فوائد النوم المبكر للأطفال

فوائد النوم المبكر للأطفال

النوم المبكر للأطفال

يعد النوم من أهم الأنشطة الحياتيّة اليوميّة الضروريّة لضمان الصّحة العامة، ويقي من الأمراض التي تتعلق بشكل مباشر بصّحة الدماغ والجهاز العصبي، لذلك ينصح الأطباء بتنظيم نوم الأطفال وجعله مبكراً قدر الإمكان، وذلك لضمان حصولهم على القدر الكافي من الراحة والاسترخاء، وعلى حاجتهم من ساعات النوم التي تختلف تبعاً لاختلاف المرحلة العُمرية لهم، وفيما يلي سنتحدث عن الفوائد النوم المبكر للأطفال.

فوائد النوم المبكر للأطفال

تتضمن فوائد النوم المبكر للأطفال ما يأتي:

  • يعزز النمو السليم للأطفال، حيث إنّ حصول الطفل على حاجته من النوم يحفز إنتاج هرمون النمو، وبالتالي يقي العيوب والتشوهات وقصر القامة وضعف بنية الجسم وغيرها.
  • يرفع من كفاءة القدرات العقلية، ويقوي القدرة على التركيز، والفهم، والاستيعاب، ويزيد من قوة الحفظ والتعلم.
  • يحسن الحالة المزاجية للأطفال، ويزيد من ردود الفعل السليمة لهم اتجاه المواقف المختلفة، ويقي من العصبية والتوتر.
  • ينشط الجسم، ويمنحهم القدرة على أداء الأنشطة والمهام الحياتية اليومية بكل كفاءة وفاعلية، وبأقل قدر ممكن من الشعور بالتعب والإرهاق.
  • ينشط خلايا الدماغ لديهم، ويحافظ على صحة جهازهم العصبي.
  • يقوي البصر، ويقي من مشاكل ضعفه.
  • يكافح السّمنة، حيث إنّ حصول الطفل على قدر كافٍ من النوم يقلّل من حاجته لتناول كميّات كبيرة من الطعام.
  • يقلّل من تلف الأوعية الدمويّة، ويقوّي صحة القلب، ويقي من العديد من الأمراض الخطيرة التي قد تصيبه، منها الجلطات والسكتات القلبيّة وكذلك الدماغيّة.
  • يزيد من إدراك وسرعة بديهة الطفل.

ملاحظة: تختلف ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال تبعاً لاختلاف مراحلهم العُمريّة، علماً أنها تقلّ بشكل تدريجي كلما تقدم الطفل في العُمر.

نصائح للنوم السليم

يُمكن للوالدين مُساعدة طفلهم للحصول على نوم صحي وسليم من خلال النصائح الآتية:

  • تنظيم الساعة البيولوجية، وذلك بالالتزام بساعات معينة للنوم مساء والاستيقاظ صباحاً، حيث يقي ذلك من اضطراب الساعة البيولوجية في الجسم، ويقي من مشاكل الأرق.
  • عدم الإكثار من تناول السوائل من قبل الطفل، حيث يستدعي ذلك نهوضه من النوم أكثر من مرة للتخلص من هذه السوائل.
  • عدم اللعب قبل النوم، حيث ينشط ذلك من الدورة الدموية ويزيد من يقظة الطفل.
  • إعطاء الطفل كوباً من الحليب الدافئ قبل النوم، حيث يزيد من استرخائه وراحته.
  • تعليم الطفل عادة القراءة البسيطة قبل النوم، حيث تساعده على النوم براحة بدون قلق.
  • النوم في ظل مصدر من الضوء الخافت وسط الظلام يعد جيداً ومناسباً للأطفال.
  • تجنب مشاهدة التلفاز، وخاصة البرامج المخيفة قبل النوم.
  • يجب أنّ ينام الطفل وحيداً في سريره، أي ألا يعتاد على وجود أحد الوالدين أثناء النوم.

ملاحظة: إنّ حصول الجسم على ساعات نوم تفوق حاجته يؤثر بشكل سلبي في الصّحة، ويزيد من حالات الكسل والخمول لدى الأطفال والكبار على حدٍ سواء.

مزيد من المشاركات
طريقة تغيير رائحة المنزل

طريقة تغيير رائحة المنزل

طريقة تغيير رائحة المنزل يقضي الإنسان وقتًا طويلًا في المنزل الخاص فيه خاصة لأولئك الأشخاص الذين يعملون من المنزل، وقد تتغير رائحة المنزل لعدة أسباب لذلك لا بدّ من اتباع مجموعة من الخطوات للحصول على رائحة فواحة في البيت ولعل من أهم تلك الطرق: استعمال معطر خاص في المنزل كثيرًا ما تكون الروائح العطرية المصنعة مزعجة لبعض الأشخاص خاصّة أولئك الذين يعانون من بعض الحساسية للروائح العطرية النفاذة، لذلك يُمكن لكل شخص أن يصنع المعطر الخاص به في منزله، حيث يأتي بقدر ذي حجم متوسط ويضع فيه مجموعة من أعواد
أجمل شعر حب

أجمل شعر حب

قصيدة أجمل حب يقول محمود درويش: كما ينبت العشب بين مفاصل صخرة وجدنا غريبين يوما و كانت سماء الربيع تؤلف نجما ... و نجما و كنت أؤلف فقرة حب.. لعينيك.. غنيتها! أتعلم عيناك أني انتظرت طويلا كما انتظر الصيف طائر و نمت.. كنوم المهاجر فعين تنام لتصحو عين.. طويلا و تبكي على أختها ، حبيبان نحن، إلى أن ينام القمر و نعلم أن العناق، و أن القبل طعام ليالي الغزل و أن الصباح ينادي خطاي لكي تستمرّ على الدرب يوما جديداً ! صديقان نحن، فسيري بقربي كفا بكف معا نصنع الخبر و الأغنيات لماذا نسائل هذا الطريق .. لأي
فوائد شمع البرافين للوجه

فوائد شمع البرافين للوجه

شمع البرافين تتم صناعة شمع البرافين من مادة السلاك، والتي يقصد بها مزج الشمع والزيت معاً، حيث يستخلص الشمع، ويعزل عن الزيت عن طريقة عمليّة التبلور، من خلال رفع درجة حرارة الشمع باستعمال بعض أنواع المذيبات العضوية مثل الكيتون، ويتمّ بعدها خفض حرارته وتبريده حتى تنتج طبقتين، الطبقة الأولى هي طبقة الزيت السائل والطبقة الثانية هي طبقة الشمع والتي تكون على شكل كتلة، حيث يصفى المزيج بعدها ليتم عزل الزيت والاحتفاظ بالشمع، والذي تتم عملية تقطيره للتخلص من المذيب عنه، ويدخل شمع البرافين في الكثير من
تعريف سعر الصرف

تعريف سعر الصرف

صرف العملات تعتمد كل دولة رسميّة عملة خاصة لإتمام عملياتها الاقتصاديّة من بيع وشراء وغيرها، وتكون هذه العملة معتمدة داخل حدود الدولة فقط وعلى من تطأ قدماه أرض هذه الدولة التعامل بهذه الوحدة النقديّة أو العملة، أما في حال السفر والترحال أو التعاملات التجاريّة مع الدول الأخرى فإنه ذلك يقتضي استخدام عملة الدولة الأخرى لذلك يجب على المستخدم أو المنشأة التي تنوي القيام بهذه العمليّات المالية أو التجارية تسديد قيمة البضاعة والمنتجات المستوردة وفقاً للعملة المعتمدة في الدولة المصدرة للبضاعة، وتنتشر
حرق الدهون بشكل طبيعي

حرق الدهون بشكل طبيعي

السمنة تعرّف منظمة الصحة العالمية زيادة الوزن والسمنة على أنها تراكم مفرط للدهون ممّا يشكل خطراً على صحة الإنسان، ويعتبر الشخض بديناً (بالإنجليزية: Obese) إذا كان مؤشر كتلة جسمه (بالإنجليزية: Body mass index) يساوي الـ 30 أو أكثر، بينما يعتبر من كان مؤشر كتلة جسمه مساوياً لـ 25 أو أكثر بأنه يعاني من زيادةٍ في الوزن، ومن المهم معرفة أن السمنة من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، كمرض السكري ، وأمراض القلب، والسرطان . حرق الدهون لطالما سوّقت الكثير من الشركات لمنتجاتٍ تعد
اسم عم الرسول

اسم عم الرسول

أعمام الرسول عليه الصلاة والسّلام من أسلم من أعمام النبي حمزة بن عبد المطلب هو حمزة بن عبد المُطلب بن هاشم بن عبد مناف القُرَشيّ، ويُلَقَّب بأسد الله وأسد رسوله، وسيّد الشُهداء، وهو أخ النبي -عليه الصلاة والسلام- من الرّضاعة، ولكنه أكبر منه بسنتين، وقيل: بأربعة، أمّا أُمّه فهي هالة بنت وهيب بن عبد مناف بن زُهرة، بنت عم والدة النبي -عليه الصلاة والسلام-، وقد تولّى أبوه عبد المطلب شرف خدمة الحجيج، وكان من أعماله حفر بئر زمزم، وشهد حمزة -رضي الله عنه- حرب الفُجّار الثاني، والتي كانت بعد عام الفيل
حركات لا إرادية لها معاني نفسية

حركات لا إرادية لها معاني نفسية

لغة الجسد يُظهر الإنسان ما يُخفيه من أفكارٍ داخليةٍ عن طريق ظهور بعض الحركات الجسدية، أو ما يُسميها علماء النفس بالإيماءات والإيحاءات الجسدية، والتي هي حركات لا إرادية تصدر من الشخص يمكن السيطرة على بعضها، والبعض الآخر لا يمكن إخفاؤه أو تجنب ظهوره؛ إذ يُدركُه بسهولة من لديه علم بلغة الجسد لدى الإنسان. إنّ لغة الجسد هذه لغة تواصلٍ حديثةٍ تَرتكزُ على حركات وتعابير الجسد التي تُعين الفرد على التواصل مع الآخرين بطرقٍ غير لفظية، فحركات الإنسان اللاشعورية لجسده تُعتبر علامات مرئيّة لما يُخفيه من
محافظة ثادق السعودية

محافظة ثادق السعودية

محافظة ثادق السعودية ثادق هي محافظة توجد في الجزء الشمالي الغربي من المنطقة الإدارية في المملكة العربية السعودية في مقر إمارتها وعاصمتها الرياض، وهي تابعة لها إدراياً وقانونياً لأنّها تقع في منطقة استراتيجية من المملكة العربية السعودية، وتقدَّر مساحتها بحوالي 5000كم²، بينما يبلغ عدد سكانها ما يُقارب 17 ألف نسمة. موقع محافظة ثادق تقع محافظة ثادق في منطقة طويق في اللهزوم إلى الجهة الغربية من هضبة الغرابة والبكرات ويحدها من الجهة الشمالية العتك الأعلى، بينما تقع على امتداد طولي من الجهة الشمالية