خلق روتين هادئ للنوم يمكن أن يتعرض العديد من الأطفال للخوف من الظلام، وخاصةً في موعد النوم، وغالباً ما يكون هذا الخوف ناتجاً بسبب الخوف من المجهول، ولهذا يمكن للأم إبعاد الخوف عن طفلها من خلال تهيئة روتين مريح وهادئ عند النوم؛ فمثلاً يمكنها قراءة قصة له قبل النوم، أو إعطائه حمام دافئ، أو حضنه قبل النوم لعدة دقائق، حيث تساعد هذه الأمور في تهدئة الطفل وزيادة شعوره بالأمان. تعزيز ثقة الطفل بنفسه يمكن التقليل من شعور الطّفل بالخوف من خلال زيادة ثقته بنفسه، وتعزيز قدرته على التكيف، ويمكن تحقيق ذلك
عدد مرويات أبو هريرة اشتُهر الصحابي الجليل أبو هريرة -رضي الله عنه- بكثرة روايته لأحاديث الرسول محمد -صلى الله عليه وسلم-، وقد كان من أحفظ الصحابة -رضوان الله عليهم- للحديث الشريف، فقد وردت عدّة روايات تبيّن وتذكر عدد مرويّاته، وقُدّرت بأنّها تساوي ثلاثة آلاف وخمسمئة رواية، وهناك قولٌ آخر يُبيّن أنّ مروياته تساوي خمسة آلاف وثلاثمئة وأربع وسبعين رواية، وقد اتّفق الشَّيخان؛ أي البخاري ومسلم على ثلاثمئة وخمس وعشرين رواية منها، وقد روى الإمام البخاري ثلاثة وتسعين منها لوحدهِ، أمّا الإمام مسلم فقد
ما فوائد البروتين للرّياضيين يصرف الرّياضيين مقداراً كبيراً من الطّاقة مقارنةً بالأشخاص العاديين، وتحتاج أجسامهم إلى مغذّياتٍ إضافيةٍ لتحقيق استشفاء العضلات بعد ممارسة النّشاط البدني المكثّف، ويلعب البروتين دوراً مهمّاً في النّظام الغذائيّ للشّخص الرّياضي ويرجع السّبب في ذلك لأهميّة البروتين في إصلاح وتقوية الأنسجة العضليّة، وتعدّ الأنظمة الغذائية الغنيّة بالبروتين من أكثر الأنظمة شيوعاً عند الرّياضيين وخاصةً الذين يريدون الحصول على كتلةٍ عضليّةٍ عالية وقوامٍ جميلٍ محدد، وعلى الرغم من أهميّة
التعريف بسورة الطور سورة الطور من السور المكية ، عدد آياتها تسعة وأربعون آية، وهي بالنزول بعد سورة السجدة، أما ترتيبها في القرآن الكريم فهي السورة رقم (52) بعد سورة الذاريات وقبل سورة النجم، تحدثت السورة عن جزاء المؤمنين والمشركين يوم الحساب، كما ركّزت سورة الطور كباقي السور المكية على الحديث عن الأمور العقدية الثابتة كالوحدانيّة والوحي والرسالة والبعث والحساب والجزاء. سميّت سورة الطور بهذا الاسم على اعتبار التسمية بالإضافة، بمعنى أنَّها سميت بهذا الاسم إضافة إلى ذِكر الطور فيها، حيث أقسم الله
وفاء عامر وفاء عامر هي ممثلة مصرية ولدت في الإسكندرية في مصر في (25 مايو 1968م) وعمرها الآن هو 53 سنة، درست في المعهد العالي للدراسات العليا، ودرست الأدب في الجامعة العربية في بيروت قبل الشهرة، وبدأت الممثلة وفاء عامر شهرتها بعد التمثيل في الدراما التلفزيونية المصرية في مسلسل (الزوج أول من يعرف)، ومن الأفلام التي قامت بالمشاركة بها الممثلة وفاء عامر في عام 2005م فيلم (علمني الحب)، وفيلم (كف القمر) في عام 2011م، وفي عام 2015 فيلم (الليلة الكبيرة) التي قامت به مع الممثلة زينة، وفيلم (الواد محروس
العالم ابن النّفيس ابن النّفيس له إنجازات مهمّة وعظيمة في تاريخنا الإسلامي ، تجعلنا نسلّط الضوء عليه، ونتحدّث عنه بإسهاب، إذ يعتبر ابن النّفيس نموذجاً متميّزاً للعالم المسلم الذي يلتزم بالمنهج العلمي الصحيح في أبحاثه النظرية وتجاربه العمليّة. وقد ساهم ابن النّفيس بتقديم اكتشافات كان لها دورٌ كبير في تطوير البشريّة، وهذا دليل على إبداع علماء المسلمين في العلوم التي أخذوها عن غيرهم من العلماء، ومن خلال متابعتنا لسيرة ابن النّفيس تظهر لنا قدرته على الالتزام بأمور دينه بشكل عمليّ متوازن. وعند
التخلص من حب الشباب تساعد الرياضة والتمارين المنتظمة في تعزيز الدورة الدمويّة، وبالتالي تغذية البشرة، وزيادة تدفّق الدم والأكسجين، حيث يقول جراح التجميل والدكتور ماورو سي روميتا أنّ الرياضة تساعد في تخليص البشرة من السموم بالإضافة إلى أنّ التعرّق ينظّف مسام الجلد، ممّا يساهم في التخلّص من حب الشباب ، وذلك لقدرة التعرّق على تصحيح الاختلال الهرمونيّ الذي يسبّب الإصابة بحبّ الشباب للبالغين، كما تساعد التمارين الرياضية في تخفيف التوتر، وخفض مستوى هرمون الكورتيزول في الدم، وبالتالي التخلّص من الزهم
غسيل الملابس بالبخار يُمكن غسل الملابس بالبخار بالطرق الآتية: استخدام الغسالة المُدعمّة بميزة البخار تعمل غسالة البخار على تنظيف الملابس بفعاليّةٍ وقوّة، ويتم الغسيل بها بالمراحل الآتية: التحضير الغسيل: وتتم هذه المرحلة أثناء صب المياه في حوض الغسيل، حيث يُساعد بخار الماء على نقع وغمر أقمشة الملابس بشكلٍ تامٍ. مرحلة الغسيل بالبخار: وتبدأ بإضافة المنظف المُخصص للأقمشة وخلطه بالماء، حيث يزيد البخار من درجة حرارة حوض الغسيل؛ لتعزيز فعالية غسيل وتنظيف الملابس، وتنشيط المنظف المُستخدم، وذلك من خلال