طرق تقوية اليد يهتم الكثير من الرياضيين بالحصول على يدين قويتين، خاصةً أولئك الذين يمارسون الرياضات التي تعتمد على قوة اليدين، مثل: كرة اليد، وكرة السلة، والجمباز، وغيرها من الفنون القتالية كالكاراتيه والملاكمة، ويلجأ هؤلاء إلى اتباع عدد من الطرق المخصّصة لتقوية عضلات اليدين وغيرها من العضلات والأربطة المرتبطة بها والمؤثرة عليها. تمرين الضغط على القبضة كلما كانت الأرض صلبة زاد ذلك من قوة اليدين بشكل أكبر وأسرع. اتخاذ وضعية الضغط، مع ارتكاز الجسم على مقدمة القدمين وقبضتي اليدين. تكرار تمرين
اختيار الموضوع يُنصح باختيار موضوع البحث الذي يثير اهتمام الباحث، والذي يستطيع إدارته، وتجنب المواضيع التي لا تحتوي على مصادر ومراجع بشكلٍ واسع. البحث عن المعلومات يتمّ الحصول على المعلومات سواء كانت أساسية أو عامة، من خلال تصفح الإنترنت والمواقع الإلكترونية الموثوقة، والاطلاع على الكتب، والمجلات، والمنشورات الحكومية وغيرها، ويُنصح عند جمع الموارد الخاصة في البحث بتوثيق المراجع، لاسترجاعها لاحقاً. كتابة فرضية البحث فرضية البحث عبارة عن الفكرة الرئيسية لموضوع البحث، وتستند عادةً إلى حجج يتمّ
كيف أساعد الفقراء؟ يجب على المجتمعات والأفراد الاهتمام بشكل رئيسيّ بمساعدة الفقراء والمجتمعات الفقيرة بشكل عام، وفيما يأتي عدد من طرق مساعدة الفقراء: توفير الغذاء والماء يُعدّ الغذاء والماء الآمن والنظيف هي أهمّ أساسيّات الحياة التي يحتاجها الإنسان، ولكن هناك مئات ملايين الناس حول العالم يعانون من المجاعات ونقص في مياه الشرب الآمنة، ممّا يجعل حياتهم صعبة للغاية، حيث سيصعب عليهم العمل، وسيعانون من مشاكل صحيّة متعددة، لذلك لا بدّ للدول والمجتمعات الاهتمام بتوفير الغذاء الصحيّ وجعله أولويّة في
الأجهزة الطبية تحتاج المشاكل الصحية إلى متابعة باستمرار وذلك حفاظاً على صحة المصابين، وكذلك لمنع حدوث بعض المضاعفات الخطيرة، فمثلاً المصاب بالسكري يحتاج إلى قياس قراءة السكر باستمرار من خلال جهاز قياس السكر، ويحتاج المصابين بارتفاع أو انخفاض ضغط الدم إلى قياس قراءة الضغط باستمرار من خلال أجهزة قياس الضغط المختلفة، وكذلك عندما يصاب المريض بارتفاع درجة الحرارة فإنّه لا بدّ من متابعة درجة حرارته باستمرار، وسنعرفكم في هذا المقال عن أهمّ الأجهزة المستخدمة في قياس درجة الحرارة والضغط. أجهزة قياس
الكاشير الكاشير أكلة مَغربيّة مَشهورة في بلاد المَغرب العربي، وتَتكوّن من اللحمة المَفرومة المُعالجة بمُكوّنات أخرى من التوابل المُتعدّدة، وهيَ تُقابل ما يُطلق عليه المارتديلا، أو السجق، أو النقانق، أو الهوت دوغ في البلدان الأخرى، وهي مَأكولات درَجَ الناس في أغلب الأحيان على شرائِها جَاهزةً من الأسواق. طريقة عمل الكاشير المكوّنات ثلاث حبّات من البيض . ربع كوب من الزيت، ويُفضّل زيت الزيتون. مطحون مرق اللحم، مثل مكعّبات المرق لكن المطحون منها. كيلوغرام من لحم الخروف أو البقر المَفروم ناعماً.
زيت جوز الهند يُعتبر زيت جوز الهند من أقوى الزيوت حول العالم لاحتوائه على كميةٍ عاليةٍ من فيتامين E، ولاحتوائه على مجموعةٍ من المكوّنات المغذية المتنوعة كحمضيّ اللوريك والكبريك اللذان يمنحان زيت جوز الهند قوةً مضاعفة ضد الميكروبات، فعند وضعه وتطبيقه على الشعر يمتص الشعر المكوّنات المغذية وتزداد سماكته، وتقوى الجذور ويكتسب الشعر صحةً وحيوية، ووضعه على فروة الرأس يمنع تكون القشرة ويحدُّ من حكة والتهابات فروة الرأس ويمدها بالصحة، ويفضل استخدام زيت جوز الهند البكر. زيت بذور القُرطم يتشابه زيت
معنى اسم كريمة كريمة اسم علم مؤنث أصله عربي، وهو صفة يعرفها الكل ويدل الاسم في معناه على الكرم و العطاء والجود والسخاء بلا حدود وعكس هذه الصفة البخل والحرص والتقتير وبالنسبة للشخص الكريم دائماً ما يكون محبوب من الناس ويلتف حوله الأصدقاء والأهل. السمات الشخصية لحاملة اسم كريمة يوجد العديد من السمات الشخصية التي تتميز بها الفتاة التي تحمل اسم كريمة ومنها ما سيذكر في الآتي: تتميز بشخصية مباشرة وعنيدة وصريحة. تتسم بشخصية متسلطة واستبدادية وتحب أن تكون من الأشخاص المسؤولين. تريد أن تكون من الشخصيات
التمارين الرياضية تُعدّ التمارين الرياضيّة من العوامل المهمّة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك فإنّ زيادة النشاط البدني تُعتبر من العوامل المهمّة للحصول على الوزن المناسب، وعادةً ما يستطيع الإنسانُ التخلّصَ من الوزن الزائد عن طريق تقليل السعرات الحراريّة التي يتناولها، لكنّ النشاط البدني المستمر يساهم في منع اكتساب الوزن بعد خسارته، لذلك يُنصح بالبدء بأداء التمارين الرياضيّة بشكل تدريجي لتجنّب التعرّض لإصابات، كما يمكن القيام بهذه
