الالتزام بنظام غذائي صحي يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنيّة، فهذه الأحماض ضروريّة جدّاً لتعزيز أداء الدماغ والمساعدة على الحفظ بشكل أسرع، ويُمكن العثور عليها في بعض الأغذية النباتيّة مثل بذور الشيا أو الكتّان، بالإضافة إلى الأسماك الدُهنيّة مثل سمك السلمون، أو السردين، ويُمكن رشّ بعض بذور الشيا على الشوفان في الصباح لوجبة مغذّية ومُفيدة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثبتت دراسات أُجريت على مئة وأربعة وأربعين شخصاً تترواح أعمارهم ما بين 19 عاماً و 93 عاماً أنّ
ابن زيدون وولادة ظهرت مَلَكة الشعر عند ابن زيدون وهو في سن العشرين، عندما أطلق مرثيَّة بليغة على قبر القاضي ابن ذكوان عند وفاته، وسرعان ما تطوَّرت العلاقات إلى أن وصلت إلى ولّادة بنت المستكفي بالله الخليفة الأموي، التي ما لبثت بعد وفاة أبيها إلا أن انشقَّت عن النساء والتحقت بمجال الشعراء والأدباء، ويشهدُ لها الناس بحسن مجلسها وجمال مبسمها ووجهها. ولم يمرّ وقت كثير على تطور العلاقة بينهما، إذ أرسلت إليه رسالةً مجيبة له بعد إصراره على لقائها: ترقـّب إذا جــنّ الـظـلام زيارتــي فإنّي رأيــت الليل
الكوكيز المحشيّة بالنوتيلا مدّة تجهيز المكوّنات خمس وعشرون دقيقة مدّة الطّهي عشر دقائق عدد الحصص ثمانية أشخاص المكوّنات مئتا غرام من شوكولاتة النّوتيلا المذابة. سبعة وخمسون غراماً من البسكويت المفتّت. ستّون غراماً من البندق المحمّص. مئة وثمانية وأربعون غراماً من الطحين المتعدّد الإستعمالات. ملعقة من بيكربونات الصوديوم. ملعقة من القرفة . مئة وثلاثة عشر غراماً من الزّبدة المملّحة. مئة وسبعون غراماً من السكّر البنّي. بيضة. عود من الفانيلّا . البندق المقسّم إلى نصفين -للتّزيين-. طريقة التحضير
الصندل الصندل هو نوع من الأشجار دائمة الخضرة، والتي يكثر نموها في منطقة جنوب الهند، وهو على نوعين: الصندل الأحمر أو ما يُسمى بالمحلب، والصندل البني. ويتمّ الحصول على مادة الصندل من جذوعها، حيث تعتبر من المواد التي تُستعمل في مجالات طبية وعلاجية مختلفة بفضل خصائصه الطبيعية الفعالة، ومن بين تلك المجالات المحافظة على صحة البشرة من خلال استعماله في الوصفات والماسكات المختلفة. وسنذكر في هذا المقال أبرز فوائده، وطرق استعماله. فوائد خشب الصندل للبشرة يساعد على تبييض لون البشرة ويخفف البقع الداكنة
ملخص كتاب خطوات إلى السعادة يحتوي كتاب خطوات إلى السعادة على العديد من الموضوعات الجميلة والمتنوعة والهادفة والتي تساعد الإنسان في الوصول إلى السعادة المنشودة، وقد تضمن الكتاب عدة موضوعات منها أنه تناول موضوع؛ السعادة عرفها وأرشد القارئ إلى مكان وجود السعادة والطريق إليها، ومن هم الأشخاص المحرومون من السعادة، وتحدث عن كيفية معرفة المرء لنفسه في حال كان سعيدًا أم لا. اعتبر الكاتب أن الإخلاص لله هو السبيل إلى السعادة، إذ ينبغي على المسلمين الإخلاص لله مع كثرة العمل، خاصة تلك الأمور التي يخلص
عزل الأسطح بعد يوم طويل من التعب والعمل الشاق يذهب الإنسان إلى بيته وملجئه الوحيد للحصول على قسط من الراحة، ولتحقيق هذه الراحة يجب عمل عدة أشغال حتى يشعر أصحاب المنزل بالأمان والسكينة، لذلك أول ما على الإنسان أن يعمله هو تجهيز المنزل وإعداده بالطرق السليمة، فالمنزل كأي جماد معرَّض للتلف مع مرور الوقت بسبب العوامل والظروف البيئية القاسية المحيطة به مثل درجة الحرارة العالية، والأمطار، والرطوبة، وأكثر ما يتعرض لتلك العوامل هو الأسطح الخارجية الحامية للمنزل من الأخطار والهلاك، وهنا يجب أخذ كافة
الخل يعرف الخل بأنه محلول مخفّف من حمض الخليك، والذي يمكن الحصول عليه عن طريق تخمير بعض أنواع الفواكه، مثل التمر، أو التفاح، أو العنب، كما يتميّز بتعدّد استخداماته، حيث يدخل في إعداد بعض أطباق الطعام، بالإضافة لبعض الاستعمالات المنزلية، بالإضافة لعلاج بعض المشاكل الصحيّة، وفي هذا المقال سنعرفكم على الوصفات الطبية للخلّ. الوصفات الطبية من الخل علاج مشكلة الذبحة الصدريّة يخفف حدّة الذبحة الصدريّة التي يتعرّض لها كثيري التوتر، والمدخنين، ومن يتناولون كميات كبيرة من الدهون المشبعة، ومن يعانون من
تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين عند البدء بالقيام بالتمارين الرياضية، يجب أن يتم ذلك بالتدريج، ويجب أيضاً تحضير جدول تمارين يعتمد على العديد من العوامل كالعمر، ومستوى اللياقة، والهدف من القيام بالتمارين، مع الانتباه إلى أي مشاكل جسدية قد يعاني منها الشخص، ومن التمارين التي يمكن القيام بها في البداية هي: تمارين الكارديو: وهي تمارين تعتمد على تنشيط معدل ضربات القلب، كالمشي، والهرولة، وركوب الدرّاجات. حمل الأوزان: في البداية لا يجب رفع الأوزان الثقيلة أو حتى إمضاء وقت طويل في مثل هذا التمرين،