النوم النّوم، حاجة طبيعيّة للإنسان، فلا يمكن أن تستقيم الحياة إلّا بالخلود إلى النوم للحصول على الرّاحة، حيث يعتبر من أكثر الأشياء فائدةً للجسم، وهو ليس مجرّد غفوة يأخذها الإنسان ليذهب إلى عالم الأحلام ويغيب عن الوعي، بل هو ضرورة من ضروراته اليوميّة، كالغذاء والتنفس وقضاء الحاجة، لذلك يجب الانتباه إلى فسيولوجية النوم، ووقته، وعدد ساعاته. عدد ساعات النوم الطبيعي يختلف عدد ساعات النوم الطبيعي من شخصٍ إلى آخر، حسب العمر، فالأطفال الرضع، يجب أن يناموا بشكلٍ طبيعي من ست عشرة ساعة، إلى اثنتي عشرة
صبغ الشعر بعد الفرد يُوصي خبراء التجميل ومصفّفي الشعر تجنّب صبغ الشعر بعد علاجه بالبروتين أو بالكيراتين لمدة أسبوعين على الأقل، لأنّ ذلك يمكن أن يؤدي إلى تلفه، وزيادة جفافه وتساقطه، بالإضافة إلى إحتمالية زوال لون الصبغة القديمة عن الشعر إن وجدت، وظهور ظلال لونية حمراء أو نحاسية مزعجة في الشعر. العناية بالشعر بعد علاج الفرد فيما يلي خطوات أساسية للعناية بالشعر بعد الفرد: تجنّب غسل الشعر ، أو تعريضه للرطوبة مثل ممارسة السباحة، أو المشي تحت المطر، أو التعرّق، وذلك لمدة ثلاث أيام بعد العلاج. تجنّب
إزالة جير الأسنان بدون طبيب إنّ تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة والخيط يمنع تراكم اللويحات السنية (بالإنجليزية: Dental plaque) وتصلبها، وبالتالي يحمي من تكون الجير، لكن في حال ظهور الجير أو ما يُعرف بطبقة القلح (بالإنجليزية: Tartar) على الأسنان فإنّه لا يُمكن التخلص منه إلا بزيارة طبيب الأسنان، لذلك يُفضل زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر كإجراءٍ وقائي لإزالة أي طبقة متكونة، ولتفادي حدوث المزيد من المشاكل، حيث يستخدم طبيب الأسنان قشارة لكشط طبقات اللويحات السنية والجير على الأسنان وفيما بينهم، وكذلك
تقوية الثقة بالنفس هناك مجموعة من النصائح تُساعد على تقوية الثقة بالنفس وتعزيزها، ومن أهمّها ما يأتي: تقبّل الذات يجب أن يُدرك كلّ إنسان أنّ الناس مختلفون عن بعضهم البعض وليسوا متشابهين تماماً، وأنّ التعامل مع المواقف الاجتماعية المتنوّعة يختلف من شخص إلى آخر؛ فبعض الأشخاص قد يشعرون بالخجل والإحراج في التجمّعات الكبيرة بالمقابل يتمتعون بالجرأة والثقة بالنفس في الفعاليات والتجمّعات الصغيرة؛ لذا من الضروري أن يتقبّل كلّ شخص نفسه كما هو، وأن يُدرك نقاط قوته ومزاياه، ويحرص على أن يكون أفضل نسخة من
جزيرة سانتوريني هي إحدى الجزر الواقعة في اليونان ، ويطلق عليها أيضاً اسم ثيرا، وعاصمتها مدينة فيرا، وهي أكبر جزيرةٍ في الأرخبيل الدائري، وتعتبر من أجمل الجزر في العالم لطبيعتها الساحرة وشاطئها المتميز وخاصةً عند غروب الشمس، وتقع تحديداً في الجزء الجنوبيّ من بحر إيجة، وتبعد مسافة 200 كيلومترٍ مربعٍ عن القسم الجنوبي الشرقي من اليونان، يبلغ عدد سكانها أكثر من 15.550نسمة حسب إحصائيات2011، وتتميز الجزيرة بمنحدراتها التي تطلّ على سانتوريني كالدير، وهي من المناطق التاريخية التي يوجد بها العديد من
الخيار هو أحد أنواع النباتات الأكثر استخداماً من قبل البشر، ويعود إلى أسرة القرعيات، وموطنه الأصليّ في جنوب القارة الأسيويّة، وينمو في جميع القارات حالياً، ويعتبر من الأصناف التي يتم تداولها في السوق العالميّة، وتمتلك ثمارها شكلاً اسطوانياً، وهو ممدود مع نهايات مدببة، ويصل أكبر طول له حوالي 60 سم، وقطره 10 سم، ويحتوي على أكثر من 90% من المياه في الثمرة الواحدة. يدخل نبات الخيار في تحضير العديد من الأطباق المختلفة وخاصةً السلطات، وتمتلك فوائد جيّدة، ومذاقها مستساغ لدى الكثير، وتُعتبر بلاد
مجالات استخدام المجال الكهربائي وأهم التطبيقات يُعرّف المجال الكهربائي (بالإنجليزية: Electric Field) بأنّه عبارة عن كمية متجهة تتمثل بالفضاء المحيط بجسم مشحون كهربائيًا وتؤثر به الشحنة الكهربائية بقوة كهربائية، إذ تتحرك خطوط المجال الكهربائي مبتعدةً عن الجسم المشحون بشحنة موجبة، أو تتحرك نحوه إذا كان مشحونًا بشحنة سالبة، ورمز المجال الكهربائي هو (E)، كما تعدّ (فولت/متر) وحدة المجال الكهربائي، وتتعدد المجالات والتطبيقات التي يُستخدم فيها المجال الكهربائي ومنها الآتي: تطبيقات المجال الكهربائي في
أمثلة على حدوث تغيرات مناخية بسبب ظاهرة الاحتباس الحراري أدت ظاهرة الاحتباس الحراري إلى ظهور العديد من التأثيرات على نظام الحياة في الكون؛ وسنتطرق فيما يلي إلى أبرز الأمثلة على التغيرات المناخية التي حدثت نتيجة ظاهرة الاحتباس الحراري، وهي كما يلي: تغير معدلات هطول الأمطار تسببت ظاهرة الاحتباس الحراري في ارتفاع المعدل الطبيعي لدرجات الحرارة في العالم، والذي أدى بدوره إلى زيادة معدلات التبخر، مما أسرع من حدوث دورة المياه في الطبيعة ، وبالتالي فإن البخار المتصاعد إلى الغلاف الجوي سيؤدي لهطول
