علاج ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس

علاج ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس

عدم الثقة بالنفس

إنّ عدم الثقة بالنفس أو ضعف الثقة بالذات وكما يطلق عليه في الإنجليزية personality disorder هو واحد من الاضطرابات والمشاكل النفسية التي تعاني منها فئة كبيرة من الأشخاص حول العالم من فئات عُمرية مختلفة؛ حيث تنعكس بصورة مباشرة على احترام وتقدير الشخص لذاته ولقدراته الداخلية، وتؤثّر سلباً على كافة جوانب حياته؛ ونظراً لذلك اخترنا أن نستعرض أبرز المُسببات التي تقف وراء هذه المشكلة، ونتحدث عن أبرز العلاجات الكفيلة بالحد منها بشكل مفصّل في هذا المقال.

أسباب ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس وعلاجها

أسباب ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس

  • التربية الخاطئة.
  • البيئات المشحونة بالقهر والظلم والاستبداد.
  • تدني المستوى الثقافي والتعليمي.
  • المشاكل الأسرية، والعنف.

علاج ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس

  • الاستعانة بالله عز وجل، وتعزيز الثقة به؛ حيث يزيد ذلك من الراحة النفسية ومن احترام المرء لذاته.
  • التخلص من كافة مشاعر الكره والغيرة والحقد.
  • تحديد كافة الأسباب التي تقف وراء عدم الثقة بالذات، والعمل على اختيار العلاج المناسب لها بناءً على هذه الأسباب.
  • ممارسة الهوايات المفضلة، والترويح عن النفس، وعدم وضع الذات تحت الضغط بشكل مستمر.
  • تنمية وتطوير المهارات والقدرات الذاتية والسلوكية والعقلية، والحرص على التغلب على نقاط الضعف والسلبيات في الشخصية؛ كونها تزيد ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس.
  • التفكير بإيجابية مطلقة، والابتعاد تماماً عن الأفكار السلبية والمُحبِطة، وعن مثبّطات الذات، والاتجاه نحو الأقوال والأفعال التحفيزية المشجعة، والحرص على الابتعاد عن الأشخاص السلبيين أصحاب الأفكار الخاطئة.
  • الحفاظ على كلٍّ من الصحة البدنية، والنفسية، والعقلية، وتناول المأكولات الصحية التي تقي من السمنة، وتمد الجسم بكافة العناصر التي يحتاجها؛ إذ إنّ المشاكل الصحية تؤثر سلباً على الاستقرار النفسي، وكذلك على الرضى عن الذات.
  • التعامل مع الانتقادات بشكل سليم، وتجاهل الانتقادات السلبية، وأخذ الانتقادات البناءة والإيجابية بعين الاعتبار، والانطلاق منها نحو تطوير الذات وتصحيح الأخطاء.
  • تنظيم الحياة، والابتعاد تماماً عن الفوضى والعشوائية التي تؤثر سلباً على تحقيق الأهداف وعلى الإنجازات الحياتية، وكذلك على النجاح الدنيوي؛ وذلك من خلال وضع خطط واضحة لتحقيق كافة الأهداف المرغوبة، والاستعانة بالسبل والأدوات الكفيلة بتحقيق ذلك في الوقت المحدد له.
  • البحث عن الحلول المناسبة، والابتعاد عن التركيز في المشاكل ومسبّباتها، وتجنُّب التذمُّر والشكوى باستمرار.
  • تحمُّل المسؤولية بالكامل، وتجنُّب الاتكال والاعتماد على الآخرين.
  • التغلب على كافة مشاعر الخوف من الفشل والإخفاق، وخوض غمار التجارب الجديدة التي تفتح الأفق نحو الفرص المفيدة في الحاضر والمستقبل.
مزيد من المشاركات
شرح عملية التمثيل الضوئي للأطفال

شرح عملية التمثيل الضوئي للأطفال

تعريف التمثيل الضوئي هو عملية تستخدمها النباتات والطحالب وبعض الكائنات الحية الدقيقة لصنع غذائها من خلال تحويل الطاقة الضوئية من الشمس إلى طاقة كيميائية، حيث يتم استخدام طاقة ضوء الشمس لتحويل ثاني أكسيد الكربون والماء إلى مركبات عضوية وهي جزيئات السكر والأكسجين. متطلبات حدوث عملية التمثيل الضوئي تحتاج النباتات لصنع غذائها إلى الآتي: الماء، تمتص جذور النباتات الماء ويمر عبر الأوعية الموجودة في الساق إلى الأوراق. الضوء، حيث تمتص النباتات ضوء الشمس من خلال مادة كيميائية خضراء في الأوراق تسمى
طرق تسمين الوجه

طرق تسمين الوجه

تسمين الوجه الوجه النّحيف يبدو أكثر تَعباً وإرهاقاً، أما الوجه المُستدير فلا تظهر عليه هذه المشكلة، وقد يرغب البعض بتسمين الخدين لإخفاء التّعب، ولمظهر أكثر شباباً. وسيذكر المقال طرق تسمين منطقة الخدين. طرق تسمين الوجه تُوجد خلطاتٌ طبيعيّةٌ، وتمارين للوجه، يمكن عن طريقها تسمين الخدين، ومنْها: يوغا الوجه: يوغا الوجه من أفضل الطّرق للحصول على خدين مُمتلئين، وللتّخلّص من ترهل الجلد، والطريقة هي: الجلوس باستقامةٍ والظّهر مستقيمٌ على الكرسيّ، والكتفان إلى الوراء باسترخاءٍ، والصّدر مفتوحٌ إلى الأمام.
دول حوض البحر الأبيض المتوسط

دول حوض البحر الأبيض المتوسط

البحر الأبيض المتوسط يُعتَبَر البحر الأبيض المتوسّط من أهم البحار عبر مراحل التاريخ القديم حتى اليوم؛ حيث سهّل التنقّل بين المُجتمعات في الدول المختلفة، وكان الوسيلة الأولى المُساعدة على التبادل الثقافي بين السكان، كما ازدهر بالتّجارة بين القارات والدول، ونظراً لأهميته منذ القدم فقد تمت تسميته بأسماء مختلفة، منها اسم بحر الروم . تبلغ مساحة البحر المتوسّط حوالي اثنين ونصف مليون كيلومتر مربع، أمّا عمقه فيختلف من منطقة إلى أخرى؛ إذ يصل عمقه إلى أربعمئة متر تقريباً عند حدوده مع تونس، وخمسة آلاف
العصيدة اليمنية

العصيدة اليمنية

العصيدة اليمنية العصيدة من الأكلاتِ الشهيرة في العديد من البلدان، ولكنّ طريقة تحضيرها تختلف من مكان لآخر؛ فعلى سبيل المثال يتمّ تحضيرها في البحرين باستخدام البيض، بينما يتمّ حشو العجينة بالعسل في ليبيا، ولكن طريقة التحضير في اليمن والسعودية متشابهة جداً، وهي باستخدام مرق الدجاج. معلومات عن الطبق نوع الطبق: من قائمة الأطباق الجانبيّة، أو المقبّلات. الصعوبة: متوسّطة الصعوبة. مجموع الوقت: يحتاجُ تحضير هذا الطبق لساعة وخمس وأربعين دقيقةً. وقت التحضير: عشر دقائق. وقت الطبخ: يحتاجُ لساعةٍ وخمس
مكونات عسل الجلوكوز

مكونات عسل الجلوكوز

عسل الجلوكوز يعتبر عسل الجلوكوز من بدائل العسل التي تدخل في تحضير العديد من أطباق الحلويات؛ إذ يُساهم في منح قوالب الكيك والفواكه المطبوخة النكهة المميزة، ويستخدم لتحلية الكثير من الأطباق مثل السمسميّة، والبسبوسة، والملبن، وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر مكوّنات عسل الجلوكوز، وطريقة عمله، بالإضافة إلى الحلويات التي يُستخدم في إعدادها. عمل عسل الجلوكوز المكوّنات: ثلاثة أكواب من السكر. كوب من الماء. ربع ملعقة صغيرة من الخل الأبيض. طريقة التحضير: يُوضع الماء، والسكر، والخل في إناء. يُرفع المزيج على
التعريف بالقطوع المكافئة

التعريف بالقطوع المكافئة

نبذة عن القطع المكافئ القطع المكافئ (ويقال له الشلجم والصواب الشلجمي أي ذو شكل الشلجم) في الرياضيات هو شكل ثنائي الأبعاد وهو من القطوع المخروطيّة ، ينشأ من قَطع سطح مخروطي دائري قائم بمستو موازٍ لراسم هذا السطح (أي الخط المولد له)، بمعلومية بؤرته (نقطة) ودليله (وهو خط مستقيم مقابل في المستوى). وهو المحلّ الهندسي للنقاط الواقعة في المستوى والتي تبعد عن البؤرة مسافة مساوية للتي تبعدها عن الدليل، ومحور التماثل يكون الخطّ الذي يمرّ بالبؤرة وهو عاموديّ على الدليل، ونقطة تقاطع محور التماثل مع القطع
فليقل خيرا او ليصمت

فليقل خيرا او ليصمت

وصية النبي بالحرص على قول الخير عن أبي هريرة -رضي الله عنه- أنّ النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: (مَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ والْيَومِ الآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا، أوْ لِيصْمُتْ، ومَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ والْيَومِ الآخِرِ فَلْيُكْرِمْ جارَهُ، ومَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ والْيَومِ الآخِرِ فَلْيُكْرِمْ ضَيْفَهُ). رغَّبَ النبي -صلى الله عليه وسلم- معشر المؤمنين بحفظ اللسان، وقول الطيب من الكلام وأخيَره، فالذي يحمل في قلبه إيماناً بالله -تعالى-، وإيماناً بيوم القيامة وما فيه من حساب، يَضع نُصب
فوائد زيت الزيتون للأظافر

فوائد زيت الزيتون للأظافر

الأظافر ترغبُ المرأة دائماً بالاعتناءِ بأدقِّ التفاصيل التي تظهرُها بكامل أناقتها وجمالها، لذلك فهي تهتمّ بطول ونظافة وجمال أظافرها، من خلال الذهاب صالون التجميل، أو من خلال استخدامِ الخلطات الطبيعيّة التي تزيدُ من جمالِ أظافرها وطولهم، أو عن طريق استعمال زيت الزيتون الذي يحتوي على العديد من العناصرِ المفيدة للجسم بشكل عامّ، والأظافر بشكل خاصّ، والتي سنتعرّفُ عليها في هذا المقال. فوائد زيت الزيتون للأظافر يساعد زيت الزيتون على نموّ الأظافر بشكل صحيّ، وذلك من خلال خلط فنجان صغيرة من عصير