طريقة عمل عصائر سموثي

طريقة عمل عصائر سموثي

السموثي

يعدّ السموثي من أشهى أنواع العصائر الباردة المنتشرة في جميع أنحاء العالم، وأهم ما يميزه الطعم الحلو وامكانية تحضيره بأكثر من طريقة وبمكوّنات مختلفة، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المواد الغذائيّة المهمة لجسم الإنسان، مثل: الكالسيوم، والفيتامينات، ويتم تقديم هذا المشروب في المطاعم إلا أنّ العديد من السيدات يرغبن بتحضيره في المنزل، لذا وفي هذا المقال سنعرفكم على عدة طرق لتحضير عصائر السموثي.

طرق عمل عصائر سموثي

سموثي الموز

المكوّنات:

  • لتر من الحليب.
  • ثلاث حبات من الموز الناضجة.
  • قطع من الثلج.

طريقة التحضير:

  • نخلط الحليب والموز في جهاز الخلاط الكهربائي، ثمّ نضيف الثلج.
  • نخلط المكوّنات بشكل جيد حتى يتكسر الثلج، ثمّ نسكبه في أكواب للتقديم.

سموثي طبقات التوت والفراولة

المكوّنات:

  • توت مجمد.
  • أربع ملاعق من السكر.
  • فراولة طازجة أو مجمدة.
  • أربع ملاعق صغيرة من القشطة.
  • ملعقتان صغيرتان من الماء.

طريقة التحضير:

  • نضع التوت في قاع الأكواب.
  • نخلط الفراولة، والسكر والقشطة في جهاز الخلاط الكهربائي.
  • نسكب الخليط فوق التوت، ونضيف القليل من الماء، ثمّ طبقة من التوت.

سموثي الأفوكادو والموز بالعسل

المكوّنات:

  • ثلاث حبات صغيرة من الأفوكادو.
  • ثلاث حبات من الموز.
  • ثماني ملاعق من اللبن الرائب.
  • كوبان من الحليب.
  • ست ملاعق صغيرة من العسل.

طريقة التحضير:

  • نخلط الأفوكادو، والموز، واللبن والعسل ونصف كمية الحليب في جهاز الخلاط الكهربائي.
  • نسكب الخليط في أكواب للتقديم ونزينها بقطع من الفراولة.

سموثي المانجو مع البرتقال

المكوّنات:

  • حبة من المانجو مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة.
  • كوب من عصير البرتقال الطازج.
  • ربع كوب من الكريمة السائلة.
  • ملعقتان صغيرتان من السكر.
  • مكعبات من الثلج للتقديم.

طريقة التحضير:

  • نخلط جميع المكوّنات في جهاز الخلاط الكهربائي.
  • نسكب السموثي في أكواب مع مكعبات من الثلج.

سموثي البطيخ

المكوّنات:

  • نصف كوب من البطيخ الطازج.
  • نصف كوب من البطيخ المثلج.
  • عودان من النعناع.
  • أوراق نعناع للتزيين.

طريقة التحضير:

  • نخلط البطيخ المثلج والنعناع في جهاز الخلاط الكهربائي، ثمّ نضيف إليها البطيخ الطازج.
  • نسكب الخليط في أكواب ثمّ نزيّنها بأوراق النعناع.

سموثي المانجو والسبانخ

المكوّنات:

  • حبة صغيرة من المانجو.
  • مكعبات من الثلج.
  • عشر أوراق من السبانخ.
  • سكر -حسب الرغبة-.
  • نصف كوب من الماء.
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل.

طريقة التحضير:

  • نغسل السبانخ والمانجو والزنجبيل ثمّ نقطعها، ونخلطها في الخلاط الكهربائي مع السكر والماء.
  • نخلط المكوّنات ونتركها جانباً مدّة دقيقتين، ثمّ نسكبها في أكواب للتقديم مع مكعبات الثلج.
15عصائر
مزيد من المشاركات
معنى اسم سيما

معنى اسم سيما

معنى اسم سيما كلمة معربة بمعنى العلامة، أي الأمر الفريد من نوعه والمتميز، إنّ اسم سيما -واستنادًا إلى ما هو مذكور في قاموس معاني الأسماء- هو اسم عَلَم مؤنّث، وفيما يتعلق بالأصول اللغوية لاسم سيما قد يظنه البعض اسما أعجميًا. معنى اسم سيما في علم النفس بعد تحليل علماء النفس لشخصية حاملة اسم سيما وجدوا أنها تتمتع بشخصية جميلة ذات حضور قوي وطاغي في أي مكان تتواجد فيه، لذا يسهل عليها إقناع الآخرين بأفكارها ومبادئها نظرًا لتأثيرها الكبير عليهم، وهذا نوع من الذكاء الاجتماعي تتميز به عن غيرها. الصفات
طرق طبخ الدجاج

طرق طبخ الدجاج

الدجاج يتصدّر الدجاجُ قائمةّ اللحوم البيضاء، والتي تعتبرُ مصدراً غنيّاً بالبروتينات والدهون المفيدة، وكذلك يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن، ويعتبرُ من أهمّ أنواع اللحوم التي يجب تناولُها؛ حيث إنّه يحمل فائدةً غذائيّة أكثرَ ممّا تحملُه اللحوم الحمراء، لذا يتوجّب علينا تناول الوجبات التي تحتوي على لحوم الدجاج بكميّة مناسبة لأعمارنا، وذلك لما لها من دور كبير في بناء الجسم وتغذيته، وبما أنّ الدجاج يحتلّ هذا المركز المهمّ بين الأطعمة فإنّنا دائماً نبحث عن أفضل الطرق لطبخه، لذا سنقدّم اليوم
دراسة إدارة الأعمال في الجزائر

دراسة إدارة الأعمال في الجزائر

دراسة إدارة الأعمال في الجزائر لدراسة تخصص إدارة الأعمال في الجزائر العديد من الميزات والشروط ومنها الآتي: المواد التي يدرسها طالب إدارة الأعمال يتعلم طلاب إدارة الأعمال في الجامعات الجزائرية ما يلي: يتعلم الطلاب في هذا التخصص الوظائف الإدارية من قيادة، وتخطيط، ورقابة، وكذلك يتعلمون الوظائف الرئيسية في المنشآت. طرق تقييم الأداء الخاص بالعاملين من منظور المسؤوليات، وأيضاً تحليلِ البنى التنظيمية. القدرة على تطبيق أفضل ممارسات  إدارة الموارد البشرية ، وأهم فنونها. اكتساب المعارف والقدرات في
عدد الصفائح التكتونية وحدودها

عدد الصفائح التكتونية وحدودها

ما هي الصفائح التكتونية؟ بدايةً لا بدّ من وجود تساؤل حول ماهية تشكّل سطح الأرض والصفائح المكونة له، وبالتالي من الممكن توضيح بأنّ هذه الصفائح تسمى بالصفائح التكتونية (بالإنجليزيّة: Tectonic plates)، والتي تدل على الألواح المكوّنة للطبقة الخارجية من الأرض حيث تنقسم إلى ما يُقارب من 15 لوحًا رئيسيًا، وتماشيًا مع ما تمّ ذكره تشكل هذه الألواح الغلاف الصخري ، والذي يتكوّن من القشرة القارية والقشرة المحيطية، كما وتتحرك هذه الصفائح التكتونية ببطء شديد بالنسبة لبعضها البعض مسافة تقدر ببضعة سنتيمترات
كيف أجعل بشرتي مشرقة

كيف أجعل بشرتي مشرقة

البشرة المشرقة إنَّ الحصول على بشرةٍ مشرقةٍ ومثالية أمرٌ ترغب به كل امرأةٍ، لكنها قد تتعرض إلى الكثير من المشاكل التي تجعل بشرتها تبدو جافةً ومتعبةً وخاليةً من النضارة والإشراق. وسيذكر المقال بعض الطرق التي تساعد على إعادة الحيوية للبشرة وجعلها مشرقةً وجميلةً. العوامل المؤثرة في إشراق البشرة هنالك العديد من العوامل التي تؤثر في البشرة وتجعلها باهتةً وغير مشرقة، ومنها: التوتر والضغوطات النفسية. كثرة العمل. قلة النوم. عدم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. التلوث الجوي. أشعة الشمس الضارة. الإفراط في
ما هو الحلف الأطلسي

ما هو الحلف الأطلسي

حلف شمال الأطلسي الحلف الأطلسي هو حلف سياسيّ عسكريّ، هدفه الأساسيّ حمايةُ أمن، وحرية الأعضاء المنتسبين له، باستخدام الوسائل السياسية ، والعسكرية، يُعتبر حلفُ شمال الأطلسي، والمعروف اختصاراً بحلف الناتو أهمَّ حلف عسكري في العالم، وذلك بسبب ضمّه في عضويته دولاً يُعرف عنها أنّها من أقوى الدول عسكرياً، تأسس عام ألف وتسعمئة وتسعة وأربعين في العاصمة الأمريكية واشنطن ، فيما وقّعت على معاهدة التأسيس اثنتا عشرةَ دولةً هي الولايات المتحدة الأمريكية، وكندا، والمملكة المتحدة، وفرنسا، وإيطاليا، والدّنمرك،
أمثلة على المحكم والمتشابه من القرآن

أمثلة على المحكم والمتشابه من القرآن

أمثلة على المحكم والمتشابه من القرآن أمثلة على المحكم هنالك عدد كبير من الأمثلة على المحكم في كتاب الله -تعالى- وبيان بعضٍ منها فيما يأتي: نصوص العقائد النصوص التي تتضمن الإيمان والتوحيد لا تقبل التبديل والتغيير، كما أنَّها لا تحتمل التأويل، لأنَّ التأويل اجتهاد، ومثلها لا يندرج تحت ما يجوز فيه الاجتهاد،مثل قوله -تعالى-: (قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ* اللَّهُ الصَّمَدُ* لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ* وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ). النصوص التي أمرت بأمهات الفضائل التي لا يتصور لها تبديل أو تغيير
كيف تصبح شخص هادئ

كيف تصبح شخص هادئ

كيف تصبح شخص هادئ زيادة الوعي يساعد التدرب على زيادة الوعي عند الشخص على تعزيز صفاء ذهنه وبالتالي زيادة تفهّمه للمواقف الحاصلة من حوله، وتجعله يتصرف بطريقة تتناسب معها أكثر، كما أنها تزيد من تركيزه، وتساعده على التقليل من توتره أو شعوره بالاضطراب وبذلك تعزيز من هدوءه، وهناك العديد من النشاطات التي يمكن القيام بها لزيادة الوعي والتركيز على اللحظة الحالية، ومنها ما يلي: ممارسة التمارين الرياضية: تساعد ممارسة التمارين الرياضة على تحسين المزاج والتخلص من الأفكار التي تشغل الذهن وبالتالي زيادة