فوائد الحليب خالي الدسم للتنحيف

فوائد الحليب خالي الدسم للتنحيف

الحليب خالي الدسم

يُشكل الحليب خالي الدسم أو منزوع الدسم واحداً من أهم المشروبات الطبيعيّة التي يلجأ إلى تناولها فئة معيّنة من الناس، وهم الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم، أو تخفيض مستوى الدهون في أجسامهم، ويتمّ تصنيع هذا الحليب إلى جانب الحليب كامل الدسم والذي يؤدّي وظائف عكسيّة عن تلك الوظائف التي يؤدّيها هذا النوع.

مع العلم أنّ مصادر الحصول على كل منهما تعد واحدة، حيث يشكلان أحد أهم المنتجات الحيوانيّة التي يتمّ الحصول عليها بشكل عام من الأبقار والماعز والجواميس والأغنام، وفيما يلي سنخصص الحديث عن فوائد الحليب خالي الدسم للتخسيس، فضلاً عن أبر فوائده على صعيد الصحّة العامّة.

فوائد الحليب خالي الدسم للتنحيف

  • تُشير الدراسات والأبحاث العلميّة التي تناولت هذا الموضوع إلى أنّ الحليب منزوع الدسم يؤدي دوراً بارزاً في مجال التخلص من الوزن الزائد، كونه يحتوي على كميات قليلة جداً من الدهون غير المشبعة، والتي بدورها لا تتسبب في تراكم الشحوم والدهون في الجسم.
  • إنّ تناول كوب من هذا المنتج يوميّاً في الصباح يُقلّل من حاجة الجسم إلى تناول الأطعمة المختلفة، أي يزيد من الشبع، كما يحتوي على نسبة من السعرات الحراريّة أقل من تلك التي يحتويها الحليب كامل الدسم، ويقلّل من نسبة الكميّة المستهلكة من المأكولات.
  • إنّ تناول هذا المنتج بكميّات كافية يوميّاً من شأنه أن يخفض من إفراز الهرمون المسؤول بصورة مباشرة عن زيادة معدّل الخلايا الدهنيّة في الجسم، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من حمض اللينوليك المتحد والذي يختصر علميّاً بالرمز (CLA).
  • يُحسّن عمل الجهاز الهضمي، ويخفف من الإمساك، ويزيد من مرونة عمليّة خروج الفضلات والسموم من الجسم وطرحها خارجه.

الفوائد العامّة للحليب خالي الدسم

  • يحتوي على الكالسيوم المقوّي للعظام، ممّا يجعله مفيداً جداً للأطفال والكبار في السن.
  • قد يحسّن مظهر الجلد، ويعالج مشاكل البشرة.
  • المساهمة في زيادة الاسترخاء، وتخفيف العصبيّة، وتحسين المزاج.
  • تنشيط الجسم وتقليل التعب.
  • يؤدي دوراً بارزاً في محاربة أمراض القلب، كونه يخفف من مستويات الكوليسترول غير النافع في الجسم، ممّا يعزز من تدفق الأكسجين إليه، ويمنع بالتالي الإصابة بالجلطات القاتلة.
  • ينصح بتناوله من قبل الرياضيين، حيث يزيد من نمو العضلات لديهم.
ملاحظة: يجب تناوله بكميات معتدلة، تفادياً لاضطرابات الهضم، كما ويحذر تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحساسيّة.
مزيد من المشاركات
شرح المد والجزر

شرح المد والجزر

ما هو المد والجزر المد والجزر هو حركة الأمواج صعوداً وهبوطاً بشكل متكرر يوميّاً، بسبب تفاعلات الجاذبيّة بين كلٍّ من الأرض ، الشمس والقمر، حيث يحدث عادةً في المناطق الضحلة القريبة من الشاطئ. آليّة حدوث المد والجزر تُعد قوة الجذب المُسببة للمد والجزر القادمة من القمر ذات تأثير أكبر من قوة جذب الشمس بسبب قُرب القمر للأرض مقارنةً بها، حيث تعمل قوّة الجاذبية على انتفاخ البحر للأعلى مؤدياً لارتفاع منسوبه، في كل من المنطقتين الأقرب والأبعد عن القمر، ومع دوران الأرض يبقى ارتفاع المياه في المناطق
خاتمة بحث عن الحضارة الصينية

خاتمة بحث عن الحضارة الصينية

خاتمة بحث عن الحضارة الصينية كانت حضارة الصين القديمة من الحضارات ذات الثقافات الغنيّة، والتي ما زالت آثارها موجودة في الصين الحديثة، ومن المجتمعات الزراعيّة الصغيرة التي وُجدت حينها، زو التي وُجدت في الفترة (1046-256 قبل الميلاد)، تشين (221-206 قبل الميلاد)، مينج (1368-1644 ميلاديًّا)، حيث كان لكلّ من هذه المجتمعات مساهماتها الخاصّة في المنطقة. فخِلال عهد أسرة زو على سبيل المثال كانت الكتابة موحّدة، وكانت أعمالهم تُصقَل بالحديد، وعاش العديد من الفكرين المشهورين أمثال كونفوشيوس وَصن تزو، وخلال
التهاب عصب الأذن

التهاب عصب الأذن

التهاب عصب الأذن يُعرَّف التهاب عصب الأذن على أنَّه الالتهاب الذي يُؤثِّر في العصب الدهليزيّ القوقعيّ (بالإنجليزيّة: Vestibulocochlear Nerve) الذي يقع في منطقة الأذن الداخليّة، والمسؤول عن إرسال المعلومات المُتعلِّقة بموقع، وتوازن الرأس إلى الدماغ، وبالرغم من أنَّ هذه المشكلة الصحِّية تُصيب الأفراد من مختلف الأعمار، إلّا أنَّها نادراً ما تُؤثِّر في الأطفال. أعراض التهاب عصب الأذن يمكن إجمال عدد من الأعراض التي قد تترافق مع الإصابة بالتهاب عصب الأذن على النحو الآتي: الإصابة بالدوخة. مواجهة
كلمات في حب الله تعالى

كلمات في حب الله تعالى

كلمات في حب الله تعالى لا تحلف الا بالله.. عين يحبها الله وعيون يبغضها الله. الحب في الله يبدأ في نور.. ويعيش في نور.. وينتهي في نور.. أسأل الله أن يجمعنا على منابر من نور يوم القيامة. الحب.. ما كان لله دام وأتصل.. وما كان لغيره أنقطع وأنفصل.. الحب في الله.. لا يزيد بوفاء ولا ينقص بجفاء.. بل يبقى نبض القلب لا ينساه. ذنوب تدخل العبد تحت لعنة الرسول صلى الله عليه وسلم من فتاوى رسول الله صلى الله عليه وسلم للنساء خشية الله تعالى تذكر قبل أن تعصي الله. المحبة نعمة من الله.. وفقد الأحبة غربة..
فوائد الشوفان للوجه

فوائد الشوفان للوجه

معالجة البشرة التالفة يحتوي الشوفان على ثمانية عشر نوعاً مختلف من الأحماض الأمينية المُهمة للبشرة الصحية، فهي تُعدّ الأساس لبناء الجسم وتًساعد على تجديد أنسجته، حيثُ يُمكن الإستفادة من هذه الأحماض الأمينية لعلاج البشرة التالفة من خلال تطبيق الشوفان على الوجه باستخدام الوصفات المختلفة لأقنعة البشرة. ترطيب البشرة يتم استخدام دقيق الشوفان للحصول على وجه متوهج وناعم ومليء بالحيوية والنشاط، من خلال مزجه مع مكونات ترطيب البشرة المختلفة، حيثُ يعدّ المكون الأساسي الذي يعمل على ترطيب البشرة. تجديد
عناصر اللياقة البدنية

عناصر اللياقة البدنية

ما هي عناصر اللياقة البدنية؟ اللياقة البدنية لشخص ما هي مقدار التوافق في حالته البدنية مع عناصر اللياقة البدنية ومقدار امتلاكه لها وبقياسات معينة، ويمكن قياسها من خلال العديد من أجهزة القياس والاختبارات،ومن أهم عناصر اللياقة البدنية ما يأتي: القوة العضلية تمكّن القوة العضلية الإنسان من المواجهة، والتحدّي، والقيام بالأنشطة الّتي تحتاج إلى مجهود وقوة، فلا يمكن الاستغناء عنها لتأدية المهارات بشكلٍ صحيح، وتعبّر القوة العضلية عن القوة الّتي يمكن إنتاجها من قِبل مجموعة معينة من العضلات عند القيام
معنى اسم أويس

معنى اسم أويس

معنى اسم أويس أويس هو اسم علم مذكر من أصول عربية، وهو تصغير الأوس، ويعني الذئب، وقد يأتي اسم أويس بمعنى العطايا والعوض، ويُشار إلى أنّ العرب يلجؤون إلى تصغير الأسماء لعدة أسباب أهمها؛ التفاؤل بحامل الاسم، إذ يذكر بعض علماء اللغة أنّ العرب كانت تُصغر اسم أويس تفاؤلاً بقضائها على الذئب. صفات حامل اسم أويس لكل شخص من اسمه نصيب، فقد يعكس الاسم على صاحبه بعض الصفات والسمات الشخصية التي تميّزه عن غيره، وفيما يأتي بعض الصفات التي يُعتقد أنّ حامل اسم أويس يتصف بها أو ببعضها: يتصف حامل اسم أويس عادةً
كم تبعد القويعية عن الرياض

كم تبعد القويعية عن الرياض

المسافة من القويعية إلى الرياض تقعُ مدينةُ القويعية في قلب المملكة العربية السعودية، تحديداً في وسط نجد ، وهي تعتبر عاصمةَ محافظة القويعية، تحدُّها من الجهة الشمالية محافظة شقراء، وضرما، والدوامي، ومن الجهة الجنوبية وادي الدواسر، والأفلاج، ومن الجهة الشرقية المزاحمية، ومن الجهة الغربية عفيف، ومنطقة مكة المكرمة ، وتبعد عن غرب الرياض حوالي مئة وستين كيلومتراً، وتتصل مع الطائف والرياض من خلال طريق سريع معبد، تبلغ مساحة القويعية حوالي خمسة وتسعين ألف كيلومتر مربع، فهي أكبر محافظات منطقة الرياض من