فوائد الاغتسال بالماء البارد

فوائد الاغتسال بالماء البارد

الاغتسال

كان الاغتسال قديماً بالماء البارد إلى أن جاء الإغريق واكتشفوا أنظمة التدفئة في القرن الأول قبل الميلاد، كما أن اليونانيين اعتمدوا على الاغتسال بالماء البارد واتخذوه وسيلةً لتنشيط الدورة الدموية وتحقيق بعض الفوائد الأخرى للصحة.

فوائد الاغتسال بالماء البارد

توجد العديد من الفوائد عند الاغتسال بالماء البارد، ومنها:

  • حرق الدهون: تُقسّم أنواع الدهون داخل الجسم إلى قسمين؛ دهون بيضاء وهي مضرة ويجب التخلص منها، ودهون بنية تكون مفيدة للجسم في إنتاج الطاقة وإعطائه الدفء، حيث إن الاستحمام بالماء البارد يخفف من درجة حرارة الجسم، وبالتالي تقوم الدهون البنية بحرق السعرات الحرارية من أجل تدفئته وتزويده بالطاقة، وبالتالي يساعد على حرق الدهون والمساعدة في تخسيس الوزن.
  • تقوية عضلات الرياضيين: عادة ما يستحم اللاعبون الرياضيون بالماء البارد بعد التدريب، مما يساعد على علاج التهاب العضلات وعودتها إلى وضعها الطبيعي.
  • تحسين المزاج وزيادة النشاط: حيث إنّ الماء البارد يعمل على تضييق الأوعية الدموية، ويحتاج بعدها الجسم إلى إعادة ضخ الدم من القلب إلى هذه الأوعية كي تعود إلى وضعها الأصلي، وهذا يساعد على القضاء على السموم والشوائب الموجودة في هذه الأوعية، ويحقق النشاط للجسم، وهذا ملائمٌ لأولئك الذين يشعرون بالكسل في الصباح عند الذهاب إلى عملهم.
  • تقوية الجهاز المناعي: حيث إنّ الاستحمام بالماء البارد يعمل على رفع معدلات الأيض، ويزيد من خلايا الدم الحمراء في الدم، وهذا يحمي الجسم من الأمراض مثل الإنفلونزا، ويعزز الحهاز المناعي أيضاً.
  • مفيد للشعر وللبشرة: حيث إنّه يحدّ من ظهور حب الشباب، ويعمل على تضييق مسامات البشرة وشدها، كما أنه يعطي الشعر لمعاناً جميلاً، بعكس الماء الساخن الذي يعمل على تجفيف البشرة والشعر والأظافر.

فوائد إضافية للاغتسال بالماء البارد

يوجد المزيد من الفوائد للاغتسال بالماء البارد، منها:

  • تقليل الاكتئاب، حيث إنّه يعمل على تحفيز الدماغ، وبالتالي إنتاج هرمون النورادرينالين الذي يحد من الاكتئاب.
  • تحسين عملية التنفس، حيث إنّ الماء البارد يعمل على فتح الرئتين، مما يسمح بدخول كميةٍ أكبر من الأكسجين وتعميق التنفس .
  • زيادة إفراز الهرمونات وتحسينها، مثل زيادة أعداد الحيوانات المنوية عند الرجل، كذلك يعمل على زيادة إفراز الإنسولين في الدم الذي يرفع من معدل حرق السكر.
  • تنظيم درجة حرارة الجسم وتنشيط أجهزة الإصلاح الموجودة فيه.
  • زيادة نشاط عضلة القلب ويقويها.
مزيد من المشاركات
أمراض اللسان

أمراض اللسان

أمراض اللسان تكمن أهمّية اللسان بالدور الذي يلعبه هذا العُضو في تسهيل عمليّة بلع الطعام، ومضغِه، وتذوُّقه، بالإضافة إلى أهمّيته في تمكين الشخص من المقدرة على الكلام، وقد يحدث في بعض الحالات أن يتعرَّض اللسان لبعض المشاكل، والتي تتمثَّل بحدوث تغيُّر في لونه، أو انتفاخه، أو حتى تغيُّر حاسّة التذوُّق، ومن المُمكن أن يشعر الشخص أيضاً بألم في اللسان أو مُلاحظة ظهور التقرُّحات عليه، وقد تكون هذه المشاكل، وغيرها ناتجةً عن الإصابة ببعض المشاكل الصحِّية البسيطة، والتي يسهل التعامل معها، أو نتيجة وجود
موضوع عن العيد

موضوع عن العيد

التعريف بالعيد شرع الله -تعالى- للأمة الإسلامية عيدين؛ عيد الفطر ، وعيد الأضحى لنشر السعادة بين الناس وإظهار شعائر الإسلام بالفرح والسعادة، فقد أهدانا الله -تعالى- هذه الأيام المباركة بعد قيام المسلمين بالطاعات والخيرات، وبهذه الأعياد تتجدد روابط المجتمع المسلم، وتتوحّد القلوب والمشاعر بين المسلمين، وينتشر الحب والإخاء، وتظهر فيهما مبادئ وآداب الدين الإسلامي. وقد ثبت عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: (كان لكم يومانِ تلعبونَ فيهما، وقدْ أبدَلَكم اللهُ بهما خيرًا منهما: يومَ الفطرِ، ويومَ
أعراض وجود طفيليات بالأمعاء

أعراض وجود طفيليات بالأمعاء

أعراض وجود طُفيليّات بالأمعاء تحدث الإصابة بطُفيليّات الأمعاء نتيجة التعرُّض للديدان الطُّفيليّة، أو الأوَّليات، وتنتقل الطُّفيليّات المعويّة في معظم الأحيان عبر التلامس المُباشر مع فضلات مُلوَّثة بالطُّفيليّ، وتتعدَّد الأعراض التي تظهر عند وجود الطُّفيليّات في الأمعاء، ومنها ما يأتي: الشعور بالتعب والضعف. المُعاناة من الإسهال. التقيُّؤ. الشعور بالغثيان. فقدان الوزن. المُعاناة من آلام في منطقة البطن. مُلاحظة وجود الديدان في البُراز. المعاناة من الانتفاخ، والغازات. أسباب وجود طُفيليّات بالأمعاء
التهاب البلعوم

التهاب البلعوم

التهاب البلعوم في الحقيقة عادةً ما يشير مصطلح التهاب البلعوم (بالإنجليزية: Pharyngitis) إلى التهاب الحلق، وتجدر الإشارة إلى أنّ التهاب البلعوم يسبب صعوبة البلع، والخدش لمنطقة الحلق . أسباب التهاب البلعوم يحدث التهاب البلعوم بسبب الإصابة بعدوى فيروسية غالباً، وهناك العديد من الفيروسات والبكتيريا تسبب الإصابة بالتهاب البلعوم، ومن هذه الكائنات المُمرضة ما يأتي: فيروس بالحصبة (بالإنجليزية: Measles). الفيروسات الغدانية (بالإنجليزية: Adenovirus)؛ وهي الفيروسات المسؤولة عن الإصابة بنزلات البرد. فيروس
طريقة الكبسة بقدر الضغط

طريقة الكبسة بقدر الضغط

الكبسة تعتبر الكبسة من أشهر الأكلات الشرقية التي تحضر في المنطقة العربية وخاصة في دول الخليج، حيث إنها تعد الوجبة التقليدية الرئيسية في المملكة العربية السعودية، وتطهى بالأرز طويل الحبة مضافاً إليه الدجاج أو لحم الضأن أو الماعز، إلى جانب المكسرات كالكاجو والصنوبر واللوز، كذلك يضاف إليها الزبيب والسمن وتوابل كثيرة كالهيل والزعفران وجوزة الطيب والليمون الأسود" اللومي"وغيرها، وهي أكلة ذات مذاقٍ شهي تقدم ساخنة للضيوف في مختلف المناسبات الاجتماعية والأفراح والولائم. وتعرف الكبسة أيضاً بأسماء أخرى
كيفية ترتيب المصادر والمراجع في البحث

كيفية ترتيب المصادر والمراجع في البحث

التوثيق في نص البحث لتوثيق المصادر في نَص البحث يتم اتباع ما يأتي: يُذكر اسم عائلة المؤلف في الجملة، وسنة النشر بين قوسين. عند وجود أكثر من معلومة لنفس المؤلف، يتم سردها متتالية، ثمّ ذكر اسم المؤلف في النهاية مع إضافة السنة بين قوسين. عند اقتباس معلومة أو نص معين، يتمّ تدوين الاقتباس كما هو تماماً، ووضعه بين علامتي الاقتباس، ثمّ تدوين اسم المؤلّف، والتاريخ، ورقم الصفحة بين قوسين. قائمة المصادر والمرجع يتم ترتيب قائمة المصادر والمراجع للبحث حسب القواعد الآتية: توثيق الكتب يتم بالشكل الآتي:
كيفية التخلص من لعيان النفس أثناء الحمل

كيفية التخلص من لعيان النفس أثناء الحمل

العلاجات المنزلية يُعتبر لعيان النفس الذي يُسمى الغثيان (بالإنجليزية: Nausea) من الأعراض الشائعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؛ إذ إنَّ 70% من النساء الحوامل يعانين من لعيان النفس ، ويُعتقَد أنّه يحدث بسبب ارتفاع مستوى هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية (بالإنجليزية: Human chorionic gonadotropin)، ومن الطرق التي يمكن اتباعها في المنزل للتخفيف من الغثيان ما يأتي: تجنُّب المأكولات والروائح المُسبِّبة للغثيان. تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة خلال اليوم. شرب كميات أقل
أهمية مضيق هرمز

أهمية مضيق هرمز

الأهمية السياحية لمضيق هرمز يعتبر المضيق منطقة جذب سياحية مميزة، فإلى جانب أهميته الجغرافية، وحركة المرور الكثيفة فيه، فقد تم تخصيص مناطق معينة للسفن السياحية، وذلك لكي يتمكن الزوار من الاستمتاع بالمناظر الجميلة، وتجربة المغامرة من خلال المرور عبر أحد أهم الممرات المائية في العالم. الأهمية الجغرافية لمضيق هرمز يمتلك مضيق هرمز أهمية جغرافية كبيرة لأنه يعتبر أحد أهم الممرات المائية لشحن البضائع في العالم، وأهم أنواع البضائع التي يتم نقلها عبره هو النفط الآتي من الشرق الأوسط، حيث تدفق عام 2011،