طريقة إذابة الدهون من الجسم

طريقة إذابة الدهون من الجسم

الدهون المتراكمة في الجسم

الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة تراكم الدهون في الجسم، سواء كانوا ذكوراً أم إناثاً، وتعتبر هذه الدهون خطرة في بعض الأحيان فهي تؤثّر على الصحّة وعلى المظهر العام للإنسان، فيجب اتباع عدّة طرق تخفف هذه الدهون وتخلّص منها، وهي ما سنذكره في مقالنا هذا.

طريقة إذابة الدهون من الجسم

  • تجنّب تناول السكريات بنسبة زائدة عن الحاجة، كما يجب تجنّب تناول الوجبات السريعة، كالمثلّجات والكيك، فيستحسن استبدالها بأطعمة مفيدة كالخضار والفواكه.
  • يجب الانتظام في ممارسة الرياضة، وخاصّة رياضة المشي، وذلك لأنها تساهم في إذابة دهون الجسم، كما تقوي العضلات وتشدّها، ورياضة ركوب الدراجة، والسباحة، ورياضة الأيروبيكس، والصعود إلى السلالم، والجري، ولعب الكارتيه.
  • تناول مشروبات معينة من الأعشاب تساعد بشكل كبير على تخفيف نسبة الدهون في الجسم، وإنقاص الوزن، ومنها الشاي الأخضر، والقرفة والبردقوش والشمر والشعير، والقرفة والزنجبيل.
  • ينصح بتناول الألبان وبالأخص الزبادي منها؛ لأنّها تمنع تراكم الدهون حول منطقتي البطن والخصر.
  • اتباع حمية غذائية للتخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم.
  • النوم الكافي يخفف من الدهون الموجودة من الجسم.
  • يذيب خلّ التفاح دهون الجسم، كما ينظّم عملية الهضم، ويستخدم من خلال إضافته إلى وجبات الطعام، أو مزجه مع كوب من الماء، وأخذه أثناء تناول الطعام.
  • شرب ثلاثة أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسيّة.
  • تناول الخيار بين الوجبات، لأنه يساعد على الشعور بامتلاء المعدة.
  • إضافة بذور الكتان إلى صحن السلطة.
  • شرب الماء مع قليل من الليمون في الصباح الباكر.
  • إضافة بعض أنواع البهارات إلى الأرز، مثل القرفة والكركم، فهما يخفضان نسبة السكر في الدم.

وصفات لإذابة الدهون في الجسم

  • وصفة الليمون مع خل التفاح: يمزج عصير نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من خلّ التفاح، ثم يضاف إلى المزيج كوب من الماء الدافئ، ويشرب هذا الخليط فى الصباح الباكر على الريق، وينصح بتناوله مرتين في الشهر وذلك لتجنّب الإصابة بقرحة المعدة.
  • وصفة الزنجبيل مع الليمون: تنقع ربع ملعقة من الكمون، مع شرائح ليمونة في الماء المغلي لمدة ليلة كاملة، ثم تُشرب الخلطه في الصباح الباكر، ولهذه الوصفة أثر كبير في التخلص من الدهون بالجسم وخاصة الدهون المتراكمة حول البطن.

أسباب تراكم الدهون في الجسم

  • الأكل قبل النوم مباشرة، وتناول الطعام بالليل بعد الساعة التاسعة؛ لأنّ تناول الطعام بعد ذلك لا يمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية، وذلك وفقاً للأبحاث والدراسات.
  • الاستمرار بتناول الأطعمة الجاهزة، وذلك يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف.
  • الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام جيداً، أوبلع الطعام دون مضغه، ممّا يؤدّي ذلك إلى تراكم الدهون في الجسم.
  • الأكثار من تناول الحلويات والأطعمة الدسمة.
  • شرب الكثير من المشروبات الغازية.
  • الإصابة ببعض الأمراض التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، ومن هذه الأمراض، كسل الغدة الدرقية، وحدوث اختلال في وظائف الكلى، وحدوث إلتهاب في الكبد.
  • قلّة الحركة.
مزيد من المشاركات
لماذا سميت تركيا بهذا الاسم

لماذا سميت تركيا بهذا الاسم

تركيا تركيا ، أو الجمهوريّة التركيّة هي دولة ذات موقع استراتيجي يصل بين قارّتي أوروبا وآسيا، فهي تمتد عبر جزيرة الأناضول في جنوب غرب آسيا ومنطقة البلقان في جنوب شرق أوروبا، وفيها بحر مرمرة الذي يفصل الجزء الآسيوي منها عن الجزء الأوروبي، ولذلك تُوصف بأنّها جسر بين الحضارتين، كما أنّها للسبب ذاته تجمع ما بين التّقاليد الأوروبيّة والآسيوية ضمن مزيج فريد من نوعه. أصل تسمية تركيا بهذا الاسم يُقسَم اسم تركيا (باللغة التّركيّة: Türkiye) إلى كلمتين؛ الكلمة الأولى (Türk) وتشير إلى سكان تركيا، أو أحد
طريقة منقوع التمر للرضع

طريقة منقوع التمر للرضع

التمر تُطلق على التمر عدّة أسماء مثل: الرُّطب، والبلح، والبسِر، وهي ثمرة تُستخرج من شجرةِ النّخيل، ومشهورةٌ بقيمتها الغذائية، وتُحصد في فصل الصيف وتخزّن لباقي الفصول. يُزرع التين في أغلب مناطق الوطن العربي خاصة بلاد الخليج العربي، حيث كان العرب قديماً يعتمدون في غذائهم على التمر بشكلٍ أساسي. يأخذ التمر شكلاً بيضوياً ويتراوح طول الثمرة بين 20 - 60 مم، وبقطرٍ يتراوح بين 8 - 25 مم، ولكنْ ظهر حديثاً نوعٌ من التمر بحجمٍ أكبر يُطلق عليه التمر المجهول، وهو تمرٌ من إنتاج المملكة الأردنية الهاشمية،
مفهوم الوعي الإعلامي

مفهوم الوعي الإعلامي

مفهوم الوعي الإعلامي  يُقصد بالوعي الإعلامي إدراك وفهم طرق عرض وتقديم المعلومات عبر وسائل الإعلام المقروءة والمسموعة، كالجرائد والتلفاز والإنترنت وغيرها، ومجالات استخدام طرق عرض المعلومات ومخاطرها المحتملة على المجتمع. يشير الوعي ب وسائل التواصل الاجتماعي إلى المعرفة والاستخدام العملي للقنوات الاجتماعية لتسويق العلامات التجارية والترويج لها. حيث يسمح استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتعزيز الوعي بالعلامات التجارية عن طريق إنشاء ورعاية اتصالات شخصية مع جمهور معين. وهناك مستويات مختلفة من الوعي
خواطر فصحى قصيرة

خواطر فصحى قصيرة

الخاطرة تتعدّد أنواع الفنون الأدبيّة، وتختلف في أسلوبها وسجَعها وصورها البديعيّة. واحدة من هذهِ الفنون هي الخاطرة التي تمتاز بسلاستها وجمال تصويراتها، وقربها للقلب. أجمل الخواطر الفصيحة كتبناها لكم في هذا المقال. خواطر فصحى قصيرة إننا أحياناً قد نعتاد الحزن حتى يصبح جزءاً منا ونصير جزءاً منه، وفي بعض الأحيان تعتاد عين الإنسان على بعض الألوان، ويفقد القدرة على أن يرى غيرها، ولو أنه حاول أن يرى ما حوله لاكتشف أن اللّون الأسود جميل لكن الأبيض أجمل منه، وأن لون السّماء الرماديّ يُحرّك المشاعر
ما هي ضمائر المخاطب

ما هي ضمائر المخاطب

تعريف ضمائر المخاطب يُعرَف ضمير المخاطب على أنَّه اسم جامد يدلُّ على المخاطب، وضمائر المخاطب، هي: أنتَ، وأنتِ، وأنتما، وأنتم، وأنتن، والكاف وفروعها، ويُطلق على ضمير المخاطب اسم (ضمير حضور)؛ وذلك لأنّه يتطلب حضور صاحبه عند النطق به، و الضمائر على اختلاف أنواعها (ضمائر المخاطب، والغائب، والمتكلم) لا تُثّنى، ولا تُجمع. وإنَّما تدل الضمائر على المفرد المذكر والمؤنث، وعلى المثنى المذكر والمؤنث، وعلى الجمع المذكر والمؤنث، وبالتالي فعلى الرغم من دلالة ضمائر المخاطب على المثنى والجمع، فلا يُمكن
حكم زيارة القبور

حكم زيارة القبور

حكم زيارة القبور حكم زيارة القبور للرجال تُسنّ زيارة القبور للرجال باتفاق فقهاء المذاهب الأربعة، ذلك أنّ في زيارتها تذكّرٌ للموت والآخرة و الدعاء للأموات ، استدلالاً بما أخرجه الإمام مسلم في صحيحه عن أبي هريرة -رضي الله عنه-: (زَارَ النبيُّ صَلَّى اللَّهُ عليه وَسَلَّمَ قَبْرَ أُمِّهِ، فَبَكَى وَأَبْكَى مَن حَوْلَهُ، فَقالَ: اسْتَأْذَنْتُ رَبِّي في أَنْ أَسْتَغْفِرَ لَهَا، فَلَمْ يُؤْذَنْ لِي، وَاسْتَأْذَنْتُهُ في أَنْ أَزُورَ قَبْرَهَا، فَأُذِنَ لِي، فَزُورُوا القُبُورَ؛ فإنَّهَا تُذَكِّرُ
طريقة تحضير الفول المدمس

طريقة تحضير الفول المدمس

الفول المدمس يعدّ طبق الفول المدمّس من الأطباق التقليدية القديمة المشهورة في العالم العربي وخاصّةً في مصر والسودان، وهو من أنواع البقوليات التي لها فوائد عديدة ومختلفة. يُمكن تَحضير طبق الفول المدمّس بالعديد من الطرق؛ فمثلاً يوجد الفول المدمّس بالطماطم، والفول المدمس بالطحينة، وفي مصر يتمّ تحضير طبق الفول المدمس بالتغميس؛ أي تغميس رغيف الخبز بالفول المدمس. إعداد الفول المدمّس المكوّنات علبة كبيرة من الفول الحب المعلب. فصان من الثوم مهروسان. حبة من الطماطم مقطّعة إلى قطع صغيرة. ملعقتان كبيرتان
كم عدد أيام شهر رجب

كم عدد أيام شهر رجب

عدد أيام شهر رجب شهر رجب من الأشهر القمرية التي من الثابت أيضاً عدد أيّامها إمّا تسعة وعشرين أو ثلاثين يوماً ولا يزيد عن ذلك ولا ينقص، وذلك للخبر الوارد عن النبيّ -صلى الله عليه وسلم- أنّه قال: (الشَّهْرُ كَذا، وكَذا، وكَذا وصَفَّقَ بيَدَيْهِ مَرَّتَيْنِ بكُلِّ أصابِعِهِما ونَقَصَ في الصَّفْقَةِ الثَّالِثَةِ إبْهامَ اليُمْنَى أوِ اليُسْرَى)، كما وقال -عليه السلام-: (إنَّا أُمَّةٌ أُمِّيَّةٌ، لا نَكْتُبُ ولَا نَحْسُبُ، الشَّهْرُ هَكَذَا وهَكَذَا يَعْنِي مَرَّةً تِسْعَةً وعِشْرِينَ، ومَرَّةً