طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمانجا

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمانجا

القيمة الغذائية للأفوكادو

القيمة الغذائية 100 غرام من الأفوكادو
الماء 72.33 غرام
الطاقة 167 سعرة حرارية
البروتين 1.96 غرام
الدهون 15.41 غرام
الكربوهيدرات 8.64 غرام
الألياف 6.8 غرام
السُكّر 0.3 غرام
الكالسيوم 13 ملليغرام
الحديد 0.61 ملليغرام
البوتاسيوم 507 ملليغرام
فيتامين C 8.8 ملليغرام

عصير الأفوكادو بالمانجو

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ شخصين

المكوّنات

  • حبّتان كبيرتان من الأفوكادو.
  • كوب من عصير المانجا.
  • ملعقتان كبيرتان من السُكّر.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • كوب من الحليب.
  • القليل من مكعبات الثلج للتقديم.

طريقة التّحضير

  • تقشير الأفوكادو وتقطيعه، ثمّ يتم وضعه في ابريق الخلاط الكهربائي.
  • إضافة كوب الحليب، عصير المانجو، الفانيليا والسُكّر.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة مع تقليب مكوّنات الخليط بين الوقت والآخر حتى تتجانس المكوّنات.
  • تّحضير أكواب زجاجية مناسبة للتقديم ووضع مكعبات الثلج فيها.
  • سكب عصير الأفوكادو بالمانجا في كاسات التقديم وتقديمه بارداً.

عصير الأفوكادو بالتفاح الأخضر

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ شخصين

المكوّنات

  • حبة من الأفوكادو.
  • حبتان كبيرتان من التفاح الأخضر كبيرة الحجم.
  • نصف كوب من عصير البرتقال .
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • عود من أوراق النعناع الطازج.
  • القليل من مكعبات الثلج.

طريقة التّحضير

  • تّحضير أكواب زجاجية مناسبة للتقديم.
  • تقشير حبة الأفوكادو مع إزالة النواة وتقطيعها إلى قطع متوسطة الحجم، ثمّ وضع القطع في ابريق الخلّاط.
  • تقشير التفاح وإزالة البذور، ثمّ تقطعيه إلى مكعبات صغيرة الحجم، وإضافة القطع الى الابريق.
  • إضافة عصير البرتقال مع العسل، النعناع ومكعبات الثلج.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة مع تقليب المكوّنات بين الوقت والآخر حتى يتكون مشروب متجانس.
  • سكب العصير في أكواب التقديم وتقديمه مباشرة مع المزيد من مكعبات الثلج.

ميلك شيك الأفوكادو

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ ثلاثة أشخاص

المكوّنات

  • حبة من الأفوكادو الناضجة.
  • كوبان إلى ثلاثة أكوابٍ من الحليب البارد.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من السُكّر.
  • ستة مكعباتٍ من الثلج.

طريقة التّحضير

  • تقشير الأفوكادو وقطعها إلى نصفين.
  • وضع قطع الأفوكادو في وعاء الخلّاط الكهربائي وكوب من الحليب.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة إلى أن تمتزج المكوّنت ويصبح قوامها سلس ودسم.
  • إضافة الكميّة المتبقية من الحليب بالتدريج مع الخلط.
  • إضافة مكعبات الثلج إلى الخلاّط وخلط المكوّنات جيداً.
  • سكب ميلك شيك الأفوكادو في أكواب زجاجية طويلة مناسبة وتقديمه مع المزيد من مكعبات الثلج.

القيمة الغذائيَّة للبن الزبادي

القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لبن الزبادي
الماء 87.90 غرام
الطاقة 61 سعرة حراريَّة
البروتين 3.47 غرام
الدهون 3.25 غرام
الكربوهيدرات 4.66 غرام
الكالسيوم 121 ملليغرام
البوتاسيوم 155 ملليغرام

مشروب الأفوكادو مع الزبادي والعسل

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ أربعة أشخاص

المكوّنات

  • كوب من لبن الزبادي.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
  • قطعتان من الأفوكادو.
  • كوب من الماء.
  • كميّة من من مكعبات الثلج.

طريقة التّحضير

  • وضع لبن الزبادي في ابريق الخلاط الكهربائي، مع قطع الأفوكادو، العسل ومكعبات الثلج.
  • إضافة كوب من الماء إلى المكوّنات، وتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة إلى أن تتجانس المكوّنات ويتشكل خليط ناعم.
  • تّحضير أكواب مناسبة للتقديم ووضع المزيد من مكعبات الثلج فيها حسب الرغبة.
  • سكب عصير الأفوكادو في الأكواب وتقديمه مباشرة.
5عصائر
مزيد من المشاركات
أحاديث عن الجار

أحاديث عن الجار

أحاديث عن الإحسان إلى الجار وردت الكثير من الأحاديث النبويَّة التي توصي بالجار وتحضُّ على الإحسان إليه، ومن هذه الأحاديث ما يأتي: عن أبي شريح العدوي خويلد بن عمرو -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (مَن كانَ يُؤْمِنُ باللهِ والْيَومِ الآخِرِ فَلْيُحْسِنْ إلى جارِهِ، ومَن كانَ يُؤْمِنُ باللهِ والْيَومِ الآخِرِ فَلْيُكْرِمْ ضَيْفَهُ، ومَن كانَ يُؤْمِنُ باللهِ والْيَومِ الآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا، أوْ لِيَسْكُتْ). عن أبي هريرة -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله -صلّى الله
التخلص من الشك

التخلص من الشك

الشك يُصنّف على أنّه من أكثر الأمور الشائعة التي تؤثر في نفسية الإنسان، وهو شبيه بالوسواس، ففي بعض الحالات قد يوصف على أنّه حالة خطيرة لما يترتب عليه من آثار سلبيّة، مثل شك الإنسان في كل شيء بخصوص عائلته والذي يشكل خطراً عليه بلا شك، وتجنب علاقته مع أقربائه، بالإضافة إلى شك الإنسان في زوجته كأنها تخونه أو تحاول قتله أو سرقته، وعدا عن ذلك فقد تتحول هذه الظاهرة إلى حالة فظيعة من الكآبة والإحباط، ولهذا سنتعرف في هذا المقال على أنواع الشك، وطرق التخلص منه. أنواع الشك يُقسم الشك إلى ثلاثة أنواع
حكم وأقوال عن الصداقة

حكم وأقوال عن الصداقة

حكم وأقوال عن الصداقة من فاته ودّ أخ مصاف، فعيشه ليس بصافٍ. صاحب إذا صاحبت كل ماجد، سهل المحيا طلق مساعد. لُم صديقك سراً، وامدحه أمام الآخرين. ليس الضحك بداية سيئة للصداقة، ومازال أفضل نهاية لها. الصداقة تبدأ عندما تشعر أنك صادق مع الآخر وبدون أقنعة. إذا كنت في قوم فصاحب خيارهم، ولا تصحب الأردى مع الرّدي. صحبة الأخيار تورث الخير، وصحبة الأشرار تورث الندامة. من يبحث عن صديق بلا عيب، يبقى بلا صديق. وصاحب كل أروع دهمي، ولا يصحبك ذو الجهل البليد. وليس كثيراً ألف خل وصاحب، وإن عدواً واحداً لكثير.
بعد القمر عن الأرض

بعد القمر عن الأرض

بُعد القمر عن الأرض يبلغ متوسط المسافة والبعد بين الأرض والقمر حوالي 384,400 كم بحيث تتسع ل30 كوكباً بينهما، وتجدر الإشارة إلى أن مدار القمر حول الأرض بيضاوي الشكل ذو مركزين الأول؛ هما: الحضيض: وهو أقرب نقطة للقمر وفيه تبعد الأرض عن القمر حوالي 363,300 كم. الأوج: وهو أبعد نقطة عن القمر وفيه تبتعد الأرض عنه حوالي 405,500 كم. هل بُعد القمر عن الأرض ثابت منذ القدم؟ يعتقد العلماء أن الأرض والقمر كانوا أقرب مما هم الآن عليه، إذ وفقًا لنظريتهم فهم يعتقدون أن الأرض اصطدمت بجسم كبير بحجم كوكب المريخ؛
كيف أحذف حسابي في الانستقرام

كيف أحذف حسابي في الانستقرام

طريقة حذف حساب انستقرام قبل البدء بأي من إجراءات حذف حساب انستقرام من الجدير بالذكر بأن هذه العملية لا يمكن تطبيقها من خلال تطبيق انستقرام، وانما يمكن تطبيقها فقط من خلال الدخول إلى موقع انستقرام عبر متصفح الإنترنت الموجود على جهاز الحاسوب أو على الجهاز المحمول، ثم اتباع النقاط الآتية: تسجيل الدخول إلى حساب انستقرام الخاص، ثم الانتقال إلى الرابط التالي الخاص بصفحة الحذف: ( https://instagram.com/accounts/remove/request/permanent/ ) الاطلاع على قائمة شروط خدمة انستقرام الظاهرة على الصفحة الخاصة
طريقة عمل عيش يساعد في التخسيس

طريقة عمل عيش يساعد في التخسيس

عيش التخسيس عيش التخسيس أو خبز التخسيس هو أحد المكوّنات الأساسية لأنظمة الحميات الغذائية، حيث يوصي الكثير من خبراء التغذية بتناوله خلال فترة الرجيم؛ نظراً لاحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وعلى كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تلعب دوراً كبيراً في تحفيز عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم وهو بأنواع متعددة، ويتميز بوجه عام بمذاقه الخفيف، ونكهاته المتنوعة، وهو يعُرف بوجه عام بسهولة تحضيره، وفي هذا المقال سنذكر ثلاث طرق مختلفة لعمل عيش التخسيس. عيش النخالة المكوّنات: مئة وخمسة
الفرق بين الجنين الذكر والأنثى

الفرق بين الجنين الذكر والأنثى

الحمل اعتمدَت الحاملُ قديماً على وسائلَ تقليديّةٍ لتحديدِ جنس الجنين، ثمّ تبدأ بناءً على ذلك مرحلة التحضير للمولودِ الجديد فيتم تجهيز الملابس والألعاب والهدايا، ويتم أيضاً التفكير بالاسم الذي يرغب به الوالدان، وقبل توفّر التكنولوجيا والتقدّم العلميّ الذي سهّلَ عمليّة معرفة نوع الجنين، كانت النساء تتوقع نوع الجنين من خلال بعض العلامات الظاهرة على حملِهنّ، مثل حجم البطن، وكيفيّة ووقت تحرّك الجنين، وما تشتهيه الحامل من حلويّات أو موالح، بالإضافة إلى نسبةِ الوزن الزائد للحامل، وقد كانت هذه
أين تذهب في الشارقة

أين تذهب في الشارقة

متحف الشارقة للفنون يُعدّ متحف الشارقة للفنون أكبر متحف في دولة الإمارات العربية المتحدة، وقد تمّ افتتاحه في عام 1997م، ويضمّ مجموعتان فنيّتان إحداهما دائمة، والأخرى مؤقّتة، حيث إنّ المجموعة الدائمة تشمل أعمال فنية قيِّمة لحاكم الشارقة الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي، ويتكوّن المتحف من ثلاثة طوابق تحتوي على 72 صالة عرض، ويتمّ في هذه القاعات عرض الأعمال الفنية لرسامين زاروا الشرق الأوسط في القرن الثامن عشر وفُتِنوا بالطبيعة الخلابة والهندسة المعماريّة والثقافة فيها؛ وقاموا بعد ذلك برسم