طريقة إخراج الهواء من الجسم

طريقة إخراج الهواء من الجسم

الهواء في الجسم

يعني وجود الهواء في الجسم أنّ الغازات الناتجة عن عمليّة الهضم متجمّعة في تجويف البطن؛ مما يسبب بما يُسمّى الانتفاخ، أو الغازات، ومن المعروف أنّ تجمّع الهواء يسبّب الكثير من الألم والضّيق، ويكون هذا الألم على شكل تشنُّجات في البطن ، وشعورٍ قويٍّ بالمغص، بالإضافة إلى زيادة حجم البطن. وفي العادة يتخلّص الجسم من فائض الهواء بشكلٍ طبيعيّ عن طريق فتحة الشّرج، أو عن طريق التجشُّؤ؛ وهو إخراج الهواء من الفم، لكن في بعض الأحيان تكون كميّة الهواء كبيرة، وعملية التّخلّص منها تمرّ بعددٍ من المُعيقات، خصوصاً إذا اجتمعت الأسباب التي تؤدي لهذا.

أسباب تجمّع الهواء في الجسم

من أهم أسباب تجمُّع الهواء في الجسم، تناول بعض أنواع الأطعمة التي تُسبّب الغازات، مثل: الكرنب، والقرنبيط، والبروكلي، والأطعمة المقليّة، والأطعمة الغنيّة بالألياف الذائبة بالماء، وكذلك مضغُ العلكة باستمرار، وتناول السجائر، وتدخين الأرجيلة، وأحياناً يكون السّبب وجود مرضٍ عضويٍّ ما في الجسم، أو الإصابة بعُسر الهضم ، أو مَضغ الطّعام بسرعة.

طُرق إخراج الهواء من الجسم

يجب أولاً اتّخاذ سبل الوقاية اللازمة من تَكوُّن الغازات؛ بمحاولة تَجنُّب الأطعمة التي تُسبِّب تَكوُّن الهواء قدر الإمكان، أو على الأقل التّقليل منها، كما يجب علاج أيّ سبب عضوي يسبّب تجمُّع الهواء في الجسم، بالإضافة إلى تجنب الممارسات الخاطئة الّتي تُسبّبه، ومن أهمّ المواد والطّرق الطّبيعية التي تساعد على إخراج الهواء من الجسم ما يأتي:

  • اليانسون: يتمتّع اليانسون بقدرةٍ كبيرةٍ على طرد الهواء من داخل الجسم؛ وذلك بتناول ملعقة كبيرة من منقوع بذور اليانسون في كوب ماءٍ مغليّ، وذلك بعد تناول الطّعام مباشرةً.
  • البابونج: تُعتَبر أزهار البابونج من أكثر الأعشاب الطّبيعيّة العطريّة الّتي تَطرد الغازات، وتمنع الشّعورَ بالمَغص المرافق لها؛ وذلك بتناول منقوع زهور البابونج بعد الأكل مباشرةً.
  • الشّبث: تُؤخذ حزمة من الشّبث، وتُغلى في ماء نقيٍّ لمدة خمس دقائق، وبعدها يُؤخذ المنقوع مباشرةً بعد الانتهاء من الأكل، كما يمكن تناول الشبث مباشرةً دون غليه.
  • الكزبرة: تُنقع بذور الكزبرة لمدة خمس دقائق في ماءٍ مغليّ، ويُصفّى الماء ويُشربُ بعد الانتهاء من الطّعام، خصوصاً بعد وجبتي الإفطار والعشاء.
  • ممارسة الرياضة: ممارسة بعض التّمارين الرياضيّة تساعد على تحريك عضلات البطن، وطرد الهواء بشكلٍ طبيعي إلى خارج الجسم، كما أنّ الجلوس بوضع القُرفُصاء يساعد على الضّغط على مكان تجمُّع الغازات، وتحفيزها على الخروج.
  • الحلبة: يُمكن تناول الحلبة الخضراء، أو تناول منقوع بذور الحلبة يوميّاً لمنع تكوّن الهواء، والمساعدة في إخراجه من الجسم.
  • الكراوية: تعتبر بذور الكراوية من أكثر المواد الطبيعيّة التي تطرد الهواء من الجسم؛ حيث تُطحنُ وتُضافُ إلى الطّعام على شكل توابل، أو تناول منقوع البذور.
  • الكمون: يُضاف على شكل توابل إلى الطّعام، أو يتمّ تناوله مع كوب ماءٍ مضافاً إليه عصير الليمون .
  • زيت الزيتون: يُليّن جدار المعدة؛ مما يُساعد على طرد الهواء إلى خارج الجسم.
مزيد من المشاركات
طريقة شيخ المحشي

طريقة شيخ المحشي

شيخ المحشي يُعدّ شيخ المحشي من الأطباق العريقة والأصيلة لدى العثمانين ، حيثُ كان يقدّم كأفضل الأطباق وأكثرها قيمةً وغنىً عن باقي سائر الأصناف الأخرى ، لإحتوائه على فيتامينات ومعادن مفيدةً لصحّة الإنسان فضلاً على كميّة البروتين المتواجدة به والمأخوذة من اللّبن واللّحم ، يُعدّ هذا الطّبق أفضل أنواع المحاشي على الإطلاق حيثُ أطلق عليه شيخ المحشي بسبب حشوه باللّحم المفروم المنثور عليه بعض من حبوب الصّنوبر المحمّصة ، وفي وقتنا الحالي يتم إعداد هذا الطبق في بلاد الشّام بكثرةٍ ، وتمّ اتشاره لبعض من
موضوع تعبير عن الرحلة المدرسية

موضوع تعبير عن الرحلة المدرسية

تحضر للرحلة وكلك سعادة عندما تقترب الساعات على الانقضاء، ويوشك ما انتظرته لأيام أن يصير حقيقة، تصحو من نومك باكرًا لتجهز للرحلة التي انتظرتها طويلًا، فتعد الحقيبة وتملؤها بما لذ وطاب مما تشتهيه وتحبه، وبما تحتاجه وتعوزه أثناء رحلتك الجميلة، فتجهز حقيبتك وتجلس قبل نومك تتفكر وتتخيل ما ستفعله في الرحلة في اليوم التالي، فينتابك شعور بالسعادة والفرحة، وتنام وأنت تحلم بما سيحدث غدًا، فتتشوف وتتهلف أكثر وأكثر للرحلة المنتظرة. جاء اليوم المنتظر يأتي اليوم الموعود بكل سرعة وسهولة، فتستيقظ من نومك، على
ما أسباب بلع اللسان

ما أسباب بلع اللسان

بلع اللسان اللسان هو عبارة عن عضو من أعضاء الجسم يتواجد في الفم ومكون من مجموعة من الألياف العضلية، وتكون وظيفته في المساعدة على الكلام وابتلاع وتحريك الطعام . ما يحدث في خلال بلع اللسان هو أنه لخلل ما في الجهاز العصبي للشخص المعني يتم حدوث تشنجات عصبية يصاحبها فقدان للوعي، وبالتالي فإن الجسم يرتخي وترتخي عضلاته، ومنها أنَّ الفك واللسان بالإضافة إلى لسان المزمار تتعرض للإرتخاء، وهذا يتسبب بأن تسقط قاعدة اللسان في المجرى التنفسي للشخص، وهذا بدوره يؤدي للاختناق ومن ثم إذا لم يتم إسعاف الشخص
فوائد الكركم مع العسل على الريق

فوائد الكركم مع العسل على الريق

الكركم يُعدّ الكركم من النباتات العُشبيّة ذات الساق الطويل، موطنه الأصليّ جنوب غرب الهند وإندونيسيا، وتايوان وأمريكا اللاتينيّة، والجزء المستخدم منه هو الساق الذي يُعطي المذاق واللون وفيه الفائدة المطلوبة، يُستخدم طازجاً، أو مُجفّفاً، ومطحوناً، حيث يتمّ تجفيف سيقان نبتة الكركم في حرارة عالية جدّاً، ثُمّ بعد ذلك يُطحن لنحصل على مسحوق أصفر داكن أو برتقالي، ويُستخدم الكركم كنوع من التوابل التي توضع في الطعام، وله الكثير من الفوائد الصحيّة، حيث يحتوي على العديد من الزيوت العطرية والأصباغ،
كيكة الكراميل الباردة

كيكة الكراميل الباردة

القيمة الغذائيّة للكراميل القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكراميل الماء 8.50 غرام الطاقة 382 سعرة حراريّة البروتين 4.60 غرام الدهون 8.10 غرام الكربوهيدرات 77.00 غرام الألياف 0.0 غرام السكريات 65.50 غرام الكالسيوم 138 ملليغرام الحديد 0.14 ملليغرام المغنيسيوم 17 ملليغرام الفسفور 114 ملليغرام البوتاسيوم 214 ملليغرام الصوديوم 245 ملليغرام الزنك 0.44 ملليغرام فيتامين C 0.4 ملليغرام فيتامين B6 0.056 ملليغرام فيتامين B12 0.30 ميكروغرام كيك الكريم كراميل مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي خمسة وأربعون
هل تعلم عن الحجاب

هل تعلم عن الحجاب

هل تعلم ما معنى الحجاب؟ يُطلق لفظ الحجاب في اللغة على كلّ ما يستر، وهو اسم لكل ما احتجب به، فكان مانعًا بين شيئين؛ كالجدار والحاجز، أما عن مفهوم الحجاب في الشرع فيطلق على ما تستر به المرأة نفسها، وتحجبه عن كلّ ما يفتن به الرجال الأجانب من جسدِها. هل تعلم ما طبيعة الحجاب وجوهره؟ هل تعلم أن ظاهرة الحجاب لم تكن وليدة في الإسلام ، فقد وُجِدت قوانين تهتم بالحجاب وملابس المرأة في العهد الآشوري قبل الميلاد بحوالي ٣٠٠٠ سنة. هل تعلم أن الحجاب الشرعي يجب أن يكون فضفاضًا، فلا يصف ما يواريه، ولا يكون
مدة صلاحية الإسمنت

مدة صلاحية الإسمنت

مدة صلاحية الإسمنت يعتبر الإسمنت من أهم مواد البناء الأساسية في توفير القوة والمتانة في الخرسانة التي لا غنى عنها في تماسك المبنى، لكنّ الكثير من الناس يتساءلون عن مدة صلاحيته، لنجد أنّه وبحسب الاختبارات التي أجرتها الشركات المتخصصة في صناعة الإسمنت يعتبر العمر الافتراضي لمادة الإسمنت تسعين يوماً أي يجب استخدامه خلال ثلاثة أشهر من تاريخ التصنيع المدوّن على العبوة، وفي حال تجاوز هذه المدة يمكن استخدام الإسمنت بعد فحصه وتجربته قبل الاستخدام. جودة الإسمنت يتم فحص جودة الإسمنت عادة على أساس اللون
قصة سيدنا يونس للأطفال

قصة سيدنا يونس للأطفال

دعوة يونس وإعراض قومه بعث الله -عز وجل- يونس -عليه السلام- إلى أهل نينوى من أرض الموصل، وكانوا يعبدون الأصنام؛ ليدعوهم إلى عبادة الله وحده، إلا أنهم كذبوه وأعرضوا عنه، وأصروا على كفرهم وعنادهم، وضلالهم وفسادهم، ولما طال أمرهم على ذلك، خرج من وسط القوم ووعدهم بحلول العذاب بهم، ولما استيقنوا من نزول العذاب بهم، قذف الله في قلوبهم الندم على ما فعلوه في نبيهم، فتابوا ورجعوا إلى الله، وتضرعوا إليه؛ فكشف الله بعظمته وقوته ورحمته العذاب عنهم، قال -تعالى-: ( فَلَولا كانَت قَريَةٌ آمَنَت فَنَفَعَها