طرق قياس السمنة

طرق قياس السمنة

السمنة

تعتبر السمنة من المشكلات الشائعة بشكلٍ كبير بين الناس، وهي عبارة عن تراكم لطبقات من الدهون في مناطق معينة من الجسم، كما أنها تسبب العديد من المشكلات الصحية، وكذلك المشكلات النفسية للمصاب بها، لذلك يتم البحث في كثير من الحالات عن طرق ووسائل للتخلص من تراكمات الدهون الموجودة في الجسم وبالتالي التخلص من السمنة، ويستطيع الإنسان معرفة إذا ما كان مصاباً بالسمنة أم لا من خلال عدة طرق مختلفة، وسنعرفكم في هذا المقال عن أهم طرق قياس السمنة.

طرق قياس السمنة

قياس السمنة من خلال دليل كتلة الجسم

  • قياس السمنة من خلال دليل كتلة الجسم والذي يمكن حسابه من خلال المعادلة الآتية:
دليل كتلة الجسم= الوزن بالكيلوغرام÷الطول بالمتر.
  • إذا كانت النتيجة أقل من20 فإنّ الوزن يكون دون الطبيعي أي أنّ الشخص يعاني من النحافة، ويجب عليه زيادة وزنه من خلال مراجعة أخصائي تغذية.
  • إذا كانت النتيجة بين 20-25 فإنّ الوزن للشخص يكون طبيعياً، ولا يجب عليه الزيادة أو النقصان من وزنه.
  • إذا كانت النتيجة بين 25-30 فإنّ الوزن يكون زائداً عن الطبيعي بنسبةٍ بسيطة وفي هذه الحالة يسهل على المصاب العودة للوزن الطبيعي بممارسة الرياضة وعمل حمية غذائية.
  • إذا كانت النتيجة بين 30-35 فإنّ الشخص يعتبر سميناً ويحتاج للتخلص من السمنة.
  • إذا كانت النتيجة بين 35-40 فإنّ الشخص يعتبر سميناً جداً، وقد تعرضه هذه السمنة للعديد من المشكلات وبالتالي يجب عليه التخلص منها بأية وسيلة.
  • إذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإنّ الشخص يعتبر مفرط في السمنة ويحتاج إلى التدخل السريع لعلاجه من هذه المشكلة، ويمكن أن يتطلب الأمر في هذه الحالة تدخلاً جراحياً من قبل المختصين، مثال على ذلك:
لحساب دليل كتلة جسم وزنه 70كغم وطوله 1.85م حسب المعادلة فإنّ:
دليل كتلة الجسم=70÷1.85=37.8

وهذا يعني أن الشخص سمين جداً، وبالتالي قد تعرضه هذه السمنة للعديد من المشكلات، وبالتالي يجب عليه التخلص منها بأية وسيلة.

قياس السمنة من خلال شريط القياس

يمكن قياس السمنة من خلال شريط للقياس، حيث يعتبر من التقنيات المستخدمة في عمليات قياس الوزن، وذلك من خلال قياس محيط الخصر، وقد تم اختيار منطقة الخصر لأنّ الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطراً من الدهون الموجودة في محيط الأرداف، أو في أي جزء آخر في الجسم، ويفضل القياس بين كل فترة وأخرى، لمقارنة القراءات في كلّ مرة.

مزيد من المشاركات
نبذة عن كتاب المقدمة الحضرمية

نبذة عن كتاب المقدمة الحضرمية

نبذة عن كتاب المقدمة الحضرمية هو متنٌ مختصرٌ على مذهب الإمام الشافعي ، يختص هذا المتن بالحديث عن العبادات دون غيرها من الأبواب كالمعاملات، عرض المؤلف هذا الكتاب بخمسة أبواب رئيسية ينطوي تحت كل باب رئيسي فروع تفصيلية كما سنعرضه على النحو الآتي: كتاب الطهارة يتحدث هذا الباب عن الشرط الأساسي لصحة كثيرٍ من العبادة كالصلاة، ودخل ضمنه فروع عديدة، ويُعدُ هذا الباب من أهم أبواب الفقه لأنه لا تصح أي صلاة إذا وُجد خللٌ فيه، ويتضمن ما يأتي: فصل في الماء المكروه. فصل في الماء المستعمل. فصل في الماء النجس.
الحروف المقطعة في القرآن

الحروف المقطعة في القرآن

تعريف الحروف المقطعة في القرآن هي الحروف الهجائية المقطعة التي افتتح الله بها بدايات السور، تقرأ بأسمائها في التهجي على التقطيع والفصل، وبدء هذه السور بالحروف المقطعة حكمة من الله -سبحانه وتعالى-، وهي سر من أسرار القرآن، ومن حكم القرآن أن يبدأ بالحروف المقطعة، وقد تحداهم الرسول -صلى الله عليه وسلم- أن يأتوا بمثل هذا القرآن ولكنهم عجزوا. وما عرفوا كيف يردون عليه -صلى الله عليه وسلم- وهذا دليل على أنهم عجزوا أن يأتوا بمثل هذا القرآن، ولم يقدروا أن يأتوا بمثله، فالقرآن الكريم هو إعجاز من الله
أين يقع الدماغ في الرأس

أين يقع الدماغ في الرأس

موقع الدماغ في الرأس يقع الدماغ داخل الجمجمة؛ بالتحديد داخل غطاء عظميّ يُسمّى القحف (Cranium)، وهو الغِطاء الذي يوفِّر الحماية للدماغ من أيْ إصابات خارجية، كما يوجد بين الجمجمة والدماغ 3 طبقات من النسيج تساهم أيضًا في حماية الدماغ، يُطلق عليها السحايا. شكل الدماغ شكل الدماغ متشابه بين الأفراد من مختلف الأعمار، فالجزء الواضح منه يتميّز باحتوائه على عدد كبير من الشقوق والطيات والالتفافات التي تمنحه مظهرًا مجعدًا ومميزًا، وقد وضَّح العلماء دور هذه الالتفافات في زيادة مساحة سطح القشرة المخيّة، كما
كيف نبني بيتاً في الجنة

كيف نبني بيتاً في الجنة

وصف بيوت الجنة يُجدّ المرء في الحياة الدنيا، ويجتهد فيها، ويتعب ويشقى، ويعمل ليل نهارٍ، حتى يحصّل مبلغاً من المال، يكفيه لشراء بيتٍ له، يؤويه ويُعيله، ويجب أن يعلم الإنسان أنّه مهما بلغت مساحة البيت، وفخامته في الدنيا، ومهما توافرت فيه أسباب الراحة، والسكينة والحياة، فإنّه ولا شكّ معرّضٌ للتغيّر، والتشقّق، والتصدّع، وإن سلم البيت من تلك التغيرات، فلن يسلم صاحبه من ذلك، إذ إنّ كلّ ما على الحياة الدنيا زائلٌ، بخلاف منازل الجنة؛ فإنّها لا يعتريها التغيّر؛ ولا تفنى ولا تزول، وفيها من أسباب الراحة
أجمل الحدائق المنزلية

أجمل الحدائق المنزلية

الحدائق المنزلية تعتبر الحديقة المنزلية واحدةً من أهم المرافق الأساسية في البيوت الرقية في الوقت الحالي، فهي تعكس ذوق الأسرة ومدى ثقافتها، وفيها يجد الأطفال فسحةً للعب واللهو خاصّةً إن كانت تحتوي على الألعاب والمراجيح، كما أنها تبعث شعوراً من الراحة والطمأنينة في النفس، وذلك بسبب وجود الزهور والأشجار الخضراء فيها، هذا بالإضافة إلى كونها مكاناً مناسباً لتناول الطعام، أو المشروبات والاستمتاع بالوقت أو الجلوس مع الضيوف دون الحاجة إلى الخروج من البيت، لذلك يسعى كثيرون لإنشاء حديقةٍ في منزلهم، ولكن
أفضل طريقة تلميع تابلوه السيارة

أفضل طريقة تلميع تابلوه السيارة

المعقمات يُعتبر تابلوه السيّارة من الأماكن التي تتكاثر فيها البكتيريا بشكل كبير؛ وذلك بسبب دخول أشعّة الشمس بشكلٍ مباشر عليه وجعله مكاناً دافئاً، ولذلك يجب مسح التابلوه بالمُعقّمات والمُطهّرات؛ للتخلّص من البكتيريا الموجودة عليه. محارم السيارات يُراعَى استخدام المناديل المُصمّمة خصيصاً للسيّارات من أجل تلميع تابلوه السيّارة ووحدة التحكّم، ويُمكن العثور عليها في المتاجر المحلية المُخصّصة لبيع مستلزمات السيّارات، وفي حال عدم توفّرها يُمكن استخدام المُنظّفات المنزليّة مُتعدّدة الاستخدام، والخالية
ابن منظور لسان العرب

ابن منظور لسان العرب

ابن منظور ابن منظور هو أبو الفضل، محمد بن مكرم بن عليّ، جمال الدين ابن منظور الأنصاري الرويفعي الإفريقي، المولود في مصر وقيل في طرابلس الغرب عام 630هـ، وهو صاحب معجم لسان العرب، ويتميز ابن منظور بأنه الإمام اللغوي الذي يُحتَج بلغته، وعمل في ديوان الإنشاء بالقاهرة قبل أن يتولى قضاء طرابلس، وبعد ذلك عاد إلى مصر، وكان قد ألّف العديد من كتب الأدب مثل: نثار الأزهار في الليل والنهار، ومختار الأغاني، وسرور النفس في مدارك الحواس الخمس، كما اختصر معظم نتاج الأدب كما قال عنه الصفدي. ويُذكر أنّه أُصيب
فوائد قناع الطماطم للبشرة

فوائد قناع الطماطم للبشرة

فوائد قناع الطماطم للبشرة يوجد للطماطم فوائد صحيّة عديدة، وتُعدُّ حلاً للكثير من مشاكل البشرة لِكونها تُحسّن نسيج البشرة لتبدو أكثر جمالاً؛ لاحتوائها على نسبٍ عاليّة من الليكوبين -وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجيّة-، وبالتّالي تؤخّر شيخوخة البشرة، كما تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، ومجموعة أخرى من مضادات الأكسدة، ومن فوائد الطماطم أيضاً ما يأتي: تُساعد على التّقليل من حب الشّباب. يُساعد على التقليل من اسمرار البشرة. مفيد لإشراق البشرة. تفتيح لون البشرة.