فوائد الخيار باللبن

فوائد الخيار باللبن

الخيار باللبن

تُعدّ السلطات من المقبلات المحببة لدى الكثير من الأشخاص، فهي من الأطباق المكمّلة للوجبة الرئيسية كما أنّها تفتح الشهية، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، خاصةً لمن يتبعون نظاماً غذائياً لفقدان الوزن، ومن أشهر هذه السلطات سلطة الخيار باللبن المفيدة جداً والصحية التي ينصح بتناولها بشكل منتظم نظراً لفوائدها الكثيرة، والتي سنتعرف عليها من خلال هذا المقال.

القيمة الغذائية للخيار باللبن

يحتوي الخيار باللبن على الكثير من الفيتامينات فهو غني بالفيتامينات أ، ج، ب، كما أنّه يعتبر مصدراً مهماً للكربوهيدرات، والسكريات، بالإضافة إلى الألياف، والبروتينات، بالإضافة إلى أنّه يحتوي على الكثير من المعادن مثل الحديد، والكالسيوم، والفسفور، والزنك.

فوائد الخيار باللبن

  • يعتبر طبق الخيار باللبن غنياً بالماء حيث يشكل معظم مكوّناته، لذا فهو يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على نسبة السوائل بداخله.
  • يحتوي الخيار باللبن على كمية جيدة من الكثير من المعادن، وعلى وجه الخصوص البوتاسيوم الذي يساعد على تقليل مستوى ضغط الدم، وتوفير الكلس اللازم لصحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى الكبريت الذي يحافظ على نضارة الجلد وإشراقته وليونته.
  • يزوّد الخيار باللبن الجسم بفيتامينات المجموعة "ب" الضرورية للعمليات الحيوية الخاصة بمختلف أعضاء الجسم.
  • يساعد الخيار باللبن على تليين الأمعاء وتنشيط حركتها، وبالتالي منع الإصابة بالإمساك وتقليل الشعور بالحرقة المعوية.
  • يحتوي على البكتيريا النافعة التي تحسن عملية الهضم وتخلص المعدة والجسم من الانتفاخات.
  • يطهر المعدة من الفضلات.
  • يقلل من البكتيريا الموجودة في الحلق والتي تؤدي إلى خروج رائحة كريهة من الفم، لهذا ينصح بتناول الخيار باللبن قبل النوم ليلاً.
  • يقلل من الأرق، ويساعد على تحسين جودة النوم.
  • يساعد على التخلص من تراكم الدهون خصوصاً في منطقة البطن.

عمل الخيار باللبن

المكوّنات:

  • أربع حبات من الخيار المقطع إلى قطع صغيرة.
  • نصف كيلوغرام من اللبن، ويفضل أن يكون من النوع السميك.
  • كمية من كلّ من: الثوم المطحون، والنعناع اليابس -حسب الرغبة-.
  • رشة من الملح.
  • كمية قليلة من زيت الزيتون.

طريقة التحضير: توضع جميع المكوّنات في وعاء وتقلب جيداً ثمّ تقدم السلطة.

مزيد من المشاركات
آثار الهجرة على الفرد والمجتمع

آثار الهجرة على الفرد والمجتمع

آثار الهجرة على الفرد يوجد مجموعة من النقاط تتحدث عن آثار الهجرة بالنسبة للفرد ومن هذه الآثار: الآثار الإيجابية على الفرد من أبرز النقاط التي تتحدث عن الآثار الإيجابية للهجرة التي تؤثر على الفرد بشكل عام ومنها: تساعد الأفراد الشباب على تعزيز آفاق حياتهم وتساعدهم على السعي لتحقيق أهدافهم. تجعل الأشخاص على الاتصال بأساليب حياة جديدة ومبتكرة. يكتشف الأفراد أماكن جديدة بالإضافة إلى التعرف على أشخاص جدد وأيضاً العادات الغذائية المتواجدة. تساعد الفرد على الاعتماد على الذات وزيادة شعور الفرد بالثقة
طريقة إزالة صبغة الشعر من الأظافر

طريقة إزالة صبغة الشعر من الأظافر

صبغة الشعر تسعى الكثير من السيدات إلى تغيير لون شعرهنّ بصبغه لمواكبة الموضة، وتغيير مظهرهنّ الخارجي، أو لأسباب أخرى كإخفاء الشيب، فتلجأ بعض السيدات إلى صبغ شعرهنّ في المنزل الأمر الذي قد يؤدّي إلى تلطّخ بعض أجزاء الجسم كالأظافر، واليدين، والجبين، وغيرها بقطرات من الصبغة، علماً أنه يمكن إزالتها باتباع بعض الطرق التي حاولنا إجمالها في هذا المقال. طريقة إزالة صبغة الشعر من الأظافر الماء والصابون تُغسل اليدان جيداً بالماء وأنواع من الصابون لتنظيفهما، ولكن هذه الطريقة تساعد على إزالة الصبغة عن
ألم الضلوع الحامل

ألم الضلوع الحامل

ما هي أسباب ألم الضلوع للحامل؟ يعدّ ألم الضلوع واحدًا من الأعراض الشائعة والمتكرّرة خلال فترة الحمل، والذي قد يحدث لأسبابٍ عديدة؛ بعضها طبيعيّ ويتعلّق بتغيرات الحمل، وبعضها يرتبط بوجود حالات مرضية، وفي محاور هذا المقال ذكرٌ لمجموعة من أبرز أسباب ألم الضلوع خلال فترة الحمل. أسباب طبيعية لألم الضلوع للحامل توجد العديد من الأسباب الطبيعية التي قد تسبب ألم الضلوع خلال فترة الحمل، وفي الحقيقة، هذه الأسباب غير مقلقة، ولا تدل على وجود مشكلة صحيّة، ومن أبرز هذه الأسباب ما يأتي: وضع الجنين في الرحم قد
تفسير سورة الحاقة للأطفال

تفسير سورة الحاقة للأطفال

القسم بالحاقة ودلالاته أقسم الله -تعالى- في بداية السورة بالحاقَّة وهي يوم القيامة؛ فالحاقَّة اسمٌ من أسماء يوم القيامة، وأعاد الله تعالى القسم وكرَّره لتهويل هذا اليوم وتعظيم شأنه، وجاء هذا القسم للدَّلالة على وجوب وقوع هذه السَّاعة التي وعد الله -تعالى- بها، وأنَّه لا شكَّ من مجيئها. وابتدأت السُّورة بالسؤال عن يوم القيامة لما في هذا اليوم من رهبةٍ وعظمةٍ، فعند سماعه يخشع القلب وتنصت الأذن لمعرفة أحداث هذا اليوم العظيم. وأمَّا سبب تسمية يوم القيامة بالحاقَّة؛ لأنَّه أمرٌ حقٌّ، وواجبٌ وقوعه،
أعراض سرطان المخ والأعصاب

أعراض سرطان المخ والأعصاب

أعراض سرطان المخ تختلف أعراض وعلامات الإصابة بسرطان المخ بشكل كبير حسب حجم الورم السرطاني، وموقعه، ومعدل نموه، ومن الممكن أن تُقسّم الأعراض لسرطان المخ إلى فئتين هما: أعراض عامّة تظهر هذه الأعراض والعلامات بالاعتماد على مكان الورم السرطاني، ونذكر بعضها كما يأتي: تغيّرات في شخصيّة المُصاب والإصابة باضطرابات الذاكرة. الضعف العام. مشاكل في الرؤية والنطق. الصداع . النوبات (بالإنجليزية: Seizures). الشعور المتكرر بالغثيان والتقيؤ. أعراض محددة تظهر هذه الأعراض والعلامات نتيجة لتأثر جزء معين من الدماغ
حياة زهير بن أبي سلمى

حياة زهير بن أبي سلمى

زهير بن أبي سلمى المزني هو واحدٌ من أهم وأشهر شعراء العرب ويلقب بـ (حكيم الشعراء) في العصر الجاهليّ، ويُعتبر زهير بن أبي سلمى المزني واحداً من ثلاثة شعراء تقدّموا على سائر شعراء العرب في ذلك الوقت، وهم النابغة الذبيانيّ، وامرؤ القيس، وزهير. حياة زهير بن أبي سلمى ولِد زهير بن أبي سلمى في بلاد غطفان القريبة من المدينة المنوّرة، وأقام بالقرب من ديار نجد في منطقة الحاجز، تزوّج زهير مرتين، حيث تزوج في المرة الأولى من أم أوفى التي طلّقها، وتزوّج بعدها من كبشة بن عمّار الغطفانيّة ورُزق منها بولدين.
طريقة عمل صينية الشاورما

طريقة عمل صينية الشاورما

الشاورما تعتبر الشاورما نوعاً من أنواع الأكلات المفضّلة في مختلف أنحاء العالم وخاصّةً الدول العربيّة، ويعود أصل الشاورما إلى الأتراك، والكلمة عبارة عن "شاه اروما" ومعناه اللحم المشويِّ على درجة من الحرارة أو الإشعاعِ الناتج من هذه الحرارة كالفحم أو مصدرٍ من الكهرباء والغاز، والشاورما تُعّد طبقاً رئيسيّاً كوجبة الغداء أو العشاء وتعتبر من الوجبات السريعة التي تباع في المطاعم لسهولة وسرعة تحضيرها، وبإمكانك تحضيرها في المنزل دون عناءٍ وتعب وبأقل تكلفة، واللحم المستخدم في الشاورما إمّا أن يكون لحمُ
ما هو غذاء الغزال

ما هو غذاء الغزال

مقدمة ينتمي الغزال الى مجموعة الثدييات وموطنه الأصلي غرب قارة آسيا، وفي قارة إفريقيا حيث يتغذى على حشائش السافانا، وفي صحراء ليبيا والجزائر والمغرب، والغزال معروف برشاقته وهو من الحيوانات الأليفة والمحببة للإنسان، ويمكنه التنقل بين الأودية والجبال والصحاري الرملية، وتتكيف بشكل سريع في المناطق التي تمر بها، وتتغذى الغزلان على الحشائش، والأعشاب، والشجيرات الجافة، وتنتمي الغزلان إلى فصيلة الضباء ويمكن إعتبارها من المجترات، يستطيع الغزال العيش حوالي 15 عاماً ويتعرض خلال فترة حياته إلى العديد من