معكرونة محمرة مدّة التحضير 30 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاص المكونات خمسمئة غرام من المعكرونة صغيرة الحجم. مكونات صلصة اللحم: ملعقتان كبيرتان من زيت الذرة. خمسمئة غرام من اللحم المفروم. بصلة كبيرة مفرومة. نصف كوب من معجون الطماطم. فصّان ثوم مهروس نصف كوب من الكاتشاب. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من البهار المشكل. ربع كوب من البقدونس المفروم. ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة. أربع أكواب من الماء. طريقة التحضير تثبيت الرف الشبكي الأوسط في الفرن
تبييض الوجه بقناع الجزر والأفوكادو يُعد الجزر، والأفوكادو من الثمار المغذّية للصحة، وتمنح العناية بالبشرة، حيث يحتوي الجزر على عناصر مفيدة للبشرة مثل فيتامين أ، والبيتا كاروتين، والليكوبين، أمّا الأفوكادو فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُحسّن من نسيج البشرة، ويعمل لب الأفوكادو على تغذية الجلد، حيث يتم غلي جزرة متوسطة الحجم بالماء، ثمّ هرسها بعد أن تبرد، وتُمزج مع لب حبة أفوكادو، ويُضاف للمزيج بيضة واحدة، وملعقة كبيرة من القشدة، وملعقة صغيرة من العسل، ويخلط المزيج جيداً، ثمّ يوضع على الوجه،
أسرع طريقة لحرق دهون البطن والأرداف يمكن حرق دهون البطن والأرداف عن طريق اتباع برنامج غذائيّ مناسب لإنقاص الوزن . ومن الجدير بالذكر أنّه لا يمكن التحكم في الدهون التي يحرقها الجسم أولاً. حيث إنّه عندما يقوم الشخص بتقليل كمية السعرات الحرارية المُتناولة، فإنّ الجسم يقوم بتحويل الدهون المخزنة فيه إلى طاقة قابلة للاستخدام. ويفقد الجسم الوزن حسب نمط معين تحدده العوامل الوراثيّة والجينات. ويمكن اتباع بعض النصائح كطريقة سريعة لحرق الدهون، مثل: الالتزام ببرنامج مناسب لفقدان الوزن، وممارسة التمارين
مبادئ الإدارة العامة تعمل مبادئ الإدارة العامة (بالإنجليزية: Public administration) على زيادة كفاءة المؤسسات الحكومية، وذلك بتطبيق القوانين والسياسات بشكل فعّال يعزّز جوهر الدولة الاستراتيجي، ويجعل الخدمات العلمية أكثر كفاءة، وكي تطّبق هذه المبادئ يجب أن يتم عمل تغييرات هيكلية في تنظيم الدول، ويمكن تطبيق هذه المبادئ في الدول المتقدمة والدول النامية؛ بشرط أن تناسب احتياجاتهم وظروفهم، وفيما يأتي توضيح لمبادئ الإدارة العامة الستة: الإطار الإستراتيجي لإصلاح الإدارة العامة يُعدّ الإطار الإستراتيجي
طرق صناعة الدمى القماشيّة يُمكن صُنع الدمى التقليدّية القماشيّة للأطفال بطرقٍ بسيطةٍ وممتعة، ومنها ما يأتي: خطوات صنع الدميّة القماشيّة يُمكن صُنع دميّة قماشيّة جميلة وتقديمها للطفل بحبٍ، من خلال الطريقة الآتية: المواد المُستخدمة: تصميم جاهز للعبة المُراد صُنعها مرسوم على ورقةٍ. مقص. قطعة قماش بأبعادٍ ولونٍ مُناسبين. إبرة وخيط عاديّ. مجموعة خيوط من الغزل لصنع شعر الدميّة (اختياري). غراء لاصق مخصص للقماش. قلم طباشير يسهل إزالته عن القماش. طريقة العمل: قص مُجسم التصميم الموجود على الورقة، والذي
الاهتمامات المشتركة يُمكن للفتاة أن تختار شريك حياتها وفقاً لامتلاكه اهتمامات مماثلة لاهتماماتها، مع الإشارة إلى عدم ضرورة تشابه جميع الاهتمامات، إنّما يكفي ذلك في بعضها، وتنصح خبيرة علم النّفس الإكلينيكي سايما هيندوراني أنّ عند اختيار شريك الحياة يجب على الشخص النّظر إلى الأشياء التي يحبّها والتي يُمكن أن يقوما بها معاً؛ فهذا يُساهم في جعل الحياة مثيرة للاهتمام أكثر. التّفكير في صفات شريك الحياة يمتلك البعض أفكاراً ثابتة تتمثّل في أنّ قبولهم لإقامة لقاء بهدف الزّواج مع أحدهم يتوقّف على ما
اسم غشاء القلب وتعريفه يُطلق على الغشاء الذي يُحيط قلب الإنسان ويغلّفة اسم التامور (بالإنجليزية: Pericardial)، وهو كيس مخروطي يتكوّن من نسيج ليفي يغلّف القلب والأوعية الدموية الكبيرة، ويتكوّن التامور من طبقتين؛ واحدة خارجيّة وأخرى داخليّة، وتكون الطبقة الخارجية صلبة وسميكة، وتحيط القلب بشكل حر، وتتصل مع الجزء الأوسط من الحجاب الحاجز (بالإنجليزية: diaphragm)، والجزء الخلفي من القص (بالإنجليزية: sternum) أو عظمة الصدر، وأمّا الطبقة الداخلية فتتكون من طبقتين؛ إحداهما مُلاصقة للقلب تُعرف باسم
تعزيز الصحة العقلية وجدت دراسة أُجريت في عام 2012م أنّ مخاطر الإصابة بالخرف تزداد لدى كبار السن عند شعورهم بالوحدة، وقد طُبّقت على أكثر من 2000 شخص هولنديّ تبدأ أعمارهم من 65 عاماً وأكثر لمدّة ثلاث سنوات، ولم يُعاني أيّ منهم من الخرف في بداية الدراسة، إلّا أنّ ما نسبته 13.4% من الذين قالوا أنّهم يشعرون بالوحدة في بدايتها أُصيبوا بالخرف أثناء المدة المذكورة، إلى جانب ذلك؛ فإنّ ضعف العلاقات الاجتماعية يزيد من خطر الإصابة بالتدهور المعرفيّ، وذلك وفقًا لما نشرت مجلة طبّ وجراحة الأعصاب والطب
