طرق العناية بالفم والأسنان

طرق العناية بالفم والأسنان

العناية بالفم والأسنان

السر في الابتسامة الجميلة يعود إلى جمال الأسنان، والمحافظة على صحتها وسلامتها، لذلك فهي بحاجة إلى اهتمام متواصل لتبدو نظيفة وسليمة، ويعتبر نوع الغذاء الذي يتم تناوله سبباً مهماً في تراكم البكتيريا والجراثيم إن لم يتم تنظيفها بصورة صحيحة، فالأسنان بحاجة للعناية لتبقى قوية وصلبة ووقايتها من الإصابة بالعديد من المشاكل كتغير لونها أو تسوسها، وسنتحدث في هذا المقال عن طرق العناية بالفم والأسنان.

طرق العناية بصحة الفم والأسنان

من أهم طرق العناية بصحة الفم والأسنان:

  • تنظيف الأسنان بعد تناول الوجبات، أو مرتين في اليوم على الأقل، مرة بعد الغداء ومرة قبل النوم، ويفضل استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
  • تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة حتّى لا تصاب اللثة بالتهابات، وحتى يتم التخلص جيداً من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
  • استعمال محلول مطهر للفم والمضمضة به مرتين في اليوم وخاصة قبل النوم، حيث يقي الأسنان من النخر ويقي اللثة من الالتهابات.
  • استخدام الخيط السني لتنظيف الأماكن التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها للتخلص من بقايا الطعام.
  • تناول الأطعمة الصحية والغذاء المتوازن، والتقليل من تناول النشويات والحلويات بين الوجبات الرئيسية.
  • زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لإجراء فحص لسلامة الفم والأسنان وتكون مرة كل ست شهور، وذلك لعلاج مشكلة إصابة السن بالتسوس قبل تفاقمها وانتشارها لباقي الأسنان.
  • تقليل تناول الحمضيات التي تسبب تاٙكل طبقة مينا الأسنان، ويفضل شربها من خلال ماصة.
  • تقليل تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، فهذه المشروبات تسبب لتغيير لون الأسنان ويبدو لونها أصفر مائلاً للون البني، كما أنّها تُحدث بقعاً يصعب التخلص منها.
  • تناول الحليب والبيض بشكل يومي؛ لاحتوائهما على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعزز سلامة الأسنان ويجعلها مقاومة للتسوس.
  • تناول الفاكهة وخاصة الفراولة؛ لانّها تمنح الأسنان بياضاً ناصعاً، ويُنصح بأكل التفاح والجزر والخضار الصلبة التي بدورها تحفز على إفراز اللعاب في الفم.
  • استبدال فرشاة الأسنان كل شهر، وتعقيمها بوضعها في ماء الأكسجين لمنع تكاثر البكتيريا عليها ولقتلها.
  • الامتناع عن شرب السجائر.

الخطوات الصحيحة لتنظيف الأسنان

لتنظيف الاسنان بطريقة سليمة وصحيحة يمكن اتباع التالي:

  • تثبيت فرشاة الأسنان على خط اللثة والتأكد بأنّها تلامس اللثة وسطح الأسنان.
  • تحريك فرشاة الأسنان بهدوء إلى الأسفل والأعلى، ويتم تحريكها بشكل دائري على سطح الأسنان من الداخل والخارج، وتكرر نفس الخطوات على باقي الأسنان الداخلية في الفم .
  • توضع فرشاة الأسنان بشكل عامودي خلف الأسنان الأمامية ثم يتم تحريكها باستخدام نصفها الأمامي لأعلى ولأسفل.
  • تنظيف اللسان باستخدام فرشاة الأسنان، ثمَّ يتم غسل الفم بالماء جيداً.
مزيد من المشاركات
مكونات الذرة

مكونات الذرة

ما هي مكونات الذرة؟ الذرة هي أصغر وحدة بنائيّة للعنصر الكيميائيّ تحمل الخصائص المميزّة له، وهي أصغر جزء يمكن أن تنقسم إليه المادة دون أن يتم تحرير جسيمات مشحونة كهربائياََ، وهي بذلك الوحدة البنائيّة الأساسيّة للمادة، وعلم الكيمياء أيضاً، ويرجع أصل كلمة الذَّرّة (بالإنجليزيّة: Atom) إلى الكلمة اللاتينيّة أتوموس "atomus" والتي تعني غير قابل للانقسام؛ لأنّه كان يُعتقَد في ذلك الوقت أنّه لا يوجد ما هو أصغر من الذَّرّة، وأنّه لا يمكن للذَّرّة أن تنقسم. وخلافاً للمعتقدات السابقة، تتكوّن الذّرة من
الصفات الشخصية لحاملة اسم منيرة

الصفات الشخصية لحاملة اسم منيرة

معنى اسم منيرة معنى اسم منيرة حسب ما ورد في قاموس معاني الأسماء على أنه اسم علم مؤنث، وهو اسم من أصل عربي، ومعناه الإنارة، ومعناه الفتاة مشرقة الوجه، وحسنة البشرة، والفتاة التي تسمى بهذا الاسم تنير حياة الأسرة، والجدير بالذكر أن معنى اسم منيرة تم تفصيله في معجم المعاني الجامع إلى أنه اسم، ومذكره مُنِير، وهو اسم فاعل من أَنار، والمنير هو مرسل النور، أي الواضح البين، وفيما يلي سنتحدث عن الصفات الشخصية لحاملة هذا الاسم. الصفات الشخصية لحاملة اسم منيرة اسم منيرة من الأسماء العربيّة الجميلة
كيف كانت بداية الحرب العالمية الأولى

كيف كانت بداية الحرب العالمية الأولى

السبب المباشر كان السبب المباشر الذي دفع لبدء الحرب العالميّة الأولى هو اغتيال الأرشيدوق فرانز فرديناند من النمسا-المجر، حيث تمّ اغتياله على يد مجموعة إرهابية صربية قومية، كانت قد فشلت في محاولة الاغتيال الأولى، ولكن في وقت لاحق نجح في اغتياله هو وزوجته مواطن صربي يُدعى (غافريلو برنسيب)، وقد تمّ اغتيالهما أثناء تواجدهم في سراييفو بالبوسنة، علماً أنّ البوسنة كانت جزءاً من النمسا-المجر، إذ كان هذا الموقف احتجاجاً على سيطرة النمسا على تلك المنطقة، وبموجب هذا الاغتيال قامت النمسا-المجر بإعلان
مشروع منزلي مربح

مشروع منزلي مربح

مشروع منزلي لدى كل شخص منا مجموعة من القدرات والطاقات الإبداعية، وعندما يعمل الإنسان على استغلال تلك القدرات جيداً فإنّه يستطيع تحقيق كافة طموحاته أو حتّى جزءاً منها، ولذلك يجب على الإنسان العمل بجد للوصول إلى مكانة مميزة من تطوير الذا،ت بالإضافة إلى تحقيق الاكتفاء الذاتي، وهناك الكثير من الأفكار لمشاريع صغيرة والتي يمكن أن تكون نقطة بداية في حياة الإنسان، وسنعرفكم في هذا المقال على أفكار لعمل مشروع منزلي مربح. عوامل نجاح المشروع المنزلي قدرة صاحب الفكرة على إدارة مشروعه بطريقة ناجحة. عمل
أهمية الاختبارات والمقاييس في التربية الرياضية

أهمية الاختبارات والمقاييس في التربية الرياضية

أهمية الاختبارات والمقاييس في التربية الرياضية إنّ تحقيق اللاعبين لمستوى عالٍ وأداء متميز يساعدهم في بلوغ الأهداف المختلفة للتربية الرياضية ويتطلب هذا مجموعة من الاختبارات والمقاييس التي تتمثل أهميتها فيما يلي: الحصول على كافة المعلومات اللازمة عن اللاعبين والطلاب لعمل سجلات خاصة بهم للرجوع إليها ومتابعتها، مما يساهم في تحسين الأداء. وضع الخطط الفعالة لكل من اللاعبين والرياضين لتقديم التوجيهات الصحيحة. بناء معرفة شاملة عن نقاط القوة والقدرات التي يمتلكها كل طالب، بالإضافة إلى نقاط الضعف
بحث عن مبادئ الإدارة العامة

بحث عن مبادئ الإدارة العامة

مبادئ الإدارة العامة تعمل مبادئ الإدارة العامة (بالإنجليزية: Public administration) على زيادة كفاءة المؤسسات الحكومية، وذلك بتطبيق القوانين والسياسات بشكل فعّال يعزّز جوهر الدولة الاستراتيجي، ويجعل الخدمات العلمية أكثر كفاءة، وكي تطّبق هذه المبادئ يجب أن يتم عمل تغييرات هيكلية في تنظيم الدول، ويمكن تطبيق هذه المبادئ في الدول المتقدمة والدول النامية؛ بشرط أن تناسب احتياجاتهم وظروفهم، وفيما يأتي توضيح لمبادئ الإدارة العامة الستة: الإطار الإستراتيجي لإصلاح الإدارة العامة يُعدّ الإطار الإستراتيجي
الحب بعد الزواج أقوى

الحب بعد الزواج أقوى

كيفية تقوية الحب بعد الزواج يوجد العديد من الطُرق التي تُقوي العلاقة بين الزوجين وتساهم في خلق زواجٍ سعيد يسوده الحب والودّ بينهما، ومنها: الاحترام المتبادل بين الزوجين يجب على الزوجين الحفاظ على جوٍَّ صحيّ يسوده الاحترام المتبادل والمودّة بينهما، والسعيّ بجد لتوطيد العلاقة بحيث يكون الاحترام في جميع مراحل الحياة الزوجيّة، وأثناء الخلافات ، أو عند إجراء الحوارات بينهما، وضرورة التركيز على الهدوء عند النقاش، وتقبّل كل منهما لرأي الآخر واحترام شخصيّته حتى وإن اختلفا في طباعهما أو وجهات نظرهما
أهم الأماكن السياحية في اسطنبول

أهم الأماكن السياحية في اسطنبول

اسطنبول اسطنبول هي واحدةٌ من أهمِّ المدن التركيّة على الإطلاق، نظراً إلى التاريخ العريق الذي تتمتع به، فقد تعاقب على هذه المدينة العديد من الحضارات المختلفة والمتنوعة على امتداد تاريخها. يقصد العديد من الناس هذه المدينة التركية الهامَّة نظراً لتنوُّع المعالم السياحية فيها، فهذه المدينة إرث حضاريٌّ بامتياز، وذلك نظراً إلى كونها تمتلك الميزة سابقة الذكر. يقدّر عدد سكان المدينة حوالي 15 مليون نسمة تقريباً، أما مساحتها فتقدر بحوالي 1800 كيلو متراً مربعاً تقريبا.تقع مدينة اسطنبول التركية في الجهة