أسباب الخفقان

ما هي أسباب الشعور بالخفقان؟

يُعرّف الخفقان (Palpitation) بأنّه زيادة قوّة ضربات القلب، أو تسارعها، إذ عادًة ما يشعر المُصاب برفرفة سريعة في الصدر، وقد يشعر بنبضات قوية ومتكررة في منطقة الرقبة أو الحلق، ويُشار إلى أنّ خفقان القلب ليس بالضرورة أن يحدث بسبب الإصابة بحالة صحية، بل عادًة ما يكون ناجمًا عن بعض العادات اليومية التي يُمارسها الشخص أو بعض المواقف التي يمر بها.

وفيما يأتي أبرز أسباب الخفقان:

الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين

قد يكون سبب الخفقان لديك ناجمًا عن شُرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة، أو الشاي، أو الكولا، أو مشروبات الطاقة، لذا حاول تقليل الكميات التي تشربها حتى تشعر بتحسن.

التغيرات الهرمونية

يحدث العديد من التغييرات الهرمونية لدى المرأة خلال عدة مراحل من حياتها، مثل أثناء فترة الحيض أو خلال فترة الحمل أو قبل انقطاع الدورة الشهرية مباشرة (سن اليأس)، ويُمكن أن تؤدي هذه التغيرات إلى الشعور بالخفقان، ولكن يُمكن أن يكون الخفقان خلال فترة الحمل علامة على إصابتك بفقر الدم.

استخدام بعض الأدوية

في بعض الأحيان يُمكن أن يكون الخفقان أحد الآثار الجانبية لاستخدام بعض الأدوية مثل:

الأدوية المُستخدمة لإنقاص الوزن.
مزيلات الاحتقان.
الأدوية المُستخدمة لعلاج الربو.
بعض الأدوية المستخدمة للوقاية من عدم انتظام ضربات القلب.
الأدوية المُستخدمة لعلاج خمول الغدة الدرقية.

التعرّض لنوبات ذعر

إذا كنت من الأشخاص الذين يُعانون من مشاعر القلق والتوتر والذعر بشكل مستمر، فقد تكون هذه أعراض نوبات الهلع ، والتي تؤدي بدورها إلى الشعور بالخفقان بانتظام، وعلى الرغم من أنّ هذه الحالة ليست خطيرة إلا أنّه من الأفضل مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المُناسب.

أمراض القلب

يُمكن أن يكون خفقان القلب في بعض الأحيان مؤشرًا للإصابة بأحد أمراض القلب، مثل:

عدم انتظام ضربات القلب (Irregular heart rhythm).
خلل في صمامات القلب (Abnormal heart valves).
فشل القلب الاحتقاني (Congestive heart failure).

أسباب أخرى

تشمل الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى الشعور بالخفقان الآتي:

فرط نشاط الغدة الدرقية.
الحُمى.
توقف التنفس أثناء النوم.
انخفاض مستوى بعض المعادن المهمة في الجسم.
انخفاض مستويات الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون في الدم.
النزيف.
فقر دم.
انخفاض سكر الدم .
التعب الشديد.
انخفاض ضغط الدم.
التدخين.
شُرب الكحول.
التقدم في العمر.
ممارسة التمارين الرياضية الشديدة.

نصائح لتخفيف الشعور بالخفقان

إليك بعض النصائح التي قد تُساعدك على تخفيف الشعور بالخفقان:

قلل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
حاول السيطرة على مشاعر التوتر والقلق.
جرب تمارين الاسترخاء كالتأمل، واليوجا، والتنفس العميق.
احرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

متى يجدر بك مراجعة الطبيب؟

يجدر بك مراجعة الطبيب في حال كنت تعاني من الخفقان وما يأتي:

استمرار أو تكرار الخفقان أو في حال ازداد سوءًا.
استمرار الخفقان لأكثر من بضع دقائق.
تُعاني من مرض في القلب.
لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب.

كما يجدر بك الاتصال في الطوارئ إذا كنت تُعاني من خفقان في القلب مصحوبًا بأي من الأعراض التالية:

ألم في الصدر.
ضيق في التنفس.
الشعور بالإغماء أو الإغماء .

2023-12-1323صحة

مزيد من المشاركات

ما هي العاطفة

تعريف العاطفة العاطفة هي عبارة عن مجموعة من المشاعر والأحاسيس الجسدية إضافة إلى الوعي والإدراك والتي تعكس ردة فعل الشخص تجاه المواقف والأمور الحياتيّة التي يواجهها في يومه، وهي في الحقيقة تشمل مجموعة لامتناهية من الظواهر النفسية سواء كانت محدّدة تجاه حدث معيّن يرافقها بعض الانفعلات المرئية والواضحة للآخرين، أو تدفّق مفاجئ من المشاعر غير المرئية للآخرين. هناك الكثير من أشكال العواطف والتي تؤثر على طريقة العيش والتفاعل مع الآخرين؛ حيث إنّ جميع التصوّرات المتكوّنة لدى الأشخاص والخيارات أو

ابتلاء الله للعبد

ابتلاء الله للعبد الابتلاءُ لغةً مأخوذٌ من مادة بلَوَ، وهي تدلّ على نوعٍ من أنواع الاختيار، ويكون إمّا بالخير أو الشرّ، فيبتلي الله عبده بلاءً حسناً أو سيئاً، فيختبر بذلك صبره وشكره، أمّا اصطلاحاً فهو تكليفٌ بأمرٍ شاقٍّ، فالدنيا دار ابتلاءٍ واختبارٍ، يُبتلى المسلم فيها بالسرّاء الضرّاء، وبالرخاء والشدّة، وبالمرض والصحّة، والفقر والغنى، والشبُهات والشهوات، فينظر الله إلى من يشكر ومن يكفر، ومن يصبر ومن يقنط، فيُجازيهم على مواقفهم تلك، والناس في التعامل مع الابتلاء ثلاثة أقسامٍ: فمنهم من يسخط

كيفية استخدام الجلوتامين

الجلوتامين يُعدّ الجلوتامين واحداً من الأحماض الأمينيّة العشرين؛ وهي وحدات البناء الأساسيّة للبروتينات في الجسم، كما أنّه من أكثر الأحماض الأمينيّة الحرّة وفرةً في الدم، ويُصنّف من الأحماض الأمينيّة الأساسيّة المشروطة (بالإنجليزيّة: Conditionally essential)؛ أي أنّ الجسم يتوقف عن إنتاجه في حال الإصابة ببعض الحالات المرضيّة؛ مثل الخداج (بالإنجليزيّة: Prematurity)، أو الإصابة بما يُسمّى بـ (Severe catabolic distress)، ويُستخدم الجلوتامين في الجسم للتخلُّص من الكميات الزائدة من الأمونيا، ومن

ما المقصود بالأدب الإسلامي؟

ما المقصود بالأدب الإسلامي؟ لقد ظهر مصطلح الأدب الإسلامي ليدل على ذلك الأدب الذي يحمل مضامين وجدانية، وفكرية وفق منظور الإسلام ، حيث يقوم الأديب المسلم بصياغة أدبه بلغة فنية إبداعية مع المحافظة على المبادئ الإسلامية، وعمومًا تعددت التعريفات والمصطلحات حول الأدب الإسلامي من قبل العلماء، والأدباء، والفقهاء، وتحدثت الكثير من الدراسات حول ذلك المفهوم، حيث كل واحد نظر له وفق منظور معين، ومن أبرزهم: الرابطة الإسلامية العالمية فالأدب الإسلامي هو تعبير فني عن الحياة والإنسان والكون طبقاً للقرآن

كيفية استخدام فرن الكهرباء

الفرن الكهربائيّ توفر الأفران الكهربائيّة الكثير من الراحة لربة البيت لأنّها آمنة، ومدة الخبز فيها أقل، ويمكن استخدامها للتسخين أوخبز أيّ نوع من المخبوزات، أو اللحوم، أو الخضار، وتعتبر اقتصادية في صرف الطاقة الكهربائيّة، كما أنّها تساعد على الترشيد من استخدام الغاز، وتختلف أجهزة الأفران الكهربائيّة كلها حسب الشركة المصنعة لها، ويختلف سعرها حسب الطاقة التي تستهلكها، ودرجات الحرارة، والاختيارات الأخرى المرافقة لها، لكنّ أساس تشغيلها واحد وآمن، وطرق المحافظة عليها واستخدامها متشابه. كيفيّة

طريقة عمل سندويشات لحم مفروم

سندويشات اللحم بالفرن مدّة التحضير 15 دقيقة مدّة الطهي 12 دقيقة تكفي لـ 12 شخصاً المكوّنات اثنتا قطعة من خبز الصمون. مئتا غرام من اللحم المفروم. ملعقة كبيرة من الزبدة. بصلة مفرومة متوسطة. فص من الثوم المهروس. نصف كوب من الفلفل الأخضر الحلو، مفروم ناعم. نصف كوب من الفلفل الأحمر الحلو، مفروم ناعم. ملعقة صغيرة من البهار المشكل. ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود . نصف كوب من جبن الشيدر، مبروش. نصف كوب من جبن الموزريلا، مبروش. ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة. طريقة التحضير

جزر هولندا

الجزر الفريزية الغربية تقع الجزر الفريزيّة الغربيّة ذات الحواجز المنخفضة على حافة بحر الشمال، وهيَ تمثّل سلسلة جزرٍ من بين العديد من الجزر الموجودة في هولندا ، وتعدُّ خمسة من الجزر الفريزية جزراً رئيسيّة في هذه السلسلة، بينما يعدُّ الباقي جزراً ثانويّة غير مأهولة بالسكان وهيَ: سيمونزاند، وروتومبلات، وروتوميرأوخ، وريخل، ونورديرهاكس، وخريند، وريف، وإنجلسمانبلات، ووزاود داونتشيز، أمّا الجزر الرئيسيّة فتنتشر فيها بعض الأراضي الزراعيّة والقرى الصغيرة بشكلٍ عشوائيّ، ويبين الآتي هذه الجزر من الشرق

ترطيب الشعر الجاف

ترطيب الشعر الجاف تسعى جميع النساء للحصول على شعر جميل وصحي، حيث يعتبر عاملاً مؤثراً في جمال المرأة وأنوثتها، إلا أنّه ومع الإفراط في غسل الشعر واستعمال المجفف الحراري كثيراً، وتعريض الشعر باستمرار للمواد والمستحضرات الكيميائية القاسية مثل مواد الصبغة وفرد الشعر، يجفف الشعر ويتكسر، لهذا يجب أن تحافظ المرأة على عمل الخلطات الطبيعية بشكل مستمر للحفاظ على ترطيب الشعر. خلطات لترطيب الشعر الجاف الزبادي وزيت الزيتون يتم خلط كوب من الزبادي مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ثمّ وضع الخليط على الشعر