علاج سريع للإمساك

علاج سريع للإمساك

الإمساك

يُعدّ الإمساك مشكلة شائعة تؤثر في العديد من الأشخاص. ويحدث الإمساك عادة بسبب تحرك بقايا الطعام والبراز ببطء شديد عبر أجزاء الجهاز الهضمي ممّا يجعل البراز صلباً وجافاً. وقد يتحول الإمساك إلى حالة مزمنة إذا استمرت أعراضه لفترة تزيد عن ثلاثة شهور، وتتضمن أعراض الإمساك المزمن التبرز بمعدل أقل من ثلاث مرات أسبوعياً، وظهور البراز متكتلاً وجافاً، والشعور بانسداد في المستقيم يمنع التبرز، والشعور بعدم القدرة على تفريغ البراز من المستقيم بشكل كامل، والاضطرار لاستخدام اليدين للضغط على البطن أثناء التبرز. هذا ويمكن أن يؤدي الإمساك المزمن إلى العديد من المضاعفات كالبواسير الناتجة عن تورّم الأوردة في فتحة الشرج وما حولها، بالإضافة لتمزّق الجلد في فتحة الشرج الذي يتسبّب بما يُعرف بالشق الشرجي ، وانحشار البراز الناتج عن تراكم البراز الصلب العالق في الأمعاء، وهبوط المستقيم الذي يؤدي إلى بروز الأمعاء من فتحة الشرج.

علاج سريع للإمساك

العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة

يمكن علاج الإمساك والوقاية منه من خلال اتباع النصائح التالية التي تتضمن تغييراً لنمط الحياة ومنها ما يلي:

  • الإكثار من شرب السوائل: يمكن أن يؤدي الجفاف الناتج عن شرب كميات قليلة من السوائل إلى الإصابة بالإمساك، ولذلك يُنصح بشرب الكثير من السوائل. ومن الجدير بالذكر أنّ المياه الفوارة قد تكون فعالة بدرجة أكبر من المياه العادية لعلاج الإمساك والوقاية منه بما في ذلك الحالات التي يكون الإمساك فيها ناتجاً عن الإمساك المزمن مجهول السبب (بالإنجليزية: Chronic idiopathic constipation) أو متلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: (Irritable bowel syndrome (IB).
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف: يمكن القول أنّ الألياف الغذائية تقسم إلى نوعين أساسين وهما الألياف غير القابلة للذوبان والتي توجد في نخالة القمح والخضروات والحبوب الكاملة، إضافة إلى الألياف القابلة للذوبان والتي توجد في نخالة الشوفان والشعير والمكسرات والعدس والبازلاء. وممّا ينبغي التنويه إليه أنّ الألياف غير القابلة للذوبان قد تجعل الإمساك الناتج عن المشاكل المتعلقة بوظيفة الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي أو الإمساك المزمن مجهول السبب أكثر سوءاً.
  • ممارسة التمارين الرياضية: قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي على تقليل الأعراض المصاحبة للإمساك رغم أنّها قد لا تزيد عدد مرات الإخراج.
  • شرب القهوة: يمكن أن يساعد شرب القهوة الغنية بالكافيين على علاج الإمساك؛ وذلك من خلال تحفيز عضلات الجهاز الهضمي، وتُعتبر القهوة محفزاً جيداً لعضلات الجهاز الهضمي حيث تفوق القهوة الغنية بالكافيين تأثير شرب الماء بنسبة 60٪ وتأثير شرب القهوة منزوعة الكافيين بنسبة 23٪.
  • استخدام عشبة السَّنَا: تحتوي عشبة السَّنَا (بالإنجليزية: Senna) على العديد من المركبات التي تحفز الجهاز الهضمي وتسرع من حركة الأمعاء، وتُعتبر هذه العشبة آمنة إذا استخدمت لبضعة أيام إلا أنّها غير آمنة للنساء الحوامل والمرضعات والمرضى المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية (بالإنجليزية: Inflammatory bowel disease).
  • تناول الخوخ: يساعد تناول الخوخ أو شرب عصيره في علاج الإمساك نظراً لاحتوائه على الألياف إضافة إلى السوربيتول الذي يعتبر مسهلاً طبيعياً. وتعتبر الجرعة الموصى بها من الخوخ لعلاج الإمساك 50 غراماً أي ما يقرب من 7 حبات متوسطة الحجم مرتين يومياً.
  • تناول الأطعمة المحتوية على البروبيوتيك أو مكملات البروبيوتيك: يمكن أن تساعد البكتيريا النافعة الموجودة في بعض الأطعمة مثل الزبادي ومخلل الملفوف على استعادة التوازن في بكتيريا الأمعاء والتخلص من الإمساك المزمن.

العلاج بالأدوية دون وصفة طبية

من الأدوية المستخدمة في علاج الإمساك والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية ما يلي:

  • المكملات الغذائية المحتوية على الألياف: تساعد هذه المكملات على زيادة حجم البراز وتسهيل خروجه، ومن الأمثلة عليها بولي كربوفيل (بالإنجليزية: Polycarbophil)، وميثيل سيلُولوز (بالإنجليزية: Methylcellulose)، والسيليوم (بالإنجليزية: Psyllium)، والدكسترين. وممّا ينبغي التنويه إليه ضرورة شرب كميات كافية من السوائل في حال تناول الألياف لزيادة فعاليتها ومنع تفاقم الإمساك، وقد تتسبّب الألياف ببعض الآثار الجانبية كالغازات وألم البطن.
  • الملينات الأوسمولارية: (بالإنجليزية: Osmotic laxative) تساعد هذه الملينات على زيادة كمية السوائل الخارجة مع البراز، ممّا يجعله ليناً ويسهّل من خروجه. ومن الأمثلة عليها سيترات المغنيسيوم (بالإنجليزية: Magnesium citrate)، وهيدروكسيد المغنيسيوم (بالإنجليزية: Magnesium hydroxide)، وغليكول بولي إيِثيلين (بالإنجليزية: Polyethylene glycol)، وفوسفات الصوديوم (بالإنجليزية: Sodium phosphate). وقد تؤثر هذه الملينات في تراكيز الأملاح في الدم ولذا ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدامها من قبل مرضى الفشل الكلوي أو القلبي ، أو الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عاماً.
  • المُسْهِلات المُنَبِّهة: تُستخدم المسهلات المنبهة (بالإنجليزية: Stimulant laxative) في علاج حالات الإمساك الشديد التي لم تنفع فيها العلاجات والأدوية الأخرى، ومن الأمثلة عليها البيساكوديل (بالإنجليزية: Bisacodyl)، وقد يؤدي الاستخدام المفرط لهذه المسهّلات إلى خفض مستويات البوتاسيوم في الدم.
  • التحاميل: تساعد تحاميل الغليسرين (بالإنجليزية: Glycerin) والبيساكوديل على انقباض الأمعاء وبالتالي تسهم في علاج الإمساك.
  • الحقن الشرجية: تساعد السوائل التي تدخل الأمعاء مع الحقن الشرجية على علاج الإمساك.

الأدوية التي تحتاج وصفة طبية

تتضمن قائمة الأدوية التي تحتاج وصفة طبية ما يلي:

  • الكولشيسين: (بالإنجليزية: Colchicine) يمكن استخدام الكولشيسين في علاج الإمساك المزمن، وممّا ينبغي التنويه إليه ضرورة تجنب هذا الدواء في حال وجود مشاكل في الكلى.
  • ليناكلوتايد: (بالإنجليزية: Linaclotide) يمكن استخدام هذا الدواء في علاج الإمساك المزمن والإمساك المرافق لمتلازمة القولون العصبي.
  • الميسوبروستول: (بالإنجليزية: Misoprostol) يُسرّع هذا الدواء حركة الأمعاء ممّا يساعد على علاج الإمساك، ومن الضروري تجنب استخدام هذا الدواء من قبل النساء الحوامل لأنّه يمكن أن يؤدي إلى إجهاض الجنين.
  • بليكاناتايد: (بالإنجليزية: Plecanatide) يُستخدم هذا الدواء عادة في علاج الإمساك المزمن مجهول السبب، وفي حال عدم الاستجابة للعلاجات الدوائية الأخرى.
مزيد من المشاركات
كيفية اخراج الدهون من الجسم

كيفية اخراج الدهون من الجسم

الدهون تعتبر الدهون من المكونات الأساسية لجسم الإنسان، وهي من العناصر المفيدة للجسم، وما نريد أن نتحدّث عنه هنا، ليست هذه الدهون في الجسم، بل نقصد إخراج وطرد الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، فالدهون من حيث الأساس ضرورية لجسم الإنسان وعملياته الحيوية، تماماً كما البروتينات، والكربوهيدرات، والماء، والفيتامينات، والأملاح المعدنية. ولذلك لا وجود للحياة بدون دهون، ولا بقاء للجسد البشري في ظل غياب الدهون، لكن كثرة الدهون في الجسم، وتكدسها على شكل تجمعات هلامية، هي التي تضر الجسم بشدة، وتعطل عمل الكثير
مفهوم التعرية الريحية

مفهوم التعرية الريحية

تعريف التعرية الريحية تُعرّف التعرية الريحية (بالإنجليزية: Wind Erosion) وهي عبارة عن عملية طبيعية تعمل على نقل التربة من مكان إلى آخر بواسطة طاقة الرياح ، ويُشار إلى أنّها تحدث بسبب تحرك جزيئات التربة على طول السطح من خلال رياح قوية ترفع كمية كبيرة من جزيئات التربة في الهواء لتكوين عواصف ترابية. الجدير بالذكر إلى أنّ التعرية الريحة شائعة بشكل كبير في الصحاري، والكثبان الرملية الساحلية، والشواطئ، وقد تحدث في المناطق الزراعية، ومع مرور الوقت من حدوث هذه التعرية فإنّها تؤدي إلى ترسيب الفتات
فوائد تعلم الجيتار

فوائد تعلم الجيتار

ما هي فوائد تعلم الجيتار يوجد العديد من الفوائد لتعلم العزف على آلة الجيتار ، فيما يلي نستعرض أبرزها : تعليم العزف على الجيتار كنوع من أنواع العلاج يُعرف هذا النوع من العلاج باسم العلاج بالموسيقى (بالإنجليزية : Music Therapy)، حيث يلجأ الأشخاص الذين يعانون سواءً من الضغوطات النفسية أو الإعاقات الحركية لهذا النوع من العلاج، ويُعدّ الجيتار من أكثر الآلات الموسيقية شيوعاً في هذا النوع من العلاج، ولذلك وفي أغلب الأحيان تَستخدم المؤسسات التعليمية كالمدارس، والجمعيات الخيرية، والمنظمات الصحية صفوف
خلطات لتقصف الشعر

خلطات لتقصف الشعر

خلطة البيض يمكن استخدام خلطة البيض لعلاج تقصّف الشعر، ويكون ذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية: مزج صفار بيضة، وثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وملعقة من العسل. تطبيق المزيج على الشعر، وتركه لمدّة ساعة، ويمكن تكرار هذه العملية مرة كلّ أسبوعين لضمان الحصول على العناية اللازمة للشعر. الموز يحتوي الموز على عدّة عناصر مغذّية للشعر تساعد على تقويته وتعالج تقصّفه، ويمكن استخدامه بالطريقة الآتية: مزج هريس موزة كاملة، مع fdqm ,hp]m، ومن الممكن إضافة زيت جوز الهند، والعسل. تطبيق المزيج على الشعر لمدّة
أقسام الكلام

أقسام الكلام

الكلمة الكلام هو قول يتركّب من كلمتين أو أكثر لتكوّن مع بعضها معنى واضح، فلو قيل مثلاً: "رَبِحَ"؛ فإنّ المعنى غير مكتمل وغير واضح، كما أنّ ليس كل الكلام يُنطَق به ما دام مفهوماً، مثل قولنا: اكتُبْ، فالفاعل هنا ضمير مستتر تقديره أنت، وفي الكلام لا ننطق بكلمة أنت لأنّ الفعل وضح من الذي يجب أن يكتب وهو "أنت"، أما الكلمة نفسها فهي لفظ يدلّ على شيء معين مثل: "بيت، استخدَم، على"، وليس لها معنى مكتملاً تماماً إلا إذا جاءت مع كلمة أخرى أو أكثر، وتُقسَم الكلمة إلى ثلاثة أقسام هي: اسم أو فعل أو حرف،
ما اسم صوت الثعبان

ما اسم صوت الثعبان

اسم صوت الثعبان يصدر الثعبان صوت الهسهسة عندما يطلب من الحيوانات المفترسة الابتعاد عنه، وتحذيرها بعدم الاقتراب نحوه، ويشير صوت الهسهسة إلى التحدث أو الغناء، ويخرج نتيجة مرور الهواء إلى داخل أو خارج الفم والأنف، أي أثناء عملية تنفس الثعبان. لماذا تصدر الثعابين صوتًا؟ تصدر الثعابين صوتًا عند الدفاع عن نفسها، فتحمي ذاتها باستخدام الصوت العالي، ويشكل صوت الهسهسة وسيلة تحذير من الاقتراب، والتهديد بالانقضاض، والتظاهر بالسمية عن بعض الثعابين غير السامة. هل الثعبان يسمع الصوت؟ يسمع الثعبان الاهتزازات
كيفية حفظ الطماطم في المجمد

كيفية حفظ الطماطم في المجمد

الطماطم تعتبر البندورة أو الطماطم نوعاً من أنواع الخضروات، وهي عبارة عن ثمرة كروية حمراء اللون عند النضج، وهي من الخضروات اللذيذة والمفيدة لصحة الإنسان، لما تحتويه من الفيتامينات المهمة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لا سيما وعصيرها الذي له فوائد جمة، والبندورة من أهم الأطعمة الموجودة في المطبخ الشرقي لأنها تدخل في تحضير الكثير من مأكولاته وتعطيه نكهة لذيذة ومميزة: كالفاصولياء والباميا والمحاشي، ونحن في هذا المقال بصدد الحديث عن طرق وكيفية حفظ الطماطم في المجمّد. حفظ الطماطم في المجمّد
فوائد زيت الحلبة للشعر

فوائد زيت الحلبة للشعر

الحلبة استخدمت الحلبة منذ مئات السنين للكثير من الاستخدامات، منها: العلاجيّة، حيث استخدمها الفراعنة لعلاج الأمراض والتجميليّة، للشعر والبشرة، حيث تستخدم الحلبة بشربها بعد غليها بالماء، أو تناولها كمسحوقٍ، أو استخدام زيت الحلبة الذي يستخرج من حبوب الحلبة، ويُباع في محلّات العطارة. ومن فوائد الحلبة أنّها تعمل كمضادٍ للبكتيريا؛ لذلك تؤخذ كعلاج لالتهابات المعدة والأمعاء، وتنشّط الدورة الدمويّة، وزيادة إدرار الحليب للمُرضعات. بينما يحتوي زيت الحلبة على العديد من الفيتامينات، والمعادن، ومضادّات