حل ثبات الوزن بعد التكميم

حل ثبات الوزن بعد التكميم

حل ثبات الوزن بعد التكميم

يؤدي إجراء عملية التكميم إلى فقدان سريع للوزن بعدها، ثمّ يتباطأ فقدان الوزن تدريجيًا إلى أنّ يستقر في نهاية المطاف. ويمكن أنّ يستمر ثبات الوزن لأيام أو حتى أسابيع، وفيما يأتي بعض الحلول لثبات الوزن بعد التكميم:

  • التحقق من الأطعمة المُتناولة، حيث يمكن أنّ تُبطئ بعض الأطعمة من عملية فقدان الوزن، مثل بعض الفواكة، والتوابل، والمشروبات الغازية، والبطاطس، والخبز الأبيض، ولبن الزبادي المحتوي على السكر، والباستا.
  • قراءة الملصقات الغذائيّة لمعرفة كمية السكر وكمية الكربوهيدرات في الأطعمة.
  • اختيار الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة بالسكر أوالكربوهيدرات.
  • عدم تخطي وجبات الطعام، لأن ذلك لن يُسهل فقدان الوزن على المدى الطويل.
  • تبديل نظام التمارين الرياضيّة عن طريق تضمين أشكال جديدة من التمارين، مثل ركوب الدراجات، والسباحة، والزومبا، والرقص، والمشي لمسافات طويلة، واليوغا وغيرها.
  • تغيير النظام الغذائيّ الخاص عن طريق تضمين أطعمة جديدة وصحيّة.
  • تلقي الدعم من العائلة أو الأصدقاء وغيرها.

الفوائد الصحيّة للتكميم

قد تُنتج السمنة العديد من المضاعفات والمشاكل الصحيّة، ويمكن لجراحة التكميم حل مشكلة السمنة. ومن فوائد فقدان الوزن من خلال جراحة تشمل ما يأتي:

  • يُقلّل من أعراض مرض السكري من النوع الثاني.
  • يُحسن من صحة القلب والأوعية الدمويّة.
  • يُخفف من الاكتئاب من خلال تحسين الصحة العاطفيّة وتقليل العزلة الاجتماعية.
  • يُعالج مرض انقطاع النفس أثناء النوم.
  • يُخفف من الضغط على المفاصل، والتوقف عن استخدام الأدوية المُسكنة للألم.
  • يُحسن الخصوبة.
  • يُخفف من الحالات الطبيّة الأخرى المُرتبطة بالسمنة، مثل متلازمة الأيض، ومضاعفات الحمل، ومرض المرارة وغيرها.

فيتامينات مهمة بعد التكميم

تقوم عملية التكميم على إزالة جزء من المعدة لإنقاص الوزن عن طريق إجراء الجراحة، لذلك لن تستطيع المعدة تحمل تناول كمية كبيرة من الطعام، ممّا يُساعد على إنقاص الوزن، ولكن ستقل كمية العناصر الغذائيّة في النظام الغذائيّ اليوميّ. لذلك قد يُوصي الطبيب بتناول بعض المكملات الغذائيّة، مثل الفيتامينات المتعددة، والكالسيوم، وفيتامين د، وفيتامين ب 12 ، والحديد.

مراجع

مزيد من المشاركات
ما هي عملة تونس

ما هي عملة تونس

الدينار التونسي يُعتبر الدينار التونسي العملة الرسميّة لدولة تونس، ويُرمز له اختصاراً بالإنجليزية بـ (TND)، واعتُمدَ كعملة جديدة منذ عام 1958م، ولكن لم يبدأ استخدامه في البلاد إلّا بحلول عام 1960م، فقد كان الفرنك هو العملة الرسميّة قبلَ ذلكَ، ويُعادل الدينار التونسيّ الجديد نحوَ 1000 فرنك، أمّا العملة الأقدم من الفرنك فهيَ العملة الفضيّة الرومانيّة التي كانَ يُطلق عليها اسم المليم، وكانت تُستخدم في تونس منذ عام 211 ق.م.، والجدير بالذكر أنّه لا يزال مصطلح مليم مستخدماً في العصر الحاليّ، حيثُ
أنواع ذكر الله

أنواع ذكر الله

قراءة القرآن تعد قراءة القرآن الكريم من أفضل أنواع الذكر ، فعن سمرة بن جندب -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (أفضلُ الكلامِ بعدَ القرآنِ وهُنَّ مِنَ القرآنِ أربعٌ لا يضُرُّك بأيَّتِهنَّ بدَأْتَ سُبحانَ اللهِ والحمدُ للهِ ولا إلهَ إلَّا اللهُ واللهُ أكبَرُ)، فهذا دليل على أن القرآن أفضل الأعمال. أذكار الصباح والمساء إن أفضل وقتٍ لأذكار الصباح يبدأ من بعد صلاة الصبح إلى ما قبل طلوع الشمس، أما أذكار المساء فيبدأ وقتها من بعد صلاة العصر إلى ما قبل غروب الشمس، ومن أذكار
منهج الإمام مالك في الموطأ

منهج الإمام مالك في الموطأ

يحظى موطأ الإمام مالك بأهمية كبيرة عند أهل العلم، وبلا شك أن هذا يرجع لأمور مميزة اختص بها، هذا وإن مما اختص به منهجيته الفريدة؛ سواء فيما يتعلق بعلم الحديث أو ترتيب الكتاب أو منهجيته في الرواية عن الأشخاص. منهجه في الرواية فيما يتعلق بعلم الحديث يعتبر الإمام مالك الأول فيمن سلكوا منهج التحري والوقوف على الصحيح وانتقاء الأحاديث وفق ضوابط ومعايير واضحة محددة، وقد ظهر هذا بشكل واضح في جهوده التي بذلها في كتابه الموطأ الذي قضى فيه نحو أربعين عاماً مهذِّباً ومنقحاً إياه، حتى وصل فيه إلى حوالي
أين تقع اليرموك

أين تقع اليرموك

الموقع الجغرافي لليرموك اليرموك وادٍ يقع في أحد نواحي الشام ، وتحديداً في جهة الغور، ويصب في نهر الأردن، ويمتد على طول البحيرة المنتنة، وينبع اليرموك من جبال حوران، ويجري في الحدود القريبة بين فلسطين وسوريا، ثمّ ينحدر في اتجاهه إلى جهة الجنوب، ويصب في غور الأردن ، ثمّ في البحر الميت، وأخيراً ينتهي مصبه في جنوب الحولة. معركة اليرموك ينقسم الرواة في تاريخ معركة اليرموك إلى فريقين: فريق يرى أنّ المعركة حدثت عام 13هـ في عهد أبي بكر، ويمثل الطبري هذا الفريق وقد اعتمد في ذلك على رواية سيف بن عمر،
نبذة عن الشاعر سميح القاسم

نبذة عن الشاعر سميح القاسم

مولد ونشأة الشاعر سميح القاسم اسمه سميح محمد القاسم الحسين وهو شاعر من فلسطين من مدينة صفد، ولد في الزرقاء، واسم والده محمد القاسم الحسين من قرية الرامة في الجليل، له خمسة اخوة هم محمود وسامي وسعيد وقاسم، واخواته شفيقة وصديقة، والدته اسمها هنا شحادة محمد فياض، ولد في الأردن في الزرقاء، عام 1939 ميلادي، وهو من عائلة درزية الأصل، له خمسة إخوة، وهو متزوج من نوال سلمان حسين، وله أربعة أبناء، وهم عمر ياسر وضاح، محمد. أصل عائلته من الجليل في فلسطين، عايش مأساة فلسطين إذ نشأ في قرية الرامة، وهو من
طرق العناية بالعينين

طرق العناية بالعينين

تعتبر العينان من أهمّ معالم الوجه التي تبرز جماله، إلّا أنّها تتعرّض إلى العديد من العوامل التي تؤثّر عليها، مثل: التعب، والإرهاق، وقلة النوم، وتقلبات الطقس المختلفة، ولهذا السبب سنتعرف على بعض الطرق والنصائح الواجب اتباعها للعناية بالعينين. طرق العناية بالعينين يجب الحرص على العناية العينين، وذلك من خلال الالتزام بالممارسات التي تحميهما من الضرر واتباع النصائح التي تحافظ على صحتهما، وفيما يلي بعض هذه النصائح: ارتدي النظارات الشمسية عند الخروج من المنزل، لأن أشعة الشمس تسبب الكثير من الأضرار
أجمل رسائل حب رومانسية

أجمل رسائل حب رومانسية

رسائل حب و شوق أحبك جداً سأقولها وأرددها إلى آخر أنفاسي. أحبك بحجم ما أتمنى أن تكوني من نصيبي وأن يجمع الله بيننا. وإن قالوا لي أن أختصر سعادتي بكلمة فسأقول اسمك. سأكتفي بك من بين البشر فأنت أجمل ما أملك في هذة الحياة . على سبيل الحب أنت أميرتي. لدي خمسة أشياء مجنونة بك، قلبي، وروحي، وعقلي، وعيوني، وأنا. معك لا يهمني الجميع، فوجودك يغنيني عن الدنيا بأكملها. أن أقضي يومي معك هنا تكمن سعادتي. باختصار أنت الرجل الوحيد الذي تمنيت أن أعيد له العمر من أوله. ومعك روايات السعادة لا تنتهي. كل المشاعر
كيف مات قطز

كيف مات قطز

كيفيّة موت قطز يصادف الرابع والعشرين من شهر تشرين الأول لعام 1260م تاريخ مقتل القائد المجاهد المظفّر سيف الدّين قطز بن عبد الله المعزيّ،، كما كان مقتل قطز بعد انتصاره العظيم في معركة عين جالوت، الذي أعدّت مصر بسببه احتفالاً عظيماً، فجهّزت لذلك، وعُلّقت الزينة، ثمّ انتظر الشعب عودة الملك المظفّر بحفاوةٍ كبيرةٍ، ولكنه بقي في بلدة القصير مع بعض رجاله. في تلك الأثناء تفاقم الوضع بين الأمير ركن الدّين بيبرس والسيد قطز، فباشر بالتخطيط ضدّه، حيث اتفق الظاهر بيبرس مع الأمير سيف الدّين الرشيديّ،