ما هي أسباب الشعور بالخفقان؟
يُعرّف الخفقان (Palpitation) بأنّه زيادة قوّة ضربات القلب، أو تسارعها، إذ عادًة ما يشعر المُصاب برفرفة سريعة في الصدر، وقد يشعر بنبضات قوية ومتكررة في منطقة الرقبة أو الحلق، ويُشار إلى أنّ خفقان القلب ليس بالضرورة أن يحدث بسبب الإصابة بحالة صحية، بل عادًة ما يكون ناجمًا عن بعض العادات اليومية التي يُمارسها الشخص أو بعض المواقف التي يمر بها.
وفيما يأتي أبرز أسباب الخفقان:
الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين
قد يكون سبب الخفقان لديك ناجمًا عن شُرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة، أو الشاي، أو الكولا، أو مشروبات الطاقة، لذا حاول تقليل الكميات التي تشربها حتى تشعر بتحسن.
التغيرات الهرمونية
يحدث العديد من التغييرات الهرمونية لدى المرأة خلال عدة مراحل من حياتها، مثل أثناء فترة الحيض أو خلال فترة الحمل أو قبل انقطاع الدورة الشهرية مباشرة (سن اليأس)، ويُمكن أن تؤدي هذه التغيرات إلى الشعور بالخفقان، ولكن يُمكن أن يكون الخفقان خلال فترة الحمل علامة على إصابتك بفقر الدم.
استخدام بعض الأدوية
في بعض الأحيان يُمكن أن يكون الخفقان أحد الآثار الجانبية لاستخدام بعض الأدوية مثل:
- الأدوية المُستخدمة لإنقاص الوزن.
- مزيلات الاحتقان.
- الأدوية المُستخدمة لعلاج الربو.
- بعض الأدوية المستخدمة للوقاية من عدم انتظام ضربات القلب.
- الأدوية المُستخدمة لعلاج خمول الغدة الدرقية.
التعرّض لنوبات ذعر
إذا كنت من الأشخاص الذين يُعانون من مشاعر القلق والتوتر والذعر بشكل مستمر، فقد تكون هذه أعراض نوبات الهلع ، والتي تؤدي بدورها إلى الشعور بالخفقان بانتظام، وعلى الرغم من أنّ هذه الحالة ليست خطيرة إلا أنّه من الأفضل مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المُناسب.
أمراض القلب
يُمكن أن يكون خفقان القلب في بعض الأحيان مؤشرًا للإصابة بأحد أمراض القلب، مثل:
- عدم انتظام ضربات القلب (Irregular heart rhythm).
- خلل في صمامات القلب (Abnormal heart valves).
- فشل القلب الاحتقاني (Congestive heart failure).
أسباب أخرى
تشمل الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى الشعور بالخفقان الآتي:
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الحُمى.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- انخفاض مستوى بعض المعادن المهمة في الجسم.
- انخفاض مستويات الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون في الدم.
- النزيف.
- فقر دم.
- انخفاض سكر الدم .
- التعب الشديد.
- انخفاض ضغط الدم.
- التدخين.
- شُرب الكحول.
- التقدم في العمر.
- ممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
نصائح لتخفيف الشعور بالخفقان
إليك بعض النصائح التي قد تُساعدك على تخفيف الشعور بالخفقان:
- قلل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
- أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
- حاول السيطرة على مشاعر التوتر والقلق.
- جرب تمارين الاسترخاء كالتأمل، واليوجا، والتنفس العميق.
- احرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
متى يجدر بك مراجعة الطبيب؟
يجدر بك مراجعة الطبيب في حال كنت تعاني من الخفقان وما يأتي:
- استمرار أو تكرار الخفقان أو في حال ازداد سوءًا.
- استمرار الخفقان لأكثر من بضع دقائق.
- تُعاني من مرض في القلب.
- لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب.
كما يجدر بك الاتصال في الطوارئ إذا كنت تُعاني من خفقان في القلب مصحوبًا بأي من الأعراض التالية:
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- الشعور بالإغماء أو الإغماء .
