طرق العناية بالفم والأسنان

طرق العناية بالفم والأسنان

العناية بالفم والأسنان

السر في الابتسامة الجميلة يعود إلى جمال الأسنان، والمحافظة على صحتها وسلامتها، لذلك فهي بحاجة إلى اهتمام متواصل لتبدو نظيفة وسليمة، ويعتبر نوع الغذاء الذي يتم تناوله سبباً مهماً في تراكم البكتيريا والجراثيم إن لم يتم تنظيفها بصورة صحيحة، فالأسنان بحاجة للعناية لتبقى قوية وصلبة ووقايتها من الإصابة بالعديد من المشاكل كتغير لونها أو تسوسها، وسنتحدث في هذا المقال عن طرق العناية بالفم والأسنان.

طرق العناية بصحة الفم والأسنان

من أهم طرق العناية بصحة الفم والأسنان:

  • تنظيف الأسنان بعد تناول الوجبات، أو مرتين في اليوم على الأقل، مرة بعد الغداء ومرة قبل النوم، ويفضل استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
  • تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة حتّى لا تصاب اللثة بالتهابات، وحتى يتم التخلص جيداً من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
  • استعمال محلول مطهر للفم والمضمضة به مرتين في اليوم وخاصة قبل النوم، حيث يقي الأسنان من النخر ويقي اللثة من الالتهابات.
  • استخدام الخيط السني لتنظيف الأماكن التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها للتخلص من بقايا الطعام.
  • تناول الأطعمة الصحية والغذاء المتوازن، والتقليل من تناول النشويات والحلويات بين الوجبات الرئيسية.
  • زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لإجراء فحص لسلامة الفم والأسنان وتكون مرة كل ست شهور، وذلك لعلاج مشكلة إصابة السن بالتسوس قبل تفاقمها وانتشارها لباقي الأسنان.
  • تقليل تناول الحمضيات التي تسبب تاٙكل طبقة مينا الأسنان، ويفضل شربها من خلال ماصة.
  • تقليل تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، فهذه المشروبات تسبب لتغيير لون الأسنان ويبدو لونها أصفر مائلاً للون البني، كما أنّها تُحدث بقعاً يصعب التخلص منها.
  • تناول الحليب والبيض بشكل يومي؛ لاحتوائهما على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعزز سلامة الأسنان ويجعلها مقاومة للتسوس.
  • تناول الفاكهة وخاصة الفراولة؛ لانّها تمنح الأسنان بياضاً ناصعاً، ويُنصح بأكل التفاح والجزر والخضار الصلبة التي بدورها تحفز على إفراز اللعاب في الفم.
  • استبدال فرشاة الأسنان كل شهر، وتعقيمها بوضعها في ماء الأكسجين لمنع تكاثر البكتيريا عليها ولقتلها.
  • الامتناع عن شرب السجائر.

الخطوات الصحيحة لتنظيف الأسنان

لتنظيف الاسنان بطريقة سليمة وصحيحة يمكن اتباع التالي:

  • تثبيت فرشاة الأسنان على خط اللثة والتأكد بأنّها تلامس اللثة وسطح الأسنان.
  • تحريك فرشاة الأسنان بهدوء إلى الأسفل والأعلى، ويتم تحريكها بشكل دائري على سطح الأسنان من الداخل والخارج، وتكرر نفس الخطوات على باقي الأسنان الداخلية في الفم .
  • توضع فرشاة الأسنان بشكل عامودي خلف الأسنان الأمامية ثم يتم تحريكها باستخدام نصفها الأمامي لأعلى ولأسفل.
  • تنظيف اللسان باستخدام فرشاة الأسنان، ثمَّ يتم غسل الفم بالماء جيداً.
مزيد من المشاركات
درجات الجنة بالترتيب

درجات الجنة بالترتيب

الجنة خلق الله سبحانه الدنيا والآخرة، وجعل الدنيا دار العمل والاجتهاد، والآخرة دار الحساب، وخلقنا لعبادته وطاعته وعمارة الأرض؛ فالدنيا ممرّ إلى الآخرة، وما يعمله الإنسان من عمل في الدنيا يلقاه في آخرته؛ فهي مليئة بالمتاع، والشهوات، والمغريات. ومن تحدّى كلّ هذه واتّبع أوامر ربّه، وسار على نهج رسوله الكريم محمد -صلّى الله عليه وسلّم-، وآمن بالقدر خيره وشرّه فاز بجنات النعيم، ومن كفر بالله وانشغل باللهو ومتاع الدنيا، وعاث بالأرض فساداً؛ فعقابه النار خالداً فيها. والجنة هي دار الفائزين، والمتقين،
المناخ الموسمي وخصائصه

المناخ الموسمي وخصائصه

ما هو المناخ الموسمي؟ هو مناخ يمتاز بأنه حار صيف ودافئ شتاءً، وهو ممطر صيفاً بسبب الرياح التجارية الموسمية، وممطر شتاءً بسبب الرياح الغربية القادمة مع المنخفضات الجوية. أمّا الإقليم المناخي الموسمي، هو أحد الأقاليم الحارّة ويتميّز عن غيره من الأقاليم المناخية بأنّه يتواجد في منطقة إحدى العالم فقط وهي جنوب شرق آسيا وهو مناخ ماطر ورطب صيفاً بسبب مرور الرياح الموسمية الماطرة القادمة من المحيطين الهندي والهادي و بارد وجاف شتاءً، ويسود هذا المناخ في عدد من الدول وهي: الهند جنوب الصين جنوب اليابان
طريقة اصابع الجبن

طريقة اصابع الجبن

الجبنة تعتبر الجبنة مع تنوّع أصنافها ومصادرها من الأطعمة التي حظيت بحب كثير من الناس ، ولك أن تجد ذلك حاضراً من خلال حرصهم على تواجدها على مائدة الإفطار صباحاً أو على وجبة العشاء ، فهي إلى جانب طعمها اللذيذ تتمتّع بفوائد صحية متنّوعة حيث تعد مصدر للكالسيوم بشكل ممتاز وهو كما متعارف عليه من المصادر الضرورية والهامة للحفاظ على سلامة العظام وقوتها ، بالإضافة إلى إحتوائها على كل من : البروتين ، الدهون ، الزنك ، فيتامين أ ، فيتامين ب ، فيتامين ب 12 . كما ويعد الجبن أحد الأطعمة المتمتّعة بطرقها
حكم اكل لحم الضبع

حكم اكل لحم الضبع

حكم أكل لحم الضبع إنّ الأصل في الأشياء الإباحة ما لَم يأْتِ دليلٌ بتحريمها، والإسلام وجَّه أتباعه إلى ما فيه مصلحةٌ لهم في الدارين، الدنيا والآخرة، ففي باب المطعومات يقول الله -عز وجل-: (وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ) ، ويتساءل بعض الناس عن حكم أكل لحوم الضباع، هل يجوز أكلها، أم أنّها تلحق بأنواع لحوم الحيوانات التي حرّمت الشريعة أكلها؟ و تعددت آراء الفقهاء في مسألة حلّ وتحريم أكل لحم الضباع، ولكل من أصحاب الرأيين أدلّته، وبيان المسألة فيما يأتي: القائلون
القوة الجوية (نادي كرة قدم عراقي)

القوة الجوية (نادي كرة قدم عراقي)

نبذة عن نادي القوة الجوية القوة الجوية هو أحد أعرق الأندية العراقية الرياضية والذي تأسس عام 1931م من قبل قيادة القوة الجوية العراقية ويلقب النادي بالعريق والصقور، حاز فريق القوة الجوية لكرة القدم على كأس الاتحاد الآسيوي 3 مرات، وعلى الدوري العراقي الممتاز 12 مرة (بمسماه القديم والحديث) وكأس العراق 5 مرات وكأس السوبر العراقي مرتين. ومن أبرز هدافي فريق القوة الجوية في بطولات الدوري العام السابقة، هم: كاظم وعل وسليم ملاخ وحنون مشكور وحسن سداوي وجاسم إبراهيم وناطق هاشم وأكرم عمانويل وأحمد دحام
ماذا تسمى سورة النصر

ماذا تسمى سورة النصر

أسماء سورة النصر سُمّيت سورة النّصر بهذا الاسم لافتتاحها بقول الله -تعالى-: (إِذَا جَاءَ نَصْرُ اللَّـهِ وَالْفَتْحُ)، والفتح المقصود هو فتح مكّة الذي يُسمّى بفتح الفتوح، والفتح الأكبر، كما أنّ هذه السّورة تُسمّى بسورة التّوديع لأنّ فيها إشارة إلى وفاة رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-، فقد أتمّ تبليغ الرّسالة وأدّى الأمانة، وبعد نزول سورة النّصر مرض رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- فخطب في النّاس، ووعظهم ثمّ تُوفي -عليه الصّلاة والسّلام-. التعريف بسورة النصر معلومات عن سورة النصر تُعدّ سورة
تفسير سماع سورة طه في المنام

تفسير سماع سورة طه في المنام

تفسير سماع سورة طه في المنام الرؤى في المنام الإنسان ثلاث؛ إما أن تكون رؤيا حق من الله -عز وجل- يحمل بها رسالة إلى الرائي، وإما أن تكون أفكار تشغل بال الرائي وتجسدت على هيئة أضغاث أحلام لا تحمل أي معنى، وإما أن تكون إخافة من الشيطان لإدخال الحزن والقلق على قلب الرائي. حيث ورد عنه -عليه الصلاة والسلام- أنه قال: (الرُّؤيا ثلاثٌ، فَرؤيا حقٌّ، ورُؤيا يحدِّثُ الرَّجلُ بِها نفسَهُ، ورؤيا تحزينٌ منَ الشَّيطانِ فمَن رأى ما يَكرَهُ فليَقُم فليصلِّ). ورؤيا سماع القرآن تحمل العديد من الدلالات الحميدة
أسباب احتباس الماء في الجسم

أسباب احتباس الماء في الجسم

الإصابة ببعض الأمراض توجد العديد من الأمراض التي تؤدي إلى حدوث احتباس السوائل في الجسم، ونذكر من هذه الأمراض الآتي: خلل في الجهاز اللمفاوي:حيث يقوم الجهاز اللمفاوي بنقل السائل اللمفاوي من الأنسجة إلى الدم، وعند اخْتِلال هذه العملية فإنّ السوائل ستتراكم حول الأنسجة، مما يؤدي إلى تورم بعض المناطق المختلفة في الجسم، مثل: البطن والأقدام. الإصابة بقصور الكلى: حيث تَفشل الكلى في التخلص من النفايات وسوائل الجسم مما يتسبب بتراكمها في الجسم. خلل في الأوعية الدموية: الذي يسبب خروج السوائل من الأوعية