طريقة عصير الشمام

طريقة عصير الشمام

القيمة الغذائية لعصير الشمّام

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل كوب من عصير الشمّام الطازج:

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة 64 سعرة حرارية
الدهون الكلية 1 غرام
الصوديوم 40 ملليغرام
البوتاسيوم 549 ملليغرام
الكربوهيدرات 15 غرام
الألياف الغذائية 2 غرام
السكريات 2 غرام
البروتين 2 غرام

عصير الشمام

المكوّنات

  • حبة متوسطة الحجم من الشمّام.
  • ربع كوب من ماء الورد.
  • ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
  • خمس مكعبات من الثلج.

طريقة التحضير

  • تقشير الشمّام وتقطيعه.
  • وضع كلٍ من: الشمّام، والفانيلا، وماء الورد، والسكر، والثلج في وعاء الخلّاط.
  • تشغيل الخلّاط على السرعة المتوسطة.
  • خلط المزيج جيداً إلى أن يتكون عصير ذا قوام ناعم.
  • سكب العصير في أكواب التقديم.

عصير الشمّام والبطيخ

المكوّنات

  • ثلاثة أكواب من البطيخ الأحمر.
  • حبتان من الشمّام.
  • كوب من التفاح الأخضر.
  • ملعقة كبيرة من ماء الورد.
  • ثلج مجروش.

طريقة التحضير

  • تقطيع البطيخ ونزع البذور منه، ثمّ تقطيع الشمّام.
  • وضع كلٍ من: البطيخ، والشمّام، وماء الورد، وعصير التفاح الأخضر في وعاء الخلّاط.
  • خلط المكوّنات جيداً إلى أن يصبح المزيج مناسباً.

ميلك شيك الشمّام والبطيخ والزنجبيل

المكوّنات

  • مئة غرام من الشمام الطازج.
  • مئة غرام من البطيخ الطازج.
  • عشر حبات من الكرز الطازج.
  • ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل الطازج والمبشور.
  • مئة وخمسون ملليلتراً من الحليب.
  • عشر ملليلترات من كلٍ من:
    • عصير البرتقال.
    • عصير الأناناس.
    • عصير التفاح.
  • أربع كرات من الآيس كريم بنكهة الفانيلا.

طريقة التحضير

  • تقطيع الشمام والبطيخ، ثم نزع نوى الكرز.
  • وضع الشمام، والبطيخ، والكرز، والزنجبيل المبشور، والحليب، وعصير التفاح، والأناناس ، والبرتقال مع كرات الآيس كريم داخل وعاء الخلّاط.
  • خلط المقادير جيداً إلى أن تتجانس ويصبح قوام العصير مناسباً.

عصير الشمّام بالمانجا

المكوّنات

  • شمّام.
  • مانجا.
  • لبن زبادي .
  • عسل.
  • ثلج.
  • ماء.
  • شرائح من الشمّام للتزيين.

طريقة التحضير

  • وضع كلٍ من: قطع الشمّام، والمانجا، واللبن الزبادي، والعسل، والماء في وعاء الخلّاط.
  • خلط المكوّنات جيداً إلى أن يصبح قوام العصير مناسباً.
  • سكب العصير في أكواب التقديم، وتزيينها بشريحة من الشمّام.

عصير الشمام بالحليب

المكوّنات

  • شمام مقطّع.
  • كوبان من الحليب البارد.
  • ثلج.

طريقة التحضير

  • وضع قطع الشمام في وعاء الخلّاط.
  • إضافة الحليب البارد إلى المزيج.
  • خلط المكوّنات جيداً إلى أن تندمج وتصبح متجانسة.
  • سكب المزيج في وعاء التقديم مع الثلج.

عصير الشمام بالتوت البري

المكوّنات

  • خمسمئة وستون غراماً من الأناناس المعلب.
  • نصف حبة من الشمام.
  • نصف كوب من عصير التوت البري.

طريقة التحضير

  • وضع الأناناس مع الماء الموجود داخل العبوة في الخلاط الكهربائي.
  • تقشير الشمام، وتقطيعها إلى قطع صغيرة، وإضافتها إلى الأناناس.
  • إضافة عصير التوت، وخلط المكوّنات معاً مدّةً لا تقلّ عن خمس دقائق.

عصير الشمام بالهال

المكوّنات

  • نصف حبة من الشمام متوسطة الحجم.
  • ثلاثة أرباع الكوب من السكر.
  • نصف ملعقة صغيرة من الهال المطحون.
  • كوبان من الماء البارد.
  • عشر مكعبات من الثلج للتقديم.

طريقة التحضير

  • تقشير الشمام، وتقطيعها إلى قطعٍ صغيرة الحجم.
  • وضع المكوّنات جميعها في الخلاط الكهربائي، والخلط للحصول على عصيرٍ متجانس القوام، وتقديمه مع مكعبات الثلج.

عصير الشمام بالموز

المكوّنات

  • نصف حبة من الشمام.
  • موزتان.
  • ملعقة كبيرة من عصير البرتقال الطازج.
  • نصف كوب من الحليب السائل البارد.
  • كوب من الماء.
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
  • سكر.
  • مكعبات من الثلج للتقديم.

طريقة التحضير

  • تقشير الشمام، وتقطيعه إلى قطع متوسطة الحجم.
  • وضع الشمام مع كافة المكوّنات في الخلاط الكهربائي.
  • خلط المكونات جيداً، ثم تقديم العصير مع مكعبات الثلج.
16عصائر
مزيد من المشاركات
الخجل

الخجل

الخجل يمكن تعريف الخجل على أنّه شعور بشري يتمثّل في وجود حالة معقدة تظهر عند وجود إحساس سلبي بالذات، وشعور بالنقص، أو الدونية لدى الشخص، وهنا يجد الشخص نفسه عاجزاً عن التركيز في الأمور التي تجري من حوله، وبالتالي يُصبح غير قادرٍ على إقامة العلاقات المختلفة مع زملائه ورفاقه والأشخاص المحيطين به، وبالتالي قد يُصبح وحيداً، ويتوّلد لديه شعور بالرهبة والخوف من طرح مختلف الأسئلة أو النقاش في أمورٍ معينة خوفاً من الصد، وقد يتطوّر الأمر حتى يشعر الإنسان بالإهانة، أوالخزي، أو حتى الاتهام. إنّ الخجل
تحليل حمى البحر المتوسط

تحليل حمى البحر المتوسط

تحليل حمى البحر المتوسط تُعرّف حُمّى البحر الأبيض المتوسط العائليّة (بالإنجليزية: Familial Mediterranean fever) على أنّها اضطرابٌ وراثيٌّ مرتبطٌ بحالةٍ من الالتهاب الذاتيّ، وعادةً ما يصيب الأشخاص الذين تكون أصولهم من مناطق البحر الأبيض المتوسط، ويسبّب هذا الاضطراب نوباتٍ من الحمّى المتكرّرة، بالإضافة إلى التهاب مؤلمٍ في البطن، والرئتين، والمفاصل. وعادةً ما يتمّ تشخيص حمّى البحر الأبيض المتوسط في مرحلة الطفولة، وذلك من خلال إجراء مجموعة من الفحوصات المُختلفة، وأحد هذه الاختبارات هو الفحص الجيني
توقعات سوق العقارات السعودي 2023

توقعات سوق العقارات السعودي 2023

سوق العقارات السعودي 2023، إلى أين؟ أشار وزير الإسكان وشؤون البلدية في المملكة العربية السعودية السيد ماجد الحقيل بأن قطاع العقارات سيكون له دور كبير في زيادة الناتج المحلي الإجمالي بنسبة تقدر بحوالي 8.8% ابتداءً من عام 2023م وصولًا إلى عام 2030م، هذا وقد شهد سوق العقارات السعودي في مطلع عام 2023م نهضة نتيجة زيادة أعداد السكان، وتقديم الدعم التمويلي للمساكن في المملكة. كما أشارت توقعات الخبراء الاقتصاديين إلى أن سوق العقارات السعودي سيشهد زيادة في نسبة العاملين في الشركات والمكاتب العقارية في
مفهوم العرف

مفهوم العرف

العرف العُرف هو عبارةٌ عن مجموعةٍ من القواعد، والمفاهيم، والمعايير، والمقاييس الاجتماعية المتفق عليها أو المقبولة لدى العامة، وغالباً ما تكون على هيئة عادة اعتاد عليها الناس، بالإضافة إلى أنّه قد تتبدّل بعض القواعد أو العادات لتصبح قانوناً، وقد يتمّ إدخال تشريعٍ تنظيميٍّ مكتوبٍ من أجل صياغة أو تنفيذ العُرف، مثل: الأنظمة، والقوانين، والتعليمات كالتي من خلالها تمّ تحديد قواعد السير، كتحديد جانب الطريق الذي تسير به المركبة حسب نوعها أو حجمها، أو تحديد أشكال إشارات المرور. أمّا في البيئة
لماذا سمي البحر الأصفر بهذا الاسم

لماذا سمي البحر الأصفر بهذا الاسم

سبب تسمية البحر الأصفر يعود سبب تسمية البحر الأصفر بهذا الاسم إلى لون مِياهه المليئة بالطّمي، والذي فرغتّه الأنهار الصينيّة الرئيسية، مثل هوانغ هي (عن طريق بو هاي)، ونهر اليانغتسي بكميّاتٍ هائلة فيه، وذلك بالإضافة إلى الرواسب الرملية، التي تغطّيها الرواسب القذرة والموحلة، والتي تراكمت من الأنهار الكبرى في الصين وكوريا منذ آخر فترة جليدية، وتحتلّ هذه الرواسب الرملية الجزء الشمالي من البحر الأصفر، والمنطقة الشمالية لبو هاي القريبة من الشاطئ، ودلتا هوانغ هي البعيدة عن الشاطئ، والجزء الأوسط من
فوائد الزبيب للبشرة

فوائد الزبيب للبشرة

الزبيب يعتبر الزبيب من أشهر أنواع الفواكه المجفّفة التي يُقبل على تناولها عدد غير محدود من الأشخاص حول العالم، نظراً لطعمه اللذيذ ولدخوله كعنصر أساسي في تكوين العديد من الأطباق الغذائية وكذلك في تصنيع عدد كبير من الحلويات الشرقية والغربية، ويتمّ تصنيعه من خلال تجفيف العنب الغني بالسكر، ويعتبر العنب ذا اللون الأبيض من أفضل أنواع العنب التي يصلح تجفيفها وتحويلها إلى زبيب، وبفضل تركيبته الفريدة يعود على الجسم بالعديد من الفوائد سواء الصحيّة أو الجماليّة، بما فيها صحّة البشرة وجمالها. فوائد الزبيب
كيف ترفع ثقتك بنفسك

كيف ترفع ثقتك بنفسك

التحدث ببطء ووضوح يتحدث الشخص الواثق بنفسه ببطء، لأنه يعرف أهمية ما يقوله، أما الشخص غير الواثق بنفسه فيتحدث بسرعة لأنه يعتقد أن كلامه يعد هدراً لوقت المستمع، لذلك لزيادة الثقة بالنفس على الشخص أن يتحدث بوتيرة بطيئة وواضحة. الابتسام دائماً يساعد الابتسام بشكل مستمر على تحسين المزاج، كما أن تحية الناس بالابتسامة تمنح الآخرين شعوراً بأن هذا الشخص واثق من نفسه، كما أن النظر مباشرة في العينين مع الابتسام يعتبر إشارة على الثقة العالية بالنفس. التصرف بلطف مع النفس يعتبر الحب غير المشروط للنفس من أهم
فؤاد سالم (مطرب عراقي)

فؤاد سالم (مطرب عراقي)

من هو فؤاد سالم؟ فؤاد سالم فنان ومطرب عراقي، ولد في عام 1945، وكانت ولادته في محافظة البصرة قضاء التنومة في العراق، توفي والده وهو في عمر صغير، وأصبح في رعاية عمه "الحاج كاظم بريج"، والاسم الحقيقي للفنان فؤاد سالم هو فالح حسن جاسم آل بريج، ويعتبر أحد أبرز رواد الأغنية العراقية في فترة السبعينات. كيف كانت البداية الفنية للفنان فؤاد سالم؟ أحب الفنان فؤاد سالم الغناء منذ صغره، وتأثر الفنان فؤاد بصوت المطرب العراقي ناظم الغزالي ، وفي عام 1963 بدأ الفنان فؤاد بالغناء عندما قام أحد أعضاء نادي