طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمانجا

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمانجا

القيمة الغذائية للأفوكادو

القيمة الغذائية 100 غرام من الأفوكادو
الماء 72.33 غرام
الطاقة 167 سعرة حرارية
البروتين 1.96 غرام
الدهون 15.41 غرام
الكربوهيدرات 8.64 غرام
الألياف 6.8 غرام
السُكّر 0.3 غرام
الكالسيوم 13 ملليغرام
الحديد 0.61 ملليغرام
البوتاسيوم 507 ملليغرام
فيتامين C 8.8 ملليغرام

عصير الأفوكادو بالمانجو

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ شخصين

المكوّنات

  • حبّتان كبيرتان من الأفوكادو.
  • كوب من عصير المانجا.
  • ملعقتان كبيرتان من السُكّر.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • كوب من الحليب.
  • القليل من مكعبات الثلج للتقديم.

طريقة التّحضير

  • تقشير الأفوكادو وتقطيعه، ثمّ يتم وضعه في ابريق الخلاط الكهربائي.
  • إضافة كوب الحليب، عصير المانجو، الفانيليا والسُكّر.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة مع تقليب مكوّنات الخليط بين الوقت والآخر حتى تتجانس المكوّنات.
  • تّحضير أكواب زجاجية مناسبة للتقديم ووضع مكعبات الثلج فيها.
  • سكب عصير الأفوكادو بالمانجا في كاسات التقديم وتقديمه بارداً.

عصير الأفوكادو بالتفاح الأخضر

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ شخصين

المكوّنات

  • حبة من الأفوكادو.
  • حبتان كبيرتان من التفاح الأخضر كبيرة الحجم.
  • نصف كوب من عصير البرتقال .
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • عود من أوراق النعناع الطازج.
  • القليل من مكعبات الثلج.

طريقة التّحضير

  • تّحضير أكواب زجاجية مناسبة للتقديم.
  • تقشير حبة الأفوكادو مع إزالة النواة وتقطيعها إلى قطع متوسطة الحجم، ثمّ وضع القطع في ابريق الخلّاط.
  • تقشير التفاح وإزالة البذور، ثمّ تقطعيه إلى مكعبات صغيرة الحجم، وإضافة القطع الى الابريق.
  • إضافة عصير البرتقال مع العسل، النعناع ومكعبات الثلج.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة مع تقليب المكوّنات بين الوقت والآخر حتى يتكون مشروب متجانس.
  • سكب العصير في أكواب التقديم وتقديمه مباشرة مع المزيد من مكعبات الثلج.

ميلك شيك الأفوكادو

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ ثلاثة أشخاص

المكوّنات

  • حبة من الأفوكادو الناضجة.
  • كوبان إلى ثلاثة أكوابٍ من الحليب البارد.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من السُكّر.
  • ستة مكعباتٍ من الثلج.

طريقة التّحضير

  • تقشير الأفوكادو وقطعها إلى نصفين.
  • وضع قطع الأفوكادو في وعاء الخلّاط الكهربائي وكوب من الحليب.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة إلى أن تمتزج المكوّنت ويصبح قوامها سلس ودسم.
  • إضافة الكميّة المتبقية من الحليب بالتدريج مع الخلط.
  • إضافة مكعبات الثلج إلى الخلاّط وخلط المكوّنات جيداً.
  • سكب ميلك شيك الأفوكادو في أكواب زجاجية طويلة مناسبة وتقديمه مع المزيد من مكعبات الثلج.

القيمة الغذائيَّة للبن الزبادي

القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لبن الزبادي
الماء 87.90 غرام
الطاقة 61 سعرة حراريَّة
البروتين 3.47 غرام
الدهون 3.25 غرام
الكربوهيدرات 4.66 غرام
الكالسيوم 121 ملليغرام
البوتاسيوم 155 ملليغرام

مشروب الأفوكادو مع الزبادي والعسل

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ أربعة أشخاص

المكوّنات

  • كوب من لبن الزبادي.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
  • قطعتان من الأفوكادو.
  • كوب من الماء.
  • كميّة من من مكعبات الثلج.

طريقة التّحضير

  • وضع لبن الزبادي في ابريق الخلاط الكهربائي، مع قطع الأفوكادو، العسل ومكعبات الثلج.
  • إضافة كوب من الماء إلى المكوّنات، وتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة إلى أن تتجانس المكوّنات ويتشكل خليط ناعم.
  • تّحضير أكواب مناسبة للتقديم ووضع المزيد من مكعبات الثلج فيها حسب الرغبة.
  • سكب عصير الأفوكادو في الأكواب وتقديمه مباشرة.
19عصائر
مزيد من المشاركات
أحاديث عن الحج

أحاديث عن الحج

الحج يعتبر الحج من أركان الإسلام الخمسة، فلا بدَّ من أدائه للقادر عليه، وقد صحَّ عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه حجَّ مرةً واحدةً فقط، وقد رُويت العديد من الأحاديث الصحيحة عن النبي صلى الله عليه وسلم في هذا الباب، وسنذكر في هذه المقالة بعض الأحاديث الورادة عن الحج مما صحَّ عن النبي صلى الله عليه وسلم. معنى الحج يُعرّف الحجّ في اللغة بأنّه القصد مُطلقاً، وحجه، يحجه، حجاً أي قصده، وحججت فلاناً أي قصدته، ويُقال: رجل محجوج أي مقصود، وقيل الحج هو: القصد المُعظم. أما الحجّ في الاصطلاح الشرعي فيُعرّف
الطريقة الصحيحة لنوم الحامل

الطريقة الصحيحة لنوم الحامل

الحامل مع وصول الحامل إلى مراحل الحمل المتقدمة والازدياد الكبير والسريع الذي تشهده في حجم البطن يصبح من الصعب عليها العثور على الوضعية المريحة لها أثناء الحمل، فتصبح دائمة التقلب في الفراش بحثاً عما يريحها خلال النوم، الأمر الذي يتسبب في حدوث حالات الأرق بدرجات متفاوتة لدى الكثير من الحوامل، والذي يمكن أن يتطور في بعض الحالات ليتحول إلى حالات شديدة من الاكتئاب والضيق النفسي. الوضعية الصحيحة لنوم الحامل ينصح الأطباء الحامل خلال الفترة الأولى من الحمل بالبحث عن الوضعية التي تريحها في النوم
سبب نزول سورة يونس

سبب نزول سورة يونس

سبب نزول سورة يونُس نزلت سورة يونُس بعد سورة الإسراء، وقبل سورة هود، وقد ذكر المفسّرون، أسباب نزول آيتين فقط فيها وهما؛ الآية الثانية (أَكانَ لِلنّاسِ عَجَبًا)، والآية الخامسة عشرة (وَإِذا تُتلى عَلَيهِم)، أمّا غيرها من آيات السورة، فلم نجد لها في كتب التفسير و علوم القرآن سبباً للنزول. الآية الثانية إنّ أُولى آيات سورة يونُس، التي ورد فيها سبب نزول؛ هي الآية الثانية من السورة، وهي قوله -تعالى-: (أَكانَ لِلنّاسِ عَجَبًا أَن أَوحَينا إِلى رَجُلٍ مِنهُم أَن أَنذِرِ النّاسَ وَبَشِّرِ الَّذينَ
تعريف الرثاء

تعريف الرثاء

تعريف الرثاء يُعرّف الرثاء لغة بأنّه صوت البكاء مع الكلام على الميت، أو صوت الكلام أثناء البكاء على الميت، ويُعرّف اصطلاحاً بأنه ذكر الميت وذكر محاسنه ومناقبه وخصاله الحميدة مثل: الكرم، والعفّة، والشجاعة، ووصف الحال بعد فقدانه، وما يحمله من مشاعر وحزن كبير، ويُصنّف الرّثاء على أنه أحدُ ضُروبِ الشعر العربي ، وهو أكثرها عاطفةً؛ لأنّ منبعه هو القلب، فكلما زادت الصلة بين الشاعر والشخص الميت زادت قوة القصائد الرثائيّة، وقوّة وعمق المعاني، والعاطفة المتدفقة في أبيات القصيدة بشكل كبير، واشتُهر الرثاء
ما هي الشخصية الكاريزماتية

ما هي الشخصية الكاريزماتية

الشخصية الكاريزماتية يمتلك بعض الأشخاص جاذبيّةً رائعةً تجعلهم محطّ أنظار الآخرين عند وجودهم في مكان ما، حيث تمتلك هذه الفئة من الناس ما يُسمّى بالشخصيّة الكاريزماتيّة المحبوبة، والتي تجعلهم يأسرون ويجذبون غيرهم، ويعود ذلك إلى سلوكيّاتهم وصفاتهم التي يتحلّون فيها، والتي يُمكن اكتسابها والتمرّن عليها. تطوير الشخصية الكاريزماتية هناك بعض السلوكيّات والصفات التي يُمكن اكتسابها لامتلاك أو تطوير الشخصيّة الكاريزماتيّة، ومنها ما يأتي: التبسّم: يُنصح بالتبسّم كثيراً عند التفاعل مع الآخرين والحديث
قصص عن استقبال شهر رمضان ودوره في تعظيم شعائر الله

قصص عن استقبال شهر رمضان ودوره في تعظيم شعائر الله

قصص عن استقبال شهر رمضان ودوره في تعظيم شعائر الله شهر رمضان المبارك شهر الغفران والرحمة شهر نزول القرآن العظيم هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان، حرص المسلمون قديما على تعظيمه و تزكية النفوس عند استقباله؛ طمعا في كسب أجره واغتنام ثوابه، وفيما يأتي قصص عن استقبال شهر رمضان العظيم: استقبال النبي والصحابة لشهر رمضان المبارك لما كان شهر رمضان هو الشهر مميز بفضائله عن باقي الأشهر الأخرى لم يكن النبي صلى الله عليه وسلم ولا الصحابة يستقبلونه استقبالا عادياً بل كانو يعدّون له ويستبشرون بقدومه على
بحث عن القوة

بحث عن القوة

القوة إن الذي يتسبّب في حركة الأجسام الساكنة، ويزيد من سرعة الأجسام المتحرّكة أو يغير اتجاهها هو القوة؛ فنحن كي نحرك جسماً ساكناً أو نُغيّر من سرعة جسم متحرك، نحتاج إلى التأثير فيه بقوة؛ حيث إنّ جميع الأنشطة اليومية التي نقوم بها يومياً تعتمد على القوة كاستخدام السيارة، وحمل الأمتعة وغيرها. تعريف القوة هي مؤثّر خارجي يُغيّر من حالة الجسم من حيث الحركة أو السكون، أو يحاول تغييرها، والقوّة هي التي تجعل الجسم الساكن يتحرّك، وهي التي تُغيّر من مقدار سرعة الجسم المتحرك أو اتجاهها أو كليهما معاً، أو
إئتلاف دولة القانون

إئتلاف دولة القانون

تحالف ائتلاف دولة القانون كان من أبرز التحالفات العراقية سابقاً ما يُسمّى بتحالف الائتلاف العراقي الموحَّد، والذي تمَّ تأسيسه عشية انتخابات مجلس النواب في ديسيمبر/ كانون الأول من عام 2005، وكان هذا كلُّه قبل تأسيس تحالف ائتلاف دولة القانون. إنّ تحالف الائتلاف العراقي الموحَّد كان يضم عدَّة أحزاب من أبرزها، المجلس الإسلامي الأعلى والذي كان يتزَّعمه عبد العزيز الحكيم، وحزب الإصلاح والتيار الصَّدري والذي كان يتزَّعمه مقتدى الصَّدر، ومنظَّمة بدر بزعامة العامري، وحزب المؤتمر الوطني العراقي، وتجمُّع