فوائد التفاح للجسم

تعزيز صحة القلب

يقلل التفاح خطرَ الإصابة بأمراض القلب ؛ وذلك لأنّه يحتوي على أليافٍ قابلةٍ للذوبان والتي بدورها يمكن أن تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. كما أنّه يحتوي على مادة البوليفينول التي لها تأثيراتٌ مضادة للأكسدة. وأحد أنواع البوليفينول هو فلافونويد الذي قد يقلل ضغط الدم، وقد أوجدت الدراسات أنّ تناول كمياتٍ كبيرة من مركبات الفلافونويد يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20٪، ويمكن للفلافونيدات أن يساعد على الوقاية من أمراض القلب عن طريق خفض ضغط الدم والعمل كمضاداتٍ للأكسدة.

مضاد للأكسدة

التفاح مصدرٌ للكارسيتين المضاد للأكسدة والذي يمكن أن يساعد على زيادة الطاقة والتحمل أثناء النشاط البدني، ومثل مضادات الأكسدة الأخرى يساهم الكيرسيتين أيضاً في تقليل الالتهاب في الجسم؛ لأنّه يحارب الجذور الحرة المسببة للأمراض، حين أن كوباً واحداً من التفاح يمنح 5 ملليغراماتٍ من فيتامين ج الذي يعمل كمضادٍ للأكسدة لتعزيز المناعة، كما أنّه ضروريٌ أيضاً لتطوير وإصلاح أنسجة الجسم.

مصدر للبوتاسيوم وفيتامين ك

يعدّ التفاح مصدراً للبوتاسيوم وهو معدنٌ أساسي يساعد الجسم على تنظيم المعادن والسوائل الأخر، حيث يوفر كوبٌ واحدٌ من شرائح التفاح 117 ملليغراماً من البوتاسيوم، والتفاح أيضاً يوفر 2.4 ميكروغراماً من فيتامين ك لكل كوب، وفيتامين ك يساعد على تجلط الدم بشكلٍ صحيحٍ.

المساعدة على السيطرة على مرض السكري

كما ذكرنا يحتوي التفاح على مضاداتٍ أكسدة قوية، كما أنّه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان، وهي بدورها تساعد على إبطاء عملية هضم الطعام وتقليل امتصاص الجلوكوز في مجرى الدم، وهو أمرٌ جيدٌ لمرضى السكري وبالتالي التفاح يعد وجبةً خفيفةً جيدة لمرضى السكري.

تحسين صحة الأسنان واللثة

يحتوي التفاح على حمض الماليك الذي أثبت فاعليته علمياً في تبييض الأسنان، ويستخدم حمض الماليك بشكلٍ شائعٍ في العديد من منتجات تبييض الأسنان التجارية؛ لأنّه يذيب البقع عن سطح الأسنان، كما أنّه يساعد على تقليل خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة عن طريق خفض مستويات البكتيريا.

2023-12-1729العناية بالجسم

مزيد من المشاركات

كيفية فطام الطفل ليلاً

فطامُ الطّفل في اللّيل يحبّ الطّفل الرّضيع حليب أمه حباً شديداً٬ فتتلخّص احتياجاتُهُ بوجود أمه لإرضاعِهِ عند شُعورِهِ بالجوع في أي وقت وأيّ مكان أثناء النّهار أو الّليل؛ ولكن في بعض الأحيان يصبحُ حصول الطّفل على الحليب ليلاً أمراً غير ضروري خصوصاً عندما يبدأ الطّفل بالمشي، ويبدأ بتناول بعض المُكمّلات الغذائية والأطعمة سهلة الهضم، والمناسبة للأطفال في هذه المرحلة؛ كما أنّهُ في بعض الأحيان يُصبح الإرضاع مشكلةً للأم؛ حيث يحرمها طِفلُها من النّوم بهدوء أثناء اللّيل مما يؤثر على نشاطها وواجباتها

مقدمة إنشاء عن العلم

مقدمة إنشاء عن فضل العلم العلم بحرٌ واسعٌ لا حدود له، وهو الشمس الساطعة التي تنير عتمة الدروب وينشر النور في كلّ مكان، وللعلم فضلٌ كبيرٌ وعميق لا يمكن إنكاره مهما طال الزمان وعلت بنا المراتب، فهو الأساس في تقدم الأمم وقيام الحضارات ولولاه لظلّت الحياة على الأرض بدائية لا ترقى للمعرفة، فبالعلم يرتقي الإنسان ويصنع المجد. وتبرز أهمية العلم في تنوير العقول وتتفتح المدارك، وهو الذي سبب نقلًة النوعيًة في حياة الإنسان، إذ أصبحت الحياة بفضله أكثر رفاهية وسهولة. مقدمة إنشاء عن أثر العلم على المجتمع

شعراء الأندلس في وصف الطبيعة

شعراء الأندلس في وصف الطبيعية من شعراء الأندلس في وصف الطبيعة ما يأتي: ابن خفاجة الأندلسي هو إبراهيم بن أبي الفتح بن عبد الله بن خفاجة الهواري الأندلسي، شاعر غلب على شعره وصف الطبيعة ووصف الرياض، ولد سنة 450هـ وهو من أهل جزيرة شقر شرقي الأندلس، وتعد شقر موطن ولادته ونشأته ولها دور كبير في تكوين شخصيته، وتعد المكان الذي عزز نزعته الأدبية وساعد في إطلاق العنان لخياله الشعري. وهو من أكبر شعراء الأندلس ، إذ إنه يتمتع بمقدرة فنية في وصف الطبيعة الأندلسية ومن الجدير بالذكر أن موطنه أي شقر كانت رمزًا

ما الأوقات المنهي عن الصلاة فيها؟

فرض الله -تعالى- على المسلمين في اليوم والليلة خمس صلوات؛ وهي صلاة الفجر، والظهر، والعصر، والمغرب، والعشاء، وجعل لكل منها وقتاً محدداً حيث قال الله -تعالى-: (إِنَّ الصَّلَاةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ كِتَابًا مَّوْقُوتًا) . لذا فإنّه يجب على المسلم المحافظة على تأدية الصلاة في وقتها فقد ثبت عن عبد الله بن مسعود -رضي الله عنه- قال: (سَأَلْتُ النبيَّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ: أيُّ العَمَلِ أحَبُّ إلى اللَّهِ؟ قالَ: الصَّلَاةُ علَى وقْتِهَا)، وممّا تجدر الإشارة إليه أنّ هناك أوقاتا نُهي عن

أنواع الذبحة الصدرية

الذبحة الصدرية المستقرة تحدث الإصابة بالذبحة الصدريّة المستقرة (بالإنجليزية: Stable angina) نتيجة انخفاض التروية الدمويّة للقلب عن المعدّل الطبيعيّ، ممّا يؤدي إلى عدم حصول القلب على كميّة كافية من الأكسجين والعناصر الغذائيّة المختلفة، ويُعدّ هذا النوع من الذبحة الصدريّة أكثر الأنواع شيوعاً، ومن الجدير بالذكر أنّ الذبحة الصدريّة تتمثل بالشعور بألم شديد وثقل في الصدر، وقد ينتقل الألم إلى الكتفين، والذراعين، والرقبة، ويتمّ تحفيز هذا النوع من الذبحة الصدريّة عند ممارسة بعض الأنشطة البدنيّة

كيف أفتح شهيتي

نصائح لزيادة الشهية يصاب معظم الأشخاص بفقدان الشهية في أوقات معينة ولأسباب مختلفة، حيث تؤثر الحالة النفسية في الرغبة بتناول الطعام مؤدياً لفقدان الشهية عند بعض الأشخاص، كما يمكن أن يكون فقدان الشهية عَرَض لبعض الأمراض، ويجب علاج فقدان الشهية لأنّه من الممكن أن يسبب أمراض سوء التغذية مثل الأنيميا وفقر الدم، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال عدة نصائح لفتح الشهية، وبعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على فتح الشهية. تناول وجبة الفطور تعتبر وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم، لذلك يجب تناول وجبة متوازنة ومتنوعة

العوامل المؤثرة في التحصيل الدراسي

العوامل المؤثرة في التحصيل الدراسي يُعد التعليم عاملًا مهمًا في بناء وتنمية الموارد البشرية، وقد يؤدي الانحلال في التعليم إلى تدني احترام الطفل لذاته بسبب ضعف أدائه الدراسي، كما يُسبب ضغوطًا على والديه، وهناك بالطبع العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف التحصيل الدراسي ، وفيما يأتي تفصيل لأبرز العوامل المؤثرة في التحصيل الدراسي لدى الطلاب: الصحة لا يتعرض الأطفال الذين يتمتعون بصحة جيدة للكثير من المشاكل المدرسية، وإن أداءهم أفضل من الطلاب الذين يعانون من تدهور في صحتهم، فقد يكون ضعف الصحة عند

أنواع صمامات القلب

أنواع صمامات القلب للقلب أربعة صمامات توجد فيه بشكل طبيعيّ وهي مسؤولة عن تمكينه من أداء وظائفه، ويمكن باينها فيما يأتي: الصمام ثلاثي الشرف تكمن أهمية الصمام ثلاثي الشرف أو الشرفات (بالإنجليزية: Tricuspid valve) في إغلاق الأذين الأيمن الذي يستقبل الدم الوارد من الجسم، ثمّ يفتح ليسمح للدم بالتدفق من الأذين الأيمن إلى البطين الأيمن، وعندما يُضخ الدم من البطين الأيمن يغلق ليحول دون عودة الدم من البطين الأيمن إلى الأذين الأيسر. الصمام الرئوي ويُعتبر الصمام الرئوي (بالإنجليزية: Pulmonary valve)