طريقة لسد الشهية

زيادة الشهية والسمنة

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة السمنة وزيادة وزن الجسم عن معدله الطبيعي، وتحدث هذه الشكلة نتيجة لبعض العوامل أبرزها الأمراض كإصابة الغدة الدرقية بالخمول، والتهام الطعام بشراهة بسبب الشعور الدائم بالرغبة في تناول الطعام والشهية المفتوحة، وضعف عملية التمثيل الغذائي أو الاستقلاب، لذا سنتعرف في هذا المقال على طرق ناجحة لسد الشهية والحصول على جسمٍ رشيق خالٍ من الأمراض.

طرق لسد الشهية المفتوحة

الزنجبيل

نضع في إناء أربعة أعواد من القرفة، وثمرة من الليمون مقطعة إلى شرائح، ومئة غرام من الزنجبيل المقطع، إضافةً إلى حزمة من النعناع الطازج ولترين من الماء الساخن جداً، نترك المزيج منقوعاً لمدة ثلاث ساعات، ثمّ نصفيه ونحفظه في وعاءٍ من الزجاج، ونشرب ثلاثة أكواب منه قبل تناول الطعام بساعة.

الشاي

نصنع كوباً من الشاي المركز ونشربه على معدة خاوية في الصباح دون إضافة المحليات، ويمكن استبدال الشاي بعصير الجريب فروت أو عصير البرتقال أو النسكافيه عند الشعور بالجوع.

الماء

نشرب على الريق أو عند الشعور بالجوع كوباً من الماء الدافئ مضافاً إليه شريحة من الليمون، ويمكن أيضاً شرب كوب من الماء مضافاً إليه ملعقة صغيرة من خل التفاح قبل تناول الوجبات بنصف ساعة، أو شرب أربعة اكواب من الماء كل يوم صباحاً وعلى معدة خاوية، إضافة إلى كوبين من الماء قبل تناول الطعام بخمس عشرة دقيقة.

الأعشاب

نضع ملعقة كبيرة من النعناع وملعقة كبيرة من الشاي في كوبٍ من الماء المغلي، ثمّ نضيف إلى المزيج شرائح ثمرة من الليمون وعودين من القرفة، فنغطي المشروب بشكلٍ جيد ونتركه لمدة خمس دقائق بعد ذلك نصفيه ونشربه قبل تناول الوجبات الرئيسية بثلاثين دقيقة.

بذور الشمر والقرفة

نحضر كوباً زجاجياً ونضع فيه ملعقة كبيرة من بذور الشمر، وعود من القرفة، وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، فنسكب على هذه المكوّنات ماءً ساخناً ونترك المزيج لمدة خمس دقائق أو حتى يبرد قليلاً ويصبح فاتراً، ثمّ نشرب منه كوباً على الريق صباحاً، وقبل تناول الوجبات بخمس عشرة دقيقة كي يسد الشهية ويُفقد الرغبة في تناول الكثير من الطعام، ويجب أن نطبق هذه الوصفة بشكلٍ يومي.

أطعمة تسد الشهية المفتوحة

الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الألياف الغذائية مثل الفول، وبذور الكتان، وبذور السمسم، والتوت، والبروكلي، والموز، وحبوب الشوفان، والتفاح بأنواعه.
الأطعمة التي تمنح المعدة شعوراً بالامتلاء والشبع مثل المكسرات بأنواعها.

2023-12-1740معلومات و نصائح طبية

مزيد من المشاركات

خطوات الممارسة العامة في الخدمة الاجتماعية

خطوات الممارسة العامة في الخدمة الاجتماعية تتعدّد الاتجاهات الحديثة في ممارسة الخدمة الاجتماعيّة، والتي م ن أبرزها اتجاه الممارسة العامّة للخدمة الاجتماعيّة ، حيث تُ مثّل اتجاهاً تفاعليًّا لممارسة النمط التقليدي للخدمة الاجتماعيّة، التي يمكن أن نعرِّض خطواتها من خلال الآتي: الخطوة الأولى : مرحلة الارتباط هى فترة التى يجهّز فيها الممارس العام نفسه للمشاركة في الخدمة الاجتماعيّة ، وفي هذا الوقت يبدأ فى بناء الاتصالات وإنشاء العلاقات المهنيّة مع نسق العميل، سواء كان فرداً أو جماعة أو منظمّة أو

نماذج من الآيات المتشابهات

نماذج من الآيات المتشابهات قال -تعالى-: (هُوَ الَّذِي أَنزَلَ عَلَيْكَ الْكِتَابَ مِنْهُ آيَاتٌ مُّحْكَمَاتٌ هُنَّ أُمُّ الْكِتَابِ وَأُخَرُ مُتَشَابِهَاتٌ)، والمحكم من القرآن: "ما ورد من نصوص الكتاب أو السنة دالاً على معناه بوضوح لا خفاء فيه"، والمتشابه من القرآن: "ما أشكل تفسيره؛ لمشابهته غيره: إما من حيث اللفظ، أو من حيث المعنى". والمتشابه في نصوص القرآن يُعد قليلاً إذا ما قورن بالمحكم، وهذا المتشابه لا يتعلق بأفعال المكلفين، والواجب الإقرار به كما جاء من غير الخوض في تأويله، ومن المتشابه

فوائد القيلولة

ما هي فوائد القيلولة؟ تعرف القيلولة بالنوم لمدّة قصيرة عادةً خلال ساعات النهار، وفي هذا السياق يُذكَر بأنّ طول مدّة القيلولة يعدّ العامل الأساسي الذي يحدّد مدى فعاليتها وفائدتها للجسم، إذ يجب أن لا تكون طويلة جدًا بحيث تمتد لساعات، ولا قصيرة جدًا فلا تتجاوز 5 دقائق فقط، فالمدة المثالية للقيلولة تتراوح بين 10-20 دقيقة، وقد تكون هذه المدة أطول للأطفال والأشخاص المصابين بأمراض. وبشكلٍ عام، فإنّ الحصول على قيلولة مناسبة خلال اليوم يفيد في جوانب عِدة، وفيما يأتي بيان أبرزها: تقلل النعاس وتزيد من

مدينة حائل

معلومات حول مدينة حائل فيما يأتي أبرز المعلومات حول مدينة حائل (بالإنجليزيّة: Hail): الموقع يُعد موقع مدينة حائل استراتيجيًا؛ حيث تقع في شمال غرب المملكة العربية السعودية، وتمتد على شكل قوس حول جبل شمر، كما يحيط بها من الغرب جبلا أجا وأم الرقب، وكذلك جبل سلمى من الشمال والشرق. المساحة وعدد السكان تغطي أراضي مدينة حائل مساحة حوالي 120,000 كم²،كما وصل عدد سكانها إلى ما يُقارب 731,147 نسمة، وفقًا لآخر إحصائيات أجرتها الهيئة العامّة للإحصاء في السعودية عام 2019 م. المناخ تتمتع مدينة حائل بمناخٍ

الأكل بعد التمرين

الأكل بعد التمرين عند ممارسة التمارين الرياضيّة؛ تَستهلِك العضلاتُ مخزونَ الجلايكوجين (بالإنجليزية: Glycogen) الخاصّ بها كمصدرٍ للطاقة، ممّا قد يؤدي إلى نفاده جزئياً، بالإضافة إلى تحلّل وتلف بعض البروتينات الموجودة في العضلات، ومن الجدير بالذكر أنَّ تمارين التحمّل؛ كالركض، تستهلك كمياتٍ أكبر من الجلايكوجين مقارنةً بتمارين المقاومة كرفع الأثقال، كما يحدث للعضلات بعد تمرينها تمزقاتٍ صغيرة. لذلك يُحاول الجسم بعد الانتهاء من التمارين إعادة بناء مخزون الجلايكوجين، وإصلاح بروتينات العضلات، ويُمكن أن

طريقة عمل الفتات الليبي

المطبخ اللّيبي يشتهر المطبخ اللّيبي بالعديد من الأطباق الشّهيرة والمميّزة بعضها مزيج من الأطعمة الإيطالية، والأمازيغية، وبعضها أطباق تقليدية عربيّة ترتبط بالتّراث اللّيبي وتعتمد في مكوّناتها على الخضراوات، واللّحوم، والفواكه المتنوّعة، والتّمر، ودقيق الشّعير، والفواكه المجفّفة كالتّين والمشمش. الفتات اللّيبي تشتهر المنطقة الجنوبيّة بليبيا بإعداد الفتات، وهو طبقٌ تراثيّ شعبيّ يُقدّم بالمناسبات والولائم الكبيرة، أشبه بالثّريد يعتمد في أساسه على خبز التّنور الذي يُقطّع باليد ويُسقى به المرق وتضاف

أهم إنجازات ستيفن هوكينغ

دراسة الثقوب السوداء أظهر العالم ستيفن هوكينج أنّ مساحة الثقوب السوداء لا تنقص أبداً بل إنّها تزداد باستمرار، كما أنّ هناك حدّاً معيناً للإشعاع المنبعث عند تصادم الثقوب السوداء ، مع العلم أنّ الثقب الأسود الواحد لا ينقسم إلى ثقبين أسودين آخرَين، وقد وجد هوكينج في عام 1974م أنّ الثقوب السوداء تنشأ حرارياً وتبعث منها جزيئات دون الذرية سرعان ما تستنفذ طاقتها وتنفجر، وبهذا يكون قد ارتبط ما يُسمّى بإشعاع هوكينج رياضيّاً مع كلّ من الجاذبية، وميكانيكا الكم، والديناميكا الحرارية الرياضية. المجال

فواز اللعبون (شاعر سعودي)

من هو فواز اللعبون؟ فواز اللعبون هو شاعر من أصل سعودي ولد في عام 1975م، وهو أُستاذ عمل كمعيد في قسم الأدب ومحاضراً في جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية التي تخرج منها. نشاط فواز اللعبون الأدبي قام الشاعر فواز اللعبون بعدد كبير من الأعمال النقدية والإبداعية، كما أنّ له رصيداً عالياً في الشعر، ومن أشهر إبداعات الشاعر: شعر المرأة السعودية والخالديات ومقارنة أدبية ساخرة. ديوان شعري تهاويم الساعة الواحدة. ديوان مزاجها زنجبيل. كما قام بعدد من الأبحاث العلمية الموسعة في اختصاص الأدب والنقد ، إضافة