ما هو سبب كثرة الأحلام

ما هو سبب كثرة الأحلام

ما هو سبب كثرة الأحلام؟

يمكن بيان سبب كثرة الأحلام فيما يأتي:

  • تناول أنواع معينة من العقاقير والأدوية، مثل الأدوية المنومة، وأدوية علاج الضغط، وأدوية علاج الاكتئاب، والأمراض النفسيّة.
  • عدم الانتظام في فترات النوم وعدم النوم لساعات كافية.
  • الشعور بالتعب والإجهاد، ممّا يؤدي إلى النوم العميق كثير الأحلام.
  • تناول بعض الوجبات الدسمة قبل النوم، ممّا يسبب حدوث الكوابيس.
  • الشعور بالحزن أو الصدمة من شيء معين، أو الخوف من أمر ما يؤدي إلى حدوث كوابيس تتعلّق بتلك الأمور.
  • تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة قبل النوم.
  • تناول كمية كبيرة من الطعام قبل النوم وفي وجبة العشاء.
  • بعض اضطرابات النوم، مثل: مرض انقطاع النفس الانسدادي النومي، والأرق، والوسواس القهري.
  • استخدام الكحول والعقاقير المخدرة.

التخلّص من كثرة الأحلام

يمكن اتباع الإرشادات التالية للتخلّص كثرة الأحلام:

  • تناول أطعمة خفيفة قبل النوم بساعتين.
  • تناول كوب من الحليب الدافئ المحلّى بملعقة من العسل الطبيعي.
  • محاولة التخلّص من الأفكار السلبية والتي تسبّب الأحلام المزعجة، والتفكير بأمور إيجابية وسعيدة قبل النوم.
  • مراجعة الطبيب الذي قد يوصي باستبدال الأدوية المسببة للمشكلة بأدوية أخرى إذا أمكن.
  • تجنب القلق والتوتر وممارسة تقنيات الراحة والاسترخاء والتأمل، كاليوغا والتنفس العميق.
  • تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مساءً.
  • تنظيم أوقات النوم، والنوم مبكّرًا، ومحاولة النوم والاستيقاظ في نفس الموعد يوميًا.
  • علاج أي حالة طبية أساسية مسببة لكثرة الأحلام.
  • تناول طعام صحي متوازن.
  • ممارسة التمارين الرياضية المناسبة بانتظام.
  • تهيئة الجو المناسب لغرفة النوم، بإطفاء الإنارة، وتشغيل تسجيلات هادئة ومريحة.
  • استنشاق المواد العطرية المساعدة على النوم الهادئ كاللافندر.
3احلام
مزيد من المشاركات
كم عدد أسنان الإنسان

كم عدد أسنان الإنسان

عدد أسنان الإنسان يمتلك الإنسان في حياته مجموعتين منفصلتين من الأسنان، هما: المجموعة الأولى الخاصة بمرحلة الطّفولة وهي الأسنان اللبنيّة ، والمجموعة الثانية لمرحلة البلوغ وهي الأسنان الدّائمة، وفيما يأتي توضيح لكل منهما. عدد أسنان الأطفال يبلغ عدد الأسنان اللبنيّة أو الأسنان الأوليّة (بالإنجليزيّة: Primary Teeth) 20 سناً، وهي المجموعة الأولى من الأسنان التي تبدأ بالظّهور في فم الطّفل عادة عندما يبلغ الشّهر السّادس من العمر تقريباً، ويكتمل عددها عندما يكمل عامه الثالث تقريباً، القواطع:
كيف أعرف أن طفلي سليم عقلياً

كيف أعرف أن طفلي سليم عقلياً

العقل السليم إنّ العقل السليم، والصحة الجيدة هما غاية ما يتمنّاه الوالدان لطفلهما المنتظر؛ حيث ترتقب عيونهما مولودهما الجديد بلهفةٍ، واشتياقٍ، ويصبح هذا الطفل موضوعاً لأحاديث والديه، وعائلته، وتخيلاتهم عن طفلٍ جميلٍ ومعافى وعيونه تشع ذكاءً . هناك اختبار، يمكن استعماله مع الأطفال الرضع، ويكون تطبيقه كالتالي: عندما يكون طفلك مستلقٍ على سريره، أحضري سبحتين، إحداهما باللون الأحمر، والأخرى باللون الأزرق، ثمّ قومي برفع هاتين السبحتين بيديكِ، بحيث تحملين بكل يدٍ سبحةٍ، على أن لا تكون المسافة بين
فوائد الزبادي والبيض للشعر

فوائد الزبادي والبيض للشعر

الزبادي والبيض للشعر يحتاج الشعر إلى العديد من العناصر الغذائيّة التي تحافظ على صحته، وتمكّنه من النمو، ويعتبر الزبادي والبيض من أهم هذه المصادر التي تحتوي على كافة العناصر؛ حيث يساعد عمل خلطات منهما على زيادة فعاليّة الفوائد الممنوحة للشعر، وفي هذا المقال سنذكر خلطات البيض والزبادي للشعر، بالإضافة إلى بعض الخلطات الأخرى. فوائد الزبادي والبيض للشعر منع تساقط الشعر، وبالتالي زيادة طوله، وكثافته. علاج الشعر المقصف والتالف. ترطيب الشعر، ومنع إصابته بالجفاف. علاج مشاكل الشعر الدهني. علاج الشعر
طرق تقطيع الكيك

طرق تقطيع الكيك

تقطيع الكيك لا يقتصر شكل الكيك وتزيينه على فتح شهيتنا لتناوله، بل إنّ طريقة تقطيعه وتقديمه تلعب دوراً كبيراً في ذلك، حيث اعتاد الناس تطبيقها بشكلٍ تقليدي، وهو تقطيعه على شكل مثلثات تبدأ زاويتها من نقطة منتصف الكيكة، لكن هناك العديد من الطرق الحديثة التي ابتكرها الناس، حيث تحافظ على الكيك من الجفاف أثناء حفظه بالثلاجة، وفي هذا المقال سنعرّفكم على بعض طرق تقطيع الكيك الحديثة. طرق تقطيع الكيك يعتمد تقطيع الكيك على حجمه وشكله في المرتبة الأولى، فمن المؤكد أن طريقة تقطيع الكيك الدائري، تختلف كلّياً
أنواع خيول السباق

أنواع خيول السباق

الخيول العربيّة تُعدّ الخيول العربيّة (The Arabian Horse) من أفضل أنواع خيول السباق، فهي واحدةً من أقدم سلالات الخيول في العالم، إذ يعود تاريخها إلى 5000 عام قبل الميلاد، حيث نشأت الخيول العربيّة في صحراء شبه الجزيرة العربيّة، ثمّ انتشرت لجميع أنحاء العالم، ويشار إلى أنّ الخيول العربية تتسم بحجمٍ صغير نسبيًا، ورأس صغير مقعّر، وعيون كبيرة داكنة، وفتحات أنف واسعة، وظهر قصير، وشعر ناعم، وذيل مرتفع للأعلى، وأرجل وحوافر قوية. ولعلّ أهم ما يميّز الخيول العربيّة ذكاءها، وحساسيتها، وسعة رئتيها
اليانسون للقضاء على القمل والصيبان

اليانسون للقضاء على القمل والصيبان

هل يساعد اليانسون في القضاء على القمل والصيبان؟ تجرى العديد من الدراسات لتقييم فعالية العلاجات الطبيعية في القضاء على القمل، وعلى الرغم من وجود دراسات أثبتت فعالية اليانسون في القضاء عليه، ولكن يجب أن تجرى المزيد من الدراسات للتأكيد عليها، فقد لا تقضي العلاجات الطبيعية على القمل بشكل كامل، وقد يصاب الإنسان بالقمل مرة أخرى. يقوم زيت اليانسون في إحاطة القمل وخنقه، ويعد من أفضل العلاجات الطبيعية في القضاء على القمل وبيضه، كما وجدت دراسة نشرت في مجلة كوكرين في عام 2018م، ويتم ذلك باستخدام بخاخ
ما فضل صلاة الفجر

ما فضل صلاة الفجر

صلاة الفجر منّ الله -تعالى- على عباده بنعمة الهداية للإسلام ، ومن النّعم العظيمة في إسلامنا الصّلاة ، إذ تعدّ الرّكن الثّاني من أركان الإسلام، وتعتبر صلاة الفجر من أعظم الصّلوات، وأكثرها فضلاً وأجراً، فهي نورٌ لصالحبها يوم القيامة كما وعد رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلّم، وبابٌ من أبواب الجنة، والمقصود بالفجر هو الشّفق، ويقصد به الضّوء في الصّباح، كما يقسم الفجر إلى فجرين هما: الفجر الأوّل: وهو ظهور البياض المستطيل في إحدى نواحي السّماء، ثمّ ما يلبث النّور قليلاً إلّا أن ينقضي، ويحلّ مكانه
كيف تربي طفلك بدون عنف

كيف تربي طفلك بدون عنف

أساليب تربية الطفل دون عنف توجد العديد من الأساليب التربويّة لتربية الطفل وتصحيح سلوكياته دون اللجوء إلى العنف أو العقاب الجسدي الذي من شأنه الإضرار بالطفل، ومن أهم تلك الأساليب ما يأتي: تعزيز السلوكيات الجيّدة: يُعدُّ إقرار الأبوين واعترافهم بتصرّفات طفلهما الجيّدة أفضل الوسائل لتشجيعه على مواصلة القيام بها، ويُمكن أن يكون ذلك عن طريق توجيه المدح والثناء إليه عند قيامه بتلك السلوكيات. انتظار العواقب الطبيعيّة: يجب على الأبوين ترك مساحة لطفلهما لخوض تجاربه واستنتاج نتيجة تصرّفاته والتعلُّم من