طرق العنايه بالبشرة

طرق العنايه بالبشرة

حماية البشرة من الشمس

يساعد التعرّض للشمس على ظهور التجاعيد والبقع على البشرة ، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذلك ينبغي استخدام كريم الحماية من الشمس بدرجة حماية (SPF 15) على الأقل، وتطبيقه بشكل جيد على البشرة، وإعادة تطبيقه كلّ ساعتين أو أكثر في حالة العرق أو السباحة، إلى جانب عدم التعرّض للشمس ما بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الثانية بعد الظهر، لأنّها الفترة التي تكون فيها أشعة الشمس قوية، والحرص على ارتداء الملابس الواقية، وتغطية الجلد بملابس ذات أكمام طويلة، والسراويل الطويلة، والقبعات، أو ارتداء الملابس الخاصة والمصمّمة خصيصاً للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

تنظيف البشرة وترطيبها

الحرص على تنظيف البشرة وترطيبها بشكلٍ يوميّ، إذ من الضروريّ غسل الوجه مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في الليل قبل الذهاب إلى النوم، والعمل على تطهير البشرة باستخدام التونر الذي يساعد على إزالة الزيوت والأوساخ، وآثار المكياج عن البشرة، والحرص على ترطيب البشرة، فهو أمر مهم لجميع أنواع البشرة حتى للبشرة الدهنيّة، مع الحرص على استخدام نوع المرطّب المناسب لنوع البشرة إن كانت جافة، أو عادية، أو دهنية.

اتباع نظام غذائي صحي

من الضروريّ اتّباع نظام غذائيّ صحيّ، مثل تناول الكثير من الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبروتينات، حيث تشير بعض البحوث إلى أنّ اتباع نظام غذائيّ غني بفيتامين جـ، ومنخفض الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المكررة، يساعد على تجديد البشرة، وخلايا الجلد ويجلعها أكثر شباباً.

نصائح للعناية بالبشرة

هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها للمحافظة على بشرة صحيّة ، ومنها:

  • تجنّب التعرض للحرارة المباشرة، حيث تزيد الحرارة التهابات البشرة، وتحلّل الكولاجين في البشرة.
  • تقشير البشرة مرتين في الأسبوع، والحرص على تقشير بشرة الوجه والجسم، ووفقاً لما أشار إليه الدكتور غوهارا (Gohara) فإنّ الجسم يفقد 50 مليون خلية جلد يومياً، وتراكمها يعمل على بهتان البشرة.
  • الحرص على تنظيف فراشي المكياج بشكلٍ منتظم.
  • تجنّب ارتداء الملابس الضيقة في حال وجود البثور، لأنّها تمنع تنفّس الجلد، وبالتالي تهيجه.
  • إزالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم، والتأكّد من اختيار مستحضرات التجميل المناسبة والجيدة للبشرة.
مزيد من المشاركات
أضرار الغضب الزائد

أضرار الغضب الزائد

الغضب الزائد يتمثّل الغضب الزائد بالانفعال الشديد، والمبالغة في العصبيّة، والتصرف بطريقة عشوائية مصاحبة لحدوث التغيرات الجسديّة والنفسية، وتغيرات في الشكل الخارجي للشخص، ويكون مرافقاً في العادة للصراخ بصوتٍ عالٍ، واحمرار الوجه، وزيادة تعرق الجسم، وجحوظ العينين، وضيق البؤبؤ، بالإضافة للكثير من الأضرار التي تصيب الجسد، والغضب آفة نفسية جسدية، يجب التخلص منها، ومحاولة السيطرة عليها، فكما وصفه الرسول عليه الصلاة والسلام بأنه من الشيطان، لذلك فإن الشيطان يسيطر على الشخص الغاضب، كما أن العديد من
قصائد محمود درويش عن الأم

قصائد محمود درويش عن الأم

قصيدة إلى أمي يقول محمود درويش عن أمه : أحنّ إلى خبز أمي وقهوة أمي ولمسة أمي وتكبر في الطفولة يوماً على صدر يوم وأعشق عمري لأني إذا متّ، أخجل من دمع أمي خذيني إذا عدت يوماُ وشاحا لهدبك وغطّي عظامي بعشب تعمّد من طهر كعبك وشدي وثاقي.. بخصلة شعر بخيط يلوّح في ذيل ثوبك.. عساي أصير إلها إلها أصير.. إذا ما لمست قرارة قلبك ضعيني، إذا ما رجعت وقوداً بتنور نارك.. وحبل غسيل على سطح دارك لأني فقدت الوقوف بدون صلاة نهارك هرمت، فردّي نجوم الطفولة حتى أشارك صغار العصافير درب الرجوع.. لعشّ انتظارك!. شعر
تمارين على التاء المربوطة والتاء المفتوحة

تمارين على التاء المربوطة والتاء المفتوحة

التاء المبسوطة هي التاء التي تبقى على حالها وتنطق تاء عند الوقوف عليها في آخر الكلمة، كما في كلمة بنت، وبيوت، مكتبات، أمّا التاء المربوطة فهي تاء تُنطق هاء إذا وُقف عليها في نهاية الكلمة مثل التاء في كلمة فاطمة، ومعلمة، وجامعة. التدريب الأول اختر التاء المناسبة في نهاية كلّ كلمة مما يأتي: وقـ..ت. فاكهـ..ـة. زيـ..ت. حافلـ..ـة. الذر..ة. تو...ت قنينـ..ـة. أدوا..ت. التدريب الثاني اقرأ الفقرة الآتية ثم أجب عن الأسئلة التي تليها: "خرجت باكرا من أجل البحث عن قصة جديدة أرويها لصغيري المتعطش لمعرفة
مسجات عن موت الأب

مسجات عن موت الأب

موت الأب إنّ الكلمات لا تستطيع أن تعبر عن الحزن الذي يشعر به كلّ من فقد والده ، فهو بمفرده من يعاني من الفقد والمعاناة في الحياة، كلما شعر بالشوق إلى من يصعب لقاؤه، ولن تكفي الكلمات في وصف مرارة فقده، وفي هذا المقال سنقدم مسجات عن موت الأب. مسجات عن موت الأب لو كنت أملك أن أهديك قلبي لنزعته من صدري وقدمته إليك، ولو كنت أملك أن أهديك عمري لسجلت أيامي باسمك، ولكن لا أملك سوى الكلمات الكثيرة من صادق التعبيرات فلتكن هي هديتي لك يا أبي . كان أبي من أشجع وأحكم الأشخاص الذين عرفتهم في حياتي، سأفتقد
مفهوم سوق العمل

مفهوم سوق العمل

العمل استخلف الله تعالى الإنسان في الأرض ليعمل على إعمارها ومنع الفساد فيها، فالإنسان مسخر لهذا الفضل العظيم الذي فضله الله تعالى به على سائر مخلوقاته، حيث يمتلك من القوة والإرادة في تطوير ذاته، ويعتبر العمل صفةً أساسية في حياة الإنسان، فمن خلال العمل يكسب المال لسدّ حاجاته التي يحتاجها من طعامٍ، وشرابٍ، وملبسٍ، وتعليمٍ، وصحةٍ، وحتّى يعمل الإنسان لا بدّ أن يحصل على عملٍ أو مهنةٍ لكسب المال وتحقيق الذات، ولا يكون ذلك إلا من خلال سوق العمل. مفهوم سوق العمل يشير مفهوم سوق العمل إلى ذلك المكان
أضرار معجون الأسنان للبشرة

أضرار معجون الأسنان للبشرة

معجون الأسنان معجون الأسنان هو تركيبة كيميائية تستخدم لتنظيف الأسنان ، حيث إنّه يعمل على تطهيرها من الأوساخ والبكتيريا، وتبييضها بالإضافة إلى إنعاش النفس، وتحسين رائحة الفم، ولكن أهمّيته لا تقتصر على ذلك إذ إنّه أيضاً من الممكن استخدامه للعناية بجمال وصحّة البشرة، وفي هذا المقال سنعرّفكم على أهمّ فوائده للبشرة، بالإضافة إلى أضرار استخدامه. أضرار معجون الأسنان للبشرة هناك مجموعة من الموادّ الموجودة في معجون الأسنان، والتي من شأنها التأثير على البشرة بشكلٍ سلبي، وهي كالآتي: صوديوم لوريل سلفات:
فرائض وسنن الصلاة

فرائض وسنن الصلاة

فرائض الصلاة إنّ للصلاة العديد من الفرائض والأركان، وفيما يأتي بيانها: عَقْد النية هي من أركان الصلاة، وقيل من شروطها، والدليل على فرضيّتها، لقوله -تعالى-: (وَمَا أُمِرُوا إِلَّا لِيَعْبُدُوا اللَّهَ مُخْلِصِينَ لَهُ الدِّينَ)، وقول النبي -عليه الصلاة والسلام-: (إنَّما الأعْمالُ بالنِّيّاتِ، وإنَّما لِكُلِّ امْرِئٍ ما نَوَى)، و نية الصلاة محلّها في القلب، ولايُشترط التلفّظ بها. تكبيرة الإحرام هي ركنٌ من أركان الصلاة عند الجُمهور، ويرى الحنفيّة أنّها شرط، وهي قول المُصلّي: (الله أكبر)، والدليل
من أين يصنع الحديد

من أين يصنع الحديد

أين يوجد الحديد يشكل الحديد ما نسبته 5% من مسطح القشرة الأرضية ، والجزء الأعظم من مكون باطن الأرض، وتعد النيازك من المصادر التي تزود كوكبنا بالحديد، وتتركز أكبر كمية منه في معادن الهيماتايت minerals hematite وأكسيد الحديد، ولكن عملية استخلاص الحديد من تلك المعادن يأخذ عمليات طويلة جداً ويستلزم مصانع ضخمة أيضاً، عدا عن حاجتنا لمواد أخرى من أجل المساعدة في استخلاص الحديد . تأتي تسمية الحديد (بالإنجليزية:Iron) بهذا الإسم الحديث من الكلمة القديمة isærn والتي تعني قديماً بالمعدن الصلب أو المعدن