طريقة بذرة الكتان للتنحيف مع الزبادي

طريقة بذرة الكتان للتنحيف مع الزبادي

بذرة الكتان للتنحيف

بذرة الكتّان أو الكتّان من البذور التابعة للفصيلة الكتّانية، ويعود أصلها للدول الممتدة من شرق البحر المتوسّط وصولاً إلى الهند. ولبذرة الكتان استخدامات عديدة منها: استخدامات غذائية تتمثل في إضافتها إلى مختلف الأطعمة، وصناعة الزيوت. وكذلك تدخل في صناعة الأقمشة، والحبر، والأوراق، وشباك الصيد، والصابون ومثبتات الشعر.

وبذرة الكتان غنية جداً بالألياف الغذائية وقليلة الاحتواء على الكاربوهيدرات في الوقت ذاته؛ الأمر الذي جعل منها خياراً مناسباً لأصحاب الحميات الغذائيّة بهدف التخلّص من الدهون والوزن الزائد. سنعرض في هذا المقال طرق التنحيف باستعمال بذرة الكتّان، إضافة إلى بعض الطرق الأخرى لإدخالها في النظام الغذائي للهدف ذاته.

وصفة بذرة الكتّان مع الزبادي

  • نسحق ملعقة كبيرة من بذور الكتّان حتّى تصبح ناعمة جداً كالدقيق.
  • نخلط مسحوق الكتّان مع علبة من لبن الزبادي جيداً.
  • نتناول كامل الخليط مرّتين يومياً، المرّة الأولى على الريق صباحاً، والثانية قبل النوم لمدّة أسبوعين.

وصفة بذرة الكتّان مع الجوز والكمّون

  • نمزج مئة غرام من مسحوق الجوز مع ملعقة طعام من مسحوق الكمّون وكمية من مسحوق بذرة الكتّان المحمّصة بشكل جيد.
  • نحفظ المزيج في وعاء زجاجي محكم الإغلاق، ثمّ نضعها في الثلاجة.
  • نتناول ملعقة من المزيج السابق مع السلطات، أو مع الزبادي قليل الدسم، أو بإضافتها إلى كوب من الماء البارد قبل تناول الطعام.

وصفة منقوع بذور الكتّان

  • ننقع كمية من بذور الكتّان في الماء المغلي، ثمّ نغطيها جيداً حتّى صباح اليوم التالي.
  • نتناول كوباً من المنقوع على الريق صباحاً، مع تجنّب تناول الطعام بعده لمدّة ساعة على الأقل.
  • نكرر العملية لمدّة شهر كامل للوصول إلى النتائج المطلوبة.

طرق أخرى لاستخدام بذرة الكتان للتنحيف

  • نُضيف ملعقة متوسطة من مسحوق بذرة الكتّان إلى كوب من الحليب، ثمّ نمزجه بحبوب الإفطار، ونتناوله على وجبة الإفطار.
  • نتناول قبل الغداء بثلاثين دقيقة سلطة من الخضراوات الخضراء والخيار، بحيث تكون خالية من الطماطم، ومضاف إليها ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتّان، إضافة إلى الصوص المكوّن من زيت الكتّان والخلّ.
  • نستبدل الزيت النباتي أو الزبدة المستخدمة بالمافن أو البان كيك بزيت الكتّان، كما نُضيف مسحوق بذور الكتّان إلى الدقيق أثناء التحضير.
  • نتناول شراب الميلك شيك بعد وجبة الغداء بساعة، وهو مكوّن من ملعقة متوسطة من مسحوق بذور الكتّان، ومثلها من زيت الكتّان، وكوب من الحليب قليل أو منزوع الدسم، وبعض قطرات من خلاصة الفانيلا، وأي نوع فاكهة كالبرتقال مثلاً.
مزيد من المشاركات
كيف ادخل جنة الفردوس

كيف ادخل جنة الفردوس

أسماء الجنة عدّد الله -تعالى- في القرآن الكريم أسماء وصفات كثيرةً للجنة، التي هي مآل المؤمنين الموّحدين في الآخرة، فكان من الأسماء التي أوردها الله -تعالى- في القرآن الكريم للجنة اسم الحسنى، فقال الله تعالى: (لِلَّذِينَ أَحْسَنُوا الْحُسْنَى)، وقال أيضاً: (لَهُمْ دَارُ السَّلامِ عِنْدَ رَبِّهِمْ وَهُوَ وَلِيُّهُمْ بِمَا كَانُوا يَعْمَلُونَ)، فإنّ الجنّة هي دار السلام، وهي دار المُقامة، وذلك من قول الله تعالى: (الَّذِي أَحَلَّنَا دَارَ الْمُقَامَةِ مِنْ فَضْلِهِ لا يَمَسُّنَا فِيهَا نَصَبٌ وَلا
ما هي شروط الإختبارات النفسية

ما هي شروط الإختبارات النفسية

الاختبارات النفسية تشبه الاختبارات النفسية الفحوصات الطبية؛ فإذا كان المريض يعاني من أعراض مرضية جسدية، فقد يطلب مقدم الرعاية الأولية الأشعة السينية أو اختبارات الدم لفهم سبب هذه الأعراض، حيث ستساعد نتائج الاختبارات على تطوير خطة العلاج، وللاختبارات النفسية نفس الهدف، لذا يقوم علماء النفس والسلوك بإجراء الاختبارات وأدوات التقييم الأخرى لقياس ومراقبة سلوك المستفيد وذلك بهدف الوصول إلى التشخيص وتوجيه العلاج المناسب له. شروط الاختبارات النفسية تحتاج الاختبارات النفسية إلى توفّر مجموعة من الشروط
كيفية تعلم الأرقام باللغة الإنجليزية

كيفية تعلم الأرقام باللغة الإنجليزية

تعلم كتابة الأرقام باللغة الإنجليزية يُمكن تعلم كلّ ما يتعلق بالأرقام وأشكالها المختلفة باللغة الإنجليزية على النحو الآتي: قواعد كتابة الأرقام من 1 -20 وأمثلة عليها يُمكن كتابة الأرقام من 1 -20 باتباع القواعد الآتية: معرفة الصيغة التي يُكتب بها العدد كما هي، فمثلًا العدد 1، يُكتب one، وهكذا. استخدام العدد في مكانه الصحيح وإتباعه بالمعدود الجمع أو المفرد حسب السياق، فمثلًا: I have Two Bananas. يمكن النظر بالجدول الآتي الذي يوضح أمثلة على الأعداد من 1 -20: العدد الكتابة باللغة الإنجليزية الكتابة
كيفية علاج الطفل الكذاب

كيفية علاج الطفل الكذاب

تجنّب الكذب أمام الأطفال يميل الأطفال لتقليد آبائهم، ولهذا يجب أن يحرص الآباء على أن يكونوا قدوة جيدّة لأطفالهم، وتجنّب استخدام الكذب أمامهم أبداً حتّى لو كان ذلك الكذب بما يمسمّى بالكذبات البيضاء، واتّباع سياسة الصدق المطلق أمامهم وجعله شعاراً لهم وللأسرة. إخبار الطفل أن الكذب فعل خاطئ من المهم أن يفهم الطفل أنّ الكذب فعل خاطئ فكثير منهم يستخدمه لعدم معرفته بأنّه فعل خاطئ، وذلك لرؤية ممارسته في كثير من الأوقات سواء في المنزل، أم في المدرسة، أم البيئة التي يعيش فيها بشكل عام، فيقع على عاتق
فقدان الشهية ونقص الوزن

فقدان الشهية ونقص الوزن

فقدان الشهية والوزن تُعدُّ السمنة وزيادة وزن الجسم إحدى أكثر الأمراض انتشاراً في الوقت الحالي، وتعطيها العديد من المنظّمات اهتماماً خاصاً بسبب الأضرار الصحيّة التي تُسببها، وفي المقابل يعتبر فقدان الوزن الشديد والنحافة من الأمراض الخطيرة أيضاً، حيث يُعدُّ فقدان الوزن مؤشراً على إصابة الجسم بالأمراض الخطيرة، ولا بُدّ من مراقبة وزن الإنسان، والمحافظة على المعّدل المثالي، والصّحة الجيدة لتجنّب المخاطر المحتملة. أسباب فقدان الشهية ونقصان الوزن يُصاحب مرض فقدان الشهيّة ونقصان وزن الجسم العديد من
سنن عيد الأضحى المبارك

سنن عيد الأضحى المبارك

سنن عيد الأضحى للحاج يُسن للحاج في يوم النحر وهو عيد الأضحى فعل مجموعة من الأمور، وهي كما يأتي: رمي الجمرات أول ما يقوم به الحاج عند وصوله إلى منى هو رمي الجمرات، وقد ذُكر أنَّ رسول الله -صلى الله عليه وسلم- رمى جمرة العقبة في وقت الضحى، وأكمل البقية في أيام التشريق، وفى الأمر سعة حول وقت رمي جمرة العقبة؛ فمنهم من قال إنَّ وقتها يبدأ بعد منتصف ليلة يوم النحر، ومنهم من قال إنَّه بعد طلوع الفجر، وذهب بعضهم إلى أنَّها بعد طلوع الشمس، والسنة أن يرميها الحاج وقت الضحى كما فعل رسول الله -صلى الله
الأديان في العصر الجاهلي

الأديان في العصر الجاهلي

تعدّدت المعتقدات الدينية في العصر الجاهلي ، فهناك فئة اعتقدت بوجود الله خالقًا ومسيّرًا للكون، وفئة أخرى أرجعت خلق الكون وتسيير الأمور إلى عناصر أخرى، وفي ما يأتي الأديان التي شاعت في العصر الجاهلي: الحنيفية يعتبر أتباع الحنيفية من قدامى الموحدين في الجزيرة العربية، والحنفاء هم الذين آمنوا بإبراهيم عليه السلام، وسُمّي من كان على دين إبراهيم الحنيف، فكان السواد الأعظم من قريش على دين إبراهيم، يحجون البيت الحرام، ويؤدون المناسك، ويكرمون الضيف، وينكرون الظلم والفواحش، ويعظمون الأشهر الحرم، يُقر
سبب تسمية سورة الأعراف

سبب تسمية سورة الأعراف

سورة الأعراف تعتبر سورة الأعراف من أطولِ سور القرآنِ الكريم، ويبلغ عدد آياتها مئتين وستّ، وهي سورةٌ مكيّة ركّزت كسائر السّور المكّيّة على جوانب العقيدة والصّراع بين الحقّ والباطل، كما ذكرت السّورة الكريمة قصصَ الأنبياء منذ آدم -عليه السّلام-، كما بيّنت السّورة الكريمة عداوة الشّيطان الأزليّة للإنسان منذ أن خلق الله آدم بيده وأمر الملائكة بالسّجود له، وكيف رفض إبليس السّجود لآدم، وظلّ منذ ذلك الوقت يكيد ضدّ الإنسان ويوسوس له حتّى يحرّفه عن منهج الله تعالى وطريقه المستقيم. ورد في سورةِ الأعراف