عرق النسا والحمل

عرق النسا والحمل

ما العلاقة بين عرق النسا والحمل؟

يتعرض جسم المرأة للكثير من التغيرات الجسدية خلال فترة الحمل، وذلك حتى يتكيف مع نمو الجنين، وقد تؤدي هذه التغيرات إلى الشعور ببعض الآلام، أحدها ألم العصب الوركي، المعروف بعرق النسا، إذ تُعد هذه الحالة من الحالات الشائعة أثناء الحمل خاصًة في الثلث الثالث من الحمل، وتتمثّل بالشعور بألم مشع ينتقل من العصب الوركي ، الذي يقع في أسفل العمود الفقري، وصولًا إلى أسفل الجزء الخلفي من الفخذ.

ما هي أسباب عرق النسا أثناء الحمل؟

تتعدد أسباب الإصابة بعرق النسا أثناء الحمل، ومنها:

  • زيادة الوزن أثناء الحمل واحتباس السوائل يؤدي إلى زيادة الضغط على العصب الوركي.
  • زيادة ضغط الرحم المتوسع على العصب الوركي في الجزء السفلي من العمود الفقري.
  • في فترة الحمل يتحوّل مركز الثقل ليتركّز في منطقة الحوض، ممّا يؤدّي إلى شدّ عضلات الأرداف ومنطقة الحوض وزيادة الضغط على العصب الوركي.
  • تغيّر الطفل إلى وضع الولادة بحيثُ يُصبح رأسه إلى أسفل، وهذا ما يزيد من الضغط على العصب الوركي.
  • قد يؤدي الضغط الزائد للرحم على الغضاريف إلى حدوث انزلاق غضروفي ؛ مما يؤدي إلى الشعور بألم، ولكن تُعد هذه الحالة غير شائعة.

ما هي أعراض عرق النسا أثناء الحمل؟

تشمل أعراض عرق النسا أثناء فترة الحمل ما يأتي:

  • ألم متقطّع أو مستمر في جانب واحد من الأرداف أو الساق، تحديدًا على طول مسار العصب الوركي، أي بدءًا من الجزء السفلي من الظهر إلى الجزء الخلفي من الفخذ والقدم.
  • تكون طبيعة الألم حاد أو حارق.
  • الشعور بخدران ووخز يُشبه الدبابيس أو الإبر أو ضعف في الساق أو القدم المصابة.
  • صعوبة في المشي أو الوقوف أو الجلوس.

نصائح لتخفيف ألم عرق النسا أثناء الحمل

إليك أهم النصائح التي قد تُساعدك في تخفيف ألم عرق النسا:

  • احرصي على النوم على الجانب غير المؤلم، قد يساعدك ذلك في تخفيف الضغط على العصب.
  • تجنبي رفع الأشياء الثقيلة.
  • تجنبي الوقوف لفترات طويلة، وفي حال اضطررتِ للوقوف وشعرتي بضغط، فحاولي إسناد قدمك على شيء ما مرتفع.
  • قد يُساعدك ممارسة السباحة أيضًا بالتخلص من شعور عدم الراحة.
  • جربي تطبيق كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المُصابة.
  • استشيري الطبيب حول تناول مسكنات الألم .

متى يجدر بك مراجعة الطبيب؟

عادًة ما يختفي الألم البسيط مع مرور الوقت ويختفي مع الولادة من تلقاء نفسه، ولكن بالرغم من ذلك يجدر بكِ مراجعة الطبيب إذا لم يزول الألم، ولم تشعري بتحسن بعد تجربتك الطُرق السابقة، أو إذا تفاقم الألم أو أصبح شديدًا أو استمر لأكثر من أسبوع، كما وينبغي عليك الاتصال بالطوارئ في الحالات التالية:

  • ألم حاد ومفاجئ في أسفل ظهرك أو ساقك، مصحوبًا بضعف عضلات الساق.
  • واجهتي مشاكل في التحكم في عملية التبرّز أو التبوّل.
31صحة
مزيد من المشاركات
عبارات عن الصلاة

عبارات عن الصلاة

الصلاة هي عمود الدين وهي حلقة الوصل التي توصل بين العببد وربه، وهي اول عبادة يسأل عنها الانسان يوم القيامة ومن أقامها فقد أقام الدين ومن هدمها هدم الدين.. والصلاة لها اهمية أنها تنهى عن الفحشاء والمنكر فمستحيل لمن يصلي الصلاة بصدق أن يعمل أي منكر. عبارات عن الصلاة كان غارقا في صلاة في محراب الوجود ينعم بسعادة روحية صافية تفوق كل ما في الارض من نشوة مادية. ما دمت في صلاة فأنت تقرع باب الملك ومن يقرع باب الملك يفتح له. الكتابة شكلٌ من أشكال الصلاة. الصلاة هي زينة الخادم التي يتزين بها قبل أن
أنواع السكريات

أنواع السكريات

السكريّات تُعرف السكّريات بأنّها المُركبات الأساسية التي تتكوّن منها للكربوهيدرات ، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك ثلاثة أنواعٍ مُختلفة من الكربوهيدرات؛ وهي السكّريات، والنشويات والتي تُعرف أيضاً بالكربوهيدرات المعقّدة (بالإنجليزيّة: Complex Carbohydrates)، والألياف، وبمعنى آخر فإنّ النشويات، والألياف تتكوّن من العديد من السكّريات البسيطة المُرتبطة كيميائياً، وتأتي السكّريات في عدّة أشكال يحتوي معظمها على ما يقارب 4 سعرات حرارية لكل غرامٍ منها، ومن الجدير بالذكر أنّ السكريّات تتوفّر بشكلٍ طبيعيّ
نبذة عن قصيدة المتجردة

نبذة عن قصيدة المتجردة

تعريف حول قصيدة المتجردة هي قصيدة عامة من البحر الكامل، ويبلغ عدد أبياتها 35 بيتًا، كما نظمت على لسان النابغة الذبياني ، وهي قصيدة في المديح والغزل. مناسبة قصيدة المتجردة حظي النابغة الذبياني بمكانة عند النعمان بن المنذر حتى تغزل بزوجته في قصيدة المتجردة، فشعر النعمان بن المنذر بالغضب، ثم هرب النابغة الذبياني نحو بلاد الشام، وأقام عند الغسانيين فترة من الزمن، ثم سامحه النعمان بن المنذر، وعاد إلى البلاد. كلمات قصيدة المتجردة يقول الشاعر: أَمِن آلِ مَيَّةَ رائِحٌ أَو مُغتَدِ عَجلانَ ذا زادٍ
مشروبات حرق الدهون

مشروبات حرق الدهون

خل التفاح أظهرت البحوث قدرة خلّ التفاح على فقدان الوزن، وتنظيم السكر في الدم، وبالتالي تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، بالإضافة إلى رفع مستويات الأيض، وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 144 رجلاً، أنّهم فقدوا حوالي 1.7 كغم من وزنهم عندما أضافوا ملعقتين كبيرتين من خلّ التفاح إلى وجباتهم الغذائيّة لمدة 12 أسبوعاً، لذلك يُنصح بالبدء بشرب ملعقة صغيرة من خلّ التفاح بعد تخفيفها بالماء بشكل يوميّ، ثمّ زيادة الكمية بالتدريج حتى تصل إلى ملعقتين كبيرتين يومياً، وهدف هذا التدرّج هو التقليل من
الفروسية في العصر الجاهلي

الفروسية في العصر الجاهلي

بالحديث عن الفروسية في العصر الجاهلي لا بد من التطرق إلى: تعريف الفروسية ومظاهرها تعدّ الفروسية واحدة من الفنون التي نالت اهتمامًا كبيرًا منذ العصور القديمة حتى العصر الحديث، وهي فن ركوب الخيل واستخدامه في الأعمال والأنشطة المختلفة، فالحصان له دور بارز في تاريخ الإنسان إمّا على صعيد الحياة الاجتماعية واستخدامه في نيل متطلبات العيش، أو على سبيل الحياة السياسية واستخدامه في المعارك والحروب، وقد ظهرت الفروسية في ثلاثة مظاهر هي: ركوب الخيل ، والمسابقة عليه، والرمي بالنشاب واللعب بالرمح. عوامل نشأة
قانون الطاقة الحرارية

قانون الطاقة الحرارية

ما هو قانون الطاقة الحرارية؟ يمكن تعريف الطاقة الحرارية (بالإنجليزية: Thermal energy) على أنّها طاقة يحصل عليها جسم أو نظام ما نتيجة حركة جزيئاته، وتمثل الطاقة الحرارية قدرة الشيء على العمل نتيجة حركة جزيئاته، وبما أنها ناتجة عن حركة الجزيئات يمكن تصنيفها كنوع من أنواع الطاقة الحركية (kinetic energy)، وتؤدي الطاقة الحراريّة إلى رفع درجة الحرارة الداخلية للجسم، وتقاس هذه الحرارة بوحدات الدرجة المئوية أو الفهرنهايت، ويُشار إلى أنّه كلما ازدادت سرعة حركة الجزيئات ازدادت درجة الحرارة المُسجلّة.
وصفات طبيعية لتكبير وشد الخدود

وصفات طبيعية لتكبير وشد الخدود

نحافة الوجه تعتبر نحافة الوجه من المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء، والفتيات، ويرجع السبب في نحافته إلى أمور عدة، منها: اتباع رجيم قاسٍ، أو التعرّض لظروف نفسيّة سيّئة، أو اتباع العديد من العادات السلبيّة في التغذية، إضافةً إلى استخدام الكثير من مستحضرات التجميل المضرّة بالوجه، والبشرة. وسنتحدث في هذا المقال عن كيفيّة تكبير الخدود، وشدها باستخدام العديد من الخلطات الطبيعيّة الآمنة، والفعّالة. وصفات لتكبير الخدود الحلبة المكوّنات: ملعقة كبيرة من الحلبة. كوب من الماء. ملعقتان صغيرتان من
أهمية الحوار في حياتنا

أهمية الحوار في حياتنا

الحِوار خلق الله تعالى الإنسان، وكرّمه عن باقي المخلوقات، وميّزه بالعقل والإرادة، وعليه يكون جزاؤه في الآخرة، وجعل الإنسان ذكراً وأنثى، واستخلفه في الأرض لعِمارَتِها، وتكوين مجتمعاتٍ يسودها العدل والخير، ولتحقيق ذلك كان لا بُدّ من تعارف البشر وتعايُشِهم معاً، يقول الله عزَّ وجلَّ : (يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُمْ مِنْ ذَكَرٍ وَأُنْثَى وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا)؛ فلا يمكن أن يُعمِّر الإنسان الأرض ويُنشِىء المجتمعات إلّا عن طريق تفاعُله الإيجابيّ مع الآخرين،