طريقة عمل عصير البنجر والجزر

طريقة عمل عصير البنجر والجزر

القيمة الغذائيّة للبنجر

القيمة الغذائيّة 100 غرام من البنجر
الطاقة 500 سعرة حراريّة
البروتين 10.71 غرام
الدهون 25.00 غرام
الكربوهيدرات 57.14 غرام
الألياف 3.6 غرام
السكريات 7.14 غرام
الكالسيوم 143 ملليغرام
الحديد 2.57 ملليغرام
الصوديوم 500 ملليغرام
فيتامين C 6.4 ملليغرام
فيتامين A 800 ميكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة 7.140 غرام

عصير البنجر والجزر والتفاح الأخضر

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخص

المكوّنات

  • حبة من البنجر منزوعة الجزء الأخضر.
  • حبتان كبيرتان من الجزر .
  • حبة من التفاح الأخضر.
  • قطعة من الزنجبيل الطازج المقشر -حسب الرغبة-.
  • ملعقة من عصير الليمون -حسب الرغبة-.

طريقة التحضير

  • غسل حبات الجزر، وحبة البنجر جيدًا وغسل حبة التفاح وفرك كلٍ من: البنجر، والجزر جيدًا باليد للتخلص من جميع الغبار والأتربة والتخلص من بذور التفاح.
  • تقطيع التفاح، وحبات الجزر، والشمندر إلى قطع صغيرة لتسهيل عصرها ثمّ وضعها في وعاء العصارة الكهربائية والعصر جيدًا للحصول على مزيج عصير ناعم ثمّ إضافة عصير الليمون إليه -حسب الرغبة-.
  • سكب العصير في كاسات التقديم وتقديمه فورًا وبالإمكان الاحتفاظ به طازجًا في الثلاجة لمدّة يوم كامل.

القيمة الغذائية للجزر

القيمة الغذائية 100 غرام من الجزر
الماء 88.29 غرام
الطاقة 41 سعرة حرارية
البروتين 0.93 غرام
الدهون 0.24 غرام
الكربوهيدرات 9.58 غرام
الألياف 2.8 غرام
السكريات 4.74 غرام
الكالسيوم 33 ملليغرام
الحديد 0.30 ملليغرام
المغنيسيوم 12 ملليغرام
الفسفور 35 ملليغرام
البوتاسيوم 320 ملليغرام
الصوديوم 69 ملليغرام
الزنك 0.24 ملليغرام
فيتامين A 835 ميكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة 0.032 غرام
الأحماض الدهنية غير المشبعة 0.102 غرام

عصير التفاح والبنجر والجزر

مدّة التحضير 5 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • حبة من التفاح .
  • حبة صغيرة من البنجر مع الاحتفاظ بالجزء الأخضر منها.
  • حبتان كبيرتان من الجزر.
  • ساق من الكرفس .
  • ملعقة صغيرة من المكمل الغذائي سبيرولينا -حسب الرغبة-.

طريقة التحضير

  • غسل حبة البنجر جيدًا وتقشريها والتخلص من جذورها وغسل حبات الجزر جيدًا وفركها باليد وتقشيرها.
  • غسل حبة التفاح والتخلص من بذورها.
  • وضع البنجر، والجزر، والتفاح، والكرفس في وعاء الخلاط الكهربائي والخلط جيدًا ثمّ تصفية العصير بمصفاة سلك ناعمة وتقديمه بعد إضافة السبيرولينا له -حسب الرغبة-.

عصير البنجر والجزر

مدّة التحضير 5 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • حبة من التفاح.
  • حبة من الجزر.
  • حبتان مقشرتان من البنجر.
  • ملعقتان صغيرتان من عسل النحل.

طريقة التحضير

  • وضع جميع المكوّنات في وعاء الخلاط الكهربائي والخلط جيدًا حتى تتجانس المكوّنات وتصبح ناعمة، ثمّ إضافة عسل النحل إليها وسكب العصير في كاسات التقديم، وتقديمه فورًا.

عصير الجزر والبرتقال

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • حبتان متوسطتان ومقشرتان من الجزر.
  • ملعقة من السكر الأبيض.
  • خمس حبات من البرتقال.
  • كوب من الماء البارد.
  • أربعة إلى خمسة مكعبات من الثلج.

طريقة التحضير

  • فرم الجزر ووضعه في وعاء الخلاط الكهربائي وإضافة عصير البرتقال، والماء، والسكر، ومكعبات الثلج إليه، والخلط جيدًا ثمّ تقديمه.
10عصائر
مزيد من المشاركات
كلمات عن الرضا بما قسم الله

كلمات عن الرضا بما قسم الله

الرضا بما قسم الله الرضا هو من الأمور الجميلة، والتي تدخل السرور والهدوء إلى القلب، فيكفي الراحة النفسية التي يعيش فيها الإنسان الراضي بما قسمه الله له، فالرضا ليس بعجز وإنّما هدوء وسكينة، ولذا نقدم لكم أجمل عبارات عن الرضا بما قسم الله. كلمات عن الرضا بما قسم الله الرضا أن يستوي المنع والعطاء . فوت الرضا مع فوت الحظ سقم. عصفور في اليد خير من عشرة على الشجرة. بيضة اليوم، ولا دجاجة الغد. الشباب عدو للرضا. الرضا والقناعة خير عن الضراعة. الإنسان الراضي لا يعرف الخراب. ليس أسوأ من الحظ السيئ إلّا
تعريف المستوى النحوي

تعريف المستوى النحوي

تعريف المستوى النحوي يُعتبر المستوى النحوي أحد أهم مستويات التحليل اللغوي، ويُطلق عليه كذلك اسم: المستوى التركيبي، والسبب في أهمية هذا المستوى نابعة من أنّ بنية اللغة لا تقوم فقط على صياغة المفردات حسب قواعد الصرف، أي أنّ المستوى الصرفي وحده لا يكفي لتحليل الظواهر اللغوية. تحتل الكلمات في المستوى النحوي مواقع معينة هي الرتب، ونُشير إليها بعلامات معينة هي علامات الإعراب ، بحيث تدل العلامات الإعرابية على نوع العلاقة الوظيفية والدلالية الرابطة بين الكلمات داخل التركيب اللغوي، فالنحو إذًا يهتم
فوائد الصمغ العربي للتخسيس

فوائد الصمغ العربي للتخسيس

هل الصمغ العربي مفيد للتخسيس يحتوي الصمغ العربيّ على الألياف القابلة للذوبان في الماء، والتي تُقدم العديد من الفوائد الصحّية للجسم؛ إذ إنّها تُساهم في المحافظة على وزن صحيّ، والسيطرة على الكوليسترول، ممّا يُساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، كما يُمكن لهذه الألياف المُساهمة في السيطرة على الوزن؛ حيث تُعزّز من الشعور بالشبع، وتُسرّع من عملية إفراغ المعدة، كما أنّها تُقلل من المؤشر الجلايسيمي للأطعمة (بالإنجليزية: Glycaemic Index)؛ إذ تساعد على تقليل سرعة ارتفاع مستويات
ما فائدة الحجاب

ما فائدة الحجاب

الحجاب في الإسلام يُعتبَر الحجاب بمثابة الحفظ والستر للمرأة، وهو دليلٌ على طهارة القلب ، وصدق الإيمان؛ حيثُ إنّه يدفع أسباب الفتنة والريبة عن المرأة الصالحة، ويحفظها من أعين النّاس، ويُبعِد عنها كل ما يمكن أن يدور حولها من الشُّبهات، ويحفظها من الوقوع في المحرمات، قال تعالى: (يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لِّأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِن جَلَابِيبِهِنَّ ۚ ذَٰلِكَ أَدْنَىٰ أَن يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ ۗ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَّحِيمًا)، والحجاب
أين تقع بيرو

أين تقع بيرو

جمهورية البيرو أنّ عدد سكّان جمهورية بيرو يتجاوز الـ 29.500.000 مليون نسمة، وهم منحدرين من أعراق عديدة وحضارات مختلفة، فهي منطقة مزيج شعوب، فنجد فيها الأمريكيّين الهنود وهم السكّان الأصليّين، ونجد الأوروبيين، وأيضاً الآسيويين، وهنالك الأفارقة. أين تقع بيرو تقع جمهوريّة بيرو في قارّة أمريكا الجنوبيّة، وتحديداً في القسم الغربي منها، ونجد أنّ لها حدوداً مع أغلب دول المنطقة، فيحدّها من الجهة الشماليّة كلّ من جمهوريّة الإكوادور وأيضاً جمهوريّة كولومبيا، ويحدّها من الجهة الشرقيّة دولة البرازيل،
الطبيعة في سلطنة عمان

الطبيعة في سلطنة عمان

سلطنة عُمان تَشغل سلطنة عُمان حيزاً في الجزء الغربي من القارة الآسيوية، وتأتي بالمرتبة الثّالثة من حيث المساحة على مستوى شبه الجزيرة العربية حيث تمتد مساحتها إلى أكثر من 309.500 كم، وتَخضع السلطنة لنظامِ حكمٍ سلطانيّ وراثي، وتَتخذ من مدينة مسقط عاصمةً لها، وتُشير إحصائيات السّكان إلى أنّ عدد سكانها قد بلغ بحلول عام 2016م نحو 4.437.758 نسمة. تنفرد سلطنة عمان بوضعٍ اقتصاديٍ وسياسيٍ مُزدهرٍ ومستقر، أما فيما يتعلق باقتصادها فيمتاز بأنّه نفطي حيث تتصدر المرتبة الثالثة والعشرين على مستوى العالم من
كيفية وزن المعادلة الكيميائية

كيفية وزن المعادلة الكيميائية

خطوات وزن المعادلة الكيميائية تتم عملية وزن المعادلة الكيميائية في عدة خطوات متسلسلة، كما يلي: كتابة المعادلة الكيميائية المراد وزنها، مثل عملية حرق البروبان، حيث يتم التفاعل في وجود الأكسجين وينتج الماء، وثاني أكسيد الكربون كما هو موضح: C3H8 O2 ---> H2O CO2 كتابة عدد الذرات لكل عنصر في كلا جانبي المعادلة، وذلك بالنظر إلى الأجزاء المجاورة لكل ذرة لإيجاد عدد الذرات في المعادلة. عدد الذرات في الجانب الأيسر: عدد ذرات الكربون= 3، وعدد ذرات الهيدروجين= 8، وعدد ذرات الأكسجين= 2. عدد الذرات في الجانب
طريقة عمل أكلات سورية

طريقة عمل أكلات سورية

تشتهر بلاد الشام بالأكلات اللذيذة التي تناسب جميع الأذواق وكافة أنواع المكونات، فالمطبخ في بلاد الشام هو مطبخ متنوع، لا يمكن إلا أن يحبه كل من يجربه، سوريا هي جزء رئيسي من بلاد الشام، لهذا السبب فأكلاتها هي الأخرى لذيذة، ولعلها تعتبر الأشهر من بلاد الشام من ناحية الأكل، فالكل يشهد لهذه الدولة بأكلها الذي لا يقاوم، من هنا فإن العديد من الأفراد يقبلون إقبالاً كبيراً على تناول الأطعمة عند زيارتهم إلى هذه الدولة، كما أن الجميع يرغبون في تعلم أسرار هذا المطبخ، وفيما يلي بعض هذه الوصفات. ورق الدوالي