تحليل فيتامينD3 يعدّ فيتامين د عنصراً غذائياً أساسياً لصحة العظام والأسنان، ويوجد نوعان من فيتامين د؛ فيتامين د2 وفيتامين د3، بحيث يتم الحصول على فيتامين د2 بتناول الأطعمة المدعمة مثل الحبوب، والحليب، ومنتجات الألبان الأخرى، أمّا بالنسبة لفيتامين د3 فيتمّ تصنيعه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، وقد يتوفر في بعض الأطعمة؛ مثل سمك السلمون، وسمك التونه، وسمك الأسقمري البحري. ويتحول فيتامين د3 في مجرى الدمِّ إلى شكلٍ من أشكال فيتامين د وهو 25-هيدروكسي فيتامين د الذي يتم قياسه عند إجراء فحص فيتامين
ولاية واشنطن واشنطن هي إحدى ولايات الولايات المتحدة الأمريكية، ويحدّها من الغرب المحيط الهادئ، ومن الشمال المقاطعة الكنديّة بريتيش كولومبيا، ومن الجنوب ولاية أوريغن، ومن الشرق ولاية أيداهو. وتتكوّن ولاية واشنطن من تسعة وثلاثين مقاطعة، وتبلغ مساحتها الكليّة 172,349 كم، أمّا عاصمتها فهي أوليمبيا والتي يبلغ عدد سكانها 42,512 نسمة، وتعدّ مدينة سياتل من أكبرمدنها إذ يبلغ عدد سكّانها ما يقارب الـ 589,101 نسمة، ومن المدن الأخرى الكبيرة تاكوما وهي قريبة أيضا من المدينة الكندية فانكوفر. المعالم تمتاز
الحلقوم الحلقوم هوأحد أنواع الحلويات التي اشتهرت بها البلاد التركية، ثمّ انتقلت إلى العالم العربي والعديد من الدول الغربية. يتميّزالحلقوم بالطعم الشهي والمميز، كما أنّ له قواماً بين الكثيف والطري اللين، وهو سهل المضغ والبلع ويمكن أن يأكله الأطفال دون القلق منه فهو يذوب بسرعةِ في الفم، ويُحضر الحلقوم بطريقةٍ بسيطةٍ وسهلة للغاية في المنزل ولكن يحتاج للقليل من الصبر حتى ينجح جيداً، وللحصول على حلقوم بجودة عالية، يمكن تحضيره بعدة نكهاتٍ حسب الرغبة وذلك باستخدام المنكهات مع الملونات التي تناسب
مدينة تشيكو في ولاية كاليفورنيا وفيما يأتي أبرز المعلومات حول مدينة تشيكو في ولاية كاليفورنيا : الموقع والجغرافيا تعد مدينة تشيكو إحدى المدن الواقعة في مقاطعة بوت الواقعة في الجزء الشمالي من ولاية كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأمريكية، على الناحية الشمالية من وادي ساكرامينتو، وتشتهر المدينة بالموقع الجغرافي الاستراتيجي، والطبيعة الخلابة، فهي تتميز بتلالها التي تتوسطها، ويصل مجمل مساحتها إلى 85.30 كم². المناخ يتميز مناخ مدينة تشيكو بأنه حارًا وجافًا صيفاً وباردًا ورطبًا شتاءً، إذ يمكن أن تصل
الأذكار في العشر الأوائل من ذي الحِجّة تُعتبر أول عشرة أيام من شهر ذي الحجة مباركة لارتباطها بأيّام الفريضة الخامسة من أركان الإسلام ألا وهو الحج، ولا سيّما في يوم عرفة، حيث يجتمع الحُجّاج على جبل عرفة يدعون الله، ويذكرونه، ويُمجّدونه، ويتقرّبون إليه بالدّعاء، والصّلاة وقراءة القرآن، وعن الرّسول -صلى الله عليه وسلم- قال: (ما من أيَّامٍ أعظمُ عندَ اللَّهِ ولا أحبُّ إليهِ منَ العملِ فيهنَّ من هذِهِ الأيَّامِ العَشرِ، فأَكْثروا فيهنَّ منَ التَّهليلِ، والتَّكبيرِ، والتَّحميدِ). ومن الأذكار التي
هناك الكثير من الحكم المنتشرة والشائعة بين الناس؛ حيث إنّها تُقال بعد المرور بعدّة مواقف قد يتعرّض لها الإنسان، فيأخذ العظة والعبرة منها، وسنذكر في هذا المقال بعض أجمل الحكم الشائعة بين الناس. حكم جميلة جداً فيما يلي بعض هذه الحكم: كُن عادلاً قبل أن تكون كريماً. من زاد في حبه لنفسه زاد كره الناس له. يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم. أكثر الرجال حكمة الذي يظن أنّه أقل حكمة! اللسان ليس عظاماً لكنه يكسر العـظام. إذا كنت مخلصاً فليكن إخلاصك إلى حدّ الوفاء، وإذا كنت صريحاً فلتـكن صراحتك إلى حدّ
بيض مقلي مع الكوسا مدة تجهيز المكوّنات 10 دقائق مدة الطهي 15 دقيقة تكفي ل 6 أشخاص المكوّنات ست بيضات كبيرة. حبتان من الكوسا مقشرتان ومفرومتان. حبة بصل مفرومة. فص ثوم مهروس. ملح. فلفل أسود. زيت زيتون. طريقة التحضير قلي البصل في زيت الزيتون، ثمّ إضافة الكوسا، وترك الخليط على النار مدّة عشر دقائق مع وضع غطاء على القدر. إضافة الملح والفلفل ثمّ إضافة الثوم. كسر البيض وفصل البياض عن الصفار، وإضافة البياض، وطبخ المكوّنات لبضع دقائق مع التحريك. إضافة الصفار واستكمال الطبخ مدّة تتراوح من دقيقة إلى
متى يطول الشعر بعد قصه ينمو الشعر حوالي1.27 سنتميتر في الشهر، إلا أنه يحتاج إلى شهور أو حتى سنوات بعد قصه حتى ينمو ويطول من جديد، وذلك يتوقف على مجموعة من العوامل التي تساعد على تعزيز نموه، وزيادة طوله، كالمحافظة على صحة الشعر، وإتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتجنب الممارسات التي تضره، وقص أطرافه بانتظام. عادات تزيد من طول الشعر بسرعة هناك العديد من العادات التي يمكن إتباعها لتحفيز الشعر على النمو بسرعة، ومنها: إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على نسب عالية من مجموعة فيتامينات B، والحديد، والزنك،
