طرق تنحيف الوجه

طرق تنحيف الوجه

دهون الوجه

في الآونة الأخيرة أصبح هناك إقبال كبير على عمليات التجميل الجراحية التي تهتمّ بتحسين المظهر الخارجي، ومن أهمّ هذه العمليات هي العمليات التي تختص بتجميل الوجه؛ فأول ما يجذب نظر الأشخاص هو الوجه؛ لأنّ فيه جميع التعابير التي تحدد صحة وحالة الجسد، والحالة النفسيّة للإنسان، وأكثر ما يؤرّق النساء هي سمنة الوجه وتراكم الدهون فيه، مما يضطرهن للبحث عن مختلف الطرق والوسائل من أجل تنحيفه، حيث إنّ حرق دهون الوجه لا سيما أسفل الوجه توحي بمظهرٍ أنحف وأقل حجماً، ولذلك هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تنحيف الوجه والتي سيتم ذكرها في المقال التالي.

طرق تنحيف الوجه

هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتنحيف الوجه، فيما يأتي أهمها:

تمارين لتنحيف الوجه

يمكن اتباع بعض التمارين للحصول على وجه أنحف، وهي:

  1. يتم إطباق الشفتين على بعضهم بشكلٍ جيّد، والابتسام ابتسامةً واسعةً لمدّة لا تتعدى العشر ثوان، هذا التمرين يعمل على حرق دهون الوجه، ويجب عليك تكرار هذا التمرين أكثر من مرّة خلال اليوم.
  2. الابتسام بشكل دائم؛ فالابتسامة تساعد على أن يكون الوجه رشيقاً ومتناسقاً ونحيفاً.
  3. إغلاق الشفتين كوضعيّة فم السمكة، ومدهما للأمام، حيث يتم تكرار هذه العملية أكثر من مرة.
  4. نفخ الخد الأيمن لمدّة خمس ثوان ثمّ إفراغ الهواء منه وإعادة تكرار ذلك مع الخد الأيسر.
  5. الضغط على الذقن ببطن اليد.
  6. إدخال الشفة السفلية في الفم؛ بحيث تكون فوق الأسنان السفلية، ثمّ تحريك الفك إلى الأعلى والأسفل، ويجب الانتظام في هذا التمرين على قدر الاستطاعة.
  7. محاولة لمس الأنف بالشفة العليا لمدّة خمس ثوان مع مراعاة تكرار هذا التمرين أكثر من مرّة في اليوم.
  8. تدليك الوجه يومياً؛ فهذا يساعد على راحة الوجه، ويحرّك الدورة الدموية فيصبح الوجه أكثر إشراقاً.
  9. تناول العلكة لمدّة ساعة يومياً لتمرين عضلات الفك وتنحيف الوجه.

نصائح عن الطعام لتنحيف الوجه

هناك بعض النصائح التي تتعلق بالأطعمة والتي يمكن أن تساعد في تنحيف الوجه، ومنها:

  1. الابتعاد عن تناول الأطعمة السكريّة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
  2. شرب الماء بمعدل لترين يومياً على الأقل بشكل منتظم، وذلك لأن شرب الماء يمكن أن يقلل من احتباس السوائل مما يخفف من الانتفاخ في الوجه.
  3. تناول الأطعمة المفيدة والغنية بالفيتامينات مثل الخضروات والفواكه.
  4. تقليل كمية الملح التي تتناولينها.
  5. تناول المزيد من الألياف ؛ وذلك لتقليل الشهية وتعزيز فقدان الوزن والدهون، والذي بدوره سيساعد على تنحيف الوجه.

نصائح أخرى لتنحيف الوجه

بالرغم من إمكانية تنحيف الوجه باستخدام بعض التمارين ومن خلال تناول الأطعمة الصحية، فيما يأتي بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في تنحيف الوجه:

  1. يمكن أن يساعد المكياج على تنحيف الوجه وذلك عن طريق وضع أحمر الخدود بخط موازي للفم، مع تجنّب وضعه على أعلى الخدود، من الأفضل استخدام أحمر الخدود باللون البني أو أي لون آخر داكن.
  2. يمكن استعمال خلطة مكوّنة من بودرة الزنجبيل والماء، حيث يتم إضافة كميّةً من الماء إلى بودرة الزنجبيل حتى تصبح عجينة، ثم وضعها على المكان المراد تنحيفه، وتركها حتى تجف، ثمّ غسل الوجه بالماء البارد.
مزيد من المشاركات
أهمية الأسرة ومكانتها في الإسلام

أهمية الأسرة ومكانتها في الإسلام

أهمية الأسرة ومكانتها في الإسلام كانت الأسرة عند غير المسلمين مُحطّمةً باستمرارٍ، فلمّا جاء الإسلام حرص أشدّ الحرص على إرسائها وتثبيتها وصيانتها من كُلّ ما يؤذيها، كما حافظ على تماسكها بإعطاء كُلّ فردٍ منها دوراً مهمّاً في حياته، فقد أكرم الإسلام المرأة؛ سواءً كانت أمّاً أو بنتاً أو أختاً، وأعطاها حقّها في الميراث وفي غيره، وجعل لها حقوقاً كالرجل في أمورٍ كثيرةٍ، كما أوصى بالزوجة، وأعطى للمرأة حريّة اختيار زوجها، ورتّب عليها مسؤوليّةً كبيرةً في تربية الأبناء، فقد أمر كلاً من الأمّ والأب
أجمل ما قيل عن الغربة

أجمل ما قيل عن الغربة

عبارات عن الغربة الغنى في الغربة وطن والفقر في الوطن غربة. الغربة لا تتيح لك أن تعرف أحداً كما يجب. في الغربة لا تَستطيع أن تدّعي امتلاكك لشيء ما، في الغربة أنت لا تملكين سوى حُلمك. الغربة تعرف الجميع. الجهل: غربة فى الوطن، والمعرفة: وطن فى الغربة. أغرب الغرباء من تأتيه الغربة من باطنه. العيش في الغربة أشبه بعسرِ التنفس. ربما بعد الغياب الطويل في الغربة لا يعود للإنسان في الحقيقة أي بلد. أخــاف الغربة في المـوت أكثر مما أخــافها وأنا على ظهـر الدنيا. وفى الغربة سناجب كثيرة، وأشجار بندق، وشوارع
مراحل تطور الجنين شهر بشهر

مراحل تطور الجنين شهر بشهر

الشهر الأول يرتبط حدوث بداية الحمل بتوقيت الدورة الشهرية، فإذا كانت الدورة الشهرية لدى المرأة مدتها 28 يومًا في المتوسط، فمن المتوقع أن يكون هناك إباضة بعد حوالي أسبوعين من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، وأثناء هذا الوقت تقريباً يقوم أحد المبيضين بإنتاج بويضة تتحرك عبر قناة فالوب ، بعد ذلك وخلال وقت قصير تلتقي الحيوانات المنوية بالبويضة، ثم تتحرك هذه البويضة المخصبة نحو الرحم، والتي تنغرس في بطانة الرحم، حيث يبدأ الطفل بالتطور من كرة صغيرة من الخلايا تسمى الكيسة الأُرَيميّة (بالإنجليزية:
كيف تطبخ البطاطا الحلوة

كيف تطبخ البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة إنّ البطاطا الحلوة من عائلة البطاطا، يمتاز بطعمها الحلو وشكلها المخروطي، تكون حبّاتها كبيرة نوعاً ما، وإن أكبر ثلاث دُول منتجة للبطاطا الحلوة وفقاً لإحصاءات في العام 2011 هي الصّين بمعدّلٍ أكثر من واحدٍ وثمانين مليون طن، أوغندا بمعدّل أكثر من مليوني طن، ونيجيريا بمعدّلٍ أكثر من مليوني طنٍ أيضاً. وقد بلغ إنتاج العالم في العام 2010 أكثر من ثلاثة عشر طنّاً للهكتار الواحد. إنّ الفوائد الّتي تقدّمها البطاطا الحلوة لجسم الإنسان كثيرة، إذ أنّ الكوب الواحد من البطاطا الحلوة يوفّر لجسم
كيفية عمل طعام للأطفال

كيفية عمل طعام للأطفال

طعام الأطفال يحتاج الأطفال إلى رعاية خاصة واهتمام بكل جوانب حياتهم، خاصةً فيما يتعلق بطعامهم، كونه يعتبر المصدر الأساسي لإمدادهم بكافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة أجسامهم وسلامتها، ولإكمال نموهم بشكلٍ طبيعي، ومرحلة انتقال الطفل من تناول الحليب فقط إلى تناول الأطعمة الأخرى تعتبر مرحلةً صعبةً لدى الأم، كونها لا تستطيع تحديد ما يحبه الطفل، وما يرغب به، وما يرفض تناوله، إلا أنها مضطرة إلى تقديم غذاء صحي ومتوازن له، وفي هذا المقال سنعرفكم على كيفية عمل طعام للأطفال. كيفية عمل طعام للأطفال شوربة
أنواع الفطر الصالح للأكل

أنواع الفطر الصالح للأكل

أنواع الفطر الصالح للأكل يوجد عدّة أنواع من الفطر التي يمكن تناولها، وهي مفيد غذائيّاً وطبياً، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، بالإضافة إلى مجموعة من مضادات الأكسدة، والفيتامينات مثل فيتامين د، والمعادن مثل الحديد، والزنك، والمنغنيز، كما أنّه فقير بالسعرات الحراريّة، وينتشر الفطر بشكل كبير في وصفات البيتزا، وشوربات الخضار، والصلصات المضافة للحوم، ومن أهمّ الأنواع الصالحة للأكل: البوتون: ويسمّى أيضاً الشامبنيون الفرنسي، يمتاز بلونه الأبيض، وقمته الكرويّة، أما الجزء السفلي له فقصير، وهو
طرق إزالة طلاء الأظافر

طرق إزالة طلاء الأظافر

الخل وعصير الليمون يمكن التخلص من طلاء الأظافر باستخدام الخل وعصير الليمون بالطريقة التالية: وضع كمية من الخل مع عصير نصف حبة من الليمون، أو البرتقال في طبق عميق. خلط المكونات جيداً حتى تتجانس معاً. نقع الأظافر في هذا المحلول لمدة تترواح من 10-15 دقيقة. مسح الأظافر بقطعة من القماش النظيف. غسل اليدين بالطريقة العادية. معجون الأسنان يحتوي معجون الأسنان على مادة أسيتات الإيثيل، وهي المادة المكونة لمستحضر مزيل الأظافر، أما كيفية استخدامه فهي كما يلي: وضع كمية من معجون الأسنان على الأظافر المطلية
اجمل عبارات الغزل

اجمل عبارات الغزل

أجمل عبارات الغزل زهر وورد وريحان قطفته من جنة الرحمن هدية لأعز إنسان حبيبي. جيش أشواقي متجهة إليك …. والقوات العاشقة سيطرت عليك (فالحب مقابل السلام). على رأي الست (القلب يعشق كل جميل) وأنا قلبي يعشقك يا جميل. أروع القلوب قلبك.. وأجمل الكلام همسك.. وأحلى ما في حياتي حبك. لو أنسى كل الناس .. وأنسى أنا حالي .. ويموت كل إحساس .. لا أنساك أبدا. رسائل غزل ذرفت دمعة في أحد المحيطات .. إن استطاعوا الحصول عليها أعدك بنسيانك. قد يبيع الإنسان شيئا قد شراه .. ولكن لا يبيع قلبا قد هواه. حتى لو ورق أبيض