عرق النسا والحمل

عرق النسا والحمل

ما العلاقة بين عرق النسا والحمل؟

يتعرض جسم المرأة للكثير من التغيرات الجسدية خلال فترة الحمل، وذلك حتى يتكيف مع نمو الجنين، وقد تؤدي هذه التغيرات إلى الشعور ببعض الآلام، أحدها ألم العصب الوركي، المعروف بعرق النسا، إذ تُعد هذه الحالة من الحالات الشائعة أثناء الحمل خاصًة في الثلث الثالث من الحمل، وتتمثّل بالشعور بألم مشع ينتقل من العصب الوركي ، الذي يقع في أسفل العمود الفقري، وصولًا إلى أسفل الجزء الخلفي من الفخذ.

ما هي أسباب عرق النسا أثناء الحمل؟

تتعدد أسباب الإصابة بعرق النسا أثناء الحمل، ومنها:

  • زيادة الوزن أثناء الحمل واحتباس السوائل يؤدي إلى زيادة الضغط على العصب الوركي.
  • زيادة ضغط الرحم المتوسع على العصب الوركي في الجزء السفلي من العمود الفقري.
  • في فترة الحمل يتحوّل مركز الثقل ليتركّز في منطقة الحوض، ممّا يؤدّي إلى شدّ عضلات الأرداف ومنطقة الحوض وزيادة الضغط على العصب الوركي.
  • تغيّر الطفل إلى وضع الولادة بحيثُ يُصبح رأسه إلى أسفل، وهذا ما يزيد من الضغط على العصب الوركي.
  • قد يؤدي الضغط الزائد للرحم على الغضاريف إلى حدوث انزلاق غضروفي ؛ مما يؤدي إلى الشعور بألم، ولكن تُعد هذه الحالة غير شائعة.

ما هي أعراض عرق النسا أثناء الحمل؟

تشمل أعراض عرق النسا أثناء فترة الحمل ما يأتي:

  • ألم متقطّع أو مستمر في جانب واحد من الأرداف أو الساق، تحديدًا على طول مسار العصب الوركي، أي بدءًا من الجزء السفلي من الظهر إلى الجزء الخلفي من الفخذ والقدم.
  • تكون طبيعة الألم حاد أو حارق.
  • الشعور بخدران ووخز يُشبه الدبابيس أو الإبر أو ضعف في الساق أو القدم المصابة.
  • صعوبة في المشي أو الوقوف أو الجلوس.

نصائح لتخفيف ألم عرق النسا أثناء الحمل

إليك أهم النصائح التي قد تُساعدك في تخفيف ألم عرق النسا:

  • احرصي على النوم على الجانب غير المؤلم، قد يساعدك ذلك في تخفيف الضغط على العصب.
  • تجنبي رفع الأشياء الثقيلة.
  • تجنبي الوقوف لفترات طويلة، وفي حال اضطررتِ للوقوف وشعرتي بضغط، فحاولي إسناد قدمك على شيء ما مرتفع.
  • قد يُساعدك ممارسة السباحة أيضًا بالتخلص من شعور عدم الراحة.
  • جربي تطبيق كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المُصابة.
  • استشيري الطبيب حول تناول مسكنات الألم .

متى يجدر بك مراجعة الطبيب؟

عادًة ما يختفي الألم البسيط مع مرور الوقت ويختفي مع الولادة من تلقاء نفسه، ولكن بالرغم من ذلك يجدر بكِ مراجعة الطبيب إذا لم يزول الألم، ولم تشعري بتحسن بعد تجربتك الطُرق السابقة، أو إذا تفاقم الألم أو أصبح شديدًا أو استمر لأكثر من أسبوع، كما وينبغي عليك الاتصال بالطوارئ في الحالات التالية:

  • ألم حاد ومفاجئ في أسفل ظهرك أو ساقك، مصحوبًا بضعف عضلات الساق.
  • واجهتي مشاكل في التحكم في عملية التبرّز أو التبوّل.
16صحة
مزيد من المشاركات
طرق لتخفيف تقصف الشعر

طرق لتخفيف تقصف الشعر

تقصف الشعر يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تقصف الشعر الناتجة عن عدة أسباب، منها: سوء التغذية، وغسل الشعر بكثرة، واستخدام الشامبوهات المحتوية على المواد الكيميائية، وغير المناسبة لنوع الشعر، أو نتيجة كثرة تصفيف الشعر بالجل، مما يؤدي لزيادة الشعور بالحرج، والقلق، وعدم الثقة بالنفس، علماً أنه من الممكن التخلص من هذه المشكلة عن طريق تطبيق بعض الوصفات الطبيعية السهلة، واتباع بعض الإرشادات المهمة، والتي سنعرفكم على بعضها في هذا المقال. طرق لتخفيف تقصف الشعر الأفوكادو هرس حبة من الأفوكادو في وعاء،
أمثال عن المنافقين

أمثال عن المنافقين

إليكم هنا في مقالي هذا ما جمعت لكم من أمثال عن المنافقين، أتمنى أن تعجبكم. أمثال عن المنافقين لا تبالغ في المجاملة حتى لا تسقط في بئر النفاق. النّفاق أخ الشّرك. من عمل ما ليس من طبعه ولو كان صواباً، تعرض لخطرين، خطر النفاق وخطر الإخفاق. فساد العلماء من الغفلة، وفساد الأمراء من الظلم، وفساد الفقراء من النفاق. النّفاق شين الأخلاق. المنافق هو من يمتاز بحلو وعذب الكلام ليقنعك بأنه صادق، وقادر على القيام بأي شيء تطلبه منه. النفاق الاجتماعي في زماننا هو التلون في العلاقات، وعدم الوضوح في المواقف
ما معنى العبودية

ما معنى العبودية

العبودية العبودية لغةً هي مصدر للفعل عبَدَ، فعبَدَ يعبد، وعِبادةً وعبودية، فهو عابد، وعبَدَ الله وحده أي أطاعه وانقاد له والتزم بشرائعه، وأدى فرائضه، أما العبودية اصطلاحًا فهي التذلل لله تعالى والخضوع والانقياد له، والوقوف عند حدوده، وامتثال أوامره واجتناب نواهيه، وذلك من باب التقرب إلى الله تعالى رغبة في حسن جزائه، وخوفًا وحذرًا من غضبه، ولا تكون العبودية حقًا إلا حين تكون لله تعالى. حقيقة العبودية لله إنّ العبادة في الشرع تطلق على معنيين أولهما طاعة الله بفعل أوامره واجتناب نواهيه، مع مخافته
كيف يرضى الله عني ويستجيب دعائي

كيف يرضى الله عني ويستجيب دعائي

الحصول على رضى الله يُعدُّ رضا الله -تعالى- هو أقصى ما يسعى إليه العبد في الدنيا، ورضا الله -تعالى- ليس بالأمر الصعب، بل إنَّ العبد يُوفق إلى نيل رضا الله -تعالى- ومحبَّته إذا كان مخلصاً، والتزم القيام بما يأتي: الامتثال لأوامر الله والابتعاد عن نواهيه بيَّن الله -تعالى- للخلق بأن طاعته هي طريق رضاه عنهم، فأرسل الله -تعالى- الأنبياء وأنزل إليهم الكتب، وشرع فيها ما يأمرهم الله -تعالى- به وما ينهاهم عنه، فإن امتثل العبد بما أمر الله -تعالى- وتجنَّب ما نهاه عنه؛ فلا شكَّ بأنه سينال رضا الله. ذكر
الروم والإشمام عند حفص

الروم والإشمام عند حفص

العرب لا تبدأ بساكن ولا تقف على متحرّك؛ حيث إنّ الوقف يكون عادةً للاستراحة وبما أنّ السكون هي الحركة الأخف كان الوقف عليها كونها أبلغ لحصول الاستراحة، وقد اختار عامّة الأئمّة الوقف بالإشارة؛ وذلك لتدل على حركة الكلمة حال الوصل، والإشارة تكون إما بالروم أو بالإشمام، والروم هو الأتمّ.ويستحسن أن يقف القارئ بالروم أو الإشمام على الكلمات المتحركة بالضمّ حال الوصل، لا سيّما التي قد تلتبس حركتها على العامّة لتتبيّن، كما في قوله -تعالى-: (إِنَّمَا يَخْشَى اللَّهَ مِنْ عِبَادِهِ الْعُلَمَاءُ)، كما
طريقة عمل شمع الجل

طريقة عمل شمع الجل

الشموع تُصنع الشموع بعدّة طرقٍ وأشكال وروائح مُختلفة وجذّابة، حيث إنها من أدوات الزينة الجميلة التي تحظى بشعبيّةٍ واسعة وتُستخدم في العديد من المنازل في الحياة اليوميّة وفي المُناسبات الخاصة والمميّزة، ومن أشهر أنواع الشموع المُتداولة شموع اللافندر العطرة، إضافةً لاختلاف أنواع الشمع المُستخدمة، فمنها الشمع العطريّ، وشمع الجل، وأنواع أخرى من الشموع سيتم التطرّق لها في المقال الآتي أدناه. طرق صناعة شمع الجل هُنالك العديد من الطرق التي يُمكن استخدامها لعمل شموع الجل في البيت ، إما بعمل شمع الجل
ما هو صوت الغراب

ما هو صوت الغراب

اسم صوت الغراب يُطلق العرب العديد من الأسماء على صوت الغراب، نذكر منها الآتي: النعيق هو صوت الغراب وصياحه، ويقال غراب نعّاق أي كثير الصياح، ويُطلق النعيق (بالإنجليزية: caw) أيضاً على صوت البومة. النعيب صوت صياح الغراب، وصوت الفرس أيضاً، كما يُطلق على فرخ الغراب اسم النعّاب. الزَّعِيب صوت الغراب وصوت النحل أيضاً. الشحيج صوت الغراب المسن، وصوت الحمار والبغل إذا كان مرتفعاََ. الكيد اجتهاد الغراب بالصياح، أو صوت صياح الغراب بجهد . أسباب إصدار الغراب الأصوات يتميز الغراب بالعديد من المواصفات ؛
أنواع المعادلات الرياضية

أنواع المعادلات الرياضية

أنواع المعادلات الرياضية يوجد عدة أنواع للمعادلات الرياضية وفيما يأتي هذه الأنواع: الخطية تعتبر المعادلة الخطية هي عبارة عن معادلة جبرية لا تحتوي على أي من الأسس أو الجذور التربيعية حيث يكون كل حد فيه إما عبارة عن ثابت أو عبارة عن ثابت ومتغير، ويتواجد لها ثلاثة أنواع وهي المعادلة الخطية بمتغير واحد، والمعادلة الخطية بمتغيرين والتي تظهر في الرسم البياني على شكل خط مستقيم، والمعادلة الخطية بثلاث متغيرات، وهذه بعض الأمثلة عليها: المعادلة الخطية بمتغير واحد: 5 أ = 10 المعادلة الخطية بمتغيرين: 5 أ