النوم يعتبر النوم حالةً طبيعيةً من الراحة التي يسترخي خلالها الكائن الحي، وفيها غيابٌ جزئي عن الواقع لا فقدانٌ كاملٌ للوعي، وهو يجدّد نشاط الجسم والمخ، وهو من الأمور التي لا يستطيع الإنسان في مقدمّة الكائنات الحيّة الاستغناء عنها أو العيش بدون القيام بها، وتختلف ساعات النوم من شخصٍ لآخر، لكن يقدّر بعض العلماء الساعات المثالية للنوم بسبع أو ثماني ساعات. مشكلة كثرة النوم مشكلة كثرة النوم أو النوم الزائد هي مشكلة منتشرة بشكل كبير بين الناس، ولها عدّة أسباب نذكر منها: عدم الحصول على القسط الكافي
العوامل المؤثرة في الإدارة الصفية تتميز الإدارة الصفية الناجحة بالعديد من الخصائص والسمات التي تميزها عن غيرها، إلا أن هذا التميز والنجاح كله لا يتم إلا من خلال عوامل مؤثرة في ذلك نذكر بعضًا منها: النظام المدرسي تعد الإدارة الصفية جزءاً وفرعاً من الإدارة المدرسية، فيعد المعلم والطالب جزءاً من النظام المدرسي المتكامل وغيرها من العناصر التي تعين على خلق أجواء دراسية مناسبة تحقق الهدف المنشود إليه. نوع الإدارة الصفية يعد النمط الذي يتبعه المعلم مع طلابه أحد الأسباب المؤثرة في الإدارة الصفية بحيث
عدد أمراء السعودية بلغ عدد أمراء المناطق في المملكة العربية السعودية ثلاثة عشر أميراً، بالإضافة إلى الملوك والأمراء من العائلة المالكة الذين حكموا السعودية منذ بدايتها وحتى وقتنا الحالي وهم 23 ملكًا وأميرًا. أمراء المناطق في المملكة العربية السعودية تقسم مساحة المملكة العربية السعودية إلى ثلاث عشرة منطقة إداريّة، حيث تشمل كل منطقة منها عدداً من المراكز التي يتولى الحكم فيها أمير يُعيّن من قِبل الحكومة، ويتولى أمور الثلاث عشرة منطقة الإدارية ثلاثة عشر أميراً كالآتي: الأمير فيصل بن بندر بن عبد
تمرين مدّ الركبة إلى الصدر يتم ممارسة هذا التمرين من خلال: الاستلقاء على الأرض، وثني الركبتين مع بقاء الأقدام مسطّحة على الأرض. سحب أحد الركبتين إلى الصدر، باستخدام كلتا اليدين مع الضغط على الصدر، وشدّ البطن ، وضغط العمود الفقريّ على الأرض. الثبات لمدّة خمس ثوانٍ، والعودة إلى وضعية البداية. تكرار التمرين مع الساق الأخرى، والعودة إلى وضعية البداية. تكرار التمرين مع كلا الساقين في نفس الوقت. تكرار كلّ خطوة مرتين إلى ثلاث مرات، ويفضّل مرة واحدة في الصباح، ومرة في الليل. تمرين رفع الذراعين
تفسير رؤيا الماء الدافق في المنام إنّ الرؤى وتعبيرها من القضايا الظنية؛ لأنّها من اجتهادات العلماء التي قد تصيب وتخطئ؛ فلا نقطع بشيء منها، لكن نسترشد بها ونستأنس، والأحلام في جميع الأحوال تشير إلى إحدى ثلاثة أمور وضَّحها لنا الحبيب المصطفى في هذا الحديث: عن أبي هريرة -رضي الله عنه-، عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنّه قال: (إذا اقترب الزمان لم تكد رؤيا المسلم تكذب، وأصدقكم رؤيا أصدقكم حديثاً، ورؤيا المسلم جزء من خمس وأربعين جزءًا من النبوة، والرؤيا ثلاثة فرؤيا الصالحة بشرى من الله، ورؤيا تحزين
كمال الأجسام تنتشر رياضة كمال الاجسام بين الشباب في الوطن العربي والعالم، لمزاياها في تعديل بنية الجسم ومنح ممارسيها شكلاً رياضياً وقدرة على تحمل المجهود البدني، بالإضافة إلى الفوائد الصحية المختلفة من حيث الوقاية من العديد من الأمراض وتقليل فرص الإصابة بأمراض الشيخوخة. يواجه المبتدئون في تلك الرياضة مشاكل تحضير جدول تمارين يلبي احتياجاتهم من رفع مستوى اللياقة البدنية وتضخيم حجم العضلات بسرعة، إلا أنه يمكن تدارك تلك المشكلة عبر الانتظام وفق الجدول المبدئي الذي وضعه مدربو تلك الرياضة ، واتباع
أقوال عمر بن عبد العزيز هو عمر بن عبد العزيز بن مروان بن الحكم الأموي، وهو أحد الخلفاء الأمويّين، وُلد في المدينة المنورة، واشتُهر بعدله وزهده، وكان يحرص على طلب العلم، وله العديد من الأقوال المشهورة بين الناس، والمذكورة في كتب العلماء، وفي المقال الآتي ذكر أبرز أقواله: أقواله في الموت والاستعداد للآخرة امتلأت الكتب بأقوال عمر بن عبد العزيز ونصائحه -رحمه الله- وعظاته، ومن ذلك حديثه عن الموت والاستعداد للقاء الله، وفيما يأتي ذكر أهم أقواله في ذلك: قال -رحمه الله- في جنازة عن أهل القبور: إذا
علاج خروج الدم مع البُراز يعتمد علاج خروج الدم مع البراز أو التغوط المُدمّى (بالإنجليزية: Hematochezia) على المُسبب الرئيسي لحدوثه ، وفيما يأتي بيان بعض الطرق المُتّبعة في العلاج: العلاجات المنزلية يُمكن اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية إذا كانت كمية الدم التي تخرج مع البراز طفيفة كما هو الحال في البُراز الدموي الناتج عن البواسير أو وجود شقٍ في منطقة الشرج، ونذكر بعضاً من هذه العلاجات كما يأتي: استخدام المراهم والتحاميل الشرجية التي لا تحتاج لوصفة طبيّة، ولكن في حال استمرار الأعراض لأكثر من
