رجيم شوربة الملفوف

رجيم شوربة الملفوف أو الكرب هو نوع من أنواع الرجيم السريع لفقد حوالي خمسة كيلوغرامات من وزن الإنسان في أسبوع، ويحتاج هذا الرجيم إلى شرب كمية كبيرة من شوربة الملفوف لمدة أسبوع كامل، ويُمكن إضافة أنواع أخرى من الشوربة خلال ذلك الوقت، فمثلاً يُمكن تناول شوربة الخضروات والأرز البني بحسب الجدول المقرر من أخصائي التغذية، وبالرغم من نتائجه السريعة خلال أسبوع إلا أنّه لا يُمكن الاستمرار في الرجيم لأكثر من أسبوع، لأنّه يفقد العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان.

عمل شوربة الملفوف

المكوّنات

بصلة كبيرة بيضاء أو خضراء.
فص ثوم.
فلفل أخضر.
حبة طماطم.
ثلاث حبات جزر.
مقدار قليل من المشروم.
حزمة من الكرفس.
نصف رأس ملفوف.

طريقة التحضير

توضع جميع المقادير السابقة في وعاء كبير، ويُضاف إلى المقادير كمية مناسبة من المياه، ثمّ يتم تترك على نار هادئة لمدة ساعتين أو حتى تنضج الخضروات.

برنامج رجيم شوربة الملفوف

في كلّ يوم من أيام الأسبوع يجب تناول حصتين من شوربة الملفوف، ويُمكن تناول أنواع غذائية أخرى مع الحساء؛ لأنّ الفكرة الأساسية من برنامج رجيم شوربة الملفوف هو التخلص من شعور الإنسان بالجوع، مما يؤدي إلى شعوره بالشبع، لهذا تمَّ وضع البرنامج الآتي:

اليوم	الطعام
الأحد	تناول الكمية التي يرغب بها الإنسان من حساء الملفوف خلال اليوم، بالإضافة إلى إمكانية تناول أي نوع من الفواكه عدا الموز
الإثنين	تناول حساء الملفوف، ومجموعة من الخضروات قليلة السعرات الحرارية عدا الذرة أو البقوليات أو البازيلاء، كما يُمكن تناول حبة بطاطا مشوية مع كمية قليلة من الزبدة
الثلاثاء	تناول كمية مناسبة من حساء الملفوف، وتناول مجموعة من الخضروات والفواكه قليلة السعرات الحرارية بجانب حساء الملفوف
الأربعاء	تناول حساء ملفوف، و6 -8 موزات، وحليب قليل الدسم
الخميس	نناول حساء ملفوف، و6 حبات بندورة، و15-20 غراما من السمك، ولحم البقر أو الدجاج. ويجب شرب 6 كؤوس من الماء على الأقل في هذا اليوم، ويُنصح مقدار أكبر من 6 كؤوس
الجمعة	تناول حساء ملفوف، ولحم البقر وخضار قليل السعرات الحرارية
السبت	تناول حساء ملفوف، ووعاء من الأرز كامل، وخضار قليل الدسم، وعصير الفواكه

الآثار الجانبية لرجيم شوربة الملفوف

يؤدي رجيم شوربة الملفوف إلى تراكم نسبة كبيرة من الغازات في بطن الإنسان، لأنّه يعتمد على استهلاك مقدار كبير من الملفوف والخضروات قليلة السعرات الحرارية، مما يُسبب ظاهرة الغازات الموجودة في جسم الإنسان، ومما لا شكَّ فيه أنّ الأشخاص الذين طبَّقوا رجيم الملفوف استطاعوا تخفيف وزنهم بفعالية وكفاءة، إلا أنّهم عانوا من آلام في الرأس، وانخفاض في مستوى الطاقة لديهم، وتقلبات في المزاج، وقلة التركيز، وشعور بتعب وإرهاق شديد، كما عانى بعضهم من التوتر والعصبية والاكتئاب.

2023-12-1417رجيم وأنظمة غذائية

مزيد من المشاركات

معلومات عن اتفاقية حقوق الطفل السعودية

اتفاقية حقوق الطفل اتفاقية حقوق الطفل هي عبارة عن اتفاقية أو معاهدة دولية تم اعتمادها من قبل الجمعية العامة للأمم المتحدة بتاريخ 20 تشرين الثاني لعام 1989م، حيث دعت الجمعية دول العالم كافة إلى التوقيع عليها والتصديق، وقد دخلت هذه الاتفاقية الدولية حيز النفاذ بتاريخ 20 أيلول عام 1990م. الأهداف التي تسعى اتفاقية حقوق الطفل إلى تحقيقها لعل من أهم الأهداف التي تسعى الأمم المتحدة إلى تحقيقها من خلال هذه الاتفاقية هو توفير الحماية الكاملة للأطفال في مختلف دول العالم وفي مختلف مراحل حياتهم العمرية،

موضوع عن زيارة المريض

ضرورة زيارة المريض يُعتبر المرض أحد حالات الضّعف التي يمرّ بها الإنسان، بل ويُعتبر أكثرها صعوبةً في كثيرٍ من الأحيان، فالأمراض تختلف آثارها باختلاف أنواعها، وباختلاف الإنسان الذي قد تسلّلت إليه، إلى درجة أنّ بعضها قد تتسبّب للمريض بآثارٍ نفسيّةٍ حادةٍ فضلاً عن الآثار الجسديّة الخطيرة التي قد تنتج عنها، وإنّ كلّ هذه الأضرار التي قد تُحدثها بعض الأمراض تستلزم من أقارب المريض وأصدقائه، ومعارفه الوقوف معه، وتقديم كافّة أنواع الدّعم والمساندة له حسب استطاعتهم، ولعلَّ أكثر أنواع الدعم هي زيارة

بحث عن تحولات المادة

تحوّلات المادة يعتبر المسبب الأساسي لتحوّلات المادة من حالة لأخرى هي امتلاكها أو إطلاقها للطاقة ، حيث أن الطاقة الكامنة المختزنة بداخل الأجسام لاتختفي بل تتحوّل من شكل لآخر ومن جسم لآخر، إذ تتحوّل المادة من حالةٍ لأخرى عبر عدّة مراحل انتقالية لتكوين الحالات الرئيسيّة الثلاث وهي الصلبة ، السائلة والغازيّة، ويمكن ذكرها على النحو التالي: الذوبان هو انتقال المادة من الحالة الصلبة إلى الحالة السائلة، ويتم عادةً عند تسخين المواد ورفع درجة حرارتها مما يكسب الجزيئات حرارة ويزيد من طاقتها الحركيّة.

خصائص الماء

الماء الماء عنصر أساسي للحياة ، ويُعرف بأنه سائل شفاف، ينشأ من ذرة أكسجين وذرتيْ من الهيدروجين، ويرتبطان معاً برابط تساهمي، حيث صيغته تكتب على شكل H2O، ويعد الماء من المركبات الكيمائية الشهيرة جداً، حيث يتواجد على الكرة الأرضية بنسبة واحد وسبعين بالمائة، يتوزع بين البحار، والمحيطات، والأنهار، والبحيرات، والآبار الجوفية، والأمطار، والجليد، والبخار، والبرك، كما أن الماء كان عاملاً أساسياً ومهماً في نشوء الحضارات البشرية وتكوّنها. خصائص الماء للماء العديد من الخصائص الكيميائية والفيزيائية تتلخص

معنى اسم سلامة

معنى اسم سلامة ورد في معجم المعاني معنى اسم سلامة كالآتي: سَلاَمة (اسم): مصدر سَلِمَ، ويأتي بالمعاني الآتية: سلامة أرض الوطن: صيانة حدوده وحفظها. سلامتك: دعاء للمريض بالسّلامة والصحّة. سلامة النِّيّة: حسنُها. مع السّلامة: عبارة تقال للمغادر. رواق السَّلامة: التَّدابير العسكريَّة الفعّالة المتّخذة للدِّفاع عن قوافل الجيش وحمايتها. الحَمْدُ لِله عَلَى سَلاَمَتِكَ: عِبَارَةٌ تُقَالُ لِمَنْ نَجَا مِنْ حَادِث أَوْ مَرَض. سلامة الطَّريق: أمنها. السَّلامة العامَّة: أمن المواطنين العام. نسأل

أجمل ما قيل عن الصبر على البلاء

أجمل ما قيل عن الصبر على البلاء تذكّر أحوال الأشد منك بلاءً، فمن يرى بلاء غيره، يهون عليه بلاؤه. تلقى البلاء بالرضا بقضاء الله وقدره، وهذا من أعظم ما يُعين العبد على المصيبة. البلاء من قدر الله المحتوم، وقدر الله لا يأتي إلّا بخيـــر. لأن أعض على جمرة أو أن أقبض عليها حتّى تبرد في يدي أحب إليّ من أن أقول لشيءٍ قضاه الله: ليته لم يكن هكذا يكون الصبر عند البلاء. الصبر على البلاء يهوِّن من أثر الشوك تحت الأقدام. الجزع وعدم الرضا لا ينفعا، فالتحسر على المفقود لا يأتي به. يا ابن آدم، ما لك تأسف على

الحركات في اللغة العربية للأطفال

قصة الحركات القصيرة والسكون يُحكى أنه كان هناك أربعة أشقاءٍ متعاونين، ثلاث بناتٍ وولدٌ، يحبون اللعب مع أصدقائهم الحروف ، الأخت الأولى اسمها (الفتحة) ترتدي قبعةً فوق رأسها، وهي دائمًا مبتسمةٌ، وتفتح فمها عند الكلام، فتقول: فَ - رَ - حَ. أما الأخت الثانية اسمها (الضمة)، حنونةٌ جدًّا وتحضن الحروف، فتقول وهي تضم شفتيها: نُ - مُ - سُ، وأما الأخت الثالثة فاسمها (الكسرة)، كُسرت رجلها ودائمًا تتألم، وتنزل شفتاها إلى الأسفل، فتقول: تِ - دِ - ذِ. والأخ اسمه السكون، وهو دائما خائفٌ ومترددٌ، ولا يأتي إلا

كيف تتحدث اللغة العربية بفصاحة

الإنصات إلى الخطب والمحاضرات يعد الإنصات إلى الخطب والمحاضرات والدروس العربية المفيدة من الطرق الرئيسية والمهمة حتى يُصبح الإنسان فصيحاً، لهذا يُنصح اللجوء إلى القنوات الهادفة التي تنطق اللغة العربية بشكلٍ سليم، وعلى أساسٍ صحيح، كما أنه من الممكن الوصول إليها من خلال الإنترنت، حيث إنها تنتشر على صفحات الويب المختلفة، ويُمكن تحميلها بسهولة ، بالإضافة إلى ذلك يُنصح بأن يتخيل الإنسان نفسه مذيعاً أو محاضراً يتحدث أمام مجموعة من الناس، وتمثيل ذلك. تعلُّم الإعراب والنحو أنّ تعلُّم الإعراب والنحو،