طرق لتقوية النظر وعلاج ضعف البصر

طرق لتقوية النظر وعلاج ضعف البصر

تقوية النظر وعلاج ضعف البصر

تتعرض العين للعديد من المشاكل التي تضعف قدرتها على إتمام وظيفتها المتمثّلة في عكس المشاهد من حولنا بصور واضحة، ويعود ذلك إلى عدَّة أسباب مختلفة فمنها ما هو مرضيّ، ومنها ما هو بسبب سوء التغذية، أو الممارسات الخاطئة، وفي كل الأحوال تحتاج العين للعلاج لاستعادة قدرتها على الرؤية بوضوح، ويقدم الطب عدَّة حلول منها اللجوء إلى ارتداء نظارات مساعدة، أو عمل تصحيح بالليزر، بالإضافة إلى أهمية اتباع بعض النصائح الطبية المهمة.

طرق تقوية النظر

  • تمارين التخيل: وتقنع هذه التمارين الذات بأن العين ترى جيداً وبوضوح تام، ويكون من خلال:
    • اختيار مكان هادئ، والجلوس فيه لمدة خمس دقائق.
    • إغماض العيون، وتخيُّل مشهد خلع النظارة والرؤيّة بدونها بوضوح تام.
    • التنفس بعمق وتكرار جملة (نظري ممتاز جداً).
    • فتح العيون والنظر إلى المحيط.
    • تكرار التمرين عدة مرّات ويومياً.
  • تمارين البصر: النظر إلى شيء بعيد جداً، مثل القمر والتأمل به لمدة خمس دقائق، مع تحريك النظر إلى كافة أجزائه، ثم التركيز على نقطة معينة وتقصِّي ما بها، فذلك يزيد من حدة البصر.
  • تناول الأطعمة التي تقوي النظر، وهي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، والزنك، والأوميغا 3، والأنثوسيانين، وفيتامين د مثل المكسرات، والجزر، والعنب الأسود، والثوم، ولحم الديك الرومي، والشوكولاتة الداكنة، وسمك السلمون والتونة، والتوت، والكشمش البري، واللفت، والخضار الورقيّة، وصفار البيض، وكبدة المواشي والدواجن.
  • الابتعاد عما يرهق العيون: النظر المستمر إلى الجوال أو شاشة الحاسوب أو شاشة التلفاز يرهق العيون ويقلل من حدة البصر.
  • تجنُّب التعرض لضوء قوي، أو للأبخرة والدخان.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة: إنَّ ممارسة الرياضة تنشِّط الدورة الدمويّة ممّا يحسِّن من صحة العين بإيصال كميّات أكبر من الأكسجين والغذاء إليها، وتخليصها من الفضلات بكفاءة أعلى.
  • مراجعة الطبيب في حال المعاناة من مشكلة الضعف بالرغم من اتباع النصائح المذكورة أعلاه.
17عيون
مزيد من المشاركات
وسائل المحافظة على الأذن

وسائل المحافظة على الأذن

الأذن تعتبر الأذنُ عضواً من جسم الإنسان يُمكّنه من سماع الأصوات وتمييزها، ويحافظ على توازن الجسم. تتكوّنُ الأذن من عدة أجزاء أوّلها الجزء الخارجي الذي يظهر لنا وهي الأذن الخارجيّة التي تجمعُ الأصوات من خلال الصيوان، ثمّ ذبذبتها بواسطة غشاء الطبلة. يوجدُ داخل الأذن جزءٌ يسمّى الأذن الوسطى، وهي على هيئة تجويف يتكوّن من ثلاث عظيمات صغيرة، وتنقل الذبذبات داخل الأذن الداخليّة، وأخيراً تقع الأذن الداخليّة التي تشتملُ العضو الأساسيّ والمسؤول عن حدوث عمليّة السمع، ويكون في القوقعة الحلزونيّة؛ حيث ينقل
صناعة الزجاج

صناعة الزجاج

الزُّجاج الزُّجاج في اللغة يعني: الرقَّة في الشيء، وأصله (زَجَّ) ويعني: القوارير، والزَّجّاجُ هو: الشخص الذي يَصنع الزُّجاج، ويُشكِّل منه المصنوعات، فهو صاحب حِرفَة الزِّجَاجة. والزُّجَاج اصطلاحاً هو: مادَّة تُصنَع منها مُنتَجات جميلة، ودقيقة، والمادَّة الأساسيَّة المُستخدَمة في صناعته هي السيليكا، والتي تُعتبَر صِنفاً طينيّاً مُكوَّناً من عجين الرَّمل الموجود في طبقات الأرض ، ويتمّ خَلْط السيليكا مع رماد الصودا (كربونات الصوديوم)، والتي تُعرَف عند العرب (بالغاسول)، ويُضاف إلى الخليط الحجر
طريقة استخدام لوشن الجسم

طريقة استخدام لوشن الجسم

لوشن الجسم هو كريم يتركّب من مادة دهنيّة فعّالة، تحتوي على فيتامينات مغذية للجسم، فهو يعتبر أحدَ أنواع المرطّبات المتوافرة والمستخدمة للمحافظة على صحّة البشرة ، وحمايتها من أشعّة الشّمس الضارّة. يعتبر لوشن الجسم من أكثر الكريمات المهمّة التي يجب المواظبة على استخدامها، فهي مهمّة لترطيب البشرة، والمحافظة على نعمومتها، وحمايتها من الجفاف، كما أنّ استخدام هذة المرطّبات يساعد في تأخير ظهور علامات تقدّم السنّ، وعلامات الشيخوخة المبكّرة، ولكن يجب علينا الانتباه إلى أنّ هنالك الكثيرَ من العلامات
طريقة تبيض الركب

طريقة تبيض الركب

تفتيح الركب يُعدّ الجلد في منطقة الركبتين الأكثر عُرضةً للانحناء والتمدّد أثناء النهار، ما يجعله أكثر جفافاً، وقتامةً من باقي أجزاء الجسم الأخرى، وتختلف الحالات التي تُسبّب الاسمرار لهذه المناطق، فمنها ما يتمّ علاجه باستخدام الكريمات، والمُرطبات الموضعيّة، والتي يُمكن علاجها أيضاً باستخدام الوصفات الطبيعيّة الفعّالة للتخلّص منها، مع وجود حالاتٍ مُعينة قد تستدعي الذهاب للطبيب المُختص، والتي عادةً ما يعود السبب فيها لأمراضٍ طبيّة مُختلفة، وسيتمّ الحديث في هذا المقال عن عدد من العلاجات، والوصفات
فوائد النوم المبكر للأطفال

فوائد النوم المبكر للأطفال

النوم المبكر للأطفال يعد النوم من أهم الأنشطة الحياتيّة اليوميّة الضروريّة لضمان الصّحة العامة، ويقي من الأمراض التي تتعلق بشكل مباشر بصّحة الدماغ والجهاز العصبي، لذلك ينصح الأطباء بتنظيم نوم الأطفال وجعله مبكراً قدر الإمكان، وذلك لضمان حصولهم على القدر الكافي من الراحة والاسترخاء، وعلى حاجتهم من ساعات النوم التي تختلف تبعاً لاختلاف المرحلة العُمرية لهم، وفيما يلي سنتحدث عن الفوائد النوم المبكر للأطفال. فوائد النوم المبكر للأطفال تتضمن فوائد النوم المبكر للأطفال ما يأتي: يعزز النمو السليم
فوائد الحليب الصناعي

فوائد الحليب الصناعي

فوائد الحليب الصناعيّ تلجأ بعض الأمهات إلى الرضاعة الصناعية بسبب دواعٍ طبية تُعيق عملية الرضاعة الطبيعية، وقد تلجأ أُخريات إلى الرضاعة الصناعية لما تواجهه من صعوبة أو انزعاج خلال الرضاعة الطبيعية، وهذه كلها فوائد تُعزى للحليب الصناعيّ، ومن فوائد الحليب الصناعي الأخرى التي قد تدفع النساء لاختياره ما يأتي: السهولة حيث يمكن لأي من الوالدين (أو مقدم الرعاية) إرضاع الطفل في أي وقت باستخدام زجاجة الحليب، فيُتاح للأم مشاركة واجبات إطعام الطفل مع الأب، وهذا ما يُخفف العبء عليها ويُعزز الترابط
معنى اسم حمودة

معنى اسم حمودة

معنى اسم حمودة حمودة هو كثير الحمد، أما أصل اسم حمودة: عربي، اسم علم مذكر وهو من الاسم أحمد أو محمد وهو محرف بغرض التدليل والدلع، ويعني المحمود الخصال، والمرضيُّ الأفعال، والمثني عليه، والمشكور، وكثير الحمد. يعتبر اسم حمودة واحدا من أشهر وأقدم الأسماء العربية المذكرة، فهو من الأسماء المنتشرة في الزمن القديم، على العكس في هذه الأيام أصبح الاسم نادر التسمية على الرغم من احتوائه على معاني قيمة. صفات حامل اسم حمودة فيما يأتي أبرز صفات حامل اسم حمودة: يعد صاحب اسم حمودة هو شخص يتمتع بقوة جسمانية
مواقف من شجاعة علي بن أبي طالب

مواقف من شجاعة علي بن أبي طالب

علي بن أبي طالب هو الصحابي الجليل علي بن أبي طالب بن عبد المطلب، بن هاشم بن عبد مناف بن قصي بن كلاب القرشي الهاشمي، ابن عم رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-، وصهره، وهو رابع الخلفاء الراشدين ، ووالد سيديْ شباب الجنّة؛ الحسن والحسين -رضي الله عنهم أجمعين-، ولد -رضي الله عنه- في مكة المكرمة، بعد عام الفيل بثلاثين عاماً على القول الراجح، وكان ذلك في يوم الجمعة الثالث عشر من رجب، وقيل قبلها بسنةٍ، وقيل قبلها بسنتين، والدته هي فاطمة بنت أسد الهاشمية، وكان علي قد أسلم مبكراً قبل الهجرة النبوية، فكان