تعريف ضغط الدم الانبساطي
يعرف ضغط الدم بأنه هو قوة دفع الدم لجدران الأوعية الدموية التي ينتقل خلالها من القلب إلى كافة أنحاء الجسم والعكس خلال ما يُعرف بالدورة الدموية، وتتكون الدورة الدموية من حركتين هما؛ انبساط وانقباض القلب؛ حيثُ تبدأ مع انقباض عضلة القلب، وتتمّ لدفع الدم إلى الشريان ومنه إلى بقية الشرايين، ثُمَ تنبسط عضلة القلب لسحب الدم من أنحاء الجسم وهكذا.
أثناء اندفاع الدم من القلب إلى الشريان والذي يتميّز بليونته يؤدّي ذلك إلى إحداث ضغط قوي على الجدران وتمدّدها، وهذا ما يعرف بالضغط الانقباضي (بالإنجليزية: Systolic Blood Pressure) ، وأثناء الانبساط يستعيد الشريان حجمه الطبيعي، و هو الضغط الذي يطرأ على الشرايين أثناء انبساط عضلة القلب بين كل انقباضة وأخرى ، وهذا ما يُعرف بالضغط الانبساطي (بالإنجليزية: Diastolic Blood Pressure) .
كيفية قراءة ضغط الدم الانبساطي
يتم قياس ضغط الدم عن طريق جهاز مختص، وتظهر القراءة على شكل كسر، على سبيل المثال 120/90؛ حيثُ إنّ القيمة الكبرى -التي في أعلى الكسر- هي قيمة الضغط الانقباضي والقيمة الصغرى -التي في أسفل الكسر- هي قيمة الضغط الانبساطي.
تؤكّد الأبحاث الطبية أن القيمة الطبيعية للإنسان يجب أن تكون في المتوسط 120/80 وزيادتها عن هذا الحد سيؤدي إلى العديد من الأمراض، وفيما يأتي نطاقات ضغط الدم الانبساطي النموذجي:
- قيمة أقل من 80 مم زئبق هي القيمة الطبيعية لضغط الدم الانبساطي.
- 80-89 مم زئبق يعد في المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم الانبساطي.
- 89-120 مم زئبق يعد في المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم الانبساطي.
- 120 مم زئبقي أو أكثر يدل على أزمة ارتفاع ضغط الدم، وتتطلب الحالة الاتصال بالطوارئ على الفور
أسباب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي
يحدث ارتفاع ضغط الدم الانبساطي المنعزل عندما يكون ضغط الدم الانقباضي طبيعيًا ويكون ضغط الدم الانبساطي فقط مرتفعًا أي أكثر من 80 ملم زئبق، وتشمل الأسباب المحتملة لارتفاع ضغط الدم الانبساطي المعزول ما يأتي:
- تناول نظام غذائي عالي الصوديوم.
- زيادة الوزن لحد السمنة.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- الاستهلاك المفرط للكحول.
- التوتر والقلق
- تناول بعض الأدوية بما في ذلك:
- الأمفيتامينات.
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
- مضادات الاكتئاب.
- حبوب منع الحمل.
- مزيلات الاحتقان.
- مضادات الذهان غير النمطية.
- الستيرويدات.
أسباب انخفاض ضغط الدم الانبساطي
من أسباب انخفاض الضغط الانبساطي تقدم العمر؛ حيث يُسبب زيادة في صلابة الأوعية الدموية مما يجعل ضغط الدم الانبساطي أقل من المعدلات الطبيعية ، و من الأسباب الأخرى لانخفاض الضغط الانبساطي ما يأتي :
- الراحة في الفراش لفترات طويلة.
- الجفاف الناتج عن التعرق الزائد.
- قلة تناول الماء.
- فقدان الماء في البراز بسبب الأدوية مثل؛ مدرات البول وأدوية البروستاتا والأدوية الخافضة للضغط وأدوية مرض باركنسون ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات المخدرة.
- النقص الهرموني واختلالات الغدد الصماء مثل؛ قصور الغدة الدرقية.
- فقدان الدم الزائد في فترة الحيض.
- ردود الفعل التحسسية بسبب الأدوية أو الطعام أو لدغات الحشرات.
- فقر الدم بسبب نقص التغذية من فيتامينات ب والحديد.
- الوقوف لفترات طويلة قد يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين.
نصائح لتجنب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي
يفضّل فحص ضغط الدم بشكل دوري للتأكد من عدم ارتفاعه، ومن النصائح الأخر لتجنب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي ما يأتي:
- الحفاظ على الوزن الطبيعي ومحاولة تقليل الأطعمة الغنية بالكولسترول والدهون.
- التخلّص من العادات السيئة كالتدخين وتناول المشروبات الكحولية.
- تناول الكثير من الخضروات والفواكه.
- تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والأطعمة المالحة والسكرية.
- تناول الشوكولاته الداكنة بدلًا من العادية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- التقليل من التوتر والقلق.
