فوائد الرياضة للجسم والعقل

فوائد الرياضة للجسم والعقل

الرياضة

عرف الرياضة بأنها مجهود جسمي وبدني، أو عقلي يمارسه الأفراد، ويلتزمون به، وذلك للمحافظة على لياقتهم البدنية، أو العقلية، وتوجد أنواع كثيرة من التمارين الرياضية التي من الممكن ممارستها والانتظام بها كأحد العادات الصحية، مثل: رياضة المشي، أو ركوب الخيل، أو السباحة، أو ألعاب القوى، ولهذه الرياضات العديد من الفوائد على جسم الإنسان وعقله، وفي هذا المقال سنعرفكم على فوائد الرياضة للجسم والعقل.

فوائد الرياضة للجسم والعقل

فوائد الرياضة للجسم

  • جعل الجسم مثالياً، ومتناسقاً، ومعافى، وسليماً، إذ إنها تقويه، وتحارب السمنة.
  • وقاية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها: مرض السمنة الذي يعد سبباً للإصابة بأمراض أخرى، مثل: مرض الانزلاق الغضروفي، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم.
  • تقوية عضلات الجسم، وتحسين مظهر الجسم، مما يزيد جماله، وجاذبيته.
  • تحفيز الدورة الدموية في جسم الإنسان، وزيادة نشاطها، وتحسين عملية التمثيل الغذائي لديه.
  • فتح الشهية، وزيادة الوزن لمن يعانون من النحافة.
  • التخلص من عيوب الوجبات الغذائية، وأضرارها، وخاصةً الوجبات السريعة، والمشبعة بالدهون، فهي تخلص الجسم من الدهون الزائدة عن حاجته، كما أنها تساعده على استهلاك السعرات الحرارية الزائدة عن معدلها الطبيعي.
  • الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة؛ كأمراض الشرايين، والقلب، والسكتات الدماغية، والسرطان، والسكري.
  • الوقاية من الإصابة بمشاكل المفاصل، ومشاكل العظام؛ كالهشاشة، كما تزيد مرونة العظام، وقوتها.
  • تقوية جهاز المناعة، وحماية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض بمختلف أنواعها وأشكالها.
  • مساعدة الجسم على التخلص من السموم والفضلات الضارة.
  • تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن؛ كأمراض الزهايمر والخرف، كما أنها تشد الجسم، وتحافظ على شبابه.

فوائد الرياضة للعقل

  • تنشيط العقل، وتعزيز الذكاء لدى الفرد بكل أنواعه، وخاصةً ذكاء النفس حركي، والذكاء الاجتماعي.
  • زيادة قوة الذاكرة، ونشاطها، لأنها تؤثر بشكلٍ إيجابي على نشاط الدماغ.
  • تعزيز قوة الملاحظة لدى الفرد، وتحسين سرعة بديهته، وتمنحه القدرة على التركيز، وتقلل نسبة التشتت الذهني عنده.
  • زيادة التحصيل الأكاديمي لدى الطلاب، وتقليل مللهم من المناهج الدراسية الروتينية.
  • زيادة النمو الذهني والاجتماعي لدى الشخص، وتعزيز علاقته مع بيئته المحيطة به.
  • زيادة إنتاجية الموظفين، وقدرتهم على الاستمرارية في العمل، ومساعدتهم على كسر الروتين الذي يؤدي إلى شعورهم بالملل.

فوائد أخرى للرياضة

  • تحسين نفسية الإنسان، وتعزيز الجانب الإيجابي لديه، ومساعدته على التخلص من الجوانب السلبية التي تؤثر على نشاطه اليومي، ولا بد من الإشارة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية يحفز الجسم على إفراز هرمونات تمنح شعوراً بالسعادة، والإثارة، والمتعة، والراحة.
  • تقوية شخصية الإنسان، وزيادة ثقته بنفسه، وتعزيز معاني المودة والألفة بين الناس، وتقوية العلاقات الاجتماعية فيما بينهم، وخاصةً الرياضات التي تتم ممارستها في مجموعات، مثل: رياضة كرة السلة، وكرة القدم.
  • إشعال روح المنافسة بين المتبارين، فكل فريق يسعى للفوز ونيل اللقب، مما يؤدي إلى رفع المعنويات، وتقوية الإرادة، وشحذ الهمم من أجل الوصول إلى الأهداف، وتحقيق الغايات.
  • زيادة القدرة على التحمل، والصبر.
  • تخفيف أوقات الفراغ السلبي، وقتل الروتين الملل.

فيديو عن أهمية الرياضة للعقل

للتعرف على المزيد من المعلومات حول أهمية الرياضة للعقل شاهد الفيديو.

13رياضة
مزيد من المشاركات
طريقة عمل غمازات طبيعية

طريقة عمل غمازات طبيعية

الغمازات هي من علاماتِ الجمالِ الّتي تميّز العديدَ من الأشخاصِ والّتي تظهر على الخدودِ أو أسفل الذّقن؛ حيث تظهرُ بسبب انبعاجٍ طبيعي في الجلد وفي طبقاتِ البشرةِ السّفلية، وغالباً ما تظهرُ الغمازاتُ كصفةٍ وراثيةٍ، ويمكن عمل الغمازاتِ بالعديدِ من الطّرق والّتي سنذكرها في هذا المقال. عمل الغمازات بطريقةٍ طبيعيّةٍ بالقلم النّظر إلى المرآةِ مع التّبسمِ ابتسامةً عريضةً وبشكلٍ بسيطٍ وطبيعي؛ كي لا تظهر الغمازاتُ بشكلٍ مزيفٍ، وتحددُ المنطقةُ المراد عمل الغمازاتِ بها باستخدام قلم حبرٍ جاف، ويتم الضّغطُ
موضوع عن فضل الوالدين

موضوع عن فضل الوالدين

الوالدان لا أحد ينكر فضل الوالدين على الأبناء، فوجود الوالدين في حياة الإنسان هي نعمة من الله يجب أن يصونها الشخص ويحافظ عليها ويحرص على بقائها، فمهما قدّم الشخص لوالديه طيلة حياته لن يكافئهم على ما قد أعطوه إياه لكي يكبر وينشأ بالطريقة الصحيحة. مظاهر فضل الوالدين من مظاهر فضل الوالدين على أبنائهم، حمل الأم في أبنائها تسعة أشهر ليتغذّى من غذائها ويأخذ من صحتها، حتى يكبر جنيناً ويولد بصحة جيدة متكامل الخلقة، ومن ثمّ تربيته والاعتناء به والاهتمام بطعامه وشرابه، ونومه، وملابسه، ونظافته حتى يكبر،
سرطان الدم عند الأطفال

سرطان الدم عند الأطفال

سرطان الدم عند الأطفال هو أكثر أنواع السرطانات التي تصيب الأطفال، حيث يصيب خلايا الدم، ونخاع العظم، مما يؤثر على خلايا الدم المنتجة، الأمر الذي يؤدي للإصابة بالعديد من الأعراض، ومنها: زيادة الشعور بالتعب نتيجة فقر الدم، والإصابة بالنزيف، وظهور بعض الكدمات التي تستغرق وقتاً طويلاً لتخثر الدم، وزيادة حدوث الالتهابات المناعية، وضعف المناعة، وفقدان الشهية، وبالتالي فقدان الوزن، بالإضافة إلى تضخم الغدد الليمفاوية في الرقبة، وفي هذا المقال سنعرفكم على أنواعه، وأسبابه، وعلاجه. أنواع سرطان الدم عند
درجة انصهار الحديد

درجة انصهار الحديد

الحديد ferrum، ينضم هذا العنصر الكيميائي لعائلة الفلزات، ويعتبر من أكثر المعادن قدماً من حيث الاكتشاف، ويحتل موقعاً له في الجدول الدوري في المجموعة الثامنة، الدورة الرابعة، ويتخذ من الرقم 26 عدداً ذرياً له، ويرمز له كيميائياً بالرمز Fe. يعتبر من العناصر الهامة في الحياة سواء للإنسان أو الحيوان، فيعتبر أحد مكونات خضاب الدم، كما تعتمد عليه النباتات كعنصر ضروري للتمثيل الغذائي وبالتالي تكوين مادة الكلوروفيل. يعّد عنصر الحديد الرابع من حيث التواجد في القشرة الأرضية، ويمكن العثور عليه في الطبيعة
معلومات عن عيد الاتحاد الإماراتي

معلومات عن عيد الاتحاد الإماراتي

عيد الاتحاد الإماراتي تقع دولة الإمارات العربية المتحدة في الجزء الجنوبي الغربي من القارة الآسيوية شرقي شبه الجزيرة العربية على شاطىء الخليج العربي الجنوبي، وتعتبر أبو ظبي عاصمتها، وتبلغ المساحة الإجمالية لها حوالي 83600 كم، بينما بلغ العدد الكلي لسكانها وفق إحصائيات عام 2010 ما يقارب 8264070 نسمة، حيث شكل المواطنون ما نسبته 16% أي ما يقارب 980 ألف مواطن وبلغ عدد المقيمين حوالي 7.32 ملايين نسمة.تشترك دولة الإمارت في الحدود مع العديد من الدول المجاورة فهي تشترك من الجهة الشمالية الغربية مع دولة
عسر الهضم عند الحامل

عسر الهضم عند الحامل

صحة الحامل من المعروف أن المرأة الحامل تمرّ بالعديدِ من التغيرات النفسية والفسيولوجية خلال مراحل حملها المتتالية ، الأمر الذي يتطلب منها تكثيف العناية بصحتها، لأن صحة الأم من صحة جنينها وسلامته، حيث إن هناك علاقة وثيقة بين الحالة الصحية للأم قبل الحمل وخلاله وبين صحة الجنين نفسه، ومن المعروف أيضاً أن مرحلة الحمل من أهم المراحل العاطفية المليئة بالتحديات المتلعقة بالتغيرات المختلفة للمرأة. ويتم تصنيف هذه التغيرات بناءً على أشهر الحمل المختلفة، وفي هذا المقال سنقوم بتناول مشكلة عسر الهضم عند
مفهوم الرأسمالية

مفهوم الرأسمالية

تعريف الرأسمالية تُعرف الرأسمالية (بالإنجليزية:capitalism) بأنها نظام اقتصادي وسياسي يتم بموجبه التحكم في التجارة والصناعة في بلد ما بواسطة ملّاك القطاع الخاص من أجل الربح بدلاً من الدولة، بحيث يتم امتلاك السلع الرأسمالية من قبل الأفراد أو الشركات الخاصة، ويستند إنتاج السلع والخدمات على العرض والطلب في السوق العام وعلى اقتصاد السوق وليس على التخطيط المركزي أو الاقتصاد الموجه، ومن أنقى صور الرأسمالية هي السوق الحر حيث لا يتواجد أي قيود على الأفراد من ناحية تحديد مكان الاستثمار وما السلع التي
شعر عن حب الأم لابنها

شعر عن حب الأم لابنها

شعر عن حب الأم لابنها إنّ أسمى مشاعر الحب هي مشاعر الأم لأطفالها، يعني الابن لأمه كل شيء فهو نتاج تعبها وسهرها، هو حصادها اللذي لطالما انتظرته وحلمت به أن يزهر وينتج لها أحسن الثمار، زرعت فيه بذوراً خيِّرة لتجدها في كبره بأحسن حال، وترويه بدم قلبها وبدمع عينيها لتجده في أحسن المراتب، وفي هذه السطور جمعنا لكم بعض الشعر الذي يتحدث عن حب الأم لابنها. أجمل شعر الأم لابنها رفيف الحب يا ولدي حنان الأم في الكبد يزقزق في جوانحها كنغمة طائرٍ غرد يطل على نواظرها بريقاً رائعٍ الوَقد زرعتَ النورَ في