أسباب ثبات الوزن وعدم زيادته

أسباب ثبات الوزن وعدم زيادته

أسباب ثبات الوزن وعدم زيادته

قد لا يستطيع بعض الأشخاص زيادة وزنه نتيجة إصابتهم بأحد الأمراض التي قد تمنع زيادة الوزن، نتيجة اتباعهم لنظام غذائي غير صحي حيث لا يتناولون عدد كافي من السعرات الحرارية، وفيما يلي أهم أسباب ثبات الوزن وعدم زيادته:

  • عدم الحصول على سعرات حرارية كافية تساعد على زيادة الوزن، وقد يحدث ذلك نتيجة تخطي الوجبات الرئيسية أو عدم تناول ما يكفي من الأطعمة المناسبة في النظام الغذائي، مثل الدهون أو الكربوهيدرات.
  • ممارسة التمارين الرياضية وعدم استهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية للتعويض عن تلك التي تم حرقها.
  • الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية، يزيد معدل عمليات الأيض عند الأشخاص المصابون بفرط نشاط الغدة الدرقية مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر مما ينتج عنه عدم اكتساب الوزن.
  • الإصابة بمرض السكري .
  • الإصابة بمتلازمات سوء الامتصاص، وتشمل العديد من الأمراض مثل متلازمة القولون العصبي، ومرض كرون، والقرحة، وحساسية القمح.
  • استخدام بعض أنواع الأدوية التي تعمل على زيادة التمثيل الغذائي .
  • الإصابة بمرض السرطان ، أو العدوى، أو الأمراض العصبية.

أضرار النحافة

إذا كان الشخص يعاني من نقص في الوزن أو النحافة، فقد يكون أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، وفيما يلي أهمها:

  • حدوث سوء التغذية، أو نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم، أو فقر الدم
  • هشاشة العظام نتيجة نقص فيتامين د أو الكالسيوم
  • انخفاض مناعةالجسم.
  • زيادة خطر حدوث المضاعفات اللاحقة للعمليات الجراحية.
  • حدوث مشاكل في الخصوبة، والتي تنتج عن عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • حدوث مشاكل في النمو، وخاصة لدى الأطفال والمراهقين.

طرق لزيادة الوزن

يعتبر تناول الأطعمة الصحية عند محاولة زيادة الوزن أمراً ضرورياً جداً، وفيما يلي بعض الطرق الصحية لزيادة الوزن :

  • تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم.
  • زيادة تناول البروتين.
  • تناول أكثر من ثلاث وجبات خلال اليوم.
  • تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
  • إضافة الصلصات والبهارات والتوابل إلى الطعام.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • الاقلاع عن التدخين .
  • الحصول على قدر كافي من النوم.

مراجع

مزيد من المشاركات
مميزات النظام الاقتصادي المختلط

مميزات النظام الاقتصادي المختلط

النظام الاقتصادي المختلط تعد خصائص النظام الاقتصادي المختلط (بالإنجليزية: Mixed Economic System) مزيجًا من خصائص النظام الاقتصادي الرأسمالي والنظام الاشتراكي، حيث يمتاز بحرية الأسواق في خلق الأسعار بالاعتماد على الطلب والعرض ، ويقدم العديد من الحوافز للابتكار والإنتاج بكفاءة، ويجدر بالذكر أنّ هناك تدخلاً حكوميًا محدودًا في الاقتصاد يعزز المنافسة ويساهم بتحقيق الاستقرار الاقتصادي، ويتناول هذا المقال مميزات  النظام الاقتصادي المختلط. مميزات النظام الاقتصادي المختلط يمتاز النظام الاقتصادي المختلط
ما هو القانون الدولي الإنساني

ما هو القانون الدولي الإنساني

مفهوم القانون الدولي الإنساني هو مجموعة من الاتفاقيات المبرمة التي تتضمن قواعد، ومبادئ نصية، للحد من الآثار التي تخلفها الحروب، والنزاعات المسلحة، كما تضمن الحماية للمواطنين المدنيين، وللأطباء، وآليات العمل الصحي، وتشمل هذه المعاهدات كافة أطراف النزاع، بغض النظر عن الجهة التي بدأت بالحرب، ويسعى القانون لإيجاد حل للخلافات بين الأطراف المسلحة، وتعزيز ثقافة السلام التي تشجع إلى وقف العنف، والحد من التدمير الذي ينجم عن الحروب، ومعاينة الآثار الناتجة ومعالجتها، وتعد مبادئ اتفاقيات جنيف الأربع،
ما هو حصان طروادة

ما هو حصان طروادة

حصان طروادة يُشير مفهوم حصان طروادة (بالإنجليزية: Trojan War) إلى ذلك الحصان الخشبي الضخم والمجوف من الداخل، الذي تمّ صنعه من قبل نجارٍ إغريقي يُدعى إيبوس، وذلك لغرض استخدامه في دخول واحتلال مدينة طروادة خلال الحرب . وقد تمّ من خلال هذا الحصان وضع الحدّ لحربٍ دامت 10 أعوام، وكانت فكرة هذا البناء العظيم تعود إلى البطل اليوناني الذي أعطى الأمر بصنعه، وقد قامت فكرته على إخفاء مجموعةٍ من المحاربين داخله، وقد اعتقد أهل طروادة بأنّ هذا الحصان هو هدية من الإله، فأدخلوه إلى وسط المدينة، ليخرج
تعريف البراكين الدرعية

تعريف البراكين الدرعية

نظرة حول البراكين الدرعية تعتبر البراكين الدرعية (بالإنجليزية: Shield Volcanoes)عبارة عن براكين عريضة لها جوانب مائلة، وتكونت بواسطة العديد من تدفقات الحمم البركانية منخفضة اللزوجة؛ إذ تتدفق الصهارة من فتحة البركان ثم تتدفق نحو الأسفل على منحدرات البركان حتى تتراكم مكونة البركان، ومن الأمثلة الشهيرة على البراكين الدرعية هو بركان وولف في جزر غالاباغوس، وبركان نياموراغيرا في جمهورية الكونغو الديمقراطية . سبب تسمية البراكين الدرعية بهذا الاسم اكتسبت البراكين الدرعية اسمها من شكلها الذي يشبه درع
الفرق بين التفكير الفلسفي والعلمي

الفرق بين التفكير الفلسفي والعلمي

الفرق بين التفكير الفلسفي والعلمي من حيث المفهوم يمكن التمييز بين التفكير الفلسفي والعلمي على النحو الآتي: مفهوم التفكير العلمي التفكير العلمي هو تيار المعرفة الذي يتعامل مع إثبات فرضيةٍ تتعلق ب الظواهر الطبيعية ويشمل التفكير التجريبي لاختبار الفرضيات، وكان العلم في الأصل فرعًا من فروع الفلسفة وكان يُعرف باسم "الفلسفة الطبيعية"، ويأتي العلم من الكلمة اللاتينية "ساينتيا" التي تعني "المعرفة"، وقد وجدت في البداية في مصر وبلاد ما بين النهرين، والتي اندمجت لاحقًا مع تيار الفلسفة الطبيعية الذي ظهر
طريقة لخسارة الوزن

طريقة لخسارة الوزن

تغيير العادات الغذائية يعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أحد الطرق الأكثر نجاحاً لخسارة الوزن، وقد لا يتطلب ذلك القيام بتغييرات جذرية قاسية كما يخيل للبعض، فالعملية مجرد انتقاء ذكي للعناصر الغذائية بين كلّ ما هو متاح ومتوافر، وتغيير نفسي لمنظور الفرد للطعام. يستلزم الأمر بدايةً الحدّ من تناول الأطعمة الغنية بالدهون خاصةً الدهون المشبعة، بالإضافة إلى الأطعمة المحلاة والمملحة على حدّ سواء، والاستعاضة عنهما بالخضار والفواكه، والحليب قليل الدسم ناهيك عن الأسماك والبقوليات، ولا يتوقف التحول عند
معنى اسم عدي

معنى اسم عدي

معنى اسم عدي يُعتبر اسم عدي من أسماء العلم الخاصة بالذكور دون الإناث، ويُشير إلى عِدة معانٍ، فالعَديّ هو أول من يبدأ بمهاجمة العدو وقتاله، ويُجمع بـ (عُدوة)، وهو اسم مشتق من الفعل (عدا)، ويعني جرى وركض. تجدر الإشارة إلى أنّ اسم عدي من الأسماء المعروفة منذ القدم والتي ما زالت شائعة الاستخدام وبكثرة في وقتنا الحالي؛ وذلك لأنّ الكثير من الآباء يُفضلون تسمية أبنائهم الذكور بأسماء قوية وفيها عزيمة وشدة، واسم عدي من الأسماء التي يجدون فيها تلك المعاني. صفات حامل اسم عدي نُدرج فيما يأتي أبرز صفات
طريقة إزالة الشعر الصغير بالحلاوة

طريقة إزالة الشعر الصغير بالحلاوة

طريقة العسل والسكر يمكن التخلص من الشّعر الصغير فوق الشّفاه، بتحضير الحلاوة وذلك من خلال مزج العسل، والسّكر، حيث يعمل السّكر على تقشّير البشرة، والتخلص من الخلايا الميتة، والأوساخ، أما العسل يعد مرطّب طبيعي فعال للبشرة، وذلك من خلال ما يلي: المكوّنات: ثلاث ملاعق كبيرة من السّكر. ملعقة كبيرة واحدة من العسل . ملعقة صغيرة من عصير اللّيمون. قطعة من القماش القطني، أو شرائط الشمع. طريقة التحضير: يمزج السّكر، والعسل في وعاء آمن للميكروويف. يوضع الوعاء في الميكروويف، ويسخن لبضعة دقائق، ليذوب السّكر