طريقة سندوتشات التونه

طريقة سندوتشات التونه

التونة

تعتبر التونة الطازجة أو المعلبّة من الأطعمة المحببة لشريحة واسعة من الناس ، فهي إلى جانب طعمها اللذيذ تمتاز بسرعة تحضيرها وسهولة إعدادها أيضاً ، كما وتمتاز بقيمتها الغذائية المرتفعة حيث تحتوي بصورة غنيّة على كل من : السيلينوم ، الفوسفور ، النياسين ، أوميجا 3 ، فيتامين ب 12 ، فيتامين ب 6 ، إلى جانب الصوديوم المنخفض بالتونة ، مع الإشارة لفائدة تناول التونا سواء أكانت طازجة أو معلبة .

كما وتعد التونة من الأسماك المنتمية إلى فصيلة زرقاء الزعنفة ، والتي بدورها تتواجد في كل من المحيط الهادي ، الهندي والأطلسي ، إلى جانب تواجد ثمانية أنواع من سمك التونة نذكر منهم الجاحظ ، والبكورة التي تعد النوع صاحب الشهرة الأكبر بينهم .

وتتنوّع طرق تناول التونا حيث يمكن استخدتمها في تحضير السلطات أو الساندويشات ، وفي موضوع اخترنا لكِ عدد من طرق تحضير أشهى أشكال التونا .

ساندويش التونة

المكوّنات

  • خبز الصامولي ، عدد 1
  • 200 غرام من التونا
  • رشة من الملح
  • 2 ملعقة كبيرة ونصف من المايونيز
  • رشة من الفلفل
  • خيار ، عدد 1 ، مقطّع إلى دوائر
  • طماطم ، عدد 1 ، مقطّعة إلى شرائح
  • خس مفروم
  • مخلل خيار ، عدد 1 ، مقطّع إلى دوائر
  • ملعقة كبيرة من الكاتشاب
  • ملعقة كبيرة من المايونيز
  • نصف ملعقة كبيرة من الخردل

طريقة الإعداد

  • بدايةً نصفّي التونة بشكل جيّد ، ومن ثم نخلطها مع كل من المايونيز ، الفلفل والملح.
  • نوزع خليط التونة داخل الخبز ، ومن ثم نضع كل من الخيار ، المخلل ، الخس ومن الخردل والكاتشاب ، وتصبح جاهزة للتقديم.

ساندويش التونة بالجبن والفلفل

المكوّنات

  • 2 ملعقة كبيرة من المايونيز
  • علبة من التونة
  • شريحة من جبن الشيدر والمقطّعة إلى مكعبات
  • ملعقة كبيرة من الخردل
  • ملعقة كبيرة من البصل المبروش
  • 2 ملعقة كبيرة من عصير ليمون حامض
  • خبز بلدي ، العدد حسب الرغبة
  • فلفل حار ، مقطّع إلى مكعبات صغيرة الحجم
  • فلفل وملح

طريقة الإعداد

  • نصفي التونة بشكل جيّد من الزيت
* نضيف للتونا كل من البصل ومكعبات الفلفل الحار 
  • لاحقاً نضيف ( مكعبات الجبن ، الخردل ، المايونيز ، الفلفل ، عصير الليمون ، الملح ) مع تقليب كافّة المكوّنات بشكل جيّد .
  • نضع خليط التونا في الخبز ومن ثم نلف قطعة الخبز .

كلوب ساندويش بالتونة

المكوّنات

  • شرائح من التوست ، عدد 10
  • 2 علبة من التونة المصفيّة من الزيت
  • جزر ، عدد 1 ، مبروش
  • طماطم ، عدد 2 ، مقطّعة إلى شرائح
  • أوراق خس ، عدد 5 ، مع تقطيع كل ورقة من أوراق الخس إلى قطعتين
  • خيار ، عدد 3 ، مقطّع إلى دوائر
  • 3 ملاعق كبيرة من المايونيز
  • نصف ملعقة صغيرة من الكمون
  • عصير ليمون حامض ، عدد ٢ ليمون
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • رشة من الملح

طريقة الإعداد

  • في وعاء نضع التونة التي قمنا بتصفيتها من الزيت ، ومن ثم نضيف عصير الليمون ، الجزر ، المايونيز ، الكمون ، الفلفل والملح مع تقليب الخليط بشكل جيّد .
  • لاحقاً نقوم بتقطيع كل شريحة من شرائح التوست إلى مثلثين .
  • من بعد ذلك نقوم بدهن المثلث الأول بكميّة قليلة من المايونيز وذلك من خلال الاستعانة بالسكين ، ومن ثم نضع عليها كل من الخيار والخس .
  • نضيف من بعد ذلك ملعقة من خليط التونة ، ونحضر المثلث الثاني ونضعه فوق الخليط .
مزيد من المشاركات
كيف أغير من شخصيتي للأفضل

كيف أغير من شخصيتي للأفضل

الإيجابية ينبغي على الشخص محاولة التفكير بإيجابية بشكل دائم، حتى يتمكن من تطوير شخصيته، وعليه الحرص على أن تتسم شخصيته بالمرح، وأن يتبعد عن إزعاج الناس بالشكوى الدائمة، حيث إن جميع الناس يواجهون مشاكلاً في حياتهم، وعليه مواجهتها دون تقديم الشكوى للآخرين، لذا يستطيع الشخص تطوير شخصيته من خلال التمتع بروح إيجابية، وأن يكون الشخص مصدراً لبهجة للآخرين. التعامل بعقلٍ منفتح يجب على الشخص أن يكون مستعداً لأن يستمع للآخرين، ولتغيير رأيه وتقبل الرأي الآخر، وعدم الحكم على الأشخاص من خلال تصرفاتهم
طريقة الاستغفار الصحيحة

طريقة الاستغفار الصحيحة

صِيَغ استغفار وردت في القرآن لم تخصّ الشريعة الإسلاميّة فضيلة الاستغفار بصيغة مُعيَّنة، وإنّما جاءت صِيَغ عدّة للاستغفار في كتاب الله وسُنّة نبيّه الكريم، ومن صِيغ الاستغفار في القرآن الكريم: (رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي). (رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَإِسْرَافَنَا فِي أَمْرِنَا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ). (سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ). (رَبَّنَا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَكَفِّرْ عَنَّا
معنى اسم اريج

معنى اسم اريج

معنى اسم أريج اسم أريج يعتبر من الأسماء المحبّبة كونه يعكس شيئاً جميلاً يعود على النفس بالراحة وليس فيه تنفير، وهو من الأسماء العربيّة الأصيلة، ويرغب الأهل بتسمية الإناث به لما يشكله هذا الاسم من معانٍ رمزيّة يستحب أن توجد في واقعنا الاجتماعي لما يدلّ عليه، ففي المجتمعات العربيّة عامّة يقال ذو رائحة طيبة في المدينة أي أنّه ذو سمعة حسنة ، وكثير من الأهالي يحبّون أن تكون لابنتهم سمعة حسنة في مجتمعها، كوننا مجتمع عربيّ يبحث عن الصيت الجيّد وله علاقاته الاجتماعية الممتدة فلا غنى عن تواصل الناس
هند رستم (ممثلة مصرية)

هند رستم (ممثلة مصرية)

هند رستم: الاسم والنشأة تُعدّ هند رستم إحدى أكثر الفنانات المصريات شهرة في القرن الماضي، وفيما يأتي تعريف بها: اسم الشهرة الاسم بلد الأصل تاريخ الميلاد مكان الميلاد تاريخ الوفاة مجال الشهرة هند رستم هند حسين مراد رستم مصر 1929م الإسكندرية 2011م التمثيل الظهور الأول لهند رستم من المخرج الذي تراه هند رستم الأب الروحي لها؟ لقد كان الظهور الأول لهند رستم في مجال التمثيل السينمائي من خلال أدوار "كومبارس" صامت مع عدد من الممثلين الكبار في عدة أفلام منها: "أزهار وأشواك" الذي عُرض عام 1947م، وفيلم
طريقة عمل عسل الجلوكوز

طريقة عمل عسل الجلوكوز

عسل الجلوكوز يعتبرُ عسل الجلوكوز من المكوّنات التي تدخل في تحضير وصفاتٍ عديدة من الحلويات، كتلميع التورتات، والفواكه المطبوخة، وعمل السمسميّة، والفوليّة، والحمصيّة، والملبن، والبسبوسة، وغيرها، وهو يعتبر البديلَ الأمثل لاستخدام العسل الطبيعيّ في تحضير كل ما تمّ ذكرُه، وذلك لبساطة تحضيره، ورخص ثمنه. سنتحدّثُ في هذا المقال عن طريقة عسل الجلوكوز، عسل الجلوكوز بالمارشميلّو، والملبن بعسل الجلوكوز. طريقة عسل الجلوكوز المكوّنات كوبان من السكّر. ثلاثة أرباع كوب من الماء. ربع ملعقة صغيرة بودرة الترتار،
بحث عن يوم القيامة

بحث عن يوم القيامة

التعريف بيوم القيامة يوم القيامة هو اليوم الذي يأتي بعد نهاية الحياة الدنيا، وهلاك جميع الأحياء؛ فلا يبقى أحد سوى الله -تعالى- فهو الحيّ الذي لا يموت، قال -تعالى-: (كُلُّ مَنْ عَلَيْهَا فَانٍ * وَيَبْقَى وَجْهُ رَبِّكَ ذُو الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ)، ويبعث الله -تعالى- في ذلك اليوم جميع الخلائق للوقوف بين يديه ومحاسبتهم على ما قدّموه من أعمال في الحياة الدنيا، ثمَّ يُساق العباد إلى دار الخلد؛ كلٌ حسب عمله؛ فإمَّا إلى الجنة وإمَّا إلى النار، كما أنَّ يوم القيامة هو يومٌ عظيم تكثر فيه الأهوال،
أسهل طرق التنحيف

أسهل طرق التنحيف

زيادة الوزن في الوقت الذي يعاني فيه الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن، ومحاولة اتبّاع الحميات الغذائية المختلفة لإنقاص أوزانهم، يلجأ آخرون إلى البحث عن حلول سهلة وسريعة تتناسب مع ظروفهم وحياتهم وعدم قدرتهم على التحمّل والصبر لفترات طويلة نسبياً حتّى تظهر النتيجة المطلوبة، سنقدّم لكم في هذا المقال بعض الطرق السهلة للتنحيف. أسهل طرق التنحيف النظام الغذائيّ الصحيّ تجنّب السكريّات والنشويّات: عليكَ إلغاء الكربوهيدرات من نظامكَ الغذائيّ، والمتمثّلة في السكريّات والنشويّات، أو التقليل منها قدر
تاريخ أرطغرل

تاريخ أرطغرل

تاريخ أرطغرل أرطغرل هو الأميرُ الغازي القايوي التركمانيُّ، وسُمِّيَ قايوي؛ لأنّه يرجعُ في أصلِه إلى قبيلةِ قايى؛ وهي إحدى قبائلِ الأوغوز الأتراكِ، علماً بأنّه جدُّ الخلفاءِ العثمانيّين، ووالدُ الخليفةِ عُثمانَ بنِ أرطغرل مُؤسِّسِ الدولةِ العثمانيّةِ، أمّا والدُ أرطغرل فقد اختلفت المصادرُ التاريخيّةُ في تحديدِه؛ فهناك مصادرُ تقولُ إنّ والدَه هو سليمان شاه، وهناك مصادرُ أخرى تقولُ إنّ والدَه هو كوندوز ألب؛ حيثُ ذهبت هذه المصادرُ إلى أنّ سليمان شاه ليس والدَه، وإنّما كان بقيّةً من ذكرى الذي فتحَ