طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

الجهاز التنفسي

يتكون الجهاز التنفسي من الممرات الهوائية، والأوعية الرئوية، والرئتين ، وعضلات التنفس، ويكمن دوره في الجسم في تبادل الغازات، وترشيح الهواء وترطيبه، ويمكن تقسيم الجهاز التنفسي لقسمين رئيسين: العلوي والسفلي، فيتكون القسم العلوي من الأنف، والجيوب الأنفية، والبلعوم، والحنجرة ، أما القسم السفلي والتي توجد أجزائه في داخل تجويف الصدر، فيتكون من القصبة الهوائية، والرئتين، وجميع تشعبات الشعب الهوائية والحويصلات الهوائية، حيث يتم إدخال الهواء في عملية التنفس عن طريق الفم أو الأنف، فتتحرك أهداب بطانة الأنف لدفع المواد الغريبة مثل الغبار لطردها، أو تحريكها باتجاه البلعوم لتمريرها إلى المعدة والقضاء عليها هناك، وعند كل عملية شهيق يملأ الهواء ملايين الحويصلات الهوائية، مما يُمكن من نقل الأكسجين من الحويصلات الهوائية إلى الدم عبر الشعيرات الدموية، ومن ثم يتم التقاط الاكسجين بواسطة الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء ، وبعد ذلك يقوم القلب بضخ الدم المُحمل بالأكسجين عبر الشرايين إلى الأنسجة والخلايا في جميع أنحاء الجسم، وتزويدهم بالأكسجين الضروري، كما أنّ لبعض العضلات مثل: عضلة الحجاب الحاجز دور في عملية التنفس، وذلك تحت سيطرة الجهاز العصبي المركزي.

طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

هنالك العديد من الطرق الوقائية التي تحمي من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، وفيما يلي بعضاً منها:

  • تجنب الاتصال المباشر بالأشخاص المصابين بعدوى تنفسية، ومحاولة عدم الاختلاط بالآخرين عند الإصابة بالمرض.
  • تجنب لمس الأنف والعينين والفم عندما تكون الأيدي ملوثة وغير مغسولة؛ وذلك لمنع إدخال الجراثيم للنظام التنفسي.
  • تغطية الفم والأنف عند السعال والعطس، مما يحدّ من خطر انتشار الأمراض المعدية.
  • دعم النظام الغذائي بالعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين C ، والذي يعمل على تقوية نظام المناعة وتقليل فرص الإصابة بالعدوى.
  • محاولة الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية، بالإضافة للعديد من اللقاحات الأخرى التي تُفيد في التقليل بشكل كبير من الأمراض التنفسية، مثل: لقاح الحصبة (بالإنجليزية: Measles)، والنكاف (بالإنجليزية: Mumps)، والسعال الديكي (بالإنجليزية: Pertussis.
  • غسل اليدين كثيراً بالماء والصابون، كما تُعتبر المنظفات والمعقمات التي تحتوي على الكحول بديلاً جيداً في حال عدم توفر الماء والصابون.
  • تنظيف الأسنان مرتين يومياً على الأقل، ومراجعة طبيب الأسنان باستمرار، وعلى الأقل مرة كل ستة أشهر.
  • التوقف عن التدخين ، لأنّه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة، وأمراض الرئة المختلفة، مثل: مرض الإنسداد الرئوي المزمن (بالإنجليزية: (Chronic obstructive pulmonary disease(COPD)، والتليف الرئوي مجهول السبب (بالإنجليزية: Idiopathic pulmonary fibrosis)، والربو (بالإنجليزية: Asthma).
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة الرئتين، فعند ممارسة الرياضة ينبض القلب بشكل أسرع، وتعمل الرئتان بشكل أكبر، وبالتالي الحفاظ على رئة قوية وصحية.
  • مراجعة الطبيب في حال ظهور بعض الأعراض التنفسية، مثل: ضيق في التنفس، أو الاصابة بالسعال، للسيطرة على الحالة، وإدارة الأعراض قبل تفاقمها.
  • تناول الأطعمة المضادة للالتهابات، مثل: الكركم، والخضار الورقية، والتوت، والزيتون وغيرها العديد، والتي تُساعد على تقليل الالتهاب الذي قد يُصيب الجهاز التنفسي، بالإضافة للأطعمة المضادة للأكسدة مثل: الشاي الأخضر، والذي يُساعد على تقليل التهاب الرئتين، وحماية أنسجتها من الآثار الضارة لاستنشاق الهواء الملوث والدخان.

أمراض الجهاز التنفسي

قد يُصيب الجهاز التنفسي العديد من المشكلات الصحية والأمراض التي تؤثر في أدائه، وسيتم ذكر بعضاً منها فيما يلي:

  • الربو: قد يحدث الربو لعدة أسباب، مثل: الحساسية، أو العدوى، أو التعرض للملوثات المختلفة، وفيه تُصبح الشعب الهوائية ملتهبة باستمرار، مما يسبب ضيقاً في التنفس.
  • التليف الكيسي: (بالإنجليزية: Cystic Fibrosis)، وهي حالة وراثية تسبب ضعفاً في عملية التخلص من المخاط المتراكم في الشعب الهوائية، وذلك سيؤدي إلى الإصابة بعدوى في الرئة بشكل متكرر.
  • الانصمام الرئوي: (بالإنجليزية: Pulmonary Embolism)، وهي جلطة تحدث في الشريان الرئوي، وتسبب ضيقاً في التنفس، وانخفاضاً في مستويات الأكسجين في الدم.
  • الالتهاب الرئوي: (بالإنجليزية: Pneumonia)، والذي يتمثل بإصابة الحويصلات الهوائية في الرئتين بالعدوى.
  • ارتفاع ضغط الدم الرئوي: (بالإنجليزية: Pulmonary Hypertension)، وهو ارتفاع ضغط الدم في الأوعية الدموية التي تغذي الرئتين، وهي من الحالات النادرة، ولكنّها قد تُصيب الأشخاص في جميع الأعمار، وغالباً ما تترافق مع أمراض قلبية ورئوية أخرى، وتسبب العديد من الأعراض، مثل: ضيق في التنفس، والشعور بالدوار، وألم الصدر، وانتفاخ الساقين والقدمين.
  • السل: (بالإنجليزية: Tuberculosis)، يُعتبر من الأمراض الخطيرة والمعدية والتي تؤثر في الرئتين، ويسببه نوع من البكتيريا التي تنتقل عن طريق الرذاذ المصاحب للسعال أو البصق.
  • التهاب الشعب الهوائية المزمن: (بالإنجليزية: Chronic bronchitis)، وهي عدوى تصيب أنابيب الشعب الهوائية التي تقوم بنقل الهواء إلى الرئتين، ويتسبب السعال المستمر، وتجمع المخاط أو البلغم.
  • الانسداد الرئوي المزمن: وهو مرض يُسبب صعوبة في التنفس، ويُعتبر التعرض المستمر للمواد المُهيجة للرئتين، مثل: دخان السجائر، والأبخرة الكيميائية، أو الغبار السبب الرئيسي للإصابة به.
  • الإنفلونزا: وهي عدوى فيروسية حادة تُصيب الجهاز التنفسي العلوي أو السفلي، وتُسبب العديد من الأعراض، مثل: الحمى، والقشعريرة، والشعور بالتعب العام، والألم في العضلات .
  • سرطان الرئة: ينتج عنه نمو غير طبيعي للخلايا في الرئتين، ويُعتبر التدخين من المُسببات الرئيسة للإصابة به، فحوالي 80-90% من جميع الحالات تُعزى للتدخين.
  • الفيروس التنفسي المخلوي البشري: (بالإنجليزية: Human respiratory syncytial virus)، وهو فيروس يسبب التهابات في الرئتين والجهاز التنفسي، حيث تشيع الإصابة به بين الأطفال الصغار، ولكنّه قد يُصيب البالغين أيضاً، ويُسبب بعض الأعراض، مثل: احتقان أو سيلان الأنف، والسعال الجاف، والحمى، والتهاب الحلق، والإصابة بصداع خفيف، وصدور صوت صفير من الصدر، وصعوبة في التنفس، وازرقاق الجلد بسبب نقص الأكسجين، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأطفال الرضع الفئة الأكثر تضرراً من الإصابة بهذا الفيروس .
مزيد من المشاركات
عمل المطازيز السعودية

عمل المطازيز السعودية

المطازيز السعودية المطاطيز هي من الأكلات الشعبية التي تشتهر بها منطقة نجد السعودية، وتسمى في بعض المناطق بالقبابيط، ويمكن إعدادها بالخضروات، واللحم، ويمكن شراء العجينة جاهزه، أو صنعها في المنزل، وتختلف بطريقة تقديمها حيث يفضل البعض أن تقدم جافة، أو مع المرق والمسمى (بلول). عمل المطازيز السعودية المكونات نصف كيلو من اللحم بعظمه. ربع ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة. رأس متوسط الحجم من البصل 120 غ الحبة. ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة. كيلو من اليقطين الأصفر. حبة من الكوسا متوسطة الحجم 200 غ الحبة.
أصعب لغات العالم

أصعب لغات العالم

اللّغة اللّغة أصواتٍ يُعبّرُ فيها النّاس عن الأشياء التي يريدون شرحها لغيرهم، وهي الصّوتُ الذي يصدرُ عن الإنسان باستخدامِ الكلام. تُعرفُ اللغة أيضاً بأنّها كلامُ النّاس الذي يُكتَبُ أو يُنطَق، وتُعدُّ وسيلةً من وسائل التّفاهم والتّواصل بينهم؛ لأنّها تُساعدهم في التّعبير عن أنفسهم. ومن التّعريفات الأُخرى للّغة أنّها استخدامُ الكلمات المنطوقة أو المكتوبة في بناءِ حوارٍ بين شخصين أو أكثر، ويُساهمُ في تعزيزِ تبادل الأفكار بينهم بطريقة مُناسبة، وتُحقّقُ الفهم الصّحيح من عمليّةِ الاتّصال بين النّاس.
السياحة في كينيا

السياحة في كينيا

السياحة في كينيا تحتوي كينيا على العديد من المناطق السياحية الجذابة، والأماكن الخلابة، حيثُ تمتلك العديد من المتنزهات الوطنية ومحميات الحيوانات البرية والشواطئ الساحلية المختلفة وقمم الجبال الشاهقة وهنالك العديد من الأماكن السياحية في كينيا، نذكر منها يلي: محمية ماساي مارا الوطنية تُعد محمية ماساي مارا الوطنية أحد الوجهات السياحية الشهيرة، التي تضم تنوعاً كبيراً من الحياة البرية بما فيها الأسود والفهود والتماسيح، وتُعد من المواقع الرئيسية للهجرة البرية. العاصمة نيروبي تحتوي العاصمة نيروبي على
ما هي جوزة الطيب

ما هي جوزة الطيب

جوزة الطيب تنتمي جوزة الطيب أو كما تسمى بجوز الطيب العطرّي إلى نوع النباتات من فصيلة الطيبية، واسمها العلمي (Myristica fragrans)، ولها نكهة دافئة وجوزية قليلاً وغالبًا ما تستخدم في الحلويات والكاري، والمشروبات مثل الشاي، وتحتوي جوزة الطيب على مجموعة من المركبات القوية التي قد تساعد في الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة العامة. ويتم صنعها من بذور الشجرة الاستوائية دائمة الخضرة التي تعد إندونيسيا موطنها الأصلي، وقد توجد على شكل بذور كاملة ولكن غالبًا ما يتم بيعها كتوابل مطحونة، وهي من الأشجار
تكلفة تلوث الهواء

تكلفة تلوث الهواء

تكلفة تلوث الهواء يُعد تلوث الهواء من أكبر التهديدات على المستويين الصحي والبيئي في جميع أنحاء العالم، كالآتي: أظهرت منظمة الصحة العالمية أن تلوث الهواء يتسبب في وفاة سبعة ملايين شخص حول العالم سنوياً. تشهد البلدان النامية تعرضاً أكبر لمستويات تلوث الهواء. تُبين منظمة الصحة العالمية، أن هناك 9 من كل 10 أشخاص يتنفسون هواءً يتجاوز نسب الإرشادات المُوصى بها. يؤثر تلوث الهواء بشكل كبير على المناخ والاقتصاد، بالإضافة إلى تأثيره السلبي الكبير على صحة الأشخاص. يُكلف تلوث الهواء العالم حوالي 9259.26
أين تقع جزيرة موريشيوس على الخريطة

أين تقع جزيرة موريشيوس على الخريطة

جزيرة موريشيوس تعتبر موريشيوس من الجزر صغيرة الحجم والتي توجد في وسط المحيط الهندي، تبعد عن منطقة مدغشقر قرابة (860) كم، وأول من اكتشف هذه الجزر وعرّف العالم بها هو الرحالة والعالم البرتغالي ماسكارينهاس وذلك في سنة 1505م وأطلق عليها اسم "ماسكارينس"، وفي سنة 1598م جاء أسطول من هولندا ورسى على غراند بورت والذي أدى لقيام مستعمرّة هولندية عليها خلال العام 1638م، وعلى مر السنين وضع الهولنديون الحيوانات الأليفة والغزلان فيها وزرعوا قصب السكر على الجزيرة قبل أن يرحلوا منها في العام 1710م، ثم جاء
كيف أنقص الوزن دون رجيم

كيف أنقص الوزن دون رجيم

إنقاص الوزن يعاني العديد من الأشخاص من السمنة الزائدة، ولكن نجدهم لا يحبّذون اتّباع رجيم في الوقت نفسه؛ نتيجة حاجتهم الماسّة لخسارة الوزن وحبّهم لتناول الطعام في الوقت نفسه، لذلك فليس هنالك داعٍ لاتّباع رجيم يمنع الشخص من تناول الطعام، مقابل إضافة بعض الأطعمة إلى وجبات الطعام، أو شرب الوصفات التي تساعد في خسارة الوزن، حيث تعد من أنجح الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن دون اتّباع رجيم، لذلك سنتطرّق في هذا المقال للحديث عن كيفيّة إنقاص الوزن دون رجيم. كيف أنقص الوزن دون رجيم القرفة تلعب القرفة
العوامل المؤثرة بتحسس القمح

العوامل المؤثرة بتحسس القمح

مرض تحسّس القمح يُعدّ مرض تحسّس القمح أو كما يُطلق عليه مرض سيلياك أو الداء البطني (بالإنجليزية: Celiac disease) أحد أمراض المناعة الذاتيّة الموروثة، والتي تظهر أعراضه في أيّ فترة من عُمر المُصاب، ويحدث ذلك عند تناول المُصاب بهذا المرض أيّ مواد غذائية تحتوي على بروتين الجلوتين (بالإنجليزية: Gluten) مثل منتجات القمح والشعير، فيُظهر جسم المريض استجابة مناعيّة فوريّة لدخول مادّة الجلوتين إلى الجسم، وتتسبّب هذه الإستجابة المناعيّة في إحداث ضرر وإتلاف للزّغب المعوية (بالإنجليزية: Intestinal villus)