أسباب ضعف عضلات الظهر

أسباب ضعف عضلات الظهر

عضلات الظهر

تُعد العضلات من الأجزاء المهمة في جسم الإنسان؛ فهي التي تسبب الحركة للجسم، وتتكوّن العضلة من الألياف العضلية الطويلة والرفيعة المسؤولة عن عملية الانقباض والانبساط للعضلة. تنتشر العضلات في أجزاء الجسم المختلفة لتؤدي وظائف متنوعة تتناسب مع نوعها؛ فبعضها إراديٌّ مثل: عضلات الساقين واليدين، وبعضها لا إرادي مثل: العضلات المبطنة للمعدة، ومن الأجزاء المهمة التي توجد فيها العضلات منطقة الظهر التي تعتبر منطقةً حساسةً، وتؤثر في حركة العمود الفقري كاملاً، وعند إصابتها بالمشاكل فإنّ الشخص يشعر بالألم وصعوبة الحركة، فما هي أسباب ضعف عضلات الظهر؟ وما هي الأعراض التي قد تظهر على المصاب؟

أعراض الإصابة بآلام الظهر

  • الشعور بآلام في العضلات يمتد من العنق وحتى أسفل الظهر، وعلى طول العمود الفقري، بالإضافة إلى الشعور بالألم في منطقة الأرداف والفخذين حتى يصل إلى أسفل القدمين.
  • الشعور بالألم في منتصف أو أسفل الظهر عند محاولة الاستقامة في الوقوف، وخاصةً بعد الوقوف من جلسة طويلة، والشعور بطعنات في الظهر.
  • عدم القدرة على ممارسة أي حركات مرنة.

أسباب ضعف عضلات الظهر

  • إجهاد العضلات والأربطة بين الفقرات من خلال تكرار حمل الأوزان الثقيلة، أو تكرار الحركات المفاجئة، فذلك يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر والأربطة بين الفقرات.
  • انتفاخ أو تمزق الوسائد أو الغضاريف، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب في منطقة العضلات، فهذه الوسائد أو الغضاريف تقلل الاحتكاك والتآكل بين كلِّ فقرة وما فوقها وما تحتها.
  • التهاب المفاضل الذي يؤدي إلى تضييق المساحة حول الحبل الشوكيّ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم، وتسمى هذه الحالة بتضيُّق العمود الفقري.
  • الإصابة بهشاشة العظام، حيث يؤثر ذلك في قوة تحمل الفقرات للضغط، مما يؤدي إلى تشرخها، والشعور بالآلام في الظهر.
  • الإصابة بالأورام السرطانيّة، فقد تكون آلام وضعف العضلات إحدى أعراض الإصابة بالأورام السرطانيّة.
  • الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ بشكل غير صحيّ، مما قد يؤدي إلى الشعور بآلام الظهر.
  • الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض الكلى، وأمراض الرحم.
  • الإصابة بفتق في بعض فقرات العمود الفقري، ممّا يؤدي إلى تحرك إحدى الفقرات، وبروزها فتضغط على الأعصاب، مسببةً الشعور بالألم في أسفل الظهر، وقد يمتدُّ إلى الوركين والفخذين.
  • زيادة الوزن، ممّا يؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقريّ والعضلات.

طرق علاج ضعف عضلات الظهر

  • أخذ قسط كافٍ من النوم، ومن الأفضل وضع وسادة بين الركبتين، ويمكن أيضاً الاستلقاء على السرير، ووضع وسادة تحت الركبة.
  • القيام بتمارين أسفل الظهر، ومنها المشي، مع مراعاة البطء، وتوخي الحذر.
  • أخذ المسكنات لتخفيف الألم، فهي تقلل الأعراض فقط، ولكن يجب عدم الاستمرار في تناول هذه المُسكنات لفترة طويلة؛ لأنّ ذلك يزيد من فرص الإصابة بـقرحة المعدة.
  • استخدام كمّادات الماء البارد أو الساخن، فهي تساعد على تقليل الآلام، ولكنها لا تُستخدم لمدة أكثر من 15 دقيقة.
  • تناول المضادات الحيوية تحت الإشراف الطبي.
  • المساج، وأخذ الإبر الصينية.

فيديو أسباب ضعف عضلات الظهر

نحتاج لتحريك الظهر كثيراً في يومنا، وأي ضعفٍ في عضلاته قد يعطل يومنا بأكمله! :

مزيد من المشاركات
نبذة عن رواية مزرعة الدموع

نبذة عن رواية مزرعة الدموع

نبذة عن رواية مزرعة الدموع وهي رواية للروائية منى سلامة، وهي عبارة عن رواية رومانسية ذات طابع ديني وأخلاقي، بطلتها فتاة على خلق ودين تدعى ياسمين، وهي طبيبة بيطرية سرعان ما تزوجت، ثم حصلت على الطلاق لتعيش بجوار زوجها الثاني، تروي القصة أحداث كثيرة حدثت مع ياسمين ومع الكثيرين من شخصيات الرواية . تخللت الرواية أحداث حزينة مرت بها ياسمين مثل وفاة والدتها ووفاة والدها، وخيانة زوجها السابق لها، ثم طلاقها، إلا أن نهاية الرواية كانت لطيفة، إذ استقرت ياسمين مع زوج طيب وخلوق يحافظ عليها وعلى طفلتهما.
عبارات أبراهيم الفقي

عبارات أبراهيم الفقي

إبراهيم الفقي إبراهيم محمد السيد الفقي، مواليد ٥ أغسطس سنة ١٩٥٠، ولد في مدينة الإسكندرية في مصر، وهو خبير في التنمية البشرية والبرمجة اللغوية العصبية، وكان مديرًا تنفيذيًا للمركز الكندي للتنمية البشرية، وأسس مجموعة شركاته العالمية التي حملت اسمه، وتوفي إبراهيم الفقي في ١٠ فبراير عام ٢٠١٢، وفيما يلي بعضًا من أبرز أقواله. عبارات إبراهيم الفقي سامح، وأطلق سراح الماضي. احذر أن تكون أهدافك مجرد أمنيات.. أو رغبات.. فتلك بضاعة الفقراء. البعض يقولون: "إننا لا نفهم الحياة" نعم الحياة لا تفهم ولكنها
حياة جبران خليل جبران بالتفصيل

حياة جبران خليل جبران بالتفصيل

جبران خليل جبران جبران خليل جبران هو أديب عربيّ مشهور، وُلِدَ في 6 كانون الثاني (يناير) عام 1883م في بلدة بشرّي الواقعة في لبنان ، وعاش في ظلّ عائلة من العائلات المُحافظة، وعندما وصل إلى عُمر الخمس سنوات التحق بمدرسةٍ عُرِفت باسم تحت السنديانة أو مدرسة إليشاع، ودرس في مدرسته أُسّس اللغات السريانيّة والفرنسيّة والعربيّة، وخلال العُطلة كان يزور مركزاً للرهبان كي يُشاهد الروائع المُتصلة بعصر النهضة في إيطاليا، وكان جبران من الطُلاب المُتميّزين في المدرسة، فعُرِفَ بأنّه ذكي وصاحب شخصيّة قوية. حياة
كيف يلوث الدخان البيئة

كيف يلوث الدخان البيئة

محتويات السجائر تحتوي السجائر على ما يقارب 4000 مادة كيميائية يتم استنفادها عند التدخين، وبالتالي تتسبّب بتلويث الهواء والأرض، ناهيك عن تلويث الغلاف الجوي نتيجةً لارتفاع نسبة المدخّنين حول العالم. زراعة أوراق التبغ تُولّد زراعة أوراق التبغ غازات دفيئة تخرج على شكل ثاني أكسيد الكربون من الديزل المُستخدم في الآلات الزراعية و NO2 من الأسمدة، ناهيك عن ثاني أكسيد الكربون الخارج نتيجةً للتعبئة والتغليف والتوزيع والترويج، والكربون المُستهلك من الغلاف الجوّي من أجل نمو أوراق التبغ. صناعة السجائر تنتج
معنى اسم رانيا في المنام

معنى اسم رانيا في المنام

تفسير اسم رانية في المنام إنّ للأسماء في المنامات دلالات ومعانٍ عدّة، وذلك بحسب الاسم ومعناه ودلالاته، فقد ذكر ابن سيرين -رحمه الله- في كتابه "عجائب تفسير الأحلام بالقرآن" قوله: "كل اسم في المنام له معنى، ... فكل اسم فيه حمد فهو بشرى بالنّعمة والخير، وكل اسم كحرب وجمر وما شابه ذلك من مسمّيات غير محمودة يعني السوء -نعوذ بالله من كل سوء-". وإذا تأمّلنا في معنى اسم رانيا وجدنا أنّه يحتمل معانٍ ودلالات عديدة، ومنها القوة والغلبة، وتغطية الشيء، وإدامة النظر في شيءٍ ما، فلعلّ من دلالات رؤية هذا
ما سبب ألم الأسنان

ما سبب ألم الأسنان

أسباب ألم الأسنان الشائعة يُعتبر تسوس الأسنان (بالأنجليزية: Tooth Decay) من أكثر أسباب ألم الأسنان شيوعًا بالإضافة للعديد من الأسباب الأخرى، ويوصف ألم الأسنان بأنّه أي شعور بالألم الطفيف أو الحادّ أو الإزعاج داخل السن أو حوله، بالإضافة لحساسية الأسنان العالية لدرجات الحرارة المختفلة، أو الألم عند الضغط على الأسنان أثناء الإطباق أو المضغ. تسوّس الأسنان يُقصد بتسوّس الأسنان تآكل السطح الخارجي للسن الذي يُعرف بطبقة المينا (بالإنجليزية: Enamel) وتكوّن تجويف فيها، وذلك نتيجةً لتراكم اللويحة السنيّة
خلطة لتسمين اليدين

خلطة لتسمين اليدين

نحافة اليدين تعتبر نحافة اليدين من المشاكل التي تؤثر على جمال اليدين، خاصة عندما تظهر عروق اليدين فيهما بشكل بارز، الأمر الذي يتسبب في الشعور بالحرج وبقلة الثقة بالنفس، لذلك يسعى الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة إلى التخلص منها عن طريق البحث عن شتى الوسائل مثل ممارسة التمارين الرياضية التي تسهم في زيادة حجم عضلات اليدين وقوتها، بالإضافة إلى اتباع الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية الكافية للجسم، علماً أنه من الممكن التغلّب على هذه المشكلة من خلال اتباع بعض الوصفات المنزلية السهلة التي سنعرفكم
كيف تكون شخصية جذابة

كيف تكون شخصية جذابة

كيف تكون شخصية جذابة لتُصبح شخصاً محبوباً وجذاباً يأسر من حوله، لا بدّ من التحلي بالأمور الآتية: الصدق يتصفّ الشخص الجذاب بسمة الصدق، حيثُ يتخذه سبيلاً دائماً وطريقاً سلمياً لقول الحقيقة دون خوف، مع حِرص هذه الشخصية على إنتقاء الكلمات والإبتعاد عن استعمال الكلمات الحادّة والجارحة التي تؤثر سلباً على مشاعر الآخرين. الإبتسامة تُلازم الروح الفكاهية الشخصية الجذابة، مما يجعلها شخصية قادرة على اختراق الأحاديث وكسر الجمود فيها عند الحاجة، ويحرص الشخص الجذاب والمؤثر على مشاركة الآخرين روح الدعابة