحديد اتجاهات المدرسة الكلاسيكية في الإدارة في الأمور التالية: التسلسل الهرمي تنص المدرسة الكلاسيكية في الإدارة على تنظيم جميع المناصب داخل مكان العمل بطريقة هرمية ومناصب مختلفة، بحيث يتم تقسيم أي مكان عمل إلى 3 طبقات متميزة في الإدارة بالإضافة للموظفين، وذلك على النحو التالي: الإدارة العليا والتي تتكون من المالكين، ومجلس الإدارة، والمدراء التنفيذيون ممن يضعون أهدافًا بعيدة المدى في الشركة.
متى ينتهي سن الطفولة

متى ينتهي سن الطفولة

مرحلة الطفولة يمرُّ الإنسان خلال فترة حياته بعدة مراحل عمرية مهمَّة، بحيث يكتسب في كلِّ مرحلة من هذه المراحل عادات وأفكار وقيم، وأخلاق ومهارات تساعد على بناء شخصيته وتكوينها، وصياغة المستقبل الي ينتظره، وتعتبر مرحلة الطفولة من المراحل المهمة جداً، لكونها تعد حجر الأساس الذي ستبنى عليه المراحل التي تليها. متى ينتهي سن الطفولة يعرف سن الطفولة وفقاً لعلم النفس التنموي على أنّه الفترة التي تكون بين مرحلة الولادة إلى مرحلة البلوغ، إلا أنّ أخصائيي التربية اختلفوا حول متى ينتهي سن الطفولة، فمنهم من
ما هي أقسام التوحيد

ما هي أقسام التوحيد

أقسام التوحيد يُقصد من توحيد الله -جل في علاه-: إفراده بالعبادة وحده لا شريك له، وأنه هو الخالق وحده، المدبر لهذا الكون. وهذا هو دين الرسل الذي جاءوا به جميعهم.وينقسم التوحيد إلى عدة أقسام، منها ما يأتي: توحيد الذات  هو الإقرار والاعتقاد الجازم بأن الله -تعالى- هو واحدٌ في ذاته، ولا شبيه له ولا مثيل ولا نظير، ومن الأمثلة على توحيد الذات: إفراد الله في الإحياء والإماتة. ومما يدلّ على أن الله -تعالى- واحد في ذاته، قوله -تعالى-: (قُلْ هُوَ اللَّـهُ أَحَدٌ* اللَّـهُ الصَّمَدُ* لَمْ يَلِدْ وَلَمْ
مقارنة بين بيعة العقبة الأولى والثانية

مقارنة بين بيعة العقبة الأولى والثانية

كان الاختلاف بين بيعتيّ العقبة الأولى والثانية راجع بنسبة كبيرة إلى الوقت الذي أجريت فيه كلّ منهما؛ ففي بيعة العقبة الأولى كان النبيّ -صلى الله عليه وسلّم- حريص على بناء شخصيّة المسلمين وتقويّة إيمانهم بالله تعالى وحفظ عقيدتهم سليمة من الشوائب، فكانت المبايعة على عدم ارتكاب الزنا والقتل والسرقة والابتعاد عن hلكبائر والتّحلي بأخلاق الإيمان، أيّ أنّه كان يبني الأساس في المؤمنين.وفي بيعة العقبة الثانية كانت المرحلة قد تقدّمت وصارت الحاجة أكبر من بناء القاعدة الإسلاميّة في نفوسهم، فتعدّتها وارتكزت
أفضل كريم حماية للوجه

أفضل كريم حماية للوجه

العناية بالوجه يلجأ الكثيرون إلى استخدام مستحضرات التجميل المختلفة للعناية بالبشرة، وتتنوع هذه المستحضرات، ويختلف استعمالها حسب الغاية منها، وحسب نوع البشرة، وفي هذا المقال سوف نتطرق للتحدث عن أفضل كريمات حماية البشرة، بالإضافة إلى فوائد بعض المستحضرات الأخرى للبشرة. أفضل كريمات حماية للوجه واقي الشمس: يعتبر من أفضل الكريمات التي يُمكن استخدامها لحماية البشرة في فصل الصيف؛ حيث يجب ألا تقل درجة الحماية فيه عن 30، كما يتوجب تطبيقه على الوجه كل ساعتين، وذلك بعد غسله بالماء الفاتر. مقشر الوجه:
الفرق بين الغلام والفتى

الفرق بين الغلام والفتى

الفرق من حيث المعنى اللغوي يختلف المعنى اللغوي لكلمة الغلام عن كلمة الفتى، من حيث جذر الكلمة ومعناها في اللغة حسب ما ورد في معاجم اللغة العربية، ونوضح ذلك بما يأتي: الغلام يصنف ضمن الاسم من حيث تقسيمات الكلمة في اللغة العربية (أي أنه ليس فعلاً ولا حرفاً)، جذر الكلمة هو (غلم) أي بمعنى الصبي أو المراهق، وتجمع كلمة الغلام بغلمان وغِلمة وأغلمة، والغُلام من الاغتلام أي شدة طلب النكاح. الفتى يصنف كذلك ضمن الاسم كحال الغلام في تقسيمات الكلمة في اللغة العربية (ليس فعلاً ولا حرفاً)، وجذر الكلمة هو
هل حمالة الصدر تضر الصحة فعلًا

هل حمالة الصدر تضر الصحة فعلًا

هل حمالة الصدر تضر الصحة فعلًا؟ لا يُوجد دليل علميّ يُوضح أنّ حمالة الصدر ذات المقاس المناسب تُسبب ضررًا على الصحة، ولكنّ ارتداء حمالة الصدر غير المناسبة قد تُسبب مع الوقت ألمًا في الرقبة والصدر، وربما تُسبب حمالة الصدر ضررًا في أنسجة الأكتاف في حال كانت أحزمتها ضيقة جدًا. ومن الاعتقادات الشائعة أنّ ارتداء حمالة الصدر يؤثر في الأثداء لدى الفتيات في مرحلة البلوغ، والصواب هو أنّ حمالة الصدر المناسبة لا تؤثر في نمو الأثداء، وذلك لأنّ نمو الأثداء يتحكم به عاملان: الجينات والهرمونات، ولا علاقة
أجمل أفكار تصميم ميدالية للمناسبات السنوية

أجمل أفكار تصميم ميدالية للمناسبات السنوية

أفكار تصميم ميدالية للمناسبات السنوية تتعدد أفكار تصميم الميداليات التي يمكن تقديمها كهدية في إحدى المناسبات، ومنها: ميداليات بطابعٍ عائليّ يمكن تصميم علاقة مفاتيح تحمل صورةً عائليةً أو صورةً مميزة لذكرى معيّنة بطريقةٍ سهلةٍ جداً، من خلال طبع أي صورة بالحجم المطلوب على جهاز الطابعة إذا توفّر في البيت أو في أي مكتبة، ثمَّ شراء مستلزمات العلاقة من الأماكن الخاصة فيها، كالإطار البلاستيكي الشفّاف والمزدوج، والذي يتكون من وجهين شفافين لوضع صورتين فيها؛ واحدةً من كل اتجاه، بالإضافة إلى شراء حلقتين؛