طرق العناية بالفم والأسنان

طرق العناية بالفم والأسنان

العناية بالفم والأسنان

السر في الابتسامة الجميلة يعود إلى جمال الأسنان، والمحافظة على صحتها وسلامتها، لذلك فهي بحاجة إلى اهتمام متواصل لتبدو نظيفة وسليمة، ويعتبر نوع الغذاء الذي يتم تناوله سبباً مهماً في تراكم البكتيريا والجراثيم إن لم يتم تنظيفها بصورة صحيحة، فالأسنان بحاجة للعناية لتبقى قوية وصلبة ووقايتها من الإصابة بالعديد من المشاكل كتغير لونها أو تسوسها، وسنتحدث في هذا المقال عن طرق العناية بالفم والأسنان.

طرق العناية بصحة الفم والأسنان

من أهم طرق العناية بصحة الفم والأسنان:

  • تنظيف الأسنان بعد تناول الوجبات، أو مرتين في اليوم على الأقل، مرة بعد الغداء ومرة قبل النوم، ويفضل استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
  • تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة حتّى لا تصاب اللثة بالتهابات، وحتى يتم التخلص جيداً من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
  • استعمال محلول مطهر للفم والمضمضة به مرتين في اليوم وخاصة قبل النوم، حيث يقي الأسنان من النخر ويقي اللثة من الالتهابات.
  • استخدام الخيط السني لتنظيف الأماكن التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها للتخلص من بقايا الطعام.
  • تناول الأطعمة الصحية والغذاء المتوازن، والتقليل من تناول النشويات والحلويات بين الوجبات الرئيسية.
  • زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لإجراء فحص لسلامة الفم والأسنان وتكون مرة كل ست شهور، وذلك لعلاج مشكلة إصابة السن بالتسوس قبل تفاقمها وانتشارها لباقي الأسنان.
  • تقليل تناول الحمضيات التي تسبب تاٙكل طبقة مينا الأسنان، ويفضل شربها من خلال ماصة.
  • تقليل تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، فهذه المشروبات تسبب لتغيير لون الأسنان ويبدو لونها أصفر مائلاً للون البني، كما أنّها تُحدث بقعاً يصعب التخلص منها.
  • تناول الحليب والبيض بشكل يومي؛ لاحتوائهما على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعزز سلامة الأسنان ويجعلها مقاومة للتسوس.
  • تناول الفاكهة وخاصة الفراولة؛ لانّها تمنح الأسنان بياضاً ناصعاً، ويُنصح بأكل التفاح والجزر والخضار الصلبة التي بدورها تحفز على إفراز اللعاب في الفم.
  • استبدال فرشاة الأسنان كل شهر، وتعقيمها بوضعها في ماء الأكسجين لمنع تكاثر البكتيريا عليها ولقتلها.
  • الامتناع عن شرب السجائر.

الخطوات الصحيحة لتنظيف الأسنان

لتنظيف الاسنان بطريقة سليمة وصحيحة يمكن اتباع التالي:

  • تثبيت فرشاة الأسنان على خط اللثة والتأكد بأنّها تلامس اللثة وسطح الأسنان.
  • تحريك فرشاة الأسنان بهدوء إلى الأسفل والأعلى، ويتم تحريكها بشكل دائري على سطح الأسنان من الداخل والخارج، وتكرر نفس الخطوات على باقي الأسنان الداخلية في الفم .
  • توضع فرشاة الأسنان بشكل عامودي خلف الأسنان الأمامية ثم يتم تحريكها باستخدام نصفها الأمامي لأعلى ولأسفل.
  • تنظيف اللسان باستخدام فرشاة الأسنان، ثمَّ يتم غسل الفم بالماء جيداً.
مزيد من المشاركات
كيكة الجزر

كيكة الجزر

كيكة الجزر كيكة الجزر من أكثر أنواع الكيك التي تُقدّم مختلف أنواع الفوائد الغذائية، فهي تحتوي على الكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف، وذلك بسبب إضافة الجزر إليها، وتتميّز كيكة الجزر بطعمها القوي واللذيذ بسبب إضافة البهارات المختلفة إليها. في هذا المقال سنقدّم لكم وصفتين من أفضل وصفات كيكة الجزر السهلة واللذيذة. أشهى كيكة جزر المكونات كوبان من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات. ملعقتان صغيرتان من كربونات الصودا. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان صغيرتان من القرفة المطحونة. ثلاث بيضات. كوبان من
الانتقال من Windows إلى Linux

الانتقال من Windows إلى Linux

الانتقال من نظام ويندوز إلى لينكس يُمكن لمستخدم نظام التشغيل ويندوز (Windows) الانتقال إلى نظام لينُكس (Linux) عن طريق تثبيته على جهاز الحاسوب الخاص به، وذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية: تحميل إحدى توزيعات لينُكس التي وقع اختيار المستخدم عليها، من خلال موقع التوزيعات الخاص بلينُكس، اضغط هنا . حرق ملف الأيزو (iso.) الذي تمّ تثبيته باستخدام قرص مضغوط، أو قرص فيديو رقمي، أو قرص الفلاش بشرط أن تكون سعته 4 جيجابايت على الأقل، ويتم حرق الملف عن طريق تحميل برنامج مثل (UNetbootin) وتحديد التوزيعة
فوائد الجريش للرجيم

فوائد الجريش للرجيم

الجريش الجريش هو عبارة عن مجروشِ نباتِ القمح، ويُعد من الأطباق الرّئيسية على موائدِ الطّعام عند بعض الشعوب، كأهل الشام والأتراك، ويَدخل في شتّى أنواعِ أطباق السلطات، والحساء، والشوربات المتنوعة، ويُصنع الجريش بإحضار حبوبِ القمح ذات الجودة العالية، ثم تنظف من الأوساخ والأتربة، وتُسلق، وتُجفف، وتُجرش بواسطة مجراش يدوي أو آلي الصنع، وينتشر تواجده في العديد من الدّول، ومنها: مناطق البحر الأبيض المتوسط، ومناطق الشرق الأوسط، والهند، وشمال إفريقيا. أنواع الجريش الجريش الخشن: يستعمل كبديل للأرز في
كيف يستعمل الطفل الإنترنت

كيف يستعمل الطفل الإنترنت

استخدام الأطفال للإنترنت يَستخدم الأطفال الإنترنت في مَجالات مختلفة ومنها: عمل تقارير مدرسيّة، ولعب الألعاب التفاعُليّة المسلّية، والتواصُل مع المعلّمين والأصدقاء، ولكن يتطلّب استخدامه عناية فائقة وحرص دائم من الوالدَين؛ فعلى مدى العقدَين الماضيين زاد استعمال أجهزة الكمبيوتر والإنترنت، بحيث يتسارع الأطفال والشباب البالغين في استخدام هذه الأجهزة بطرق مختلفة، وذلك بفعل تطوّر وتقدم التكنولوجيا، ومن هذه الأجهزة: التلفزيون، والكتب الإلكترونية، والأجهزة المحمولة مثل الهواتف الخلوية، ومشغلات
أنواع الفن المعاصر

أنواع الفن المعاصر

أنواع الفن المعاصر الفن المعاصر هو الفن الذي يُنتجه فنانون من العصر الحاضر، ويتم تمثيل أنماطه بواسطة اللوحات، و النحت ، والتركيب، وفن الأداء، والفيديو، وهناك العديد من أنواع الفن المعاصر المميزة، من أهمّها ما يأتي: الفن التجريدي يتكون الفن التجريدي من عناصر غير طبيعية؛ مثل الأنماط والأشكال الهندسية، ويهدف إلى تصوير البساطة، والجانب الروحاني، والصفاء، والمناظر الطبيعية، وهو عبارة عن تركيبة من الخطوط، والألوان، والعناصر الفنية المختلفة، ومن هنا جاءت تسميته؛ إذ أنّه يُجرّد الأشياء ولا يُقدمها
ما هي أمراض الجهاز الهضمي

ما هي أمراض الجهاز الهضمي

أمراض الجهاز الهضمي هناك العديد من الأمراض والمشاكل الصحيَّة التي قد تصيب الجهاز الهضمي (بالإنجليزية: Digestive system) وتؤثِّر في طبيعة عمله، كما قد تؤثِّر هذه الاضطرابات الصحيَّة في مختلف أجزاء الجهاز الهضمي والقناة الهضميَّة، وتتراوح شدَّتها بين اضطرابات حادَّة أو بسيطة تدوم فترات قصيرة مثل الحالات الخفيفة من حرقة المعدة (بالإنجليزية: Heartburn)، واضطرابات شديدة أو مزمنة قد تكون مهدِّدة لحياة الشخص المصاب في بعض الحالات مثل القرحة الثاقبة (بالإنجليزية: Perforated ulcer)، وتصاحب أمراض الجهاز
الفرق بين الهاردوير والسوفت وير

الفرق بين الهاردوير والسوفت وير

الحاسوب أصبح جهاز الحاسوب جزءاً لا يتجزّأ من حياتنا في مختلف المجالات، سواء في العمل أم الترفيه أم أي شيء آخر، لكن بالرغم من المعرفة الواسعة التي انتشرت في الآونة الأخيرة حول كيفيّة استخدامه إلا أنّ هناك الكثير ممن يجهلون مكوناته الداخلية والفرق بينها، ففي مقالنا هذا لا بد لنا من التنويه إلى الحاسوب ومكوناته والتفريق بينها. فالحاسوب هو عبارة عن جهاز إلكترونيّ لديه القدرة الفائقة على استقبال البيانات وإجراء التعديلات عليها ومعالجتها وتحويلها لمعلومات لها قيمة وأهميّة، ثم تخزيها ضمن وسائط تحزين
ارتفاع اليوريا في الدم

ارتفاع اليوريا في الدم

ارتفاع اليوريا في الدم تُمثل اليوريا (بالإنجليزية: Urea) أحد الفضلات التي تُرشّحها الكلى من الدم للتخلص منها، ويُعرف ارتفاع اليوريا في الدم طبيّاً بمصطلح اليوريميا (بالإنجليزيّة: Uremia)، وتُمثل هذه الحالة أحد أعراض الفشل الكلوي، إذ تفقد الكليتان في هذه الحالة قدرتهما على ترشيح الفضلات بشكلٍ صحيح؛ ممّا قد يؤدي إلى دخولها في مجرى الدم. يُعاني المرضى المُصابين باليوريميا في العادة من ارتفاعٍ في مستويات العديد من المواد؛ بما في ذلك البروتينات والكرياتينين (بالإنجليزيّة: Creatinine)، ممّا قد يؤثر