المماليك هم العبيد الذين اشتراهم الملك الصالح أيوب، وقد كانوا ضحايا غزو المغول للبلاد الإسلامية، فقام الصالح أيوب بشرائهم من سوق الرقيق وأكثر من شرائهم، ثم قام بتربيتهم تربية خاصة عسكرية ليكونوا بعد ذلك جيشًا لا يُشق له غُبار، حكم المماليك مصر وبلاد الشام بعد انهيار الدولة الأيوبية ، فقاموا بالتصدي لغزو المغول والحملات الصليبية، وهم سبب خروج الصليبين من كل بلاد الشام، وفي هذا المقال أبرز الكتب التي تتحدث عنهم. كتاب العصر المملوكي كتب هذا الكتاب د. مفيد الزَيدي، ليتناول فيه تاريخ الدولة
المواظبة على تنظيف البشرة يجب الحفاظ على نظافة البشرة يومياً، ويكون ذلك من خلال غسلها مرّتين يومياً باستخدام منظّف مرطّب للجلد، ويُفضَّل استعمال الغسول الخالي من الأصباغ والعطور، فهي يمكن أن تؤدي إلى جفاف البشرة وتهيّجها، لذلك يوصَى باستخدام الغسول المصنوع من المواد الطبيعية مثل: الألوفيرا، وزيت الزيتون، والأفوكادو، وزبدة الشيا. وضع واقٍ للشمس يجب حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، وذلك لأنّها يمكن أن تُسبب ضعف البشرة وبالتالي تفاقم مشكلة تقشير الجلد، لذلك يُفضَّل وضع واقي الشمس قبل الخروج من
فقدان الشهية يحدث فقدان الشهية أو فقدان الرغبة في تناول الطعام عن غير قصدٍ من المصاب نتيجة حالةٍ صحيةٍ كامنةٍ غالباً، ولكن في بعض الحالات قد ينجم فقدان الشهية عن هوس المصاب وقلقه المفرط تجاه اكتساب الوزن، ممّا يدفعه إلى اتباع نظامٍ غذائيٍ قاسٍٍ، بالإضافة إلى اتباع بعض السلوكيات الصارمة لتخفيف الوزن، ممّا يؤدي في النهاية إلى حالةٍ خارجةٍ عن السيطرة، شبيهة بالإدمان، تسمى فقدان الشهية العصبي (بالإنجليزية: Anorexia ervosa)، والتي تُعدّ أحد اضطرابات الأكل، وتُصنّف أيضاً كاضطرابٍ نفسيٍّ، وتتمثّل هذه
البيض المسلوق يعدّ البيض المسلوق من أهمّ الوجبات الخفيفة، فهو يمدّ الجسم بنوعين من الدهون الجيّدة، وهي الدهون الأحادية غير التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، وتحافظ على صحّته، والدهون غير المشبعة، والتي تلعب دوراً مهماً في المحافظة على استقرار الكولسترول في الدم، كما أنّ البيض غني بالكثير من الفيتامينات المهمّة، والتي تحمي العينين، وتقوي العظام، ويمكن تناول البيض المسلوق بعدّة طرق، حيث تحضر منه الكثير من السلطات المتنوّعة، كما يمكن تناوله وحده، وتختلف مدة سلق البيض حسب درجة
التربية الخاصة يفسر مفهوم التربية الخاصة بكونه مجموعة نمطية من الخدمات والوسائل التربوية، والتي خضعت للكثير من التعديلات والبرمجة في مناهجها وطرقها التعليمية والتربوية، بحيث تصبح أكثر ملائمة لمجموعات الطلاب الذين يواجهون صعوبات واضحة في فهم واستيعاب المناهج المدرسية المقررة لمراحلهم العمرية المختلفة، ومن المميز في برامج التربية الخاصة بأنها لا تقتصر فقط على موائمة الطلاب ذوي القدرات المتدنية، إذ ظهر توجه جديد للتربية الخاصة بالتركيز أيضاً على الطلاب الموهوبين والفائقي الذكاء، وذلك من خلال
الجزر يعدّ الجزر من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الخيمية، وهو يتميز بشكله الطولي وقاعدته الدائريّة، بالإضافة إلى وجود عدة أنواع منه، حيث تختلف عن بعضها باللون فمنه الأبيض، والأرجواني المحمر، والبرتقالي، كما يعتبر من الخضروات المفيدة جداً لجسم الإنسان، وذلك نتيجة احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية والقيمة، مثل الفيتامينات، والمعادن، ويتميز بالكثير من الخصائص العلاجية والغذائية، وبالعديد من الفوائد لتنحيف الجسم والتي سنذكرها في هذا المقال. فوائد الجزر للتنحيف يحتوي الجزر على كمية جيّدة من
فوائد زيت الزيتون والثوم أظهرت دراسة سريرية أنّ هناك فوائد لاستخدام زيت الزيتون والثوم معًا؛ منها ضبط مستوى الكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، والتي نُشرت في مجلة (Liaquat University of Medical & health sciences) عام 2018 م. ويُقدم كل من زيت الزيتون والثوم العديد من الفوائد للجسم، والتي منها: الفوائد العامة لزيت الزيتون زيت الزيتون هو الزيت الطبيعي المستخرج من ثمرة الزيتون، والتي توفر العديد من الفوائد، فمثلًا: يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة:
الامتنان يُمكن أن يكون الامتنان وسيلة فعالة ليسعد الإنسان نفسه، حيث أنّ جزء الدماغ المسؤول عن الامتنان يختلف عن الجزء المسؤول عن القلق، ولا يمكن أن يعمل أي منهما عندما يكون الآخر في حالة نشاط، وهذا يعني أنّ الامتنان من شأنه التخلص من القلق ، ولاستغلاله يتم إنشاء قائمة بعشرة أمور يشعر الشخص بالامتنان تجاهها وملاحظتها والتفكير بها باستمرار. طلب المساعدة إنّ الأشخاص الناجحين والعظماء وغيرهم من الأشخاص الذين تظهر عليهم علامات الإبداع والثقة بالنفس جميعهم يطلب المساعدة عندما يحتاج إليها؛ لذلك على
