طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمانجا

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمانجا

القيمة الغذائية للأفوكادو

القيمة الغذائية 100 غرام من الأفوكادو
الماء 72.33 غرام
الطاقة 167 سعرة حرارية
البروتين 1.96 غرام
الدهون 15.41 غرام
الكربوهيدرات 8.64 غرام
الألياف 6.8 غرام
السُكّر 0.3 غرام
الكالسيوم 13 ملليغرام
الحديد 0.61 ملليغرام
البوتاسيوم 507 ملليغرام
فيتامين C 8.8 ملليغرام

عصير الأفوكادو بالمانجو

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ شخصين

المكوّنات

  • حبّتان كبيرتان من الأفوكادو.
  • كوب من عصير المانجا.
  • ملعقتان كبيرتان من السُكّر.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • كوب من الحليب.
  • القليل من مكعبات الثلج للتقديم.

طريقة التّحضير

  • تقشير الأفوكادو وتقطيعه، ثمّ يتم وضعه في ابريق الخلاط الكهربائي.
  • إضافة كوب الحليب، عصير المانجو، الفانيليا والسُكّر.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة مع تقليب مكوّنات الخليط بين الوقت والآخر حتى تتجانس المكوّنات.
  • تّحضير أكواب زجاجية مناسبة للتقديم ووضع مكعبات الثلج فيها.
  • سكب عصير الأفوكادو بالمانجا في كاسات التقديم وتقديمه بارداً.

عصير الأفوكادو بالتفاح الأخضر

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ شخصين

المكوّنات

  • حبة من الأفوكادو.
  • حبتان كبيرتان من التفاح الأخضر كبيرة الحجم.
  • نصف كوب من عصير البرتقال .
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • عود من أوراق النعناع الطازج.
  • القليل من مكعبات الثلج.

طريقة التّحضير

  • تّحضير أكواب زجاجية مناسبة للتقديم.
  • تقشير حبة الأفوكادو مع إزالة النواة وتقطيعها إلى قطع متوسطة الحجم، ثمّ وضع القطع في ابريق الخلّاط.
  • تقشير التفاح وإزالة البذور، ثمّ تقطعيه إلى مكعبات صغيرة الحجم، وإضافة القطع الى الابريق.
  • إضافة عصير البرتقال مع العسل، النعناع ومكعبات الثلج.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة مع تقليب المكوّنات بين الوقت والآخر حتى يتكون مشروب متجانس.
  • سكب العصير في أكواب التقديم وتقديمه مباشرة مع المزيد من مكعبات الثلج.

ميلك شيك الأفوكادو

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ ثلاثة أشخاص

المكوّنات

  • حبة من الأفوكادو الناضجة.
  • كوبان إلى ثلاثة أكوابٍ من الحليب البارد.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من السُكّر.
  • ستة مكعباتٍ من الثلج.

طريقة التّحضير

  • تقشير الأفوكادو وقطعها إلى نصفين.
  • وضع قطع الأفوكادو في وعاء الخلّاط الكهربائي وكوب من الحليب.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة إلى أن تمتزج المكوّنت ويصبح قوامها سلس ودسم.
  • إضافة الكميّة المتبقية من الحليب بالتدريج مع الخلط.
  • إضافة مكعبات الثلج إلى الخلاّط وخلط المكوّنات جيداً.
  • سكب ميلك شيك الأفوكادو في أكواب زجاجية طويلة مناسبة وتقديمه مع المزيد من مكعبات الثلج.

القيمة الغذائيَّة للبن الزبادي

القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لبن الزبادي
الماء 87.90 غرام
الطاقة 61 سعرة حراريَّة
البروتين 3.47 غرام
الدهون 3.25 غرام
الكربوهيدرات 4.66 غرام
الكالسيوم 121 ملليغرام
البوتاسيوم 155 ملليغرام

مشروب الأفوكادو مع الزبادي والعسل

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ أربعة أشخاص

المكوّنات

  • كوب من لبن الزبادي.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
  • قطعتان من الأفوكادو.
  • كوب من الماء.
  • كميّة من من مكعبات الثلج.

طريقة التّحضير

  • وضع لبن الزبادي في ابريق الخلاط الكهربائي، مع قطع الأفوكادو، العسل ومكعبات الثلج.
  • إضافة كوب من الماء إلى المكوّنات، وتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة إلى أن تتجانس المكوّنات ويتشكل خليط ناعم.
  • تّحضير أكواب مناسبة للتقديم ووضع المزيد من مكعبات الثلج فيها حسب الرغبة.
  • سكب عصير الأفوكادو في الأكواب وتقديمه مباشرة.
24عصائر
مزيد من المشاركات
أسباب احتباس الماء في الجسم

أسباب احتباس الماء في الجسم

الإصابة ببعض الأمراض توجد العديد من الأمراض التي تؤدي إلى حدوث احتباس السوائل في الجسم، ونذكر من هذه الأمراض الآتي: خلل في الجهاز اللمفاوي:حيث يقوم الجهاز اللمفاوي بنقل السائل اللمفاوي من الأنسجة إلى الدم، وعند اخْتِلال هذه العملية فإنّ السوائل ستتراكم حول الأنسجة، مما يؤدي إلى تورم بعض المناطق المختلفة في الجسم، مثل: البطن والأقدام. الإصابة بقصور الكلى: حيث تَفشل الكلى في التخلص من النفايات وسوائل الجسم مما يتسبب بتراكمها في الجسم. خلل في الأوعية الدموية: الذي يسبب خروج السوائل من الأوعية
تفسير تعابير الوجه للأطفال

تفسير تعابير الوجه للأطفال

تفسير تعابير الوجه عند الأطفال يُعد الطفل صغير السن قادرًا على تمييز تعابير الوجه بشكلٍ فطريّ، إلّا أنّ هذه المهارة يتم تعزيزها وتطويرها أثناء النمو، وعلى وجه التحديد، فإنّ الطفل يتمكّن من تحديد المشاعر التي يشعر بها أحدهم بدقّة بناءً على تعبيرات وجهه في الفترة الواقعة ما بين الطفولة المبكرة والبلوغ؛ وفقًا لما أشار إليه كل من الباحثين هربا وفيليبس في دراستهما حول التعرف على تعبيرات الوجه من الطفولة إلى المراهقة في العام 2004م. تفسير تعابير الوجه حسب عمر الطفل وفقًا لتجارب العلماء التي أُجريت
كيف أخطط لمستقبلي

كيف أخطط لمستقبلي

كيفية التخطيط يوجد بعض الخطوات التي يمكن أن يقوم بها الإنسان حتى يخطط لأي هدف في حياته، وهي: تطوير خطة شخصية: يجب على الشخص أن يضع خطة الحياة التي تناسبه، ويحدد أهدافه الخاصّة فيها، ويمكن أن تكون هذه الخطة شديدة التفاصيل كما يمكن أن تكون بسيطة وغير معقّدة، وعلى أي حال يجب أن تكون الخطة فريدة من نوعها؛ لأنّها تخصّه بشكل مباشر، وليست مناسبة للجميع. تخصيص وقت لتطبيق الخطة: يمكن تحديد وقت خاصّ لعمل الخطة سواء في عطلة الأسبوع أو في ساعة محدّدة بشكل يوميّ، وذلك خطوة بخطوة حتى إنجازها تماماً، مع
صفات الله تعالى

صفات الله تعالى

صفات الله تعالى الإيمان بصفات الله تعالى أحد أضلاع مثلَّث التَّوحيد والذي يتكوَّن من: توحيد الرُّبوبيّة، وتوحيد الألوهيّة، وتوحيد الأسماء والصِّفات. التَّوحيد هي الغاية من خلق العباد الجنّ والإنس؛ أي ليُفردوا الله وحده دون سواه بالعبادة والتَّعظيم والتَّقديس. يجب على كُلِّ مسلم ومسلمةٍ الإيمان الكامل المُطلق بكل ما ثبت لله تعالى من صفاتٍ كريمةٍ في القرآن الكريم والسُّنة المُطهرة، وصفات الله تعالى تشمل كُلَّ صفة وَصَف جلَّ جلاله نفسه بها، أو وصفٍ وصفه به النَّبي ّصلى الله عليه وسلم على الحقيقة
من هي زوجة سيدنا موسى

من هي زوجة سيدنا موسى

من هي زوجة سيدنا موسى يقال إنّ اسم زوجة موسى -عليه السلام- صفوراء بنت شعيب، وقيل: صفورا، وقيل: صفوريا، وقيل: صفوره، وهي إحدى ابنتي شعيب -عليه السلام-؛ ف عندما خرج موسى -عليه السلام- باتجاه مدين، وجد قوماً يسقون وفتاتان بعيدتان؛ فسقى لهما موسى -عليه السلام-، وأخبرت الفتاتان والدهما بصنيعه؛ فجاءت إحداهما إلى موسى -عليه السلام- تمشي على استحياءٍ لتقول له: (إِنَّ أَبِي يَدْعُوكَ لِيَجْزِيَكَ أَجْرَ مَا سَقَيْتَ لَنَا). ولمّا ذهب موسى -عليه السلام- إلى أبيها قصّ عليه قصته، فقال له: (لا تَخَفْ
خطوات استخدام طفاية الحريق

خطوات استخدام طفاية الحريق

طفاية الحريق تعتبر طفاية الحريق إحدى أدوات السلامة العامة والأمان التي يجب أن توجد في جميع الأماكن، خاصة في المنازل والسيارات، فالتعرض للحريق من الأمور واردة الحدوث في أي وقت وأي مكان، وعند وجود احتياطات السلامة والأمان يصبح بالإمكان السيطرة على الحرائق والحد منها بطريقة سريعة، مما يُقلّل من الخسائر بشكل كبير، وتعدّ طفاية الحريق اليدويّة سلاحاً فعالاً ضد الحرائق. مكوّنات طفاية الحريق ذراع التشغيل. مسمار الأمان، وهذا المسمار يُحافظ على بقاء مادة الحريق دون الكبس على المقبض الذي يؤدي إلى خروجها.
المدن القريبة من لندن

المدن القريبة من لندن

لندن لندن مدينة بريطانية أنشئت في عام 1189م، وتقع في الجهة الجنوبية من بريطانيا، وتحديداً على ضفة نهر التايمز على دائرة عرض 51.504872 درجة شمال خط الاستواء، وعلى خط طول 0.078570 درجة غرب خط جرينتش، وهي من أكبر المدن في بريطانيا من حيث المساحة، إذ إنّ مساحة أراضيها 1572كم²، كما تعتبر من أهم المراكز الثقافية، والسياسية، والاقتصادية في القارة الأوروبية، وتلقب باسم مدينة الضباب. المدن القريبة من لندن مدينة كولشيستر تقع جغرافياً في الجهة الشمالية الشرقية من مدينة لندن، وتحديداً في مقاطعة إسكس،
بحث حول الضوء

بحث حول الضوء

الضَّوء هُناكَ العديد من الأمور والظّواهر الطّبيعية من حولنا التي تَحتاج إلى التّأمل والتّفكر، ومن أهمّ الأمور التي نَراها ونعيش بفضلها هي الضّوء ؛ فالضّوء ومُنذ قديم الزَّمان انبرى لهُ العلماء لِتحليل ظواهرهِ، ومعرفةِ أسراره. في هذا المقال سَنتحدّث عن الضَّوء، وخُصوصاً الضَّوء المرئي الذي تُبصرهُ العين البشريّة، وعن خصائصِ الضَّوء، والاكتشافات العلميّة التي حاولت تفسير طبيعة الضوء. تعريف الضَّوء الضوء هو نوع من أنواع الطاقة المكوّنة من الموجات الكهرومغناطيسية، وهي مزيج من المغناطيسية