رجيم شوربة الملفوف

رجيم شوربة الملفوف

رجيم شوربة الملفوف أو الكرب هو نوع من أنواع الرجيم السريع لفقد حوالي خمسة كيلوغرامات من وزن الإنسان في أسبوع، ويحتاج هذا الرجيم إلى شرب كمية كبيرة من شوربة الملفوف لمدة أسبوع كامل، ويُمكن إضافة أنواع أخرى من الشوربة خلال ذلك الوقت، فمثلاً يُمكن تناول شوربة الخضروات والأرز البني بحسب الجدول المقرر من أخصائي التغذية، وبالرغم من نتائجه السريعة خلال أسبوع إلا أنّه لا يُمكن الاستمرار في الرجيم لأكثر من أسبوع، لأنّه يفقد العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان.

عمل شوربة الملفوف

المكوّنات

• بصلة كبيرة بيضاء أو خضراء.
• فص ثوم.
• فلفل أخضر.
• حبة طماطم.
• ثلاث حبات جزر.
• مقدار قليل من المشروم.
• حزمة من الكرفس.
• نصف رأس ملفوف.

طريقة التحضير

توضع جميع المقادير السابقة في وعاء كبير، ويُضاف إلى المقادير كمية مناسبة من المياه، ثمّ يتم تترك على نار هادئة لمدة ساعتين أو حتى تنضج الخضروات.

برنامج رجيم شوربة الملفوف

في كلّ يوم من أيام الأسبوع يجب تناول حصتين من شوربة الملفوف، ويُمكن تناول أنواع غذائية أخرى مع الحساء؛ لأنّ الفكرة الأساسية من برنامج رجيم شوربة الملفوف هو التخلص من شعور الإنسان بالجوع، مما يؤدي إلى شعوره بالشبع، لهذا تمَّ وضع البرنامج الآتي:

الآثار الجانبية لرجيم شوربة الملفوف

يؤدي رجيم شوربة الملفوف إلى تراكم نسبة كبيرة من الغازات في بطن الإنسان، لأنّه يعتمد على استهلاك مقدار كبير من الملفوف والخضروات قليلة السعرات الحرارية، مما يُسبب ظاهرة الغازات الموجودة في جسم الإنسان، ومما لا شكَّ فيه أنّ الأشخاص الذين طبَّقوا رجيم الملفوف استطاعوا تخفيف وزنهم بفعالية وكفاءة، إلا أنّهم عانوا من آلام في الرأس، وانخفاض في مستوى الطاقة لديهم، وتقلبات في المزاج، وقلة التركيز، وشعور بتعب وإرهاق شديد، كما عانى بعضهم من التوتر والعصبية والاكتئاب.