عادة قضم الاظافر

عادة قضم الأظافر : أسبابها و التخلص منها

يعد قضم الأظافر من العادات غير المستحبة و الشائعة بين كثير من الناس ، و لا تقتصر تلك العادة على الصغار فقط و إنما نراها تنتشر أيضاً عند الكبار و مختلف المراحل العمرية ، و عادة ما تكون هذه العادة تعبيراً عن الانفعال أو العصبية و التوتر ، أو أنها قد تكون عادة مكتسبة من البيئة المحيطة ، و هذه العادة لا تسيء إلى شكل الأظافر و حسب ، بل إن لها مضاراً و آثاراً سلبية على الصحة بشكل عام

أسباب قضم الأظافر

عادة ما تبدأ عادة قضم الأظافر عند الأطفال و تنمو معه إذا لم يتم معالجتها و محاولة التخلص منها ، و من الأسباب و الدواعي التي تجعل الطفل يقبل على قضم أظافره

تقليد الطفل لأصدقائه في المدرسة أو لأحد إخوته في المنزل

القلق والتوتر العصبي، حيث يلجأ الطفل إلى ممارسة هذه العادة لإفراغ توتره، والتعبير عن قلقه

ضعف الرقابة من قِبل الأهل والسماح للطفل بهذه الأفعال دون إرشاده أو توجيهه

الضغط على الطفل بالطلب منه القيام بأمور تفوق قدراته، مما يشعره بالخوف من تحقيق الشيء فيلجأ إلى قضم أظافره

كثرة منع الطفل في المدرسة أو البيت عن أشياء يحبّها، مثل اللعب

خطوات للتخلص من هذه العادة

طلاء الأظافر بمواد تباع بالصيدلية مثل تلك المستخدمة لمنع مص الأصابع النسبة للأطفال أو بأي شيء طعمه مر مما يساهم مبدئياً في الابتعاد عن هذه العادة و بشكل تدريجي

الحرص على تقليم الأظافر والعناية المنتظمة بها

احرص على وضع قطع جزر مثلاً في متناول يدك كي تأكلوها حين تشعرون بالرغبة في قضم الأظافر

ارتداء القفازات

البحث عن وسائل بديلة للتغلب على حالات التوتر أو الملل أو العصبية

الإكثار من مضغ العلكة حيث يمكنها أن تلهي الشخص عن قضم الأظافر

تناول الفيتامينات لتقوية الأظافر و خصوصاً فيتامين المغنيزيوم

اجعل قصاصة الأظافر دائماً بين يديك و ذلك لتقوم بقص الأظافر بدلاً من قضمها

حاول أن تعمل على ملء أوقات الفراغ بممارسة نشاطات و الهوايات المختلفة و التي تستدعي استعمال اليد مثل الرسم أو الكتابة أو استخدام كرةالضغط