علاج تشنج عضلات البطن

علاج تشنج عضلات البطن

تشنج عضلات البطن

يحدث تشنج وتقلص البطن عن النساء عند التخلص من بطانة الرحم المكوّنة من الأوعية الدموية صغيرة الحجم خلال نزول الدورة الشهرية، والتي تسبب آلاماً وأوجاعاً خفيفة في أسفل البطن والظهر، وفي منطقة الساقين بسبب مادة البروستاجلاندين التي تقبض عضلات الرحم وتُحدث تشنجات في الحيض، وفي مقالنا سنوضح أسباب تشنج عضلات البطن وكيفية علاجها بالعديد من الطرق السهلة.

أسباب تشنج عضلات البطن

لتشنج عضلات البطن أسباب، منها:

  • وجود حمل وعدم نزول الطمث عند المرأة، حيث يظهر تشنج عضلات البطن وكأنه علامة من علامات الحمل المبكرة، فعند بدء الرحم بالتهيئة لتكون الجنين ونموه فيه تظهر علامات حمل أخرى بشكل مبكر أيضاً، كالشعور بوجع وتضخم الثديين، ووجود حساسية لبعض الروائح، والتقيؤ والغثيان في الصباح، لذلك يجب على المرأة عند تعدي موعد الدورة عمل فحص حمل بيتي أو فحص مخبري للتأكد من وجود الحمل.
  • تأخر الدورة الشهرية عن موعدها يسبب وجود تشنج في عضلات البطن؛ لأنّ التبويض يستمر في هذه الفترة، ثمّ ينتج عن ذلك تشنج في البطن رغم عدم نزول الدورة الشهرية.
  • الإجهاد والتعب المفرط يؤثران في الجسم بشكل سلبي، مما يسبب تشنجاً في عضلات البطن يؤثر فيما بعد في الدورة الشهرية، كما أنّ ممارسة تمارين رياضية قاسية وثقيلة تصيب الجسم بالتعب والإرهاق وتقلصات وتشنج في البطن من غير أن تنزل الدورة الشهرية.
  • وجود بطانة الرحم التي تتكون وتنمو خارج الرحم، حيث تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخيرها وبالتالي تصيب بتشنج في البطن لمدة أسبوع أو أسبوعين من حدوث الحيض.
  • انقطاع الطمث عند النساء الذي يكون غالباً في سن الأربعين، مما يسبب تشنجات في عضلات البطن وحدوث تقلصات فيها، بسبب تدفق البويضات من المبيض بشكل منتظم عند حدوث الدورة الشهرية، وبالتالي التسبب في إباضة غير منتظمة، وبالتالي تأخير في مواعيد الدورة الشهرية أو غيابها بشكل كامل، مما يولّد الشعور بالهبات الساخنة، وأرق أو مشاكل عند النوم، وتشنجات في عضلات البطن.
  • حدوث حمل خارج الرحم، وهذا الحمل يعتبر بغاية الخطورة بسبب زراعة البويضة التي يتم تخصيبها خارج منطقة الرحم، مما يسبب آلاماً وتشنجات في عضلات البطن، والعديد من العلامات التابعة لهذا الحمل الخطير كوجود وجع في الثديين، والتبول الكثير، والغثيان المستمر، وحدوث نزيف مهبلي فيما بعد، وقد تستمر هذه العلامات والأعراض لمدة أسبوعين من الدورة الشهرية.
  • التكيسات في المبايض والتي تُحدث تقلصات وتشنجات في البطن دون نزول الدورة الشهرية.
  • سرطان المبيض وتورمه يحدث تشنج في أسفل البطن دون حدوث الحيض، ومن أعراضه أيضاً امتلاء البطن، والضغط، وآلام في منطقة الحوض، والانتفاخ، والتورم، وكثرة التبول ، واضطرابات في الدورة الشهرية، وأحياناً الشعور بضيق الملابس حول وسط المرأة، وتنصح النساء في هذه الحالة بمراجعة الطبيب مباشرة واستشارته .
  • نقص المناعة الذاتية في المبيض، مما يسبب التهاباً في المبايض وبالتالي تحدث تقلصات وتشنجات في أسفل البطن بالإضافة إلى الحمى، وكثرة الإفرازات المهبلية، وتأخر الدورة الشهرية وغيابها.
  • وجود العديد من المشاكل التي تسبب تشنجاً في البطن مثل فقدان الشهية لتناول الطعام، والسمنة ، والفشل المبكر للمبيض، وبعض الأدوية التي تؤخر حدوث الحيض.

علاج تشنج عضلات البطن

من أهم طرق علاج تشنج عضلات البطن، ما يلي:

  • شرب مغلي القرفة الذي يساعد على نزول الدورة الشهرية وتخفيف أوجاعها والتهاباتها، وتحسين حركة الدورة الدموية في الجسم.
  • الابتعاد عن الأطعمة والشوربات المالحة، والحلويات، والقهوة، واللحمة الحمراء بكافة أنواعها، واستبدالها بالخضروات كالخس، والفواكه المجففة، والإكثار من الماء، والحليب، اللوز، والموز، والبيض، والزنجبيل ، والشوفان، والسبانخ، والحبوب الكاملة.
  • تناول مصادر المغنيسيوم كالموز ، والسبانخ، والملفوف، والكرنب، والبندق، حيث تقلل هذه المصادر التشنجات والتقلصات في عضلات البطن والرحم.
  • النوم الجيد والكافي للجسم لمدة لا تقل عن ثمانية ساعات يحد من الآم وأوجاع الدورة الشهرية.
  • تناول مصادر الأوميغا3 مثل أسماك التون والسالمون، لما لها من دور في تقليل الآم نزول الطمث.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتجنب الشعور بالألم عند قدوم نزول الدورة الشهرية.
  • تدليك منطقة البطن بزيت اللافندر بشكل حركات دائرية للتخفيف من الآم الحيض.
  • تقليل آلام تشنج عضلات البطن والمغص التابع لذلك، عن طريق عمل خليط مكوّن من عصير حبتين من الليمون ، وكمية قليلة من السكر أو العسل الطبيعي، ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق صودا الخبز، والخلط الجيد للمكوّنات قبل تناول هذا المشروب، أو تدفئة البطن جيداً عن طريق تسخين القليل من الماء ووضعها في قربة أو قنينة قبل وضعها على البطن.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل التشيز برغر

طريقة عمل التشيز برغر

التشيز برغر الأمريكي مدّة التحضير 10 دقائق مدّة الطهي 10 دقائق تكفي لِ شخصين المكوّنات خمسمئة غرامٍ من اللحم البقري المفروم. بصلة مفرومة ناعماً. ربع كوب من البقدونس المفروم. الملح -حسب الرغبة-. الفلفل الأسود -حسب الرغبة-. ثلاث شرائح من جبنة الشيدر خفيفة النكهة. ثلاث شرائح من جبنة الشيدر قوية النكهة. ثلاث قطع من خبز البرغر. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ثلاث ملاعق كبيرة من صوص البابريكا. ست قطع من البيكن البقري المشوي. ربع كوب من البصل المفروم المقرمش. حبتان من مخلل الخيار، المقطّع إلى شرائح. حبة
أين تقع مدينة كورك

أين تقع مدينة كورك

موقع مدينة كورك تقع مدينة كورك في محافظة مونستر في جنوب إيرلندا، فوق مستوى سطع البحر بعشرة أمتار،ويحدها المُحيط الأطلسي من الجنوب، بينما تحدها ليمريك من الشمال، وكيري من الغرب، ومقاطعتا وترفورد، وتيبيراري من الشرق،ويعتبر عدد سُكانها كبيراً جداً عند مُقارنته بالمناطق الأخرى في نفس البلد؛ فحسب التعداد السُكاني لعام 2016م بلغ عدد السكان فيها 417,211 نسمة. كورك بين الماضي والحاضر تعتبر كورك من أقدم المُدن الموجودة في إيرلندا ؛ حيث يعود تاريخها إلى عام 915م أي الى الزمن الذي كانت فيه هذه المنطقة
طريقة عمل خلية النحل طرية

طريقة عمل خلية النحل طرية

خلية النحل تعتبر خلية النحل من المعجنات التي اشتهرت بتحضيرها غالبية الدول العربيّة وخاصّةً دول الخليج، وتتوفر مكوّناتها في المنازل عادة وكذلك معروفة في المحلات التجارية، لكنها تتطلّب وقتاً طويلاً في التحضير، وهنا سنتناول طرق تحضير خلية النحل الطرية بمكوّناتها المختلفة. خلية النحل بالجبن والبقدونس مكوّنات العجينة كوبا دقيق أبيض. ملعقة كبيرة وربع سكر. ملعقة كبيرة لبن زبادي. ثلاث ملاعق كبيرة زيت نباتيّ. ملعقة صغيرة بيكنغ باودر. ثلاثة أرباع كوب من الحليب السائل. رشة ملح. ملعقة صغيرة ونصف من
نصائح في رمضان

نصائح في رمضان

شهر رمضان يحرص المُسلمون على أداء العبادات التي فرضها الله تعالى عليهم، ومن ضِمنها صوم شهر رمضان المبارك؛ ففي هذا الشهر تكثر التّوجيهات المُنادية بضرورة اتّباع الصّائمين لنظامٍ صحّي وغذائيٍّ جيّد؛ لتجنّب اضطرابات الجهاز الهضميّ التي يزداد حدوثها مع بدء شهر رمضان، نتيجة لاتّباع البعض سلوكيات وعادات خاطئة. نصائح رمضانية اشرب كميّة كبيرة من الماء طيلة فترة الفطور، بحيث لا تقلّ عن ثماني كاسات. تناول أطباق الطّعام المُتكاملة والمُتوازنة المُحتوية على جميع العناصر الغذائيّة، ويحبّذ أن تحتوي الوجبةُ
طريقة عمل صيادية السمك الفلسطينية

طريقة عمل صيادية السمك الفلسطينية

صيادية السمك الفلسطينية تعدّ صيادية السمك إحدى الوجبات الرئيسية التي تتكوّن بشكل أساسي من السمك والأرز، ويتم إعدادها بطرق مختلفة بحسب المنطقة المعدّة لها، إلى جانب عدّة أنواع من السلطات اللذيذة، لتصبح بهذا وجبة متكاملة تتوفّر فيها جميع العناصر الغذائية الهامّة لصحّة جسم الإنسان. سنعرض في هذا المقال طريقة عمل صيادية السمك الفلسطينية، إضافة إلى طريقة عمل صيادية السمك اللبنانية. طريقة عمل صيادية السمك الفلسطينية المكوّنات كيلوغرام بصل مقطّع على شكل جوانح. كيلوغرام أرز. مئتا غرام زبدة. مئتا غرام
تفسير رؤية الحذاء في المنام

تفسير رؤية الحذاء في المنام

تفسير الحذاء في المنام لابن سيرين إنّ لرؤيا الحذاء في المنام دلالات عديدة، وهي تختلف من شخصٍ إلى آخر، وبحسب طبيعة الرؤيا التي رآها والأحداث التي رافقتها، وهذه الدلالات قائمة على اجتهاد أهل العلم ومعبّري الرؤى؛ أي قد تكون صحيحة وقد لا تكون كذلك، وسيتمّ فيما يأتي ذكر أهمّ الدلالات المحتملة لرؤيا الحذاء في المنام من كتاب تفسير الأحلام المنسوب لابن سيرين : مَن رأى أنّه يلبس حذاءً ويمشي فيه فقد يدلّ على سفره قريباً، فإذا رأى الرائي أنّه يلبس نعلين ويمشي فيهما فقد يُسافر في البر. النعل الأسود في
اجمل رسائل الغرام

اجمل رسائل الغرام

أجمل رسائل الغرام القصيرة ستجد في هذا المقال أجمل وأعذب رسائل الحب والغرام: أحبك جدًا، ولا تسألني ما الدليل، أرأيت رصاصة تسأل القتيل! ربما يبيع الإنسان شيئًا قد اشتراه، لكن لا يبيع قلبًا قد هواه . لا تسألني عن الندى فلن يكون أرق من صوتك، ولا تسألني عن وطني فقد أقمته بين يديك، ولا تسألني عن اسمي فقد نسيته عندما أحببتك. كنت أنوي أن أحفر اسمك على قلبي، ولكنني خشيت أن تزعجك دقات قلبي. إن يئست يومًا من حبك وفكرت في الانتحار، فلن أشنق نفسي أو أطلق على نفسي النار ولن ألقي نفسي من ناطحة سحاب، لأني
ما أجمل الغروب

ما أجمل الغروب

يمر على الإنسان الكثير من اللحظات المميزة والجميلة، وأهمها لحظة غروب الشمس عبر الأفق والتي تشكل لوحة خلابة ومتناسقة الألوان، وهي من المناظر الطبيعية التي تمنح كل من يشاهدها شعوراً بالراحة والطمأنينة وهدوء النفس، وتعطي انطباعاً بأن غداً أجمل. غروب الشمس هو ذلك الوقت الذي تختفي فيه الشمس تحت خط الأفق في جهة الغرب من نصف الكرة الأرضية، ويعتقد الكثيرون بأنّ الغروب يختلف عن الغسق والذي يعبر عن وقت دخول الظلام حيث يختفي الشفق الأحمر من السماء. عندما تبدأ الشمس بالاختفاء بين الغيوم، تنتشر أشعتها