طرق تنحيف الوجه

طرق تنحيف الوجه

دهون الوجه

في الآونة الأخيرة أصبح هناك إقبال كبير على عمليات التجميل الجراحية التي تهتمّ بتحسين المظهر الخارجي، ومن أهمّ هذه العمليات هي العمليات التي تختص بتجميل الوجه؛ فأول ما يجذب نظر الأشخاص هو الوجه؛ لأنّ فيه جميع التعابير التي تحدد صحة وحالة الجسد، والحالة النفسيّة للإنسان، وأكثر ما يؤرّق النساء هي سمنة الوجه وتراكم الدهون فيه، مما يضطرهن للبحث عن مختلف الطرق والوسائل من أجل تنحيفه، حيث إنّ حرق دهون الوجه لا سيما أسفل الوجه توحي بمظهرٍ أنحف وأقل حجماً، ولذلك هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تنحيف الوجه والتي سيتم ذكرها في المقال التالي.

طرق تنحيف الوجه

هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتنحيف الوجه، فيما يأتي أهمها:

تمارين لتنحيف الوجه

يمكن اتباع بعض التمارين للحصول على وجه أنحف، وهي:

  1. يتم إطباق الشفتين على بعضهم بشكلٍ جيّد، والابتسام ابتسامةً واسعةً لمدّة لا تتعدى العشر ثوان، هذا التمرين يعمل على حرق دهون الوجه، ويجب عليك تكرار هذا التمرين أكثر من مرّة خلال اليوم.
  2. الابتسام بشكل دائم؛ فالابتسامة تساعد على أن يكون الوجه رشيقاً ومتناسقاً ونحيفاً.
  3. إغلاق الشفتين كوضعيّة فم السمكة، ومدهما للأمام، حيث يتم تكرار هذه العملية أكثر من مرة.
  4. نفخ الخد الأيمن لمدّة خمس ثوان ثمّ إفراغ الهواء منه وإعادة تكرار ذلك مع الخد الأيسر.
  5. الضغط على الذقن ببطن اليد.
  6. إدخال الشفة السفلية في الفم؛ بحيث تكون فوق الأسنان السفلية، ثمّ تحريك الفك إلى الأعلى والأسفل، ويجب الانتظام في هذا التمرين على قدر الاستطاعة.
  7. محاولة لمس الأنف بالشفة العليا لمدّة خمس ثوان مع مراعاة تكرار هذا التمرين أكثر من مرّة في اليوم.
  8. تدليك الوجه يومياً؛ فهذا يساعد على راحة الوجه، ويحرّك الدورة الدموية فيصبح الوجه أكثر إشراقاً.
  9. تناول العلكة لمدّة ساعة يومياً لتمرين عضلات الفك وتنحيف الوجه.

نصائح عن الطعام لتنحيف الوجه

هناك بعض النصائح التي تتعلق بالأطعمة والتي يمكن أن تساعد في تنحيف الوجه، ومنها:

  1. الابتعاد عن تناول الأطعمة السكريّة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
  2. شرب الماء بمعدل لترين يومياً على الأقل بشكل منتظم، وذلك لأن شرب الماء يمكن أن يقلل من احتباس السوائل مما يخفف من الانتفاخ في الوجه.
  3. تناول الأطعمة المفيدة والغنية بالفيتامينات مثل الخضروات والفواكه.
  4. تقليل كمية الملح التي تتناولينها.
  5. تناول المزيد من الألياف ؛ وذلك لتقليل الشهية وتعزيز فقدان الوزن والدهون، والذي بدوره سيساعد على تنحيف الوجه.

نصائح أخرى لتنحيف الوجه

بالرغم من إمكانية تنحيف الوجه باستخدام بعض التمارين ومن خلال تناول الأطعمة الصحية، فيما يأتي بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في تنحيف الوجه:

  1. يمكن أن يساعد المكياج على تنحيف الوجه وذلك عن طريق وضع أحمر الخدود بخط موازي للفم، مع تجنّب وضعه على أعلى الخدود، من الأفضل استخدام أحمر الخدود باللون البني أو أي لون آخر داكن.
  2. يمكن استعمال خلطة مكوّنة من بودرة الزنجبيل والماء، حيث يتم إضافة كميّةً من الماء إلى بودرة الزنجبيل حتى تصبح عجينة، ثم وضعها على المكان المراد تنحيفه، وتركها حتى تجف، ثمّ غسل الوجه بالماء البارد.
مزيد من المشاركات
أنواع العنب

أنواع العنب

أنواع من العنب عَرف الإنسان زراعة نبات العنب منذ آلاف السنين، وانتشرت زراعته حول العالم، ويُقدّر وجود ما يقارب 10,000 نوعاً منه، ولعلّ من أهمّ هذه الأنواع ما يأتي: قطرات القمر قطرات القمر (بالإنجليزية: Moon Drops) وهو من أنواع العنب الأرجوانيّ دَاكن اللّون الذي يميل إلى السّواد، طعمه حلو ولكنه ليس شديد الحلاوة، يشبه مذاقه إلى حد كبير حلوى جلو العنب، أمّا شكل الحبة فأسطواني، وصلبٌ من الدّاخل، مما يتيح الفُرصة لبقائه عدّة أيّام في الثلاجة دون تلف. ممّا يُميّزُ هذا النوع من العنب أنّ لُبَّه خالٍ
أجمل ما قيل عن العمل التطوعي

أجمل ما قيل عن العمل التطوعي

عبارات عن العمل التطوعي الراحة إذا طالت تولد الكسل، والجهد إذا زاد عن حده يولد الثورة. أنا لست عملاقاً العمل هو العملاق. إذا لم تكن هناك ثقة، فلن يكون هناك فريق عمل أو شركة. الأيادي الناعمة تحب عمل الغير. من يعمل دوما ما يريد، يعمل نادرا ما يجب. لا شيء يشيخ بسرعة أكثر من عمل الخير. من يبدأ عملا ولا ينهيه يخسر تعبه. البداية الجيدة تغوي بنهاية جيدة. الطريق المفروشة بالورد لا تقود إلى المجد. لليدين النشيطتين بطن ملآن. العمل بغير إخلاص ولا اقتداء كالمسافر يملأ جرابه رملاً يثقله ولا ينفعه. التطوع
كيف مات خالد بن الوليد

كيف مات خالد بن الوليد

وفاة خالد بن الوليد كان الصحابي خالد بن الوليد -رضي الله عنه- فارساً شجاعاً، خاض الكثير من المعارك وتمنى الشهادة في أرض المعركة، لكنه مات على فراشه، وقال حين وفاته: "لَقَدْ طَلَبْتُ القَتْلَ مِنْ مَظَانِّهِ، فَلَمْ يُقَدَّرْ لِي إِلَّا أَنْ أَمُوتَ عَلَى فِرَاشِ". وتُوفي الصحابي خالد بن الوليد في السنة الحادية والعشرين من الهجرة، وقد تعددت آراء العلماء في مكان وفاته إلى ما يأتي: المدينة المنورة؛ وهو رأي موسى العازمي في كتابه "اللؤلؤ المكنون في سيرة النبي المأمون". مدينة حمص؛ وهو رأي ابن كثير
فضل قيام الليل في العشر الآواخر من رمضان

فضل قيام الليل في العشر الآواخر من رمضان

العشر الأواخر فرصةٌ للتغيير تفضّل الله -تعالى- على عباده بمواسم ونفحاتٍ تتضاعف فيها الحسنات، وتُكفَّر فيها السيِّئات، وتُغفَر فيها الذنوب، ويُعوّض العبد فيها ما فاته من الخير فيما مضى من الأيّام، فترتفع في تلك المواسم درجاته عند الله -تعالى-، ومن تلك المواسم العشر الأواخر من شهر رمضان ، وقد كان السَّلَف الصالح يتنافسون فيها بالقُربات، ويطرقون كلّ سبيلٍ في اغتنامها، فيجدر بالمسلم الحرص على رمضان، واستغلاله، ونَيْل فضائله، والثبات على الطاعة، والإكثار منها، وتجديد التوبة ، وتجنُّب المُلهيات.
فوائد قشر الرمان مع العسل

فوائد قشر الرمان مع العسل

قشر الرمان مع العسل يتميّز قشر الرمان بالعديد من الخصائص التي تجعل من تركيبته ذات قيمة غذائية عالية، كونه يحتوي على كميات مضاعفة من مضادات الأكسدة الطبيعيّة مقارنة بتلك التي يحتويها لبّ الرُمان، علماً أنّ الرُمان أحد أشهر الفواكه الموسميّة الخريفيّة، ذات المذاق اللذيذ واللون الأحمر، ويُطلق عليه في بعض المناطق اسم الجُلّنار، ويُعتبر الشرق الأوسط الموطن الرئيسيّ لهذا النوع من الفاكهة، إلا أنّها انتشرت بعد ذلك في جميع أنحاء العالم، وينصح المختصون بدمج قشر الرمان المطحون مع العسل للحصول على أقصى
أمثلة على بلاغة القرآن الكريم

أمثلة على بلاغة القرآن الكريم

أمثلة على بلاغة القرآن الكريم أمثلة الاستعارة في القرآن الكريم الاستعارة فنٌ من فنونِ اللّغة العربيّة، يحصلُ بها التعبير عن الشّيءِ بغير الكلمة الأصلية لزيادةٍ في المعنى، أو لإيصال فكرةٍ أعمق أو أجمل ما كانت لتصل لولا تغيير المعنى، وفيما يأتي أمثلة من القرآن الكريم على الاستعارة: المثال الأول: قوله -تعالى- في سورة البقرة: (اللَّـهُ وَلِيُّ الَّذِينَ آمَنُوا يُخْرِجُهُم مِّنَ الظُّلُمَاتِ إِلَى النُّورِ)، والمعنى الأصلي يقتضي إخراجهم من الضّلالِ إلى الإيمان ، ولكنّه -تعالى- استعار الظّلمات
دول في أمريكا الجنوبية

دول في أمريكا الجنوبية

أمريكا الجنوبيّة هي قارة تقع في الجهة الغربيّة من خط جرينتش، وتحديداً في النصف الجنوبي من الكرة الأرضية، حيث يحدّها كل من المحيط الأطلسي، والمحيط الهادي، وقارة أمريكا الشماليّة، والقارة القطبيّة الجنوبيّة، والبحر الكاريبي، ونقطة التقاء مياه المحيط الأطلسي مع المحيط الهادي، وسميت بهذا الاسم نسبة إلى المستكشف أمريجو فيسبوتشي، وتبلغ مساحة أراضيها 17810000كم²، وتمتاز بمرور خطّ الاستواء في أراضيها. دول في أمريكا الجنوبيّة اسم الدولة مساحة أراضيها عملتها الرسميّة فنزويلا 912,050كم² بوليفار شيلي
أين توجد الدهون

أين توجد الدهون

الدهون تُعدّ الدهون أحد أهم العناصر الغذائيّة التي يحتاجها جسم الكائن الحيّ لتأدية وظائفه والبقاء على قيد الحياة، وتُعتبر الدهون مصدراً غذائياً مهماً لتزويد الكائن الحي بالطاقة لممارسة نشاطاته اليومية، وحماية أعضائه الداخلية، والمساعدة على إبقائه دافئاً خاصّة في الظروف الجوية شديدة البرودة، بالإضافة إلى مساعدة الجسم على امتصاص بعض الفيتامينات الموجودة في الأغذية التي نتناولها خلال الوجبات اليومية، وتُعتبر الدهون أحد أهم المصادر لإنتاج الهرمونات التي تساعد الجسم على أداء وظائفه كما ينبغي، وتجدر