أسباب ضعف عضلات الظهر

أسباب ضعف عضلات الظهر

عضلات الظهر

تُعد العضلات من الأجزاء المهمة في جسم الإنسان؛ فهي التي تسبب الحركة للجسم، وتتكوّن العضلة من الألياف العضلية الطويلة والرفيعة المسؤولة عن عملية الانقباض والانبساط للعضلة. تنتشر العضلات في أجزاء الجسم المختلفة لتؤدي وظائف متنوعة تتناسب مع نوعها؛ فبعضها إراديٌّ مثل: عضلات الساقين واليدين، وبعضها لا إرادي مثل: العضلات المبطنة للمعدة، ومن الأجزاء المهمة التي توجد فيها العضلات منطقة الظهر التي تعتبر منطقةً حساسةً، وتؤثر في حركة العمود الفقري كاملاً، وعند إصابتها بالمشاكل فإنّ الشخص يشعر بالألم وصعوبة الحركة، فما هي أسباب ضعف عضلات الظهر؟ وما هي الأعراض التي قد تظهر على المصاب؟

أعراض الإصابة بآلام الظهر

  • الشعور بآلام في العضلات يمتد من العنق وحتى أسفل الظهر، وعلى طول العمود الفقري، بالإضافة إلى الشعور بالألم في منطقة الأرداف والفخذين حتى يصل إلى أسفل القدمين.
  • الشعور بالألم في منتصف أو أسفل الظهر عند محاولة الاستقامة في الوقوف، وخاصةً بعد الوقوف من جلسة طويلة، والشعور بطعنات في الظهر.
  • عدم القدرة على ممارسة أي حركات مرنة.

أسباب ضعف عضلات الظهر

  • إجهاد العضلات والأربطة بين الفقرات من خلال تكرار حمل الأوزان الثقيلة، أو تكرار الحركات المفاجئة، فذلك يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر والأربطة بين الفقرات.
  • انتفاخ أو تمزق الوسائد أو الغضاريف، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب في منطقة العضلات، فهذه الوسائد أو الغضاريف تقلل الاحتكاك والتآكل بين كلِّ فقرة وما فوقها وما تحتها.
  • التهاب المفاضل الذي يؤدي إلى تضييق المساحة حول الحبل الشوكيّ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم، وتسمى هذه الحالة بتضيُّق العمود الفقري.
  • الإصابة بهشاشة العظام، حيث يؤثر ذلك في قوة تحمل الفقرات للضغط، مما يؤدي إلى تشرخها، والشعور بالآلام في الظهر.
  • الإصابة بالأورام السرطانيّة، فقد تكون آلام وضعف العضلات إحدى أعراض الإصابة بالأورام السرطانيّة.
  • الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ بشكل غير صحيّ، مما قد يؤدي إلى الشعور بآلام الظهر.
  • الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض الكلى، وأمراض الرحم.
  • الإصابة بفتق في بعض فقرات العمود الفقري، ممّا يؤدي إلى تحرك إحدى الفقرات، وبروزها فتضغط على الأعصاب، مسببةً الشعور بالألم في أسفل الظهر، وقد يمتدُّ إلى الوركين والفخذين.
  • زيادة الوزن، ممّا يؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقريّ والعضلات.

طرق علاج ضعف عضلات الظهر

  • أخذ قسط كافٍ من النوم، ومن الأفضل وضع وسادة بين الركبتين، ويمكن أيضاً الاستلقاء على السرير، ووضع وسادة تحت الركبة.
  • القيام بتمارين أسفل الظهر، ومنها المشي، مع مراعاة البطء، وتوخي الحذر.
  • أخذ المسكنات لتخفيف الألم، فهي تقلل الأعراض فقط، ولكن يجب عدم الاستمرار في تناول هذه المُسكنات لفترة طويلة؛ لأنّ ذلك يزيد من فرص الإصابة بـقرحة المعدة.
  • استخدام كمّادات الماء البارد أو الساخن، فهي تساعد على تقليل الآلام، ولكنها لا تُستخدم لمدة أكثر من 15 دقيقة.
  • تناول المضادات الحيوية تحت الإشراف الطبي.
  • المساج، وأخذ الإبر الصينية.

فيديو أسباب ضعف عضلات الظهر

نحتاج لتحريك الظهر كثيراً في يومنا، وأي ضعفٍ في عضلاته قد يعطل يومنا بأكمله! :

مزيد من المشاركات
كم تبلغ فترة الحمل عند الكنغر

كم تبلغ فترة الحمل عند الكنغر

فترة الحمل عند الكنغر تتراوحُ فترة الحمل عند أُنثى الكنغر ما بين 21-38 يوماً، وقد يتأخّر النّسل عند الكنغر بسبب المناخ ونقص الماء، مما يُؤدّي إلى استمرار البويضة المُخصّبة في حالة السُّبات حتى يتحسّن المناخ وتهطُل الأمطار، ويُعرف هذا بالانغراس المُتأخّر (بالإنجليزية: Delayed Implantation)، وهي حالة تحدث لأكثر من مئة حيوان ثديي مثل الدببة، والخفافيش، والباندا، والفئران. ولادة الكنغر قبل أن يحين موعد الولادة بيومٍ واحدٍ، تستلقي أُنثى الكنغر على ظهرها، وتنظّف جرابها جيّداً، لتهيئته لاستقبال
شرح قصيدة: على قدر أهل العزم

شرح قصيدة: على قدر أهل العزم

نص قصيدة: على قدر أهل العزم يقول الشاعر أبو الطيب المتنبي في مديحه لسيف الدولة الحمداني: عَلى قَدرِ أَهلِ العَزمِ تَأتي العَزائِمُ وَتَأتي عَلى قَدرِ الكِرامِ المَكارِمُ وَتَعظُمُ في عَينِ الصَغيرِ صِغارُها وَتَصغُرُ في عَينِ العَظيمِ العَظائِمُ يُكَلِّفُ سَيفُ الدَولَةِ الجَيشَ هَمَّهُ وَقَد عَجَزَت عَنهُ الجُيوشُ الخَضارِمُ وَيَطلِبُ عِندَ الناسِ ما عِندَ نَفسِهِ وَذَلِكَ مالا تَدَّعيهِ الضَراغِمُ يُفَدّي أَتَمُّ الطَيرِ عُمراً سِلاحُهُ نُسورُ المَلا أَحداثُها وَالقَشاعِمُ وَما ضَرَّها خَلقٌ
مظاهر تكيف الأسد

مظاهر تكيف الأسد

يعد الأسد أحد أشهر الحيوانات البرية منذ العصور الأولى، قط قوي البنية كبير الحجم؛ ذا جسد طويل ورأس كبير وأرجل قصيرة، يختلف الجنسان من حيث الشكل والمظهر، كما تختلف أشكال الذكور فيما بينها من حيث اللبدة (شعر الأسد)، فقد تكون ناقصة أو ممتلئة وشعثة، وتغطي مؤخرة الرأس والرقبة والكتفين والحلق والصدر، ويمتد على طول البطن، يبلغ متوسط طول الذكور ما يقارب 1.8-2.1 مترًا، ويبلغ طول الذيل مترًا واحدًا، ويبلغ متوسط الوزن 170-230 كيلوجرامًا، بينما يبلغ متوسط طول الإناث 1.5 مترًا، ويبلغ متوسط وزنها 120-180
مهام مدير المبيعات الناجح

مهام مدير المبيعات الناجح

ترتيب الأولويات يقع على عاتق مدير المبيعات مهمة مساعدة فريق المبيعات على تحديد الفرص التي يجب متابعتها، ومقدار الجهد والوقت الذي يجب إنفاقه على العملاء أو المدراء. التدريب يجب على مدير المبيعات أن يُخصص 50% من وقته ليقوم بتدريب فريقه، فالتدريب هو نشاط يومي، لا يتجاوز الخمس إلى سبع دقائق، بحيث يجتمع مدير المبيعات مع جميع أعضاء فريقه للتحدث عن بعض الاجتماعات مسبقاً، أو لاستخلاص المعلومات من الاجتماعات المنفذة، بحيث يكون الهدف من هذه الاجتماعات الاتصال الدائم مع أعضاء الفريق، والبقاء على اطلاع
صابر مشهور ( مذيع مصر)

صابر مشهور ( مذيع مصر)

صابر مشهور صابر مشهور هو أحد أشهر الإعلاميين العاملين في قناة الجزيرة القطرية المعروفة، والتي تبث محتواها من دولة قطر ليس فقط للعالم العربي، وإنما للعالم أجمع، ويعمل صابر مشهوراً في وظيفة مقدم أو مذيع للأخبار، ويحمل جنسية بلده الأم الجنسية المصرية، وهو البلد الذي نشأ وترعرع فيه، وعُرفصابر مشهور وذاع صيته بشكل كبير خلال تغطيته للأحداث السياسية التي وقعت في جمهورية مصر العربية، ومن الجدير ذكره أن المذيع المصري صابر مشهور يعتبر في الوقت الحالي من أفضل وأنجح الشخصيات الإعلامية التي حققت نجاحًا
مدينة فرايبورغ

مدينة فرايبورغ

مدينة فرايبورغ هي واحدةٌ مِن المُدنِ الألمانيّة الجنوبيّة التي تتبعُ لمُحافظةِ فورتمبيرغ، وكانت في الماضي بلدةً صغيرةً يعيشُ فيها مجموعةٌ من الناس يعملون في الزراعة، وبعض أنواع الحِرف التقليديّة، وتعتبرُ مدينة فرايبورغ في الوقت الحالي مِن المُدنِ الصناعيّة المُتطورة التي تحتوي على مجموعةٍ مِن المصانع التي تنتجُ العديد مِن أنواع الصناعات المُختلفة، وأيضاً توجدُ فيها محطةٌ لتوليد الطاقة النوويّة كمصدرٍ مِن مصادر الطاقة التي تساهمُ في دعم المدينةِ في المجالين الاقتصادي، والعلمي. جغرافيّة مدينة
معنى اسم رغد

معنى اسم رغد

معنى اسم رغد رغد من أشهر أسماء البنات ، علم مؤنث أصله عربي وهو من الرّغد أي العيشة الرّغيدة الهنيّة، ومعنى الاسم: رفاهة العَيش، ونعومة الحياة، واسم رغد يكون: جمعًا ومفردًا، فيُقال: نساء رَغد، وامرأة رَغد. ومن رَغَد إرغاد، فيُقال: وَجَدَ الناس في إرغاد، أي في خصب ونماءٍ، وعيش رغيد، وأرْغَد فيُقال: أرْغَد سكان البادية بعد الجفاف، أي صاروا في خصبٍ ونماء، وأرْغْد الله عيشهم أي جعلهم في عيشٍ رغيد، وأرْغَدَ الماشية أي تركها ترعى كيف شاءت، ورَغْيد هو العيش المريد، والرَّغيدة هو لبن الحليب الذي يُغلى،
ما الحكمة من اخفاء ليلة القدر

ما الحكمة من اخفاء ليلة القدر

الحكمة من إخفاء ليلة القدر قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (تَحَرَّوْا لَيْلَةَ القَدْرِ في الوِتْرِ مِنَ العَشْرِ الأوَاخِرِ مِن رَمَضَانَ)، ولا يُمكن الجزم بأنّ الليلة الفلانية في هذه العشر هي ليلة القدر ، وقد أخفاها الله -عزّ وجلّ- عن عباده للعديد من الحِكم والأسباب، وفيما يأتي ذكر أهمّها: تعظيماً لكافة الليالي في النفس قال الرّازي في تفسيره إن الحكمة من إخفاء ليلة القدر عن الناس حتى يُعظّموا جميع ليالي العشر الأواخر في نفوسهم، فقد أخفى الله -سبحانه- اسمه الأعظم حتى يُعظّم المسلم كلّ