طرق العنايه بالبشرة

طرق العنايه بالبشرة

حماية البشرة من الشمس

يساعد التعرّض للشمس على ظهور التجاعيد والبقع على البشرة ، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذلك ينبغي استخدام كريم الحماية من الشمس بدرجة حماية (SPF 15) على الأقل، وتطبيقه بشكل جيد على البشرة، وإعادة تطبيقه كلّ ساعتين أو أكثر في حالة العرق أو السباحة، إلى جانب عدم التعرّض للشمس ما بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الثانية بعد الظهر، لأنّها الفترة التي تكون فيها أشعة الشمس قوية، والحرص على ارتداء الملابس الواقية، وتغطية الجلد بملابس ذات أكمام طويلة، والسراويل الطويلة، والقبعات، أو ارتداء الملابس الخاصة والمصمّمة خصيصاً للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

تنظيف البشرة وترطيبها

الحرص على تنظيف البشرة وترطيبها بشكلٍ يوميّ، إذ من الضروريّ غسل الوجه مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في الليل قبل الذهاب إلى النوم، والعمل على تطهير البشرة باستخدام التونر الذي يساعد على إزالة الزيوت والأوساخ، وآثار المكياج عن البشرة، والحرص على ترطيب البشرة، فهو أمر مهم لجميع أنواع البشرة حتى للبشرة الدهنيّة، مع الحرص على استخدام نوع المرطّب المناسب لنوع البشرة إن كانت جافة، أو عادية، أو دهنية.

اتباع نظام غذائي صحي

من الضروريّ اتّباع نظام غذائيّ صحيّ، مثل تناول الكثير من الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبروتينات، حيث تشير بعض البحوث إلى أنّ اتباع نظام غذائيّ غني بفيتامين جـ، ومنخفض الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المكررة، يساعد على تجديد البشرة، وخلايا الجلد ويجلعها أكثر شباباً.

نصائح للعناية بالبشرة

هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها للمحافظة على بشرة صحيّة ، ومنها:

  • تجنّب التعرض للحرارة المباشرة، حيث تزيد الحرارة التهابات البشرة، وتحلّل الكولاجين في البشرة.
  • تقشير البشرة مرتين في الأسبوع، والحرص على تقشير بشرة الوجه والجسم، ووفقاً لما أشار إليه الدكتور غوهارا (Gohara) فإنّ الجسم يفقد 50 مليون خلية جلد يومياً، وتراكمها يعمل على بهتان البشرة.
  • الحرص على تنظيف فراشي المكياج بشكلٍ منتظم.
  • تجنّب ارتداء الملابس الضيقة في حال وجود البثور، لأنّها تمنع تنفّس الجلد، وبالتالي تهيجه.
  • إزالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم، والتأكّد من اختيار مستحضرات التجميل المناسبة والجيدة للبشرة.
مزيد من المشاركات
أضرار شرب السنامكي يومياً

أضرار شرب السنامكي يومياً

أضرار شرب السنامكي يومياً يُعدّ السنامكي ملين طبيعيّ للمعدة، حيث يُحفز حركة العضلات في الأمعاء، ممّا يُسهل مرور البراز، ولكن قد يكون له أضرار نتيجة شربه بشكلٍ يوميّ، وقد يُسبب بعض الأضرار، منها: نزيف المستقيم. ألم حاد في المعدة. غثيان وقيء. عدم وجود حركة الامعاء. غازات وانتفاخ. إسهال. السنامكي السنامكي هي عشبة تنمو في المناطق الاستوائية، ويتم صنع الشاي من أوراقها. ويمكن أنّ يكون شاي السينامكي حلوًا بعض الشيء، ولكنه يحتوي على مذاق شديد المرارة، ولذلك يتم مزجه مع الشاي الأخضر أو​​ يتم إضافة
ما أسباب حمى التيفوئيد

ما أسباب حمى التيفوئيد

حمّى التيفوئيد يُمكن تعريف حُمَّى التيفوئيد على أنَّها أحد أمراض العدوى البكتيريّة الحادَّة التي تترافق معها إصابة المريض بالحُمَّى، حيث تنتقل عدوى الإصابة بهذا المرض بتناول الأطعمة، أو المياه المُلوَّثة، وبالحديث عن إحصائيّات الإصابة بحُمَّى التيفوئيد يُمكن القول بأنَّ حالات الإصابة بحُمَّى التيفوئيد في الولايات المُتَّحِدة بدأت بالانخفاض مُنذ بدايات القرن الماضي، وتكون معظم الحالات ناتجة عن السفر، والانتقال إلى الدول التي يتواجد فيها المرض، ويعود سبب الانخفاض إلى التطوُّر الذي شهده الطبُّ في
خالد بن الوليد بن طلال

خالد بن الوليد بن طلال

خالد بن الوليد بن طلال المولد والنشأة وُلد خالد بن الوليد بن طلال في كاليفورنيا، وهو أحد أفرادِ العائلة المالكة في المَملكة العربية السعودية؛ فوالده هو صاحب السموّ الملكي الأمير الوليد بن طلال آل سعود رئيس مَجلس الإدارة والرّئيس التنفيذي لشَركة المَملكة القابضة. يُعدّ خالد بن الوليد رائداً للأعمالِ التجاريّة، وهو من المُشجّعين لأصحاب المَشاريع في الشرق الأوسط، ومؤيّد للطاقة المتجدّدة، وفي حَياته الشخصيّة هو من عُشّاق التكنولوجيا والاستثمارات، ويدعو لاتّباع الحياة الصحيّة، ويهتمّ برعاية
أطفال التوحد وكيفية التعامل معهم

أطفال التوحد وكيفية التعامل معهم

طرق التعامل مع أطفال التوحد يعّرف اضطرابات طيف التوحد ، أو الطيف التوحديّ، أو التوحد اختصاراً، أو كما يُطلق عليه أيضاً الذواتية (بالإنجليزية:Autism spectrum disorder) على أنه اضطراب مرتبط بعملية تطور النمو العصبي للدماغ والتي تؤثر في طريقة تواصل الشخص المصاب مع الآخرين وقدرته على الإدراك بصورة طبيعية، وفي سياق الحديث يجدر التنويه إلى أنّ مسؤولية العناية بالطفل المصاب بالتوحد لا تقع على الوالدين فحسب بل يجب أن تتوزع على جميع أفراد الأسرة، وذلك لتخفيف الضغط النفسي الذي سيتولد على الآباء بالرغم
كيف تزيد قوة جسمك

كيف تزيد قوة جسمك

قوة الجسم يجب المُحافظة على قوة الجسم وتحسين صحّته باستمرار، ويكون ذلك عن طريق ممارسة العديد من السلوكيّات والعادات الصحية البسيطة التي تُساعد على تحسين الصحة، وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والاضطربات؛ مثل: السرطان ، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسكري، وهشاشة العظام ، وغيرها، ومن هذه الطرق والعادات: الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الصحية، ودمج النشاط البدني والحركي بشكل يومي، وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والإقلاع عن التدخين ، والابتعاد عن أشعة الشمس
أشعار قصيرة عراقية

أشعار قصيرة عراقية

قصيدة سمار حقل عراقي يقول الشاعر خالد الحسن: بعثرْ عيونك فوق كحلي وارسمْ يقينك فوق جهلي أنا نجمة عثرت بجلباب السماء وأنت ظلي أنا غيمة صعدت من الأفكار قرب سماء طفلي وطني جنازات من الاشجار والانهار تغلي وطني سماء والنجوم كشعبة والأفق أهلي وأراه مئذنة تنوح بحزنها والآه مثلي نجمي يصلي والسماء توضأت في نهر كحلي ونوافذي رجمت بماء يشتهيه ومات رملي والزقزقات تنفست ألوانه وتناثر الياقوت حولي حقلي غيوم والشموس تجره من شعر نخلي حقلي احتراق للذين تجرؤوا في ليل حقلي أنا نخلة ذرفت عيون التمر في نكبات طلّي
ما هي أعراض الجرب

ما هي أعراض الجرب

الجرب الجرب عبارة عن مرض يسبّب ظهورَ حكّة شديدة، وتسبب هذه الحكة طفيليّاتٍ عثيّةً تسمّى بالقارمة الجرَبيَّة، وهي إحدى المفصليّات من نوع الحلم، وتعيشُ داخلَ جحور في الطبقة العلويّة للجلد، فتقوم خلايا المناعة بمهاجمتها، ممّا يؤدّي إلى ظهور طفح جلديّ شديد الحكّة. ويظهر هذا الجرب عند مختلفِ الأشخاص في جميع الأعمار، وقد يعتقدُ الكثير من النّاس أنّ الجرب يصيب الأشخاص الذي لا يحافظون على نظافتهم الشخصيّة، غيرَ أنّ الأشخاص النظيفين معرّضون أيضاً للإصابة بالجرب. أعراض الجرب إنّ أعراض مرض الجرب واضحة
ألم الأذن اليسرى

ألم الأذن اليسرى

ألم الأذن اليُسرى ينتشر ألم الأذن غالباً بين الأطفال، وعادةً ما يُؤثِّر في أُذن واحدة، وقد تتسبَّب عدوى الأذن، أو تعرُّضها للإصابة في المُعاناة من ألم فيها، وفيما يأتي بعض من الأعراض المُصاحبة لألم الأذن: أعراض ألم الأذن التي تظهر عند الكبار: المُعاناة من ضعف السمع. خروج السوائل من الأذن. أعراض ألم الأذن التي تظهر عند الأطفال: قد يُعاني الأطفال من الأعراض التي يُعاني منها الكبار، بالإضافة إلى أعراض أخرى، ومنها: ارتفاع درجة حرارة الجسم. المُعاناة من ألم في الرأس. فُقدان الشهيّة. المُعاناة من