فوائد الجوز واللوز

فوائد الجوز واللوز

الجوز واللوز

يعتبر اللوز والجوز من أفضل أنواع المكسّرات، وأكثرها شيوعاً واستخداماً بين الناس، حيث يدخلان في إعداد العديد من الأطباق الغذائية الخاصة بالوجبات الرئيسية، ويتميزان بمجموعة من الصفات والخصائص تجعل لهما فائدة عظيمة، وهما علاج فعال للعديد من الأمراض والمشكلات الصحية المختلفة، نظراً لتركيبة كل منهما الغنية بالعديد من العناصر الغذائية والمعدنية والفيتامينات، وسنتحدث عن فوائد واستخدامات كل منهما بشكل مفصل في هذا المقال.

فوائد الجوز

يعتبر الجوز أو مكسرات عين الجمل من أكثر العناصر الطبيعية غنى بالقيمة الغذائية، كونه يحتوي في تركيبته على نسبة عالية من المغنيسوم والفسفور والبوتاسيوم والكربوهيدرات والألياف، والفيتامينات العديدة الهامة كفيتامين أ، فضلاً عن كونه غنياً جداً بأحماض الأوميغا 3 والحديد والكالسيوم، وتتمثل فوائده فيما يلي:

  • يقلل من احتماليّة الإصابة بمرض السرطان بأنواعه المختلفة حيث يقلل من أورام البروستاتا على وجه التحديد، ويكافح الشقوق والجذور الحرة بشكل عام، كونه من أقوى مضادات الأكسدة، مما يجعل منه عاملاً وقائياً لهذا المرض القاتل.
  • يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية المفيدة جداً لصحة الأوعية الدموية، مما يجعل منها علاجاً فعالاً لأمراض ومشاكل القلب، حيث يقلل من خطورة واحتمالية الإصابة بالسكتات والأزمات القلبية القاتلة.
  • يعتبر من أقوى مضادات الالتهابات بأنواعها المختلفة، كونه غنياً بالأوميغا 3 الدهنيّ، وحمض الألفا لينولينيك ذي الأصل النباتي (ALA).

فوائد اللوز

لا يقل اللوز من حيث أهميّته وقيمته الغذائية عن الجوز أو عن عين الجمل، حيث يعد من المكسرات الغنية بالفيتامينات والزيوت والمعادن التي تجعل له فائدة عظيمة وخاصة في المجال الصحيّ والتجميلي، فضلاً عن طعمه اللذيذ جداً، وتكمن فوائده فيما يلي:

  • يقوّي صحة الدماغ، مما ينعكس إيجاباً على وظائفه الرئيسية التي تتمثل في الفهم والاستيعاب والتركيز وقوة الذاكرة واستحضار المعلومات واسترجاعها، كما يقلل من احتمالية التعرض لمرض الزهايمر وخاصة لدى كبار السن، ويزيد من قوة الوظائف العقلية للاطفال.
  • يعتبر مفيداً جداً للقلب، كونه واقياً للعديد من الأمراض الخطيرة القاتلة التي تصيبه، وذلك بفضل دوره الكبير في الحفاظ على مستويات معتدلة من الكوليسترول الجيد الذي يختصر علمياً بHDL، في الوقت الذي يخفض فيه مستوى الكوليسترول الضار الذي يختصر بLDL، كما يحتوي على الدهون الأحادية إلى جانب صفاته المضادة للأكسدة مما يجعل منه خير جدار واقٍ لصحة القلب، كما يحافظ على مستويات منتظمة من ضغط الدم.
  • يعالج مشكلات البشرة المختلفة، على رأسها الشحوب والجفاف والهالات السوداء تحت العيون وغيرها، حيث يحافظ على لونها طبيعياً ونضراً، ويمنحها النعومة والرطوبة اللازمة نظراً لاحتوائه على كميات مناسبة من الزيوت الضرورية لهذا الغرض.
  • يحتوي على نسبة عالية من حامض الفوليك، الذي يعتبر واحداً من أهم العناصر الغذائية المفيدة لصحة المرأة الحامل وجنينها، حيث يحمي بشكل أساسي الجنين من العيوب الخلقية والتشوهات.
مزيد من المشاركات
أقوال وحكم خالدة

أقوال وحكم خالدة

حكم عن الكرم أعطني ولا تذكر ما أعطيت. الكريم يشعر بأنه غني دائماً. من كرم أصله لان قلبه. ما تتخلى عنه وتتركه هو لك، وما تخبئه وتتحفظ عليه يذهب لغيرك. من إمارات الكرم الرحمة، ومن إمارات اللؤم القسوة . الكرماء ينقصهم المال، والأغنياء ينقصهم الكرم. أجود الناس من جاد عن قلة، وصان وجه السائل عن المذلّة. زينة الغني الكرم، وزينة الفقير القناعة، وزينة المرأة العفة. فلنحاول تعليم الكرم والإيثار، فنحن نولد أنانيين. وعد الكريم ألزم من دين الغريم. عادة الكريم حسن النية. وعود أهل الكرم كنز لا يفنى، ووعود
الصفات الشخصية لحاملة اسم هاجر

الصفات الشخصية لحاملة اسم هاجر

الصفات الشخصية لحاملة اسم هاجر تتميز حاملة اسم هاجر في العديد من الصفات؛ وفيما يأتي توضيحها: تُعرف بالقلب الطيِّب. تمتلك تأثيراً كبيراً لمن حولها. تعتبر ذات شخصية قويّة تتحمل المسؤولية. تعرف بأنها جميلة وتتمتع بحُسن المظهر. تعتبر أُم حنونة مع أولادها، ربّة منزل من الدرجة الأولى. تمتاز بعفويتها للغاية وقد يُعرِّضها ذلك لمواقف محرجة أو سوء فهم. تحب الهدوء والجلوس لوحدها. تمتلك القُدرة على الاستماع للآخرين وتفهُّمهم والتّعاطف معهم. تعرف بأنها شخصية عطوفة، مُتسامحة مع الآخرين. تعتبر شخصية اجتماعية
كيفية الاستغفار عن الميت

كيفية الاستغفار عن الميت

صيغة الاستغفار للميت يجوز للمسلم أن يقف على قبر الميت وأن يدعو له بالتثبيت، وأن يستغفر له، ولم ترد صيغة أو صفة محددة للاستغفار والدعاء، وإنما يكون بأي صيغة فيها سؤال لله بأن يغفر للميت ذنبه، وأن يتجاوز عن تقصيره، وأن يثبّته عند سؤال الملكين. وذلك كأن يقول: "اللهمّ اغفر له وثبّته على الحقّ" ونحو ذلك، فقد كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا فرغ من دفن الميت قام على قبره هو وأصحابه وسألوا لميتهم التثبيت. ورد عن عثمان بن عفان- رضي الله عنه- أنه قال: (كانَ النَّبيُّ إذا فَرغَ مِن دفنِ الميِّتِ وقفَ
طريقة عمل خبز الشعير

طريقة عمل خبز الشعير

الشّعير ينتمي الشّعير لفصيلة النّجيليّات ويُعد أحد أهمِّ الحبوب المعروفة منذ القدم، فاستخدمَ كغذاءٍ للإنسان وعلفٍ لكثيرٍ من الحيوانات، وتُوجد منه أنواع عدّة تُعرف على مستوى العالم، ويُعتبر من الحبوب الغنيّة بمضادات الأكسدة والأملاح المعدنية والبروتينات، وله العديد من الفوائد التي تعود بالصّحة على الإنسان وتقيه كثيراً من الأمراض. يلجأ كثيراً من الناس للعودة إلى الطّبيعة بعد تسارع الحياة وإقبال النّاس على الوجبات السّريعة والجاهزة، الذي جعلت من الجسم فريسة سهلة لغزوٍ فتّاك وبيئةٍ ضعيفةٍ لتفشِّي
تعريف الاعتمادات المستندية البنكية

تعريف الاعتمادات المستندية البنكية

تعريف الاعتمادات المستندية البنكية هو عبارة عن كتاب أو وثيقة يصدر من البنك الذي يقوم بفتح هذا الاعتماد بناءً على طلب أحد عملائِه المستوردين أي بناءً على طلب المُشتري، ويتعهد فيه البنك بأنْ يدفع مبلغاً مالياً أو يقوم بتفويض بنك آخر بعملية الدفع أو أن يقبل سحوبات معيّنة لصالح المستفيد ويقصد بالمستفيد؛ المصدّر أي المورد، ويقوم البنك بهذه الاعتمادات بناءً على شروط متفق عليها ينص عليها هذا الاعتماد. أطراف الاعتمادات المستنديّة البنكيّة يمكن تصنيف أطراف الاعتمادات المستنديّة البنكيّة إلى أربعة أطراف
محافظة ذي قار

محافظة ذي قار

نبذة حول محافظة ذي قار تُعدُّ محافظة ذي قار إحدى المحافظات العراقيّة ، ويبلغ عدد سكانها حوالي مليون وتسعمائة ألف نسمة، ويعيش في المنطقة قبائل عربيّة بدويّة وحضريّة، هذا بالإضافة لوجود عرب الأهوار الذين يعيشون في منطقة الأهوار. تسمية محافظة ذي قار يُشار إلى أنَّ محافظة ذي قار عُرفت منذ نشأتها بمسميات عديدة ومنها: لواء المنتفك: وباللهجة الجنوبيّة (لواء المنتفج). لواء الناصريّة: وهو أحد أسماء المحافظة في العهد الجمهوريّ. محافظة ذي قار: وهو أحد مسميات نظام البعث الذي غيّر أسماء محافظات العراق عام
شعر عمر الخيام

شعر عمر الخيام

أجمل القصائد المترجمة لعمر الخيام نذكر فيما يأتي أجمل أبيات القصائد التي ترجمت لعمر الخيام: أحسُّ في نفسي دبيب الفناء ولم أصَب في العيشِ إلاّ الشقاء يا حسرتا إن حانَ حيني ولم يُتحْ لفكري حلّ لُغز الحياة تروحُ أيامي ولا تغتدي كما تهبُّ الريح في الفدفدِ وما طويتَ النفس هماً عَلى يومين: أمسْ المنقضى والغدِ غدٌ بِظَهْرِ الغيب واليوم لي وكم يخيبُ الظنُّ في المقبلِ ولَستُ بالغافلِ حتى أرى جمالَ دنيايَ ولا أجتلي نمضي وتبقى العيشةُ الراضية وتنمحي آثارُنا الماضية فقَبل أن نَحيا ومِن بعدِنا وهذه الدُنيا
أسباب الصرع عند الكلاب

أسباب الصرع عند الكلاب

ما هو صرع الكلاب؟ نوبات الصرع هي إحدى أكثر الحالات التي تصيب الكلاب بشكل متكرر، وهي عبارة عن اضطراب لاإرادي مؤقت في وظائف الدماغ الطبيعية، يصاحبها عادة نشاط عضلي لا يمكن السيطرة عليه، ويكون صرع الكلاب على شكل نوبات قد تكون لمرة واحدة، أو عدة مرات، كما قد تكون غير متكررة، أو غير متوقعة، أو قد تصيب الكلاب على فترات منتظمة، ويمكن تعريف صرع الكلاب أيضًا على أنه نشاط كهربائي في الدماغ يؤدي إلى فقدان الوعي، وإصابة الجسم والأطراف بتشنجات. ما هي أسباب صرع الكلاب؟ من أهم الأسباب التي تؤدي إلى إصابة