آلام العضلات

آلام العضلات

آلام العضلات

يؤثر الألم العضلي على منطقة صغيرة في الجسم أو قد يشمل الجسم بأكمله ويتراوح الألم بين الخفيف إلى الشديد، وعلى الرغم من أنّ أغلب الآلام العضلية تزول دون علاجات خلال فترة زمنيّة قصيرة لكنّ في بعض الأحيان قد يستمر الألم لمدة أشهر، ويمكن أن ينشأ الألم العضلي في أي مكان في الجسم تقريباً بما في ذلك الرقبة، والظهر، والساقين، واليدين.

أسباب آلام العضلات

يعتبر التوتر والإجهاد، وزيادة الضغط على العضلات أكثر أسباب آلام العضلات شيوعاً، وعادةً ما يكون الألم موضعيّاً فيؤثر في بعض العضلات أو على جزء صغير منها وقد يكون الألم في جميع عضلات الجسم، ويحدث هذا النوع من الألم في أغلب الأحيان بسبب بعض الحالات الطبية المرضية، ومن الأمثلة على الحالات المرضية التي تسبب ألم العضلات ما يلي:

  • الألم العضلي التليفي.
  • قصور الغدة الدرقيّة.
  • العدوى الفايروسية، مثل الإنفلونزا.
  • تناول بعض أنواع الأدوية، مثل أدوية الكولسترول.
  • تقلص العضلات.
  • ألم العضلات الروماتزمي.
  • التهاب العضلات.
  • التهاب المفاصل الروماتويديّ.
  • شد أو تمزق الأربطة والعضلات.
  • داء لايم (بالإنجليزيّة: Lyme Disease).

العلاج المنزلي لآلم العضلات

يمكن علاج ألم العضلات منزليّاً، ومن الأمثلة على العلاجات المنزلية ما يلي:

  • وضع الثلج على المنطقة المصابة لتقليل الألم.
  • تجنب رفع الأثقال حتى يتم علاج ألم العضلات.
  • ممارسة أنشطة وتمارين تخفيف التوتر مثل: رياضة اليوغا ، والتأمل.
  • إستخدام الأدوية المُسكنة للألم التي تصرف دون وصفة طبيّة.
  • الراحة التامة لوقتٍ كافٍ.

حالات تستدعي مراجعة الطبيب

نذكر في ما يلي بعض حالات ألم العضلات التي يستدعى فيها مراجعة الطبيب:

  • إذا استمر ألم العضلات أكثر من ثلاثة أيام.
  • إذا كان الألم شديداً جداً وغير مُفسّر.
  • إذا ظهرت إحدى علامات الالتهاب، مثل الاحمرار، والتورم حول منطقة الألم.
مزيد من المشاركات
غزوة بدر وأحد

غزوة بدر وأحد

غزوة بدر تعرّض المسلمون للكثير من الأذى والمشقة من كُفار قريش في مكة، وتركوا بيوتهم وأهلهم، حتى جاءتهم فرصةٌ ثمينةٌ لتعويض خسارتهم الكبيرة؛ حيث كانت هناك قافلةٌ لقريش تحمل ثروةً كبيرةً، تقدّر بخمسين ألف دينار ذهبيٍ وألف بعيرٍ، ويُرافِقُها أربعون حارساً فقط، فاستشار النبي أصحابه من المهاجرين والأنصار للخروج والاستيلاء على القافلة، لكنّ أبا سفيان استطاع أن ينقذ القافلة ويهرب بها، وأعدّت قريش وجهزت جيشاً كبيراً لقتال المسلمين مكونٌ من ألفٍ وثلاث مئة مقاتلٍ، بينما كان عدد المسلمين ثلاثمئةٍ وبضعة
فوائد المسك الأسود للبشرة

فوائد المسك الأسود للبشرة

المسك الأسود يعتبر المسك الأسود من أنواع الطّيب أو الزيوت العطرية ذات الرائحة الجميلة، ويستخرج هذا المسك من جسم غزال المسك الذي يحتوي على الغدة الكيسية التي تمتلئ بالمسك الأسود، وبعد الحصول على المسك يتم تجفيفه ومعالجته، كما أنّه يتكوّن من زيوت أساسية والمضادات الحيوية. أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم بالتطيب والتطهر بالمسك، فهو مطهر طبيعي تستخدمه النساء بكثرة بالإضافة إلى رائحته التي تدوم لفترة طويلة، وقد دخل المسك الأسود في علاج العديد من المشكلات الصحية الخاصة بالبشرة، بالإضافة إلى
ما هو مرض أبو دغيم

ما هو مرض أبو دغيم

مرض أبو دغيم مرض أبو دغيم (بالإنجليزية: Mumps)، المعروف أيضًا بالنّكاف، أو التهاب النكفية الوبائيّ، أو عدوى النكاف، أو طفل النكاف، أو التهاب الغدة النكفية، أو التهاب الغدة النكافية، أو أبو كعب ، أو مرض الغدة النكافية ، هو مرض مُعدٍ ناتج عن الإصابة بإحدى الفيروسات التي تنتمي إلى عائلة الفيروسات المخاطانية (بالإنجليزية: Paramyxoviridae)، ويُعتبر مرض مُعدي للغاية ينتقل عبر اللعاب كما هو الحال عند الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا، وقد يُصيب مرض أبو دغيم الأشخاص من مختلف الأعمار، ولكنّه عادةً ما
ما هي الأحرف التي تُنطق ولا تُكتب؟

ما هي الأحرف التي تُنطق ولا تُكتب؟

تعداد الحروف التي تنطق ولا تكتب يوجد في اللغة العربية عدد من الحروف التي تحذَف من بعض الكلمات عند الكتابة، ولكنها تبقى عند النطق بها، وأهم هذه الحروف: الألف واللام، وسيتمُّ التفصيل حوله كل منهما فيما يأتي: الألف إنَّ حرف الألف يحذَف من بعض الكلمات كتابةً، ولكنَّه لا يحذف عند نطق الكلمة نفسها، وقد وردت هذه القاعدة في العديد من الحالات، سوف يتمُّ بيان كل حالة على حدة فيما يأتي: في الأسماء مثل: إسحاق، طه، إله، الرحمن، الله، يس وغيرها. في العديد من أسماء الإشارة وهي: هذا، هذه، هذان، هؤلاء، ذلك،
طريقة تحضير عصير طازج

طريقة تحضير عصير طازج

العصائر الطازجة يكثر الطلب على العصائر الطازجة في فصل الصيف الحار حيث إنّها تمد الجسم بالنشاط، والانتعاش، والبرودة، كما تشتمل على الكثير من العناصر المهمة للصحة، ويجب اختيار الفواكه الطازجة للحصول على الفيتامينات المغذية للجسم بشكل سليم، وتجنب العصائر الاصطناعية التي ترفع نسبة السكر غير المشبع في الجسم، والذي يُخزَن على شكل دهون زائدة، وسنقدم في هذا المقال طريقة تحضير بعض العصائر الطازجة. طرق عمل عصير طازج عصير الأناناس المكوّنات: حبة مقطعة من الأناناس. ملعقة كبيرة من السكر. طريقة التحضير:
وجبات خفيفة

وجبات خفيفة

الأطباق الخفيفة تعد الأطباق الخفيفة مفضلة للعديد من الأشخاص، نظراً لسهولة تحضيرها، وخفتها على المعدة، واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحّة الجسم، كالفيتامينات، والمعادن، والألياف، تبعاً للمكوّنات المستخدمة في تحضيرها، حيث من الممكن إعدادها بالخضار، أو باللحوم، وغيره، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة عمل عدّة وجبات خفيفة. وجبات خفيفة بيتزا التوست بالجبن المكونات: ستة أرغفة من خبز التوست. ست شرائح من جبن الموزاريلا. حبتان من الطماطم مقطعتان إلى شرائح. ملعقتان صغيرتان من الريحان
شعراء المناسبات

شعراء المناسبات

شعراء المناسبات شعر المناسبات؛ هو كل شعر اقترن بمناسبة دينية أو وطنية أو قومية أو غيرها، أيّ أنّ هذا النوع من الشعر يُنظم من أجل مناسبة معينة، ومن أهم شعراء المناسبات ما يأتي: المتنبي عُرف الشاعر أبي طيب المتنبي في قصائد المديح بسيف الدولة الحمداني وانتصاراته، إذ مدحه بمناسبات وأحداث عديدة، فتميز شعره بالفخر والمدح واستخدام الألفاظ ذات المعاني الدالة على الشجاعة والإقدام بأسلوب إبداعي، ومن أشعاره في ذلك قصيدته التي يمدح فيها شجاعة سيف الدولة أمام الروم، إذ قال: ذي المَعالي فَليَعلَوَن مَن
كيفية صنع شيبس البطاطا

كيفية صنع شيبس البطاطا

البطاطا تُعدّ البطاطا من أكثر الموادّ الغذائية استهلاكاََ حول العالم، كما أنّ الاستفادة منها لا تقتصر على كونها مادّة غذائيّة؛ فهي تتميّز بالكثير من الخصائص العلاجية، لذا تستخدم لعلاجات مشاكل البشرة، وبعض الأمراض مثل علاج ارتفاع ضغط الدم، إضافةً لقيمتها الغذائية المرتفعة فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، مثل: الكربوهيدرات، والفيتامينات ، ومن الجدير بالذكر أن هنالك الكثير من الطرق لتحضير البطاطا، مثل: قليها، أو شيّها، أو طبخها بطرقٍ مختلفة. كيفية صنع شيبس البطاطا شيبس