فوائد التفاح للأسنان

فوائد التفاح للأسنان

صحة الأسنان

تتعرض الأسنان بفعل العادات الغذائية غير الصحيّة إلى العديد من المشاكل التي تؤدي إلى إصابتها بالتسوس والالتهاب، وبالتالي فقدان طبقة المينا التي تحتاجها لتبقى صحية؛ لذلك لا بدّ من تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على المواد الغذائية اللازمة لصحتها كالكالسيوم، والبروتين، والفتيامينات، ومن تلك الأطعمة التفاح، حيثُ يتمتع بفائدة وقيمة غذائية تجعله من أكثر الفواكه المفيدة لصحة الأسنان، وسنتطرق في هذا المقال إلى أهم فوائده.

فوائد التفاح للأسنان

  • يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من البروتين الذي يعزز صحة الأسنان، ويحافظ على سلامتها.
  • يقي من التهابات اللثة كونه يحتوي على مضادات أكسدة.
  • يقضي على البكتيريا الضارة التي تتكاثر في الفم، والتي تؤدي إلى تراكم مادة الجير على الأسنان.
  • يتخلص من رائحة الفم الكريهة.
  • يحتوي التفاح وخاصة الأخضر منه على مجموعة كبيرة من المعادن المختلفة، والتي تُعزز مادة الفلوريد المفيدة للأسنان.
  • يحتوي على الفيتامينات التي تحمي الأسنان من التسوس.
  • يُنظف الأسنان من مادة البلاك التي تتراكم بفعل الأطعمة؛ من أجل ذلك يُنصح بتناول تفاحة بعد كلّ وجبة.
  • يغذي الأسنان كما يمدها بالعناصر الغذائيّة المختلفة.

القيمة الغذائيّة للتفاح

يعتبر التفاح بمثابة صيدلية طبيعيّة متكاملة تُغني الشخص عن زيارة الطبيب، فهو يحتوي على مجموعة مختلفة من الفيتامينات مثل: B1،B2 ،B3 ،B5 ،B6 ،B9 ،C، A. كما يتميز بغناه بمضادات الأكسدة، وبالألياف الغذائية، وبالسعرات الحرارية القليلة، بالإضافة إلى الدهون الصحية، والكالسيوم، والمغنسيوم، والفسفور، والبروتين، والماء، والسكريات الطبيعية، والزنك، والمنجنيز.

فوائد التفاح بشكل عام

  • الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام؛ لاحتوائه على نسب عالية من مادة الفولافونويد.
  • تعزيز صحة القلب والشرايين من خلال تقليل معدلات الكولسترول الضار في الدم.
  • علاج مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة عُسر الهضم، والتخفيف من أعراض القولون العصبي، والقضاء على الإمساك؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية المفيدة.
  • الوقاية من الإصابة بالزهايمر والخرف؛ لاحتوائه على مادة الكيرسيتين.
  • حماية المرأة الحامل من الإصابة بالأمراض المختلفة، وتعزيز صحة جنينها.
  • تعزيز صحة البشرة، وحمايتها من التجاعيد المبكرة، وزيادة رطوبتها ونعومتها، وحمايتها من ظهور البقع الداكنة والحبوب والبثور السوداء.
  • التخلص من الوزن الزائد والسمنة الضارة لأنّ له سعرات حرارية قليلة.
  • تنظيم معدلات ضغط الدم.
  • تعزيز صحة الشعر، وحمايته من التساقط؛ لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن المختلفة.
  • تنظيم معدلات السكر في الدم.
  • الوقاية من الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان القولون والكبد.
  • التقليل من معدلات الكولسترول الضار في الدم، وزيادة الكولسترول النافع.
مزيد من المشاركات
تعريف السنع الإماراتي

تعريف السنع الإماراتي

تعريف السنع الإماراتي يعرف السنع في الضيافة الإماراتيّة بأنّه حزمة من العادات والتقاليد التي تُركّز على تعليم كيفية التعامل مع الآخرين والتصرف معهم، بدءًا بتقديم القهوة للضيوف والترحيب بهم، وانتهاءً بدعوتهم على الطعام، كما أنّها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالقيم المجتمعيّة الإيجابيّة والسلوكيات التي تدل على وجود التلاحم الاجتماعي والترابط والتضامن الاجتماعي، بهدف ترسيخ هذه القواعد في قلوب الأجيال لاستعمالها في الحياة اليوميّة وجعلها عادة دون تلقين، والتي تعكس الروح الإماراتيّة وتجعلها راسخة وثابتة
فوائد عشبة الظفر

فوائد عشبة الظفر

عشبة الظفر تُعرَف عشبة الظفر بأنّها نوع من أنواع النباتات العشبيّة، التي يصل ارتفاعها إلى ما يُقارِب 80سم، وتتميّز بكونها نباتاً قائماً، له سيقان متعدّدة التفرّع، مع جذور قويّة في أعماق الأرض تنزل بشكل عمودي، وقد تصل لعمق 40 سم تحت الأرض، أمّا شكل العشبة، فلها أوراق مركّبة تتكوّن من زوجين أو أربعة أزواج من الوريقات الورقيّة، ذات الشكل البيضاوي أو المستطيل، ويتميّز لون الأوراق بأنّه فضّي من الأعلى، ومختلف من الأسفل، كما أنّ هذه الأوراق خشنة الملمس من الخلف، وملساء من الأمام، أمّا ثمار العشبة
من هو القائد الذي فتح الصين

من هو القائد الذي فتح الصين

قتيبة بن مسلم فاتح الصين يُعدُّ القائد الإسلاميّ الشهير قتيبة بن مسلم فاتح الصين، وسمرقند، وبلاد ما وراء النهر، ويشهد التاريخ بأنَّه أحد كبار القادة؛ إذ يعود له الفضل في فتح البلاد التي تُعرَف بالجمهوريات الإسلاميّة، المنفصلة عن الاتحاد السوفيتيّ، ومن الجدير بالذكر أنّ المسلمين لم يفتحوا الصين كاملة، وإنَّما فتحوا أطراف البلاد وبعض مدنها، حيثُ تمّ الصلح والاتّفاق بين القائد قتيبة بن مسلم وملك ملوك الصين على دفع الجزيّة، ويشار إلى أنّ قتيبة يعدّ من أعظم الفاتحين في الإسلام، إذ يعود له الفضل في
عبارات الطموح

عبارات الطموح

عبارات الطموح الطموح مطلوب طالما لا تتسلق فيه على آلام الناس. نعمل بالممكن ولا ننسى الطموح. النتائج الكبيرة تحتاج لطموحات كبيرة. الجيد ليس كافياً إذا كان الأفضل ممكناً. اعلم أن الإنسان الطموح لا يشيخ. لكي تكون هاماً، كن مهتماً. القناعة لا تُعارض الطموح، القناعة هي حدود الممكن للطموح. نجاحك وسعادتك تكمن فيك. أكبر المحيطات في العالم يتكون من قطرات صغيرة من الماء. مهما كان القادم مجهولاً افتح عينيك للأحلام والطموح فَغداً يوم جديد وغداً أنت شخص جديد. اجعل اهتمامك بالفرصة التي تنتزعها، وليس في
طريقة طبخ مقلوبة الفريكة

طريقة طبخ مقلوبة الفريكة

الفريكة الفريكة أو الفريك هي عبارة عن حبوب القمح الخضراء، حيث يتمّ حصادها قبل أن ينضج القمح تماماً، ويتمّ تعريضها للحرارة، ثمّ جرشها لتصبح مثل البرغل، وتمتاز الفريكة بقيمتها الغذائيّة العالية؛ لذا فإنه يمكن تحضير العديد من الأطباق الصحيّة باستخدامها، ومن ضمنها مقلوبة الفريكة، والتي سنتناول كيفيّة تحضيرها في هذا المقال. مقلوبة الفريكة المكوّنات ثلاثة أكواب من الفريكة المغسولة، والمجروشة. خمسمئة غرام من الدجاج المسحّب المفروم. ثلاثة أكواب من مرق الدجاج. جزر مقشّر، ومقطّع لشرائح دائرية رفيعة.
ما معنى الزواج

ما معنى الزواج

تعريف الزواج الزواج هو ارتباط قانوني واجتماعي لرجل وامرأة، ويُنظَم بالقانون والقواعد والأعراف والمعتقدات الدينية، وهو العلاقة المقبولة قانوناً بين شخصين يعيشان معاً، ويُعرَّف أيضاً بأنّه ارتباط الرجل بالمرأة ارتباطاً شرعياً. أما شرعاً فالزواج عند الفقهاء هو ما يطلق على العقد الذي يعطي الزوجين حق الاستمتاع بالآخرعلى الوجه المصرح به شرعاً، وعرفه العلامة محمد بن صالح العثيمين رحمه الله بأنه تعاقد بين رجل وامرأة، بقصد استمتاع كل منهما بالآخر، وتكوين الأسرة الصالحة والمجتمع المسلم. أنواع الزواج
عدم التركيز الإداري

عدم التركيز الإداري

عدم التركيز الإداري يعتبر هذا النشاط الإداري واحداً من أساليب التنظيم الإداري في المنظّمات والمنشآت القائمة داخل المجتمعات، ويعرف بعدّة مسميات من بينها المركزية المعتدلة أو النسبيّة، وجاءت تسميته بعدم التركيز الإداري من قدرة المدير على اتخاذ القرار النهائيّ في مسألة البّت ببعض الأمور أو إسنادها إلى ممثليها في العاصمة والأقاليم والفروع المنبثقة عن المنشأة الأم، حيث تمنحهم صلاحيات باتخاذ قرارهم النهائي ضمن نشاطات معيّنة دون الرجوع إلى المدير العام للمنشأة. يعتبر هذا الأسلوب شائعاً في الفروع
أكبر أسد على وجه الأرض

أكبر أسد على وجه الأرض

أكبر أسد عاش على وجه الأرض يتميّز الأسد بأنّه من السّنوريات كبيرة الحجم، فهو ثاني أكبر قطة حيّة بعد الببر (بالإنجليزيّة: tiger)، حيث يصِل ارتفاع الأسد الذّكر البالغ إلى 1.2 متر، ويتراوح طوله ما بين 1.7 إلى 2.5 متر، ومُتوسط وزنه يتراوح من 150 إلى 250 كيلوغراماََ، وهو بالطّبع أكبر حجماََ من اللبؤة، وتُعدُّ سلالات أسد الأطلس المُنقرضة حالياََ من أكبر السلالات حول العالم ، التي كانت تعيش في شمال أفريقيا، حيث كان يبلغ طول جسم أسد الأطلس 2.13 متر، وكان يصل وزنه إلى 227 كيلوغراماََ. أكبر الأسود الحية