آلام العضلات

آلام العضلات

آلام العضلات

يؤثر الألم العضلي على منطقة صغيرة في الجسم أو قد يشمل الجسم بأكمله ويتراوح الألم بين الخفيف إلى الشديد، وعلى الرغم من أنّ أغلب الآلام العضلية تزول دون علاجات خلال فترة زمنيّة قصيرة لكنّ في بعض الأحيان قد يستمر الألم لمدة أشهر، ويمكن أن ينشأ الألم العضلي في أي مكان في الجسم تقريباً بما في ذلك الرقبة، والظهر، والساقين، واليدين.

أسباب آلام العضلات

يعتبر التوتر والإجهاد، وزيادة الضغط على العضلات أكثر أسباب آلام العضلات شيوعاً، وعادةً ما يكون الألم موضعيّاً فيؤثر في بعض العضلات أو على جزء صغير منها وقد يكون الألم في جميع عضلات الجسم، ويحدث هذا النوع من الألم في أغلب الأحيان بسبب بعض الحالات الطبية المرضية، ومن الأمثلة على الحالات المرضية التي تسبب ألم العضلات ما يلي:

  • الألم العضلي التليفي.
  • قصور الغدة الدرقيّة.
  • العدوى الفايروسية، مثل الإنفلونزا.
  • تناول بعض أنواع الأدوية، مثل أدوية الكولسترول.
  • تقلص العضلات.
  • ألم العضلات الروماتزمي.
  • التهاب العضلات.
  • التهاب المفاصل الروماتويديّ.
  • شد أو تمزق الأربطة والعضلات.
  • داء لايم (بالإنجليزيّة: Lyme Disease).

العلاج المنزلي لآلم العضلات

يمكن علاج ألم العضلات منزليّاً، ومن الأمثلة على العلاجات المنزلية ما يلي:

  • وضع الثلج على المنطقة المصابة لتقليل الألم.
  • تجنب رفع الأثقال حتى يتم علاج ألم العضلات.
  • ممارسة أنشطة وتمارين تخفيف التوتر مثل: رياضة اليوغا ، والتأمل.
  • إستخدام الأدوية المُسكنة للألم التي تصرف دون وصفة طبيّة.
  • الراحة التامة لوقتٍ كافٍ.

حالات تستدعي مراجعة الطبيب

نذكر في ما يلي بعض حالات ألم العضلات التي يستدعى فيها مراجعة الطبيب:

  • إذا استمر ألم العضلات أكثر من ثلاثة أيام.
  • إذا كان الألم شديداً جداً وغير مُفسّر.
  • إذا ظهرت إحدى علامات الالتهاب، مثل الاحمرار، والتورم حول منطقة الألم.
مزيد من المشاركات
عدل عمر بن الخطاب

عدل عمر بن الخطاب

عدل عمر بن الخطَّاب ظهرت عدالةُ عُمر بن الخطاب -رضي الله عنه- بشدّةٍ مُنذ تولّيه الخلافة، إيماناً منه بأنَّ النّظام الإسلاميّ قائمٌ على ذلك، ولا سبيلَ لإقامة قواعده إلّا بالعدل، وظهر ذلك جليّاً في خطابه الذي ألقاه على مسامع الأمّة، فكان حُكمه يقوم على العدل بين جميعِ أفراد المُجتمع، حتى اقترن اسمه بِالعدل، وكان لا يفرّق بين النّاس؛ سواء كانوا من الأقارب أو غيرهم، أصدقاءً أو أعداءً، صغاراً أو كباراً، بل كان يحكمُ بالعدل بعيداً عن العواطف. كما أنّه -رضي الله عنه- كان لا يخشى في عدله ولا في الله
مدينة أتلانتس

مدينة أتلانتس

مدينة أتلانتس على مر الزمان والعصور كان هنالك حضارات، وأمم، وقبائل، ومدن تنمو وتزدهر وأخرى تندثر وتختفي مثل حضارة الفراعنة التي حكمت لفترة زمنية طويلة، ولكن مع مرور الوقت اندثرت حضارة الفراعنة وأتى شعب آخر بدلاً منها ونشأت أمم أخرى تفوقها قوّة مثل اليونان، ومن الحضارات الأخرى حضارة المايا التي بقيت غير مكتشفة لفترة زمنية طويلة في المكسيك، وقد تبين أنّها كانت تضاهي الفراعنة في القوّة، والعراقة، والحضارة، والتطوّر، ولكن هذه الحضارة مع مرور الوقت ضعفت وهزلت واندثرت وأصبحت من الماضي، لكن بقى هناك
تفسير آية (إنني براء مما تعبدون)

تفسير آية (إنني براء مما تعبدون)

تفسير آية (إنني براء مما تعبدون) قال الله تعالى: (وَإِذْ قَالَ إِبْرَاهِيمُ لِأَبِيهِ وَقَوْمِهِ إِنَّنِي بَرَاءٌ مِّمَّا تَعْبُدُونَ* إِلَّا الَّذِي فَطَرَنِي فَإِنَّهُ سَيَهْدِينِ).،معنى براء: أصل البُرْءِ والبَرَاءِ والتَبَرِّي: التقصّي مما يكره مجاورته، ولذلك قيل: بَرَأْتُ من المرض وبَرِئْتُ من فلان وتَبَرَّأْتُ وأَبْرَأْتُهُ من كذا، وبَرَّأْتُهُ، ورجل بَرِيءٌ، وقوم بُرَآء وبَرِيئُون. براءة إبراهيم ميله عن الشرك لقد تقصَّى إبراهيم -عليه السلام - ما كان عليه آباؤه من عبادة غير الله
ما هي استخدامات الجرافيت

ما هي استخدامات الجرافيت

صناعة أقلام الرصاص إنّ أقلام الرصاص مصنوعة من مزيج من الطين والجرافيت، حيث يساهم الجرافيت في ترك آثار على الورقة عند الكتابة عليها، بينما الطين يساهم في تماسك المادة، وكلما زادت كمية الجرافيت في القلم أصبح أثره غامقاً أكثر، كما يعود استخدام الجرافيت كمادة للكتابة أو ترك آثار وعلامات معينة إلى القرن السادس عشر في شمال إنجلترا. زيوت التشحيم والحراريات يتفاعل الجرافيت مع بخار الماء في الجو ليكون طبقة رقيقة بين الأسطح المتجاورة ويقلل الاحتكاك بينها، ويعمل الجرافيت كمادة تشحيم لدرجة الحرارة تصل إلى
تفسير وشرح كُونُوا قردة خَاسِئِينَ

تفسير وشرح كُونُوا قردة خَاسِئِينَ

تفسير وشرح كُونُوا قردة خَاسِئِين ورد وصفٌ لطائفة من بني إسرائيل بأنهم مُسخوا إلى قردة خاسئين بسبب تحايلهم على شريعتهم، وذلك في قصة أصحاب السبت المذكورة في موضعين من القرآن الكريم: الموضع الأول: عند قوله تعالى: (وَلَقَدْ عَلِمْتُمُ الَّذِينَ اعْتَدَوْا مِنْكُمْ فِي السَّبْتِ فَقُلْنَا لَهُمْ كُونُوا قِرَدَةً خَاسِئِينَ). الموضع الثاني: عند قوله تعالى: (فَلَمَّا عَتَوْا عَنْ مَا نُهُوا عَنْهُ قُلْنَا لَهُمْ كُونُوا قِرَدَةً خَاسِئِينَ). والقصة مذكورة في كثير من التفاسير وكتب التاريخ والقصص
صنع الرائب منزلياً

صنع الرائب منزلياً

صنع الرائب منزلياً المكوّنات ملعقة كبيرة من الزبادي. لتر من الحليب الطازج، ويفضل أن يكون قليل الدسم وغير مبستر. طريقة التحضير نملئ قدر بماء ساخن بدرجة حرارة خمسين مئوية حتّى ثلثيه تقريباً، نضع فيه الوعاء الذي ننوي حفظ اللبن الرائب فيه، ثم نغطي القدر، ونتركه جانباً. نصب الحليب في قدر سميك القاعدة، ثم نرفعه على نار متوسطة إلى أن يسخن الحليب، ويصل لدرجة حرارة ثمانين مئوية . نحرك الحليب أثناء التسخين باستمرار لمنع تشكل طبقة القشطة تطفو على السطح، وهذا يساعد في بسترة الحليب، والقضاء على أي بكتيريا
فوائد المرة للبشرة والحبوب

فوائد المرة للبشرة والحبوب

المرّة المرّة وتعرف باسم المر، وهي عبارة عن خليط متجانس تتكوّن من زيوت طيّارة ومواد راتنجيّة وأصماغ تؤخذ من سيقان نباتات البيلسان بعد تجريحها، وتنتجه بكثرة كلاً من الصومال، ودول شمال أفريقيا، ومناطق جنوب غرب المملكة العربيّة السعوديّة، واليمن، وعمان، وهناك نوعان من المرّة هما: المر الحجازي، والمر بطارخ أفريقي. فوائد المرّة للبشرة والحبوب تكمن فوائدها للبشرة في أنّها تنقيها من الشوائب والميكروبات والبكتيريا، وتبييضها وتوحيد لونها، وتغلق مساماتها، وتقلل من الحبوب والبثور وتمنع ظهوره، وأيضاً تخلص
كيف تزرع شجرة الأناناس

كيف تزرع شجرة الأناناس

طرق زراعة الأناناس زراعة الأناناس بالبذور يمكن زراعة الأناناس بالبذور من خلال اتّباع الخطوات الآتية: نقع بذور الأناناس التي سيتم زراعتها في الماء الفاتر لما يُقارب 24 ساعة. تحضير الوعاء المُخصّص لزراعة البذور من خلال ملئه بنوع تربة مخصّصة للبذور. وضع البذور في التربة المحضّرة، ويتم الضغط عليها حتّى تدخل بعمق يُقارب 1 سم. تغطية البذور بعد زراعتها بطبقة خفيفة من التربة، ثُم تُرطّب. تغطية وعاء الزراعة برقائق شفافة أو بقطعة من الزّجاج. مراعاة أن يتم الحفاظ على رطوبة التربة بصورة معتدلة. مراقبة نمو