الجسم القوي لكي تحصل على جسم قوي ومثالي هناك مجموعة من القواعد التي يجب عليك الالتزام بها، ولعلّ من أبرز هذه القواعد هي الإرادة والتصميم والصبر لتحقيق هدفك في الحصول على جسم قوي، فالجسم القوي لن تحصل عليه في ظرف يومين، بل أنت بحاجة إلى وقت كافي قد يستمر لعدة شهور، والذي يحدد المدة هو قدرة جسمك على تحمل التمارين الرياضية والاستجابة للأنظمة الغذائية. طرق الحصول على جسم قوي اتّباع نظام غذائي صحي عليك تناول أطعمة غنية بسعرات حرارية تفوق السعرات الحرارية التي تحرقها في اليوم الواحد. انتبه جيداً
من هم رؤساء تونس عبر التاريخ؟ شهدت تونس منذ عام 1956 إلى عام 2011 حكماً أقرب ما يكون للديكتاتوري، وفي هذه الفترة حكم تونس رئيسين هما الحبيب بورقيبة، وزين العابدين بن علي، وبعد قيام الثورة التونسية في عام 2011، انتقلت تونس إلى الحكم الديمقراطي ، وتم إقرار الدستور الجديد والقيام بعدّة انتخابات، بعد ذلك تولى الحكم بشكل مؤقت رئيسين هما فؤاد المبزع ومحمد المنصف المرزوقي، لكن في الوقت الحالي يتم اختيار الرئيس عن طريق الشعب، ويتولى الرئيس حكم الدولة لمدة خمس سنوات، ولذلك تولى منصب رئيس جمهورية تونس
كيف يتم صناعة الأسمنت؟ تتمثّل خطوات صناعة الأسمنت في الآتي: استخراج المواد الخام الرئيسية يتكوّن الأسمنت من الحجر الجيري والطين بالإضافة إلى الطباشير والأصداف، ومن ثمّ يتم إضافة الكالسيوم والسيليكون والألمنيوم والحديد، لذا تُعتبر أولّ خطوة هي الحصول على المواد الأساسيّة الداخلة في صناعة الأسمنت واستخراجها من أماكن وجودها. مزج المواد وخلطها بعد الحصول على الموادّ الخام الداخلة في تصنيع الأسمنت يتم تكسيرها وطحنها، ومن ثمّ مزج المواد بالنسب الصحيحة للحصول على الأسمنت المرغوب، لذا تتم معالجة صخور
السدر السدر هو نوع من الأشجار المثمرة، التي تزودنا بالثمار اللذيذة، ومنتشرة بكثرة في العالم، وخاصة في العالم العربي، ويصل طوله إلى ستة أمتار، وأوراقه كثيفة خضراء اللون، وثماره خضراء صغيرة الحجم، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل؛ المعادن، والأملاح، والفيتامينات المختلفة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من الفوائد، كتقوية الشعر، والتخفيف من آلام اللثة والأسنان، والمفاصل، وغيرها الكثير، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد السدر للبشرة، وخلطات طبيعية باستخدام السدر للبشرة. فوائد
البحر الميت يعتبر البحر الميت من المسطحات المائية شديدة الملوحة، والذي يقع في المملكة الأردنية الهاشمية، في الجنوب الغربي من العاصمة عمان، ما بين الحدود الأردنية والحدود الفلسطينية، ويحيط به الكثير من المعالم الطبيعية، فمن الشرق توجد مرتفعات البلقاء وجبال السلط وهضابها، ومن الغرب مرتفعات فلسطين وجبال القدس، يبلغ طول البحر قرابة (80) كيلو متراً وبعرض (15) كيلو متراً، أما حجم البحر فيبلغ (946) متراً مربعاً. يتغذى البحر الميت من نهر الأردن وسيل ماعين ونهر الموجب، توجد في مياهه نسبة عالية من
صلة الرحم فعل محمود وواجب صلة الرحم بمثابة الحَبل الوثيق الذي يربط بين لآلئ عقدٍ واحد، فالإحسان إلى ذوي القربى فعل محمود واجب، يُمتّن الصلة بين الأهل ويجمعُ فُرقتهم، ويُقرّب بعيدهم، حتى إذا اجتمعوا كانَ الوِدُّ والعطف، وإذا تآلفوا على مأكلٍ واحد تمايلتْ الأُلفةُ بينهم، فقد ورد عن النبي -صلى الله عليه وسلم- قوله: "الرَّحِمُ مُعَلَّقَةٌ بالعَرْشِ تَقُولُ مَن وصَلَنِي وصَلَهُ اللَّهُ، ومَن قَطَعَنِي قَطَعَهُ اللَّهُ". صلة الرحم دليل على قوة الإيمان تكرّم الله -عزّ وجل- بالثواب على عباده المؤمنين،
الضمائر المنفصلة الضمير هو اسم يتضمن الإشارة إلى غائب أو متكلم أو مخاطب، ويمكن أن يقال عنه أنه اسم يستعمل للكناية به عن متكلم أو مخاطب أو غائب، ويعزى سبب استخدام الضمير إلى الإيجاز والاختصار لاجتناب التكرار، وتأتي الضمائر المنفصلة في اللغة العربيَّة في محل رفع دائمًا، ويستثنى منها ضمير واحد يأتي في محل نصب وهو (إيّا). أمثلة على ضمائر الرفع المنفصلة في القرآن احتوى القرآن الكريم على العديد من ضمائر الرفع المنفصلة، ومن الأمثلة على ذلك ما يأتي: ضمائر الرفع المتكلم من الأمثلة على ضمائر المتكلم في
التنظيم يجب على الطالب تنظيم أوقات الدراسة الخاصة به من خلال وضع قائمة يومية لمساعدته في ترتيب الشؤون الخاصة بدراسته، بالإضافة إلى اتباع نظام دراسي خاص به يساعده على تنظيم وحل ومعالجة الواجبات المنزلية، كما ويمكن للطالب القيام بكل ذلك على جهاز الحاسوب. يؤجل العديد من الطلبة الدراسة ومراجعة المعلومات إلى ما قبل موعد الإمتحانات مباشرةً، وتعتبر هذه الطريقة غير صائبة، كونه يفضَّل اتباع نهج المراجعة اليومية للمادة للمساعدة في التخطيط الجيد والتحضير الفعال للدراسة. كتابة الملاحظات أظهرت العديد من
